En casa con María
By María Leániz
En casa con MaríaMay 18, 2024
EP80 Cómo se organiza Agustín Bravo
De vez en cuando, en el podcast me gusta traer a personas que trabajan de cara al público, personas conocidas, populares, famosos.
Para saber cómo se organizan en casa; si son ordenados, si se organizan bien con las rutinas de limpieza, cómo gestionan su tiempo, qué tipo de decoración les gusta en su hogar, cómo cuidan su alimentación con trabajos a veces muy exigentes; si cocinan o no, y cuáles son sus platos preferidos.
También me gusta preguntarles si conocen la profesión de Organizador Profesional de Espacios. Sabéis que es mi trabajo, soy organizadora profesional y presto estos servicios de orden y organización a través de mi empresa Atelier del Orden. Es una profesión cada vez más extendida, pero que aún no conocen muchas personas. Es interesante conocer cómo se ve desde fuera.
Mi invitado de hoy es una persona que conozco desde hace más de 30 años, trabajamos juntos cuando los dos éramos jovencitos, y nos hemos vuelto a encontrar décadas después con mucha alegría y recordando esos tiempos con mucho cariño.
Él es Agustín Bravo, periodista, locutor de radio, presentador de televisión, actor. Empezó en el año 89 en la radio, allí fue donde coincidimos, en Radio España, él en el Top 40, yo en Informativos.
Agustín trabajó en sus inicios con Jesús Hermida, el gran maestro del periodismo, en Televisión Española.
Le vimos también en Telemadrid, Telecinco y Antena 3 como presentador de diversos programas junto a Ana Blanco, y a la inolvidable Carmen Sevilla. En COPE sustituyó a Carlos Herrera en los veranos.
Recibió la Antena de Oro al mejor presentador por su labor en Bravo por la tarde.
En 2021 fue concursante de Supervivientes.
Y es, además, actor, en “Amar es para siempre”, la serie de Antena 3, junto a Andoni Ferreño, amigo y compañero de escenario también en el teatro.
Ahora presenta el magazine matinal Más de Uno en Onda Cero Madrid Sur, en el que me propuso tener una sección de orden en casa, y donde nos hemos vuelto a reencontrar.
EP79 Organización emocional
Hoy quería hablarte de una idea que me parece importantísima: la organización emocional.
Es un concepto que va más allá del simple orden físico en el hogar o en el lugar de trabajo. Se trata de detectar el desorden interno y de tratar de encontrar el equilibrio emocional y reflejarlo en nuestro entorno externo.
¿Por qué nos desorganizamos emocionalmente?
Seguramente hay un número elevado de razones que pueden incidir en que nos desordenemos emocionalmente. Pero te voy a dejar las 4 en las que más coinciden los expertos como punto de partida:
1 Experiencias pasadas no resueltas: Las experiencias traumáticas o difíciles del pasado pueden dejar una huella emocional que afecta nuestra capacidad para lidiar con las emociones en el presente. Los eventos dolorosos no procesados pueden provocar patrones de pensamiento negativos, miedo al enfrentamiento de situaciones similares y dificultad para regular nuestras emociones. La falta de resolución emocional puede llevar a una acumulación de estrés y ansiedad, contribuyendo así a la desorganización emocional en nuestra vida cotidiana.
2 Estrés crónico y sobrecarga de responsabilidades: El estrés crónico y la sobrecarga de responsabilidades pueden abrumarnos, haciéndonos sentir desbordados y desorganizados emocionalmente. Vivir en un estado constante de tensión y preocupación puede agotar nuestros recursos emocionales, dejándonos con poco margen para manejar nuestras emociones de manera efectiva. Como resultado, podemos sentirnos desorganizados emocionalmente, luchando por encontrar un equilibrio entre nuestras responsabilidades y nuestras necesidades emocionales.
3 Expectativas poco realistas: Las expectativas poco realistas sobre nosotros mismos y sobre los demás pueden generar frustración, decepción y estrés emocional. Cuando nos exigimos demasiado o esperamos demasiado de los demás, podemos sentirnos constantemente insatisfechos y desorganizados emocionalmente. La presión para cumplir con estándares irreales puede llevar a sentimientos de incompetencia, ansiedad y autoexigencia, contribuyendo así al desorden emocional en nuestras vidas.
4 Falta de autocuidado y atención plena: La falta de autocuidado y atención plena puede dejarnos vulnerables al desorden emocional. Cuando descuidamos nuestras necesidades físicas, emocionales y mentales, corremos el riesgo de agotamiento, burnout y desconexión con nosotros mismos. La falta de atención plena puede dificultar la gestión efectiva de nuestras emociones, ya que no estamos presentes para reconocer, aceptar y procesar nuestras experiencias internas.
¿Te reconoces en alguno de esos puntos? Pues ya tienes un punto de partida.
¿Te gustaría aprender a no desorganizarte emocionalmente? También de eso vamos a hablar. Te dejo herramientas para hacerlo y para Integrar la organización emocional en tu entorno, en tus espaciosporque el orden externo es un reflejo del orden interno.
Una vez que hayas trabajado en tu equilibrio emocional, refleja ese orden interno en tu entorno externo. Pon tu espacio en ordeny mantenlo libre de desorden para fomentar la calma y la claridad mental.
Para eso, no me cansaré de decirlo, hace falta desprenderte de cosas, no vivir en espacios donde haya acumulación de ropa, de adornos, de libros y cuadernos, de recuerdos emocionales. Quédate solo con los más significativos y suelta lastre.
Y luego, no tienes más que asignar un lugar a cada cosa que entre en tu casa y dejarla siempre ahí después de cada uso. Si cumples esas 2 sencillas reglas, tu hogar estará en orden.
Y si tiendes a la acumulación, oblígate a hacer revisiones y depuración de tu casa cada poco tiempo. Todo lo que no hayas usado en el último año, ya puedes dejarlo ir y darle la oportunidad a otra persona de disfrutarlo.
Crea rituales de organización diarios o semanales para mantener el orden en tu hogar o lugar de trabajo. Los rituales proporcionan estructura y estabilidad, creando un entorno propicio para el bienestar emocional.
Tenemos suficientes razones par ayudarnos a nosotros mismos a mantener una estabilidad y un orden emocional y eso pasa, entre otras cosas por vivir en espacios ordenados y que nos proporcionen paz.
Yo soy organizadora profesional, me dedico a ordenar casas y empresas, a organizar agendas y rutinas, ayudar a las personas a llevar una vida más organizada. Y creo que lo necesitamos más que nunca.
Dedícale tiempo a tu orden mental, a tu orden físico, a tu casa. Verás el cambio que eso supone en tus emociones. Si quieres que te ayude o necesitas consultarme cualquier duda, escríbeme con total tranquilidad a mi correo hola@atelierdelorden.com o llámame o escríbeme al teléfono 630 73 96 98.
El orden da paz. No dejes de probarlo.
EP78 Objetivos, OKR y KPIs en el trabajo y en la organización de nuestra vida
Hoy te hablo de algunos elementos que contribuyen a que nuestra vida esté organizada o desorganizada. He invitado a “En casa con María” a Rogelio Segovia, doctor en Filosofía, fundador de Human Leader México, director de Think Talent, catedrático de la Universidad de Monterrey y columnista en varios medios de comunicación.
Con él hablo de los errores que cometemos al ir a por nuestros objetivos, de la definición de objetivos, OKR y KPIs, de por qué se nos desorganiza la vida, de la conciliación, la felicidad o la fórmula del éxito, entre otras muchas cosas.
Cuéntame en comentarios cuáles de estos temas te han interesado más y qué opinas de todo lo que comentamos con Rogelio. Me encantará leerte.
Sabes que soy Organizadora Profesional en mi empresa Atelier del Orden, que puedes seguirme en Instagram y escribirme a mi correo hola@atelierdelorden para cualquier duda o propuesta de tema para el podcast.
EP77 Cómo organizar en casa libros, papeles y documentos
Estos días estamos celebrando el Día del Libro, que supone una muy buena oportunidad para rendir homenaje a las obras y a sus autores, así como para fomentar el placer de la lectura, entre niños, jóvenes y adultos.
En lo que se refiere a la temática de este podcast, el orden en casa, la organización en nuestra vida, el bienestar en el hogar, los libros son una de las categorías de objetos de las que más nos cuesta desprendernos.
Novelas ya leídas, clásicos de la literatura que leímos en el colegio, los libros de texto de la universidad, libros que nos han regalado y que no van con nosotros … nos parece casi inmoral “tirar” un libro, aunque los libros no se tiran, se donan a colegios y librerías, se pasan a amigos y familiares.
Pero todos queremos mostrar en casa que somos personas leídas y que tenemos una buena biblioteca.
Y luego están los que de verdad lo son, los que siguen comprando y devorando libros y ya no encuentran ni dónde guardarlos. Porque la lectura nos sigue abriendo un mundo mágico.
No es tarea fácil tener los libros organizados, clasificados, bien cuidados. Por eso hoy, en homenaje a los libros, que tantas satisfacciones nos dan, he querido recuperar un capítulo de cuando “En casa con María” era un programa de radio, el primer programa que se hizo en la radio española íntegramente dedicado al orden y la organización.
Lo presentaba cada sábado en Radio Intereconomía y fue la precuela, el gérmen, de este podcast que estás escuchando. Vas a escuchar a anda menos que a 5 invitados expertos cada uno en su temática, que nos van a enseñar cómo tener organizada nuestra biblioteca, y también cómo gestionar nuestros papeles y documentos.
Charlamos con Montse Fernández, licenciada en Geografía e Historia, especialista en Documentación y Archivos y organizadora profesional en PerfectOrden, de cómo gestionar el desorden de papeles y documentos, uno de los más habituales en muchos hogares y también un gran generador de estrés.
Con Eva Molleja, Jefa del Servicio de Gestión de Colecciones y Catálogos de la Biblioteca Nacional de España hablo sobre cómo organizar los libros, cómo se hace en una gran biblioteca y cómo podemos hacerlo en casa. También dejamos pautas para aquellos que sean coleccionistas de algún tipo en concreto de libros o que hayan ido acumulando colecciones cuando no existía el soporte digital.
Con Marta Fernández, organizadora profesional de Bye Bye Caos, veremos cuáles son los mejores sistemas o elementos de ordenación para mantener los libros organizados en casa. Y descubriremos espacios que quizá tenemos olvidados que podemos utilizar para colocar nuestros libros si tenemos una casa pequeña.
Y los papeles, documentos y libros no solo debemos tenerlos organizados y en orden. Es importante saber cómo cuidarlos, mantenerlos y limpiarlos y para ello está con nosotros en el programa Marisa Villamón, conservadora-restauradora de Bienes Culturales, especializada en Documento Gráfico.
Para terminar, conoceremos un servicio para dar una segunda vida a los libros que ya hemos leído o que no vamos a utilizar. Javier Gravel, de Reciclibros, nos cuenta, además, qué criterios se pueden seguir para decidir de qué libros desprendernos, que es algo que cuesta mucho si somos amantes de la lectura.
Me parece un lujo tener reunidos a tantos profesionales en un solo capítulo del podcast, y espero que os aporten ideas y disfrutéis escuchándolos tanto como yo lo hice preparando estos contenidos.
Agradezco a Radio Intereconomía la oportunidad que me brindó de realizar un programa semanal de radio sobre estos temas tan necesarios, y aprovecho para recordarte que tienes todos los programas emitidos en mi web atelierdelorden.com, al final del podcast, y en la propia web de la radio en las principales plataformas de podcast.
Te mando un abrazo enorme.
EP76 Perfiles de personas, perfiles de desorden
Hoy quería hablaros de un tema que me parece muy interesante: los perfiles de desorden en las personas.
El desorden en el hogar puede ser más que un simple reflejo de la falta de organización. A menudo, está muy ligado a nuestras emociones, hábitos y personalidades.
¿Qué dice tu desorden acerca de ti? Durante estos años trabajando como organizadora profesional de espacios, he aprendido a identificar los distintos perfiles de personas que causan uno u otro tipo de desorden en el hogar y en lugar de trabajo.
Para entenderlo mejor, los he agrupado en 4 perfiles y dejaré algunas ideas para que cada uno de ellos pueda hacer frente al desorden en su vida.
- El acumulador emocional
- El procrastinador crónico
- El perfeccionista que se bloquea
- El espíritu libre
Como ves, el desorden en el hogar puede revelar mucho sobre nuestras personalidades, emociones y hábitos.
Te identifiques con uno de estos perfiles o con una combinación de varios, recuerda que el camino hacia un hogar más ordenado y el bienestar emocional empieza tomando conciencia de quiénes somos y cómo nos comportamos en nuestro día a día, y comprometiéndonos a empezar a aplicar desde hoy medidas pequeñas pero importantes para llevar la vida que queremos y que nos proporciona paz mental y felicidad.
Si te has identificado con alguno de estos perfiles y te apetece, déjamelo en comentarios o si tienes alguna duda al respecto, puedes escribirme a mi correo hola@atelierdelorden.com.
Te agradezco mucho que compartas este podcast con otras personas a las que les pueda interesar y que las animes a que se suscriban. Es gratuito y te puedes suscribir con solo dar al botón de sus cribirse o seguir, según la plataforma donde lo escuches, ya sea Spotify, ivoox, Apple Podcasts o Google Podcasts.
Nos escuchamos el próximo sábado aquí “En casa con María”. Disfruta estos días y aplica los puntos de mejora que consideres que te pueden ayudar.
Un abrazo enorme y gracias por tu escucha.
María Leániz
Atelier del Orden
EP75 Cuando no llegas a todo. Organizar y delegar
Con el vertiginoso ritmo de vida que llevamos, el tiempo se ha convertido en nuestro recurso más preciado.
Cada minuto cuenta, y la presión por abarcarlo todo puede ser abrumadora. Pero, ¿qué sucede cuando simplemente no llegamos a todo? ¿Cómo podemos organizarnos mejor y aprender a delegar para maximizar nuestra eficiencia sin sacrificar la calidad?
Hay cada vez más profesiones dedicadas a descargarnos de obligaciones para que no vayamos tan sobrepasados por el estrés.
Una de ellas es la mía, la de organizadora profesional, que ayuda a las personas ordenando y organizando su casa, buscando el orden aprovechando de manera óptima el espacio del que cada uno dispone en su vivienda. Pero también ayudamos con el orden mental, la acumulación de cosas en casa, la planificación, la creación de rutinas y hábitos o nos encargamos de todo en procesos vitales como una mudanza o el vaciado de pertenencias tras el fallecimiento de un ser querido.
Pero hoy quiero hablaros aquí “En casa con María”, de otra profesión, conocida ya por muchos y desconocida para otros. Se trata de personas que te descargan de muchas de tus gestiones diarias y te regalan, literalmente, tiempo.
Hoy me acompañan en el podcast Ana Martín y Mónica Merello, creadoras de su empresa Click y Hecho.
Con años de experiencia como madres de familia numerosa y trabajadoras incansables, Mónica y Ana han vivido en primera persona las luchas diarias para equilibrar múltiples responsabilidades.
En Click y Hecho, han encontrado una solución innovadora para aquellos momentos en los que simplemente no podemos hacerlo todo. Su enfoque único no se limita a ahorrar tiempo, sino a garantizar que cada tarea sea completada con excelencia, permitiéndote enfocarte en lo que realmente importa.
Con ellas hablamos sobre la importancia de organizar y delegar en el mundo acelerado de hoy. Quédate si quieres ideas inspiradoras y consejos prácticos que te harán plantearte la forma en que manejas tu tiempo.
EP74 Escucha activa
Decía el filósofo estoico griego Epícteto que “Así como hay un arte de bien hablar, existe un arte de bien escuchar”.
Y ese arte e la escucha activa, que consiste simplemente en escuchar con interés lo que otra persona nos está contando. Simplemente. Pero la mayoría de personas no la practica.
La escucha activa implica prestar atención completa a lo que la otra persona está diciendo, no solo a las palabras, sino también a los gestos, tono de voz y a las emociones que sus palabras transmiten. Se utiliza para demostrar respeto, comprensión y empatía hacia el que habla, lo que facilita una comunicación más efectiva y una conexión más sólida entre las partes.
En el colegio y en la familia nos enseñan a hablar, a andar y a leer. Entre esas habilidades fundamentales creo que deberían enseñarnos a escuchar. Pero nadie te enseña a escuchar. Por eso es buen momento, aunque sea en la edad adulta, para aprenderlo.
En este episodio del podcast te hablo de los beneficios de la escucha activa en ti y en el otro. Y te cuento algunas técnicas para ponerla en práctica.
Gracias por tu escucha. Te mando un fuerte abrazo.
María
EP73 Premudanza y Postmudanza. Llegar a tu nueva casa en paz y con todo listo
Una mudanza es un evento que pone patas arriba la vida de una persona durante un tiempo. Lo ideal es que ese tiempo sea lo más corto posible y la persona, o la familia, se encuentren en su nuevo hogar sin pasar unos días traumáticos o cargados de estrés.
Para que eso ocurra hace falta reservar un tiempo al inicio del proceso para reflexionar cómo queremos organizarlo, y no ir tomando decisiones sobre la marcha según nos van llegando, como el que devuelve pelotas en un partido de ping pong.
Una mudanza siempre va a culminar con éxito, ya que el objetivo es trasladar todas nuestras cosas de un lugar a otro. Y las cosas, efectivamente, pase lo que pase, van a estar en ese otro lugar al finalizarla.
Pero hacer una buena mudanza, eso ya es otra cosa. El que una mudanza esté bien hecha depende de dos cosas: de una buena planificación, y de realizar con detalle y cuidado cada una de las etapas del proceso.
La mudanza es uno de los mejores momentos para abrazar pequeños cambios de vida porque es un volver a empezar y en ese nuevo comienzo puedes incorporar cambios y evolución a tu estilo de vida.
Te dejo algunos consejos para realizar la Premudanza y la Postmudanza, dos de los servicios estrella que presto como organizadora profesional en mi empresa Atelier del Orden.
Dime en comentarios qué te ha parecido y si tienes algo que aportarnos en este sentido. Comparte este episodio con cualqueir eprsona que esté preparando una mudanza y anima a otras personas con afinidad con los temas de hogar, orden, organización, bienestar o armonía personal y familiar a que se suscriban a "En casa con María" en Spotify, ivoox, Apple Podcasts o Google Podcasts. Así hacemos crecer esta comunidad de personas que quieren mejorar su día a día.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP72 Empoderamiento laboral y personal
¿Alguna vez has sentido que te faltaba el control de tu vida profesional o personal? Que te gustaría sentirte más capacitado para tomar decisiones importantes y liderar tu propio camino?
Hoy quiero hablarte sobre un concepto poderoso y transformador: el empoderamiento.
Sé que es un término que está muy trillado y que, de tanto manosearlo en unos y otros contextos, nos parece un poco vacío.
Por eso quería hablar con un profesional que nos pueda desentrañar su verdadero significado en el ámbito empresarial y mostrarnos cómo puede marcar la diferencia en nuestro día a día profesional, pero también personal.
Imagina tener la capacidad de influir en tu entorno laboral, en tu hogar o en tu comunidad de una manera significativa. Eso es precisamente lo que el empoderamiento te ofrece: la habilidad de tomar las riendas de tu vida, sentirte más seguro y motivado, y alcanzar tus metas con confianza y determinación.
Para hablar de todo ello he invitado a “En casa con María” a Jorge Melero. Él es ingeniero industrial y MBA por la Heriot-Watt University. Ha ocupado puestos de dirección durante casi veinte años en distintas empresas en Europa y en México.
Actualmente compagina su trabajo como directivo en una startup europea de generación de energía renovable, con su actividad como docente y escritor. En 2019 fundó la plataforma Empresa y Propósito, con el objetivo de inspirar a líderes, empresarios y profesionales para impulsar el cambio en la administración tradicional de las empresas hacia una gestión más eficaz, innovadora, creativa, ética y feliz. Acaba de publicar su libro "Empoderamiento de equipos".
Espero que te resulte interesante.
EP71 Organizar nuestras fotografías
¿Quién no tiene por casa cajas de fotografías que nunca mira y que algún día ordenará? ¿Quién no tiene el teléfono móvil con la memoria llena por las fotos que acumula y que en algún momento volcará en otro dispositivo? ¿Quién no tiene en su lista de cosas por hacer imprimir algunas fotos o encargar álbumes digitales de recuerdo con las fotografías de los últimos años?
Cuando voy a ordenar una casa, casi siempre organizando las pertenencias, me hacen esta pregunta: " ¿Y con las fotos la gente qué hace, cómo las organiza? "
Por eso he invitado hoy a "En casa con María" a Viviana Arjones, organizadora profesional especialista en gestión fotográfica. Ella es fundadora, junto a Carolina Fernández Casal, de Mudroom, su negocio de organización profesional.
Con Viviana trato todos estos temas:
. ¿Somos conscientes de la cantidad de fotos y vídeos que almacenamos?
. ¿Es sano el apego que generamos hacia las fotografías? Al fin y al cabo, son el testimonio de toda una vida.
. El legado fotográfico para cuando ya no estemos.
. ¿Qué criterio seguir a la hora de guardar o desechar fotografías, tanto en papel como en digital?
. ¿Qué clasificación hay en el orden fotográfico?
. ¿Cuál es el paso a paso para organizar nuestras fotografías y vídeos?
. ¿Cómo podemos manejar la organización de fotos físicas y digitales de manera integrada para garantizar coherencia?
Si te ha gustado este capítulo del podcast suscríbete en ivoox, Spotify o Apple Podcasts, Google Podcasts y recibirás un aviso cada vez que publico un episodio nuevo.
Y si quieres que trate algún tema en concreto en el podcast, no tienes más que escribirme a hola@atelierdelorden.com o por whatsapp al 630 73 96 98. Me encantará leerte.
Un fuerte abrazo.
María
Organizadora Profesional y fundadora de Atelier del Orden
EP70 Planificación sin estrés de una Primera Comunión
Hoy hablamos en "En casa con María" de cómo organizar una celebración de Primera Comunión.
Yo, como organizadora profesional, os hablo de cómo planificarlo todo. También charlaré con varias profesionales vinculados a estas celebraciones.
Estaré también con Maru Rodríguez, directora de Fiestas Tempranito, empresa de organización de actividades para celebraciones. Y con Cristina Muñoz, fotógrafa y fundadora de Natural Family Fotografía.
Comenzamos hablando de la organización que requiere la celebración de una Primera Comunión.
Como en cualquier evento, la clave es la planificación anticipada y de ella dependerá que todo salga bien en ese día especial.
Lo más importante es disfrutar el día sin estrés y para eso, unos meses antes habrá que hacer una lista de cosas por hacer y asignarle un momento en el tiempo a cada una de ellas.
Como las Primeras Comuniones suelen ser en el mes de mayo, estamos en el momento perfecto para realizar una buena planificación, dos o tres meses antes.
Nos vamos a ocupar de la parte organizativa de la celebración, ya que la ceremonia religiosa suele venir ya dada por el colegio al que vaya el niño o la niña o la parroquia donde reciba la catequesis.
Una celebración de Primera Comunión puede ser tan sencilla o sofisticada como queramos. Lo importante es celebrar con el niño un día tan importante para él o para ella para que quede en el recuerdo como un día muy especial que recordará siempre.
Y eso va a ocurrir tanto si disfrutamos una comida sencilla con la familia más cercana, como si lo celebramos con un hinchable, magos o animadores con familia, vecinos y amigos.
Estés preparando o no una Primera Comunión, te va a gustar escuchar a las dos invitadas que vienen hoy al podcast porque nos cuentan cosas interesantes que puedes aplicar a cualquier celebración en casa o en tu empresa.
Espero que te guste. Te animo a que te suscribas al podcast para no perderte ningún episodio. Y, si quieres que habla de cualqier tema en concreto, escríbeme a hola@atelierdelorden.com o déjame un mensaje en Instagram en @atelierdelorden.
Gracias por compartir tu tiempo conmigo.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP69 Aprender a estudiar
En este podcast nos ocupamos, entre otras cosas, de los elementos que generan o dificultan la armonía en el hogar, y que, por tanto, influyen en el bienestar de las personas que lo habitan.
Uno de esos elementos es el estudio y la evaluación de ese estudio, los exámenes. Si tenemos jóvenes en casa que cursan estudios, del tipo que sean, Secundaria, Bachillerato, FP, Universitarios, o cualquier miembro de la familia que esté estudiando, ya sea una oposición o un curso online, el estrés, el cansancio y la tensión en época de exámenes serán palpables en el ambiente en casa. Y también en el momento de recibir las notas.
Generalmente se habla de la importancia de estudiar para llegar a ser algo en la vida, tener una formación que nos permita alcanzar metas profesionales, escalar en el escalafón en nuestro trabajo. O simplemente por satisfacción personal, para ser personas preparadas intelectualmente.
Pero nadie nos dice cómo se aprende a estudiar. Como mucho, en el colegio, unas ideas generales: leer, subrayar, mapas mentales.
Quizá se nos están quedando cortas esas herramientas. Porque cada vez conocemos más el funcionamiento del cerebro y podemos aprovecharlo a nuestro favor.
Hoy he invitado a “En casa con María” a Santiago Amador, doctor en educación, conferenciante y asesor de comunicación para que nos ayude a eliminar tensiones en casa aprendiendo a estudiar.
Te dejo también la web de Santiago Amador por si quieres conocer más lo que hace.
Gracias por dedicar tu tiempo a escuharme y espero que te resulte interesante.
Te mando un abrazo.
María
EP68 Falso positivismo y positivismo del bueno
En este podcast hablamos a menudo de incorporar la actitud positiva u optimista a nuestra vida porque desde ahí podemos construir un mayor bienestar para nosotros mismos y en nuestras relaciones con los demás.
La positividad tiene numerosas consecuencias buenas para nosotros. Pero, al calor de esta idea, se está generando una imagen, sobre todo en blogs y redes sociales, de que incorporar la positividad a tu vida supone mostrarte todo el día contento, no criticar nada, no decir que nada te va mal, porque entonces estarás atrayendo eso a tu vida y tus relaciones con los demás serán más complicadas.
Un concepto que llega a asfixiar a algunas personas y les aleja de esta idea de ser positivo.
Hoy he invitado al podcast para aclarar estas ideas a Patricia Morales, psicóloga de PsicoMentis y máster en psicología clínica y de la salud.
Con ella hablamos de qué es el falso positivisimo y de cómo entrenar nuestra mente para un positivismo que nos beneficie, que tampoco interesa ir por la vida en negativo :)
Te agradezco mucho si te suscribes al podcast y si compartes este episodio o cualquier otro con tus grupos, para ayudarme a seguir creciendo.
Si quieres que trate algún tema en concreto en el podcast o quieres que te ayude a organizar y ordenar tu casa y tu vida, escríbeme a hola@atelierdelorden.com.
En mi web atelierdelorden.com tienes toda la información sobre mi trabajo y un blog con artículos sobre orden, organización y bienestar. Allí también puedes escuchar todos los episodios del podcast que he publicado.
También puedes seguirme en redes sociales: Instagram, Facebook o Twitter.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP67 Celebraciones de vida, otra forma de despedir a un ser querido
La pérdida de un ser querido es de las cosas más duras que a todos nos toca sufrir en la vida. El no volver a ver a una persona querida es difícil de afrontar, y el duelo requerirá un tiempo para calmar ese dolor.
Hoy he querido traer a En casa con María a Noelia Pozas para que nos hable de otra forma de despedirnos de nuestros seres queridos. Ella, a través de su empresa, Celebraciones de vida. In Memoriam, realiza celebraciones de vida, una alternativa al tradicional servicio funerario para ayudar a las personas a enfocar uno de los momentos más complicados de su vida, la pérdida de un ser querido, de forma que les pueda proporcionar paz interior, transformando su dolor en gratitud, aceptación y serenidad.
Sé que es un tema delicado porque, como sociedad, no estamos acostumbrados a hablar de la muerte, pero creo que merece la pena conocer otras formas de despedirnos de una persona complementarias a las tradiconales.
Dime en comentarios o en mis redes sociales las opiniones o sensaciones que te despierta etse tema.
Gracias, como siempre, por dedicar tu tiempo a escucharme. Suscríbete al podcast si te gustan los temas que trato y comparte los episodios con cualqueir persona a la que creas que le peude venir bien.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP66 Sartenes en tu cocina
Parece mentira pero las sartenes son de las cosas de las que más nos cuesta desapegarnos. En la mayoría de casas a las que voy a ordenar hay cajones llenos de sartenes rayadas, con el teflón levantado y la parte de abajo ennegrecida por más que se frieguen en el lavavajillas o a mano.
Nunca es buen momento para hacer una inversión en sartenes; siempre hay otras prioridades y podemos seguir tirando con esos objetos que están traspasando a nuestra comida cocinada tóxicos que, en algunos casos, se han demostrado cancerígenos y muy nocivos para la salud.
Yo te animo a que revises tus sartenes honestamente, separes las que no estén bien y las lleves al punto limpio a reciclar. Y que realices una inversión en 3 sartenes básicas. En sartenes merece mucho la pena apostar por la calidad, ya que está en juego directamente nuestra salud, y, una vez que ya las tengas en casa, comprometerte tú y el resto de personas que tomen parte en la limpieza de la casa, a cuidarlas con mimo, para no tener que renovar la inversión cada dos años o meter elementos tóxicos en el organismo de tu familia todos los días.
En este episodio de "En casa con María" te hablo de cuáles son las sartenes más saludables, qué debes revisar a la hora de comprarlas, cuántas y de qué tamaño es habitual utilizar y algunos cuidados para que la comida no se pegue. También te cuento trucos para limpiarlas sin problema cuando eso ocurra.
Te dejo la Guía de compra de sartenes de la OCU, la Organización de Consumidores y Usuarios, con un comparador de sartenes.
Cuéntame en comentarios si te ha servido algo de lo que aquí te cuento y qué otros temas te interesa que trate en el podcast o invitados que te resultarían interesantes.
Suscríbete a "En casa con María" en ivoox, Spotify, Apple Podcasts o Google Podcasts y así no te perderás ningún episodio. Y envíaselo a familiares o amigos a los que les pueda interesar.
Gracias por tu escucha, valoro mucho tu tiempo. ¡Nos vemos la próxima semana!
Un fuerte abrazo
María
EP65 Cultivar la calma
Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades y constantes estímulos, pero todos anhelamos la calma. Hoy quiero reflexionar acerca de por qué pasa esto y dejarte algunas ideas valiosas para traer a calma a tu vida.
La calma, la paz, la serenidad, la tranquilidad eran vistas en la Antigüedad como un valor a cuidar. En la filosofía clásica griega, pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles abordaron la importancia de la "ataraxia", un estado de serenidad y tranquilidad mental. Y en filosofías como el budismo y el taoísmo, la calma y la paz interior eran y son fundamentales. La meditación, por ejemplo, es una práctica común en estas tradiciones para alcanzar un estado de tranquilidad y comprensión profunda.
En la ética romana, los estoicos, como Séneca y Marco Aurelio, abogaron por la serenidad y la aceptación tranquila de las circunstancias como parte de una vida ética.
En diversas religiones antiguas, como el hinduismo y el confucionismo, se enfatizaba la importancia de vivir una vida equilibrada y en paz. El equilibrio emocional y la tranquilidad eran considerados fundamentales para el bienestar espiritual.
Y durante la Edad Media, la idea de la paz interior y la tranquilidad mental también fue promovida por pensadores y líderes religiosos.
En las sociedades modernas esta concepción se ha ido perdiendo porque han ido tomando el control la ambición, el ansia de poder, el deseo de poseer más, de mejorar nuestra calidad de vida. Y esto no sería malo si no nos hubiese avocado a una vida llena de prisas, donde pararse o estar tranquilo se interpreta como pereza, pasividad o falta de ambición , cuando en realidad es una herramienta poderosa para la toma de decisiones conscientes y la gestión del estrés.
La calma es más que un simple estado de relajación; es una herramienta esencial para afrontar los desafíos diarios y vivir una vida plena. No está reservada solo para algunos privilegiados que se lo pueden permitir porque tienen cubiertas sus necesidades, sino que puede ser cultivada por cualquiera que esté dispuesto a comprometerse con ella.
En este episodio te hablo de los beneficios de la calma, unos más conocidos que otros, y de cómo podemos ser personas más calmadas en nuestra vida cotidiana. Quiero compartirte algunos principios que pueden ayudarnos a cultivar la tranquilidad, que espero que mejoren tu vida.
Recuerda que la calma es un regalo que nos damos a nosotros mismos y a los demás. Creo que merece la pena traerla a nuestro día a día.
Gracias por acompañarme en este episodio de "En Casa con María". Espero que hayas encontrado inspiración y prácticas útiles para incorporar la calma en tu vida diaria. Si te ha gustado, no olvides suscribirte a “En casa con María” y dejarme tus comentarios, que siempre me gusta leer.
Y, si te interesan estos temas, sígueme en Instagram.
Un fuerte abrazo.
María
EP64 Madres agotadas con la crianza de un bebé
Bienvenida, bienvenido a "En casa con María". Hoy he preparado un episodio dedicado a ayudar a las mujeres que son madres de un bebé y que se sienten agotadas físicamente y desbordadas con la organización. También los padres disfrutan y sufren la experiencia; pero, por razones físicas, las madres tienen un extra de agotamiento.
Es un episodio que me pidió una de mis seguidoras en redes sociales, me escribió y me dijo: "a ver cuándo haces un episodio sobre la vida tan estresada que llevamos las madres de bebés, cómo organizarnos para llegar a todo y no estar tan cansadas".
Porque ser madre es muy emocionante, es una de las etapas más bonitas que se pueden vivir en la vida, pero también puede resultar agobiante y agotador. Este episodio lo vamos a dedicar al mundo de la organización para mamás, y también para papás, y para eso he invitado a una experta en la materia.
Alba Caamaño es una compañera, organizadora profesional, especializada, a través de su empresa ORANA Espacio y Orden, en organización y crianza, ella es baby organizer y su experiencia está centrada en ayudar a las mamás a encontrar armonía en medio del caos que puede surgir con la llegada de un bebé
.
¡Ánimo a todas las mamás que estáis o vais a estar en esa etapa maravillosa y cansada, pero única!
Si quieres contactarme, tienes todos los datos en mi web y trucos y reflexiones sobre orden, organización, acumulación y armonía en casa en mi perfil de Instagram.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP63 Plantas artificiales en la decoración de tu hogar
Bienvenida, bienvenido a “En casa con María”. En este podcast intento inspirarte para crear un entorno hogareño armonioso y equilibrado.
Hoy quería hablarte de un elemento importante en la decoración de tu casa y un gran generador de paz y bienestar visual, las plantas.
Pero hoy no vamos a hablar de plantas naturales, ya lo hemos hecho en otros episodios. Hoy quiero hablarte de plantas artificiales y de su papel en la creación de espacios visualmente organizados y llenos de armonía.
Bienvenida, bienvenido a “En casa con María”. En este podcast intento inspirarte para crear un entorno hogareño armonioso y equilibrado.
Hoy quería hablarte de un elemento importante en la decoración de tu casa y un gran generador de paz y bienestar visual, las plantas.
Pero hoy no vamos a hablar de plantas naturales, ya lo hemos hecho en otros episodios. Hoy quiero hablarte de plantas artificiales y de su papel en la creación de espacios visualmente organizados y llenos de armonía.
Es indudable que las plantas naturales aportan mucho a un hogar. Pero en ocasiones no generan el bienestar que esperamos por distintas razones: porque la persona no tiene habilidades para su cuidado, porque no todos los hogares tienen las condiciones adecuadas de luz y temperatura para que las plantas salgan adelante, porque la calefacción acaba con muchas de ellas, o simplemente porque no tenemos el tiempo y la atención que el cuidado de una planta necesita y terminamos con un sinfín de plantas muertas que pesan en nuestra conciencia porque, al fin y al cabo, son seres vivos.
Por eso hoy quería que entremos juntas, juntos, en el mundo de las plantas artificiales. Vas a descubrir, seguro, una perspectiva que no te habías planteado. No se trata solo de decorar; sino de conocer cómo las plantas artificiales pueden transformar la energía de tu hogar, aportando frescura y tranquilidad sin la preocupación del mantenimiento constante.
También veremos cómo estas plantas pueden revitalizar la decoración de espacios de trabajo, influir en la productividad y contribuir al orden en entornos empresariales.
Para hablar de todo ello hoy he invitado a “En casa con María” a Andrea Recoder, Responsable de Social Media de Blaine, tienda online de plantas artificiales.
Gracias por acompañarme una semana más en "En casa con María". Escríbeme si quieres plantearme cualquier tema que te gustaría que trate en el podcast.
Si quieres conocer mi trabajo como Organizadora Profesional, entra en mi web atelierdelorden.com o en mi cuenta de Instagram, donde comparto ideas sobre orden, organización, hogar, trucos de orden y limpieza, bienestar en el hogar, armonía familia y su influencia en la reducción del estrés y la salud mental.
Y te agradezco mucho si compartes el podcast en tus grupos de whatsapp, de familiares y amigos. Así me ayudas a crecer y a reforzar la comunidad de personas interesada en llevar una vida de otra manera, más consciente y tranquila.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP62 Alimentación sana en tu día a día
Entre los propósitos clásicos de año nuevo figura a menudo el de cuidar la alimentación y hacer más ejercicio, pero allá por febrero las prisas y el estilo de vida frenético que llevamos muchas veces entierran este propósito.
Hoy quiero hacerte un regalo de Año Nuevo, una invitada que nos va a dejar un montón de ideas para poder integrar una alimentación saludable en nuestro día a día, aunque tengamos poco tiempo o pocas ganas.
Hoy está “En casa con María” Marina Rivas, coach de salud titulada por el Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York.
¡Espero que te guste!
Esta es la web de Marina y aquí tienes su Instagram con ideas y reflexiones para comer mejor y cuidarte.
Si quieres contactarme, tienes todos los datos en mi web y trucos y reflexiones sobre orden, organización, acumulación y armonía en casa en mi perfil de Instagram.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP61 Renacer hacia tu mejor versión. Empieza el año con tu casa y tu vida organizadas
Cada nuevo año nos da una nueva oportunidad para renacer. Y hay que aprovecharla.
La organización es un buen camino que puede llevarte a desarrollar la mejor versión de ti misma /o. No es necesario que la organización en tu vida sea algo encorsetado y agobiante, sino más bien una guía que te marque el camino a seguir. Porque sin guía, sin planificación, es complicado lograr objetivos.
Renacer implica dejar atrás ciertas cosas materiales, ciertos comportamientos y ciertos pensamientos.
Renacer implica, de entrada, creer en ti. Incluso en los momentos en que tu entorno dude del camino que tomas o cuestione lo que estás haciendo. Pero para eso tienes que pararte y dedicar unos minutos a saber quién eres, cómo eres y qué quieres y necesitas en este momento de tu vida.
El orden va siempre de dentro hacia fuera. Aunque es verdad que si ordenas tu mundo exterior, tu casa, tu lugar de trabajo, te sientes mejor y puedes mirar hacia dentro con más claridad. Pero el orden natural de tu vida se establece de dentro hacia fuera, en 3 pasos que te voy a contar.
En este episodio hablamos de todo ello.
Espero que 2024 sea un buen año para ti, lleno de salud, y de consciencia y foco para ir hacia lo que para ti es importante.
Te mando un fuerte abrazo y gracias por seguir conmigo un año más.
María
EP60 Momentos destacados de En casa con María en 2023
En este último podcast del año he querido hacer una pequeña recopilación de algunos momentos destacados del podcast durante este año que terminamos, 2023.
Como para mí todos los temas que trato y todos los invitados son especiales y muy interesantes, me he guiado para esta selección por las estadísticas que me ofrecen las plataformas como ivoox o Spotify.
Me gustaría cerrar el año agradeciendo a todos los que escucháis En casa con María vuestra fidelidad y vuestro entusiasmo por los temas que trato.
Y a los invitados que han pasado por aquí, su disponibilidad y la enorme profesionalidad que han demostrado en sus respectivos ámbitos.
En este episodio escucharás hablar de cómo generar nuevos hábitos en la energía de cambio que nos trae un año nuevo.
Recuperaré también una parte de la charla con Jaime Rodríguez de Santiago, creador del podcast Kaizen, sobre ideas y modelos mentales para llevar una vida organizada.
Hablaremos también de la polémica que se generó en todo el mundo cuando la prensa publicó un titular en el que Marie Kondo, la gurú del orden, reconocía, según los medios, que renunciaba a tener la casa ordenada con 3 hijos. Eso me dio pie a entrevistar a varias expertas para hablar sobre orden en casa y perfeccionismo.
Un tema que despertó un gran interés fue el Minimalismo y positivismo como estilo de vida. Hablé de ello con Inma Torres, de MinInmamente, de cómo el minimalismo te libera del estrés y acrecienta tu positividad.
Recordaremos también algunas ideas que os dejaba acerca de uno de los temas que más estrés genera en el hogar: por qué acumulamos tanta ropa y cómo frenarlo.
Recuperaremos unos minutos del episodio en el que os hablaba de los mínimos de limpieza en casa para cada uno, que despertó bastante interés, a tenor de todos los mensajes que recibí.
Y, como sabéis, la alimentación saludable y la comida casera también tiene un lugar destacado en En casa con María. En septiembre hablé con Soco Molina, de La cocina de Soco, para que nos contase sus trucos de cocina y algunas de sus recetas más ricas
Y terminaremos hablando de cómo sentirse a gusto en casa.
Me da pena realmente no hablaros de todos los invitados que he tenido porque creo firmemente que todos nos han aportado mucho, pero tenéis todos los podcast en mi web atelierdelorden.com o si buscáis este podcast, En casa con María, en las principales plataformas: ivoox, Spotify, Apple Podcast o Google Podcast.
Así cerramos este año 2023. Te deseo que el nuevo año te traiga aquello que te pueda hacer feliz. Gracias por haberme acompañado cada semana En casa con María y nos vemos en 2024, que será, sin duda, un gran año.
Un fuerte abrazo.
María
EP59 Formas de reconectar con las personas que quieres en Navidad
Hoy hablamos de orden emocional y orden mental, de esa parte de la organización de nuestra vida que toca de lleno nuestros sentimientos, nuestra herencia emocional, nuestras vivencias.
En Navidad inevitablemente se pone a prueba nuestra estabilidad emocional porque es la época del año con mayor carga emocional. En muy pocos días afloran sentimientos de alegría, ilusión, añoranza, tristeza, soledad y felicidad. Un auténtico cóctel que no siempre sabemos gestionar bien y que afecta al ambiente de nuestro hogar y a nuestro bienestar personal e íntimo.
A las puertas como estamos de la Nochebuena quería, si me lo permites, poner en el foco una Navidad distinta, no tan centrada en cumplir con todo y con todos, sino en disfrutar de las personas y en vivir momentos felices; no tienen que ser espectaculares, no todo tiene que ser perfecto, pero sí que tratemos de arrancarle unos jirones de felicidad a esta locura de compromisos, compras, regalos y excesos en que convertimos a veces estas fiestas.
He invitado a “En casa con María” a una profesional de la psicología para que nos ayude a encontrar formas de reconectar persona a persona con todos aquellos que nos importan, a salvar estos días esas pequeñas o grandes distancias que nos separan, a colocar cada cosa un poquito en nuestra cabeza y en nuestro corazón para poder sacar lo bueno de cada encuentro con los otros.
Ella es Oliva González, psicóloga general sanitaria en Centro Skopos, y docente en universidad y escuelas de negocio.
Oliva ha sido muy amable al prepararnos unas plantillas para ayudarnos a poner en práctica las ideas que nos ha dejado en el podcast. Si quieres que te las envíe, escríbeme a hola@atelierdelorden.com.
Te dejo también el enlace a la charla TED que nos ha recomendado Oliva.
Gracias por tu escucha y te deseo que pases una Feliz Navidad. Si te ha servido algo de lo que hemos comentado en el podcast o pones en práctica alguna de las ideas que nos ha aportado Oliva, me encantará que me lo cuentes.
Un fuerte abrazo.
María
EP58 La organización de la Navidad. Ideas para poder disfrutar las fiestas
La magia de la Navidad también está en el proceso, no solo en el resultado final porque todo pasa muy rápido y si ponemos todas nuestras expectativas en que una comida o una cena salgan perfectas, es posible que nunca lleguemos a lo que habíamos imaginado.
Por eso quiero dedicar este episodio de En casa con María a acompañarte en el proceso de organización de las Navidades, con consejos prácticos, a darte algunas ideas que se salgan de lo habitual o a sacarte de tu zona de confort para ver las cosas desde algún otro ángulo para que disfrutes estas Navidades y no te desgastes con los preparativos.
Hablaremos de cómo organizar la decoración navideña en casa sin morir en el intento, de la organización eficiente de los menús navideños, de los regalos experienciales, te voy a dejar una lista de ideas, de los calendarios de bondad, de la desintoxicación digital navideña, con ideas y propuestas para darle a la tecnología su sitio justo en estas fiestas o de cómo empezar a vivir una Navidad minimalista, si te estás iniciando en esto de ir desapegándote de las cosas materiales y tratar de disfrutar más con menos.
Cuéntame en comentarios lo que te ha parecido y compártelo con otras personas a las que creas que le puede venir bien.
¡Gracias, como siempre, por tu escucha!
Te dejo algunos materiales adicionales que te he comentado en este episodio:
Chef en casa:
Árbol de los deseos:
EP57 Fatiga de decisiones. Qué es y cómo impacta en tu vida
La fatiga de decisiones es un fenómeno psicológico que afecta a nuestra capacidad para tomar decisiones efectivas a lo largo del día.
Se manifiesta como una disminución de la calidad de las decisiones a medida que pasa el tiempo. Pero, ¿de dónde proviene esta fatiga y cómo impacta en nuestras vidas diarias?
La idea de la fatiga de decisiones fue popularizada por el psicólogo social Roy F. Baumeister, que sugirió que la toma de decisiones utiliza recursos mentales que de por sí son limitados, por lo que se agotan a lo largo del día.
Además, hay estudios que demuestran que las personas toman decisiones más impulsivas y menos éticas cuando están saturadas de recibir información y tomar decisiones.
Hoy he invitado al podcast a Esther Oliveros, coach de vida y emociones.
Con ella hablo de cómo afecta la fatiga de decisiones a nuestro día a día, qué nos dicen las estadísticas acerca de cómo está evolucionando en la sociedad, cómo evitar tomar malas decisiones o decidir de forma impulsiva sin considerar todas las opciones o cómo identificar que estamos sufriendo fatiga de decisiones.
Espero que te guste y que me dejes algún comentario contándome lo que te ha parecido.
Si lo ves interesante, te agradezco que lo compartas en tus grupos de whatsapp o correo para hacer crecer la comunidad de personas que le dan valor al conocimiento y a la mejora contínua en su vida.
Si quieres proponerme que trate algún tema en el podcast, escríbeme a hola@atelierdelorden.com o al whatsapp 630 73 96 98. Y suscríbete al podcast en ivoox, Spotify, Apple Podcasts o Google Podcasts.
Te mando un fuerte abrazo y te espero el próximo sábado aquí en mi podcast, «En casa con María».
EP56 Las palancas del cerebro para una vida organizada
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener todo bajo control mientras que otras van a la carrera a todas partes y transmitiendo siempre una sensación de caos?
Puede haber una parte de capacidades innatas o adquiridas por la educación recibida. Pero todos tenemos claro ya que la neuroplasticidad del cerebro hace que podamos modelarlo, que pueda aprender nuevas habilidades.
Hoy quiero hablarte de cómo programar nuestro cerebro para llevar una vida organizada. Está demostrado que hay palancas que nos permiten ‘entrenar’ al cerebro para que nos lleve hacia ese objetivo.
1 Planificación Diaria, respaldada por la ciencia.
2 Lista de Tareas Prioritarias.
3 Descansos Estratégicos.
4 Incorporar rutinas. Y la recomepensa es fundamental si buscamos que se fije un nuevo hábito.
5 Amueblar bien la cabeza.
6 Elegir cuidadosamente las palabras que te dices. Si tu cerebro recibe de ti todo el día mensajes como “soy un desastre”, “qué agobio de casa” “no consigo organizarme” “siempre se me olvida algo” “no me da tiempo”, eso es lo que va a crear, una vida caótica, desorganizada y con una mala gestión del tiempo y del estrés.
7 La Revisión Periódica como Sostén de la Organización. Es la palanca que sostiene a largo plazo la disposición del cerebro hacia la organización.
8 Mindfulness como Enfoque Organizativo, como una palanca que sincroniza mente y cuerpo.
9 Opta por el camino de menor resistencia. Para organizar tu vida, elige sistemas que vayan con tu personalidad, tus habilidades o tu estilo de vida. Porque, si no, tu cerebro te va a oponer resistencia a la primera de cambio.
Te dejo a ti la tarea de poner en marcha y activar las palancas que elijas para mejorar la organización de tu vida.
Gracias, como siempre, por acompañarme con tu escucha.
Recuerda contarme si quieres que hable de algún tema en concreto en el podcast.
Y compartir este episodio con quien consideres que le puede servir para mejorar su vida.
Así me ayudas a hacer crecer la comunidad de personas interesadas en cuidar su hogar y su estilo de vida incorporando el orden, la organización, la simplicidad y el bienestar a su día a día.
EP55 Adicciones en el hogar
El hogar es testigo en muchas ocasiones del impacto de las adicciones en las personas. Comportamientos adictivos que deterioran a la persona y a su ambiente familiar. Pero la casa, el hogar, la familia, son también a menudo el germen de la solución o el apoyo fundamental para la persona que está inmersa en una adicción.
Podemos hablar de alcohol, tabaco, drogas de todo tipo, relaciones disfuncionales con la comida, compra compulsiva, ludopatía o incluso adicción a personas, a situaciones o a comportamientos.
Y no nos olvidamos de una de las grandes preocupaciones que hoy en día resta armonía a las relaciones familiares: el abuso o la adicción a las pantallas, especialmente entre los adolescentes.
En cualquiera de los casos, el hogar y el núcleo familiar y de convivencia juegan un papel esencial en detectar conductas, reconocer alarmas y formar parte, como decimos, de la solución. Una solución que, en todo caso, debe partir de la persona que desarrolla ese comportamiento.
Hoy he invitado a “En casa con María” a Gabriel Aúz, educador social especializado en conductas adictivas. Con él hablamos de todo ello.
Puedes conocer más su trabajo en su página libredehumos.com.
También puedes conocer más sobre mi trabajo como organizadora profesional en mi web atelierdelorden.com. Si tienes problemas de acumulación de cosas o compra excesiva, escríbeme a hola@atelierdelorden.com, he desarrollado un método para dejar a trás la acumulación y aprender a desapegarse de las cosas, seguro que puedo ayudarte.
Gracias por tu escucha y feliz día.
EP54 Trucos para desastres domésticos
Hoy vamos con un episodio muy práctico, más ligerito, pero lleno de ideas.
Que levante la mano el que no tenga camuflada en la alfombra una mancha que no sale, un táper teñido de rojo por el tomate frito o un horno con restos de suciedad tatuados en las paredes o en la bandeja.
Como todos somos humanos y sufrimos los mismos contratiempos caseros, hoy quiero dedicar el podcast a contarte algunos trucos para pequeños desastres domésticos.
Antes de nada, y de forma muy rapidita, te hago un repaso a los principales productos que nos ayudan en esos momentos de tensión en que se derraman cosas, se queman cosas, huelen cosas, y nos quedamos paralizados sin saber qué hacer.
Y te dejaré esas soluciones mágicas para los pequeños desastres que ocurren en el hogar.
Ya me dirás si alguna no la conocías y te ha sorprendido o si pruebas alguna de las que te doy qué tal te ha funcionado.
Para cualquier consulta o conocer más lo que hago puedes visitar mi web atelierdelorden.com o escribirme a hola@atelierdelorden.com.
Un abrazo y feliz día.
María
EP53 Por qué acumulamos tanta ropa y cómo frenarlo
Soy organizadora Profesional, es decir, mi trabajo consiste en ir a casas particulares (también a empresas) a ordenar ese espacio, buscar la mejor distribución de los muebles y elementos de almacenaje para que el orden se mantenga, además de organizar rutinas, repartos de tareas, etc.
¿Sabéis qué es lo que más hace sufrir a las clientas y clientes que me llaman? La acumulación de cosas que tienen en sus hogares.
Y, dentro de esa acumulación, ¿sabéis qué categoría? Efectivamente, la ropa, la cantidad de prendas que acumulamos, especialmente las mujeres.
¿Por qué guardamos tanta ropa? ¿Qué nos lleva a acumular prendas que rara vez usamos? ¿Prendas que no son de nuestra talla actual? ¿Prendas deterioradas? ¿Prendas que no van con nuestro estilo? ¿Prendas que no hemos elegido nosotros?
Después de años de trabajo con muchas clientas y clientes, y de hablar del tema con diferentes profesionales, lo voy teniendo claro.
Hoy quiero contarte por qué se produce esa acumulación, qué pasa en nuestra mente para que acumulemos tantas prendas.
Y, una vez entendemos por qué acumulamos tanta ropa, es importante hablar sobre cómo evitarlo.
Te traigo algunas ideas para lograr un armario más ligero, dejando ir prendas que ni te aportan gran cosa ni probablemente te la van a aportar. O al menos, no te aportan tanto como para compensar la enorme carga que están siendo para ti en forma de agobio día a día.
La acumulación excesiva de ropa puede tener tanto aspectos positivos como negativos, y su impacto en la vida de una persona depende en gran medida de cómo se gestione y cómo afecte a su bienestar general. Te cuento ambos y cómo identificar las señales que te indican si estás entrando en una acumulación excesiva de ropa que pueda convertirse en algo negativo.
Te hablo, por último, de algunas profesiones que pueden ayudarte si crees que acumulas demasiada ropa y no sabes cómo ponerle límite a ese comportamiento o cómo hacer una limpieza importante de tu armario y aprender a alejarte de esos patrones de acumulación.
Espero que te guste este episodio. Cuéntame qué te ha parecido aquí debajo en los comentarios o en mis redes sociales, ya sabes, estoy en Instagram y Facebook como Atelier del Orden.
Si quieres contactarme, puedes escribirme a hola@atelierdelorden.com o llamarme / whatsapp al 630 73 96 98.
Gracias por tu escucha.
Un abrazo y feliz día.
María
EP52 Ceremonias y rituales para alcanzar el bienestar en casa
Sentirse bien en casa y con uno mismo es siempre una prioridad en este podcast. Me llegan muchos mensajes, o incluso me lo comentan mis clientes cuando voy a ayudarles a poner orden en su casa, de personas que dicen estar perdiendo la conexión con su hogar o su propia conexión interior. Pues eso no puede ser. Por eso hace unos meses inicié un trabajo de documentación de pequeñas ceremonias o rituales que podemos practicar en nuestro hogar para sentirnos mejor.
Son todos rituales bonitos y, si quieres, sanadores, pero ya verás como son cosas muy normales, al alcance de todos la mayoría de ellas. Hablaremos de la ceremonia del cacao, la práctica de la gratitud, el ritual del té chino, el caminar en espiral o la simplicidad de hacer bien la cama, entre varias decenas de recomendaciones que te traigo.
Lo más importante es que sepas por qué se realizan y qué impacto positivo tienen en ti y en tu casa.
Hay muchas ceremonias y rituales que se pueden practicar en casa para aumentar el bienestar y la conexión con uno mismo en el entorno del hogar. He buceado en los rituales de bienestar que las personas han desarrollado durante muchos años alrededor de todo el mundo, en las diferentes culturas. Y te traigo los que creo que mejor pueden servir a la necesidad de recuperar la armonía y de fomentar el bienestar personal en tu hogar.
Te dejo 20 ideas para poner en práctica. Espero que te gusten, me cuentas en comentarios tus impresiones.
Gracias por tu escucha.
Un abrazo.
María
EP51 Minimalismo y Positivismo como estilo de vida
La vida que llevamos la mayoría en la actualidad es una vida llena de cosas, de compromisos, de obligaciones, de relaciones. Y todo eso nos sobrecarga y nos hace vivir con estrés.
El minimalismo es una forma de vivir a la que se llega simplificando todo en nuestra vida, reduciendo las cosas materiales que poseemos, pero también las obligaciones, las relaciones que no nos aportan e incluso los pensamientos que nos lastran. Es quedarnos solo con lo esencial, con aquello que de verdad nos aporta y está alineado con nuestros valores más profundos.
Y entonces se produce una gran liberación y el estrés se hace muy pequeño o desaparece porque menos es más, menos objetos materiales supone menos mantenimiento, menos limpieza, menos revolver buscando cosas. Y mejora el planeta en el que vivimos. Dejar ir relaciones tóxicas o pensamientos que nos limitan despeja la mente y nos hace ir por la vida más seguros y enfocados.
Hoy he invitado a “En casa con María” a Inma Torres, divulgadora desde hace muchos años del minimalismo como estilo de vida. Creadora de la web Mininmamente y del canal de Youtube que lleva el mismo nombre.
Os va a gustar todo lo que nos comenta Inma y las ideas que nos propone para todo el que quiere empezar a integrar en su vida el minimalismo real.
Si quieres comentarme cualquier cosa de este episodio, o cualquier idea para próximos capítulos, escríbeme un correo a hola@atelierdelorden.com o un whatsapp al teléfono 630 73 96 98.
Para concoer más mi trabajo, los servicios que presto, contratarme o leer mi blog, lo tienes todo en mi web atelierdelorden.com.
Te agradezco mucho que valores el trabajo que supone hacer este podcast, compartiéndolo con tus familiares y amigos y suscribiéndote para no perderte ningún episodio.
Gracias por prestarme tu tiempo y tu atención.
Un abrazo fuerte.
María
EP50 Respondo preguntas sobre organización, orden, limpieza y optimización del tiempo
Sabéis que de vez en cuando me gusta dedicar un episodio del podcast a responder las preguntas que me vais enviando a través de redes sociales o de mi correo corporativo hola@atelierdelorden.com.
Este episodio es uno de ellos. Os cuento los temas de las preguntas que me habéis hecho y que hoy trato de responder para ayudaros en todo lo que yo pueda.
En este episodio hablamos de temas muy variados:
. Cómo eliminar el olor de perros y gatos en la vivienda
. Por qué se desordena continuamente la casa y cómo solucionarlo.
. Cómo limpiar manchas de bolígrafo.
. Cómo controlar el agobio que le entra a muchas personas al enfrentarse al orden y limpieza de su hogar.
. ¿Es mejor limpiar por habitaciones o por actividades de limpieza?
. Organizar tu tiempo si tienes que atender a tu bebé o a un familiar a tu cargo y a la vez teletrabajar.
. Cómo conseguir armonía cuando en la pareja hay uno ordenado y otro desordenado.
Como digo siempre, aunque ahora mismo no te encuentres en ninguna de estas situaciones, no quiere decir que no te vayas a encontrar en un futuro o que alguien de tu entorno lo pueda estar y, quizá, puedas compartirle las soluciones que hoy te aporto.
Si te gustan los contenidos del podcast, te animo a que te suscribas y a que lo compartas en tus grupos de familiares y amigos. Para suscribirte, solo tienes que entrar en ivoox, registrarte (nombre y correo electrónico) y darle al botón naranja de "Suscribirse". También puedes suscribirte en Spotify o en Apple Podcasts.
Si tienes cualquier consulta sobre los temas que trato, escríbeme por redes sociales (estoy como atelierdelorden), por whatsapp al 630 73 96 98 o a mi correo electrónico hola@atelierdelorden.com.
Gracias por caminar conmigo y que vaya muy bien la semana.
María
EP49 Humedades en casa: moho, goteras. Causas, tratamiento y trucos de limpieza
Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.
Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.
Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.
Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.
Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.
Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.
Hoy vamos a tratar un tema que afecta a muchos hogares: las humedades. Descubriremos las causas que hay detrás de esas manchas en las paredes, huellas de moho, goteras, olores desagradables y la incomodidad general que las humedades pueden traer consigo.
Las humedades son bastante más que solo un inconveniente estético; son señales de advertencia, susurros, o gritos en algunos casos, de problemas más profundos que pueden afectar tanto a la estructura de nuestro hogar como a nuestra salud.
En este episodio de "En casa con María", vamos a identificar el problema y a buscar soluciones prácticas y estrategias efectivas para prevenir, eliminar y protegerse contra estas intrusiones no deseadas.
Y para ello está conmigo hoy Ferrán Guarch, director técnico de la empresa Humedad Controlada.
En este episodio de "En casa con María", vamos a identificar el problema y a buscar soluciones prácticas y estrategias efectivas para prevenir, eliminar y protegerse contra estas intrusiones no deseadas.
Y para ello está conmigo hoy Ferrán Guarch, director técnico de la empresa Humedad Controlada.
Con él comentamos:
- Por qué se pueden producir problemas de humedad en las casas, cuáles son los más habituales.
- Cómo ponerle remedio a la humedad que aparece en el interior de armarios y zapateros, generando malos olores e incluso aparición de moho.
- Cómo se recomienda limpiar las manchas de moho.
- De los productos antihumedad que se comercializan, cuáles es adecuado utilizar y para qué casos concretos.
- Consejos prácticos para humedades en el canapé.
- Consecuencias de las humedades para la salud.
- Humedades en el sótano
Espero que te interese, Ferran es un profesional que aporta mucho.
Y ya sabes que si quieres contactarme para que ordene tu hogar o tu empresa, puedes escribirme o llamarme al 630 73 96 98 o a hola@atelierdelorden.com.
Te mando un abrazo.
María
EP48 Cambio de armario: redescubre o crea tu estilo personal
Bienvenida, bienvenido a un nuevo episodio de En casa con María. Gracias por estar conmigo y por dedicarme tu tiempo.
Si te gusta este podcast, quiero pedirte un favor, que votes por él en los Premios ivoox de la Audiencia 2023. Solo tienes que registrarte en la aplicación de ivoox con tu nombre y correo y volver al enlace que he puesto aquí arriba y votar ahí mismo.Te agradecería mucho que lo hagas.
También te animo a que te suscribas al podcast para hacer crecer la comunidad de personas interesadas en el orden, la organización y el bienestar personal. Además, así podrás saber en seguida cuándo publico un episodio nuevo.
Y, ahora sí, vamos a entrar en el tema de esta semana, que es el cambio de armario, que ya toca. Estamos empezando el mes de octubre y los días de calor este año se han alargado, pero, si nos descuidamos, nos cogen las Navidades en manga corta.
Y, aunque te voy a dejar trucos y consejos para hacer el cambio de ropa de temporada de forma rápida y organizada, he querido darle en esta ocasión otro enfoque, el de aprovechar la oportunidad que nos brinda el cambio de armario para redefinir nuestro estilo al vestir o incluso darle un giro a la imagen que proyectamos a través de nuestra ropa.
Párate y dedica unos minutos a pensar cómo eres y cómo quieres contárselo al mundo. Y si la ropa que tienes representa esa persona que quieres ser. Porque la ropa también es aspiracional.
Si quieres ser más segura, unos tacones a veces ayudan a empoderarte. O si lo que quieres que cuente tu imagen es que tú vales por lo que eres, con independencia de un código de vestimenta, un look sobrio, que no llame la atención, puede ser tu estilo, dejando que lo que transmita el brillo sea solo tu personalidad. Pero incluso ese look desapercibido necesita una reflexión y probablemente algunos cambios para estar presente en tu armario.
Te cuento en este episodio los diferentes estilos que hay al vestir para que decidas cuál te representa y vayas a por ello.
Sin embargo, aunque estemos con la emoción de crear un estilo nuevo o definir un poco más nuestra imagen, el cambio de armario tiene una parte tediosa, que da pereza enfrentar. Así que te dejo también las pautas básicas para hacerlo lo más llevadero posible.
Espero que te hayan servido estas ideas que te he planteado y quizá te han podido despertar la motivación para hacer algunos cambios o al menos para pensar sobre ello. Si es así, me gustará mucho que me lo cuentes en los comentarios y que, entre todos, nos vayamos enriqueciendo e inspirando.
Te mando un abrazo fuerte.
EP47 La Vida Slow. Desafía el culto a la velocidad
Hoy quiero hablarte de la Vida Slow, la vida vivida despacio. Déjame, para comenzar, que te lea la presentación del libro “Elogio de la lentitud”, de Carl Honoré:
“Un movimiento mundial desafía el culto a la velocidad. Vivimos en la era de la velocidad. El mundo se mueve con más rapidez que nunca. Nos esforzamos por hacer las cosas más deprisa para ser más eficientes, pero pagamos un precio muy alto por someternos a un ritmo de vida vertiginoso y descontrolado.
Carl Honoré propone una revolución moderna, apoyada en la filosofía de la lentitud, gracias a la cual las personas descubrirán la energía y la eficiencia necesarias para la vida cotidiana. Elogio de la lentitud es la primera mirada de gran alcance a los movimientos defensores de la lentitud que se abren paso en oficinas, fábricas, barrios, hospitales, salas de concierto, gimnasios y escuelas. Este manifiesto nos invita a replantearnos nuestra relación con el tiempo y nos recuerda que es posible vivir con más sosiego”.
Me acompaña hoy en el podcast Ruth Mañero, creadora junto a Marta Catalán, de La vida Slow, una web dedicada a concienciar y difundir los beneficios de una vida vivida con sosiego, con sencillez y con consciencia. Hay toda una filosofía detrás e incluso un movimiento o una revolución, como se llamó en su día, el Movimiento Slow.
Ruth nos enseña cómo vivir una vida slow en medio de un mundo de prisas. Me parece fundamental pararnos, tomar conciencia de la velocidad a la que vivimos y frenar para disfrutar más y vivir con más consciencia, poniendo el acento en las cosas verdaderamente importantes.
Te pido que, si te gusta este episodio, me dejes un me gusta o un comentario, que siempre e gusta leeros. Suscríbete al podcast y compártelo con tusa grupos de amigos o familiares para que esta comunidad de orden, organización, bienestar y felicidad siga creciendo.
Te dejo por aqui mi web por si quieres conocer más mi trabajo o escuchar alguno de los episodios del podcast. Y mi cuenta de Instagram, donde compaerto contenido, trucos, consejos y reflexiones cada semana.
Te mando un fuerte abrazo.
María
EP46 Dónde encontrar la felicidad
Hoy he invitado al podcast a Raúl Varela Barros, CEO de la Fundación Mundial de la Felicidad. Con él charlo sobre las cosas que podemos hacer para traer la felicidad a nuestra vida.
Raúl nos habla también de las evidencias científicas que corroboran el impacto de la felicidad en nuestra vida y en nuestra salud.
Y, cómo no, de la estrecha relación que hay entre felicidad y orden.
Personalmente, no me cabe ninguna duda de que el orden y la organización en nuestros espacios y en nuestra vida aumentan nuestra felicidad. Cuando nuestro entorno y nuestras actividades diarias están bien estructurados y planificados, creamos un ambiente propicio para el bienestar y la felicidad.
De hecho, la ciencia ha demostrado que el orden es un gran generador de bienestar. Y, sin recurrir a la ciencia, lo percibo a diario en mi trabajo como organizadora profesional.
Dejo felicidad en las casas que organizo, lo digo con toda la humildad del mundo. La persona que me contrata siente que, con todo en su sitio y sus espacios organizados, su vida va a ser más fácil, va a tener menos estrés y las relaciones familiares van a mejorar.
Los hijos, cuando ven el orden creado en su habitación, se sorprenden y se ven con ganas de mantenerlo, e incluso como me dijo un chico, hasta de ser mejor persona. “No me daba cuenta, me decía, de lo huraño que me estaba haciendo vivir entre montones de ropa y llegar siempre tarde a clase y sin llevar las cosas que tenía que llevar”.
Un espacio ordenado nos brinda tranquilidad, reduce el estrés y nos permite centrarnos en lo que realmente importa. Además, la organización personal nos facilita la gestión del tiempo, aumenta nuestra productividad y nos brinda la sensación de control sobre nuestras vidas, elementos cruciales para experimentar una vida más plena y feliz.
Raúl Varela Barros es una auténtica autoridad en materia de felicidad; dedica una buena parte de su tiempo a difundirla por el mundo y a vincular a grandes profesionales de las más diversas áreas que impactan en la felicidad para promoverla en los distintos países.
Espero que os guste esta charla tanto como me ha gustado a mí. Os pido, como siempre, que me dejéis vuestros comentarios sobre lo que os ha parecido en la plataforma de podcast donde lo escuchéis o en mis redes sociales.
Y quiero aprovechar para agradeceros a todos los que me comentáis cada semana en cada episodio, lo agradezco muchísimo y me hace ver qué os gusta más o cuál es vuestra opinión de cada tema que trato.
En ivoox tengo la oportunidad de agradecéroslo a cada uno. Pero Spotify no da esa opción, así que aprovecho este podcast para hacerlo. Gracias a Valdea, a Marta, a Cristina, a Maracatalina, Verdaguer2, Antoligema, Aviendha09, Maryandreu y a todos los que, episodios atrás, os habéis tomado la molestia de dejarme un comentario. lo valoro mucho.
¡Que disfrutéis del episodio!
Y ya sabéis que podéis contactarme por correo en hola@atelierdelorden.com o whatsapp o llamada al 630 73 96 98. Podéis saber más sobre mi o sobre mis servicios como organizadora profesional en mi web atelierdelorden.com y en mi Instagram @atelierdelorden.
EP45 Trucos de cocina y comidas ricas
Cocinar es una fuente de disfrute para muchas personas. Y todo lo que conlleva: el ambiente que se genera en casa, los aromas, las conversaciones en torno a los fogones, el sentarse a la mesa, degustar, compartir, reír.
Y en cuestión de hacer hogar, que es la materia prima de este podcast, la cocina, la alimentación saludable y la organización de menús son una parte fundamental. Por eso de vez en cuando os traigo invitados que disfrutan en la cocina, que saben cocinar bien, para conocerles un poco más y pedirles que nos compartan sus trucos y recetas porque, seamos sinceros, al que cocina todos los días en casa, por mucho que le guste, hay un momento en que está seco de ideas, aburrido de pensar menús.
Hoy os presento a una invitada que ha sido un descubrimiento para mí. Es Soco Molina Hoyos, creadora la cuenta de Instagram La cocina de Soco y de la web que lleva el mismo nombre. Me encontré con ella por casualidad, buscando una receta de un guiso de calamares que lo hago y creo que me sale muy rico, pero quería probar nuevas formas de hacer ese mismo plato.
Cuando aterricé en su página me cautivó, estaba plagada de recetas caseras, con una pinta riquísima, de las de toda la vida. Y algunas que yo no conocía, porque Soco es murciana, es de Caravaca de la Cruz, y lo lleva muy a gala en su cocina. Cuando la contacté para invitarla al podcast y hablamos por teléfono, la química fue total. Una persona llana, modesta al hablar de su arte culinario, que se mostró encantada de estar conmigo en el podcast, aunque, según me dijo, “exponerme y ser el centro de atención no es lo mío, pero lo hacemos”.
Así que aquí os la traigo, a ver qué os parece. Y queda pendiente invitarla para que nos de a receta de algunos platos que cocina que son una maravilla, y sencillos, que es lo mejor.
Ya sabéis que siempre os animo a dar a conocer este podcast, En casa con María, a personas a las que creáis que les puede interesar. También podéis seguirme en Instagram y en otras redes sociales, y en mi web atelierdelorden.com, donde publico trucos de orden y organización, de alimentación saludable, organización de rutinas y gestión del tiempo, e ideas para aumentar nuestro bienestar.
Gracias, como siempre, por acompañarme en el camino. ¡Decidme en comentarios lo que os parece cada episodio del podcast! Así os conozco un poco más y puedo traeros temas e invitados que os interesen.
¡Feliz día!
EP44 El enraizamiento, una herramienta poderosa para conectar con quienes somos, con nuestra casa y con la Tierra
En el episodio de hoy tratamos un tema profundo y transformador: el enraizamiento personal. ¿Te has sentido alguna vez desconectada o desconectado de tu propio espacio, de tu casa y de la Tierra misma? ¿Has experimentado la sensación de estar atrapado en tu mente, sin poder tomar decisiones claras o actuar con seguridad en tu vida? Si es así, este episodio te puede aportar algo de luz y algunas ideas para poner en práctica.
El enraizamiento personal es un concepto poderoso que nos invita a volver a nuestras raíces, a conectar con la esencia de quienes somos y a establecer un vínculo sólido con tu entorno, tanto físico como emocional. Cuando nos enraizamos, no solo creamos un hogar que refleja nuestra autenticidad, sino que también fortalecemos nuestra relación con la Tierra, permitiéndonos empoderarnos y vivir de manera más consciente.
Pero no creas que nos vamos a quedar en el ámbito filosófico o espiritual, vamos a descender a lo terrenal. Tengo 2 invitadas que espero que te resulten muy interesantes, tanto como a mí, y les voy a pedir ideas concretas que podamos aplicar en casa y en nuestro día a día.
Hoy están conmigo en “En casa con María” Laura Hortal, diseñadora de zapatos orgánicos y veganos de la marca eco Slowers y creadora del podcast “Caminos con sentido”. Y Sandra Gutierrez, profesora de yoga y fundadora de Yogasan & Moms.
Con ellas, vamos a descubrir por qué es fundamental estar arraigados en nuestra propia vida y en nuestra casa. Cómo conectar con nuestras raíces nos proporciona estabilidad, seguridad y la base necesaria para crecer y florecer en los distintos ámbitos de nuestra vida.
Hablamos de cómo enraizarnos en nuestro hogar, les voy a pedir consejos prácticos para crear un espacio que te represente, te nutra y te inspire. Tu hogar es el reflejo de tu identidad, y aprenderás cómo hacerlo aún más acogedor y personal.
Y veremos también la relación entre el enraizamiento personal y la conexión con la Tierra. Descubrirás cómo la naturaleza puede ser tu aliada en este proceso de empoderamiento y cómo puedes incorporar prácticas sencillas en tu vida diaria para fortalecer este vínculo.
Con este episodio pretendo también ayudarte a vivir en el presente: Hablamos sobre la importancia de vivir en el presente y cómo el enraizamiento nos ayuda a liberarnos de las preocupaciones constantes y a tomar decisiones con confianza.
Cuéntame en comentarios del podcast o en Instagram o Facebook qué te ha parecido, me encantará leerte.
Ya sabes que me encuentras en mi cuenta de Instagram, en la de Facebook, o en mi web atelierdelorden.com. Que puedes suscribirte a mi podcast o recomendarlo a amigos y familiares. Así me ayudas a seguir creando contenido de valor, solo con dar al botón de Suscribirse en ivoox, al de Seguir en Spotify, en Apple Podcasts o Google Podcasts.
Millón de gracias por escucharme y formar parte de esta comunidad.
EP43 De dónde sacar ganas para encarar septiembre
Bienvenida, bienvenido a una nueva temporada de En casa con María, el podcast del orden y la organización para llevar una vida más sencilla, más relajada y feliz. Un tiempo en el que te comparto consejos y estrategias para lograr una vida más organizada, llena de armonía y bienestar.
Espero que los temas e invitados que te voy a traer esta nueva temporada sean de tu interés y te hagan disfrutar o pensar.
Abrimos temporada hablando de septiembre, el mes de los dos polos. El positivo, la motivación por estrenar un nuevo curso, una nueva oportunidad para alcanzar objetivos o reinventarte. Y el polo negativo, la desidia después del verano, un tiempo de relajación y disfrute; la pereza al pensar en volver a la rueda de la rutina. Días con menos luz, adiós a las buenas temperaturas. Todo esto pesa en el ánimo.
Por supuesto, las recomendaciones clásicas hay que tenerlas presentes: empezar la rutina poco a poco, comer bien, dormir bien, dedicarse tiempo a uno mismo. Pero más allá de estos consejos generales, quiero regalarte un decálogo de cosas que puedes hacer para encarar septiembre con ganas.
Espero que te guste este decálogo. No lo dejes aquí en el podcast. Aplícalo este mes de septiembre y me vas contando los resultados, aquí en comentarios o en mis redes sociales @atelierdelorden.
Te dejo por hoy, pero prometo volver cada sábado con un nuevo episodio de esta segunda temporada de En casa con María.
Si te gusta el podcast, te agradezco mucho que me dejes un me gusta. Me encanta que me dejes comentarios acerca de lo que te ha parecido cada episodio o proponiéndome otros temas que te gustaría que tratase en En casa con María.
Te pido que te suscribas al podcast; no es más que darle al botón de suscripción y por supuesto es gratuito. Si te suscribes me estás ayudando mucho a crecer y, además, te llegará una notificación cada vez que publique un nuevo episodio y no te perderás ninguno.
Compártelo en tus grupos de amigos o familiares y entre todos estaremos contribuyendo a mejorar la vida de otros.
Y déjame recordarte que, solo por ser oyente de este podcast, tienes un 20% de descuento en seguros de hogar y un 15% en cualquier otro seguro: coche, moto, seguro médico, etc). Directamente. Sin trampa ni cartón.
Si te interesa, puedes contactar con la agente exclusiva de seguros Laia Tuset, de Catalana Occidente, y, solo con decir que eres oyente de “En casa con María”, tendrás un 20% de descuento en tu seguro de hogar y un 15% en el resto de seguros. Aprovéchalo que no están las cosas como para perder dinero, aquí te dejo el enlace para contactar con Laia.
¡Muchas gracias por tu tiempo y nos escuchamos la próxima semana!
EP42 Mis recomendaciones de libros para este verano
Tenemos ya encima el mes de agosto, me voy unos días de vacaciones y en agosto no haré el podcast, descansaré y os dejaré descansar y disfrutar de la vida veraniega.
Ahora, en septiembre vuelvo con una nueva temporada de “En casa con María” y pasaré lista. Hemos creado una comunidad muy bonita en torno al podcast y espero encontraros a la vuelta.
Quería cerrar esta temporada de podcast con algunas propuestas de lecturas que a mí me han gustado; que, a la vez que entretenernos, nos hacen pensar o nos aportan ideas prácticas para mejorar como personas, evolucionar nuestros hábitos, disfrutar más la vida o simplificar las cosas para no ir tan estresados.
Ya os he recomendado algunas veces libros en otros podcasts y en mi cuenta de Instagram @atelierdelorden. Y hoy os traigo 3 títulos:
. Hábitos atómicos. Cambios pequeños, resultados extraordinarios. De James Clear.
. El paraíso es tu casa. Una guía con múltiples ideas para transformar nuestro hogar en un templo de positividad exterior e interior. De Diana Quan.
. El arte de vivir con sencillez. Las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz. De Shunmyo Masuno.
Con este episodio llegamos al final de la temporada de podcast. Quiero agradeceros de corazón a todos los que me habéis acompañado en cada episodio, o en uno solo de ellos.
A ti que me has escuchado con interés, que me has dedicado unos minutos de tu valioso tiempo, a ti que me has dejado un 'me gusta' o que le has recomendado este podcast, En casa con María, a otras personas importantes de tu vida a las que has pensado que podría entretener o ayudar a crecer y a mejorar la suya.
En septiembre volveré con una nueva temporada de podcast. Me gustaría que me contases qué tipo de podcast te gustaría escuchar, si te gustaría continuar escuchando episodios de temáticas como las que he tocado hasta ahora, si te gustan más los trucos, los consejos prácticos, el análisis y las reflexiones o las entrevistas a invitados. Y qué temas que aún no he tocado te gustaría escuchar.
Como ya te imaginarás si me vas conociendo un poco, ya tengo un listado de temas y enfoques para la nueva temporada, pero es un papel vivo, que va a evolucionar seguro, así que me encantará incorporar cualquier sugerencia o petición que tengas para hacerme.
Te pediría que este verano recomiendes el podcast a tus conocidos, si crees que merece la pena, para que entre todos sigamos expandiendo la importancia del orden mental y físico en nuestras vidas, las distintas formas de alejar el estrés y de acercarnos a una vida sencilla y en armonía con los demás, cuidando nuestro hogar, nuestra salud, nuestras relaciones personales, nuestra alimentación y, cómo no, nuestra mente y nuestras emociones.
Si tienes vacaciones, si tienes planes este verano, aunque sea tirarte a descansar, disfruta, disfruta mucho, descansa, desconecta, dale una tregua al orden, a las estructuras, al perfeccionismo, a la autocrítica.
Relájate y pasa tiempo contigo misma, contigo mismo, para conectar con tu esencia, con tu interior, e iluminar así hacia dónde quieres avanzar en el nuevo curso.
Feliz verano. Felices vacaciones. Feliz disfrute de ti misma, de ti mismo. Nos escuchamos en septiembre. Te espero.
Un abrazo muy grande.
EP41 Minimalismo en la maleta. Empaqueta menos, vive más
Seguro que muchas y muchos de los que nos escucháis estáis haciendo maletas, deshaciendo maletas o planeando alguna escapada hasta que leguen las vacaciones de verdad.
Hoy quería afrontar el tema de hacer la maleta desde el enfoque de la simplicidad.
He invitado a estar hoy aquí conmigo, en En casa con María, a una compañera, organizadora profesional como yo, para que entre las dos os ayudemos y os dejemos ideas para afrontar el tema de la maleta buscando un resultado muy concreto: que seáis más felices en vacaciones. Y que estéis más relajados.
Un objetivo ambicioso. Pero es que los trucos y consejos para hacer la maleta (que los daremos, por supuesto) creo que, al menos racionalmente, ya los sabemos todos.
Y quería ir un poco más allá porque, al final, la maleta es donde todo empieza. La maleta muchas veces marca el inicio de unas vacaciones con agobio, con inseguridades, con críticas a nosotras mismas, a nosotros mismos, por no saber seleccionar ni priorizar, etc. Unas vacaciones que arrancan entre discusiones con la familia, pérdida de nervios y mal ambiente.
Mi objetivo hoy, aparte de muchos consejos prácticos que os vamos a dejar, es que metáis en la maleta calma, serenidad, positivismo y buena actitud para las vacaciones. Y efectivamente eso pasa por saber organizar bien una maleta; pero también por cuidar la actitud.
De todo ello hablamos hoy con Sara Cabellos, organizadora profesional y fundadora de Mukava Orden.
Intentamos ir un poco más allá de los habituales consejos para hacer la maleta.
Suscríbete al podcast. Es gratis y me ayudas a seguir creando contenido. Un me gusta o un comentario se agradecen :)
Me encuentras en Atelier del Orden.
El arte de cortar. La importancia y el cuidado de los cuchillos en la vida doméstica
Hoy te traigo un tema muy específico, muy concreto, pero que me gusta y sobre el que me parece entretenido hablar. Y también práctico porque estamos hablando de un objeto que nos hace la vida mucho más fácil, que me atrevería a decir con total seguridad que lo utilizamos todos y cada uno de nosotros todos los días: el cuchillo.
Es ese tipo de cosas con las que somos muy ingratos. Cuando funciona bien, ni nos damos cuenta de su existencia. Pero cuando funciona mal nos amarga un poco la vida y supone un problema.
Te voy a mencionar solo unos ejemplos de situaciones cotidianas que te quitan la paz, o te despiertan el mal humor o la incomodidad, al menos:
Hoy te traigo un tema muy específico, muy concreto, pero que me gusta y sobre el que me parece entretenido hablar. Y también práctico porque estamos hablando de un objeto que nos hace la vida mucho más fácil, que me atrevería a decir con total seguridad que lo utilizamos todos y cada uno de nosotros todos los días: el cuchillo.
Es ese tipo de cosas con las que somos muy ingratos. Cuando funciona bien, ni nos damos cuenta de su existencia. Pero cuando funciona mal nos amarga un poco la vida y supone un problema.
Te voy a mencionar solo unos ejemplos de situaciones cotidianas que te quitan la paz, o te despiertan el mal humor o la incomodidad, al menos:
. Abres el cajón de los cubiertos porque viene gente a comer a casa y la mitad de los cuchillos tienen cercos o marcas de óxido.
. Tienes un cajón lleno de cuchillos de todas las formas y tamaños pero la mitad no cortan, o cortan demasiado y no sabes dónde esconderlos para q no los cojan los niños, o tienen el mango medio despegado o bailando y te parecen un riesgo pero no sabes dónde llevarlos, si al contenedor, al punto limpio o regalárselos a tu cuñado que es manitas para que pegue el mango.
. Tienes los cuchillos hechos una pena, que ya no cortan, ni bien ni mal, pero has preguntado precios en un par de sitios y son carísimos. Y la alternativa es ir otra vez al chino y volver a comprar cuchillos de baja calidad que seguirán sin cortar o cortarán bien 2 meses. Y te preguntas, ¿pero por qué valen tanto los cuchillos?
. En el día a día muchas veces piensas: ¿los cuchillos cómo se guardarán para que no se estropeen? O ¿cada cuánto habría que afilarlos? O cuál es la mejor forma de lavarlos? Y qué cuchillos son los básicos, cuáles debería comprar si quiero renovarlos?
¿Ves que los cuchillos dan más guerra de lo que parece? ¿Ves que son importantes en nuestra vida doméstica?
Déjame que te haga un pequeño spoiler y empezamos. Si quisiese que te quedases con una idea para poner en práctica sobre los cuchillos que utilizamos en cocina te diría esta: seca bien los cuchillos cada vez que los laves, seca muy bien la junta que une el mango y la hija, seca bien la hoja, seca bien el mango.
Así evitarás que se pudran las partes blandas, que se oxide la hoja de corte, que se queden bacterias en los rincones, que se vaya soltando el mango.
Vamos a ver los cuchillos básicos que debería haber en toda cocina. Cómo limpiarlos y almacenarlos, cómo afilarlos y muchas cosas más, ¿me acompañas?
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Cuéntame en comentarios qué ter ha parecido el podcas. Siempre te leo y me gusta conocer tu opinión.
Si te interesan el orden y la organización en la vida, en tu hogar o en la empresa, sígueme en Instagram @atelierdelorden o entra en mi web, donde tengo un blog. En ambos sitios publico ideas, trucos y reflexiones sobre estos temas.
EP39 Cómo influye el hogar en el desarrollo de la persona
La importancia del hogar para el ser humano es vital, como se han encargado de demostrar ciencias como la antropología o la sociología.
Hoy quería tratar este tema aquí en mi podcast, En casa con María. Hablar de la importancia del hogar en el que cada uno vivimos en la formación de la persona, y apuntar ideas concretas que podemos aplicar para que nuestro hogar trabaje a favor de una sana evolución de las personas que lo habitamos.
También hablaremos de cómo ha evolucionado el concepto de hogar desde la prehistoria hasta nuestros días, qué tendencias se apuntan para el futuro y cómo influirán en el tipo de persona que llegaremos a ser en el mañana.
El hogar proporciona un sentido de pertenencia y seguridad emocional. Es el lugar donde las personas pueden ser ellas mismas, donde encuentran confort y refugio del mundo exterior. El entorno doméstico moldea nuestras experiencias y emociones, y las interacciones en el hogar pueden tener un impacto duradero en la salud mental y el bienestar emocional de los individuos.
Y aunque no podemos predecir con certeza cómo será el hogar del futuro, podemos esperar que siga siendo un refugio donde encontremos seguridad, intimidad y la posibilidad de crear recuerdos inolvidables.
Acompáñame en este recorrido por todo lo que nos aporta nuestro hogar y cómo podemos hacer que contribuya a nuestro crecimiento como personas.
Gracias por acompañarme semana a semana en este camino. Si quieres concoer más sobre mí, ideas prácticas sobre orden y organización o contratar mis servicios como organizadora profesional para que ordene cualquier espacio de tu casa o empresa, escríbeme a hola@atelierdelorden.com o visita mi web y mi perfil de Instagram.
EP38 El orden y la organización en niños y adolescentes con TDAH
"El orden y la organización no son imposiciones, son herramientas valiosas para ayudar a los niños con TDAH a liberar todo su potencial y brillar en todas las áreas de su vida."
"En un mundo lleno de distracciones, enseñar a los niños con TDAH a ser ordenados y organizados les brinda un mapa para navegar por la vida con mayor confianza."
Con estas frases quiero ponerte en situación sobre el tema que vamos a tratar hoy con una invitada aquí en el podcast, En casa con María.
Si tienes hijos con TDAH o algún conocido que lo tenga, te recomiendo que te quedes. Pero si no es el caso, también creo que te puede interesar todo lo que vamos a hablar primero porque me parece bueno tomar conciencia de cómo ven el mundo las personas, los niños y adolescentes en este caso, con TDAH, un trastorno cada vez más extendido, y segundo porque son reflexiones e ideas que creo incluso que nos pueden venir bien a todos.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad puede presentar desafíos únicos en la vida diaria de niños y adolescentes, pero aprender a gestionar el orden y la organización puede marcar una gran diferencia en su bienestar y éxito.
Descubriremos cómo el orden externo proporciona tranquilidad interna, cómo la organización fomenta la concentración y cómo establecer rutinas estructuradas puede reducir el estrés. Hablaremos de estrategias prácticas y consejos útiles para ayudar a los niños con TDAH a desarrollar habilidades de organización y encontrar equilibrio en su vida cotidiana.
Te presento ya a mi invitada. Ella es María Luna, es compañera mía en el ejercicio de la Organización Profesional, al frente de su proyecto, Ordenhub. La conozco ya desde hace unos años y he trabajado con ella en varios proyectos de organización, a través de mi empresa Atelier del Orden.
EP37 Organiza tu verano y haz la maleta sin estrés
El verano es una época que esperamos durante todo el año; la asociamos con relajación, disfrute, más tiempo libre, descanso y planes apetecibles.
Y todo eso puede ser realidad con algo de organización. De no ser así, empieza a tomar el mando el hastío, el cansancio por el calor mezclado con el estrés y las obligaciones que nos autoimponemos también en verano, la necesidad de conciliar el trabajo antes de disfrutar las ansiadas vacaciones y los niños gritando por la casa o enganchados a las pantallas todo el día.
Hoy quiero ayudarte a encarar el verano de forma relajada para que verdaderamente puedas disfrutar cada momento que te regala esta época del año, sin descuidar las áreas fundamentales de tu vida.
Te dejo ideas para planificar tu verano, organizarte y conciliar vida profesional y personal, planificar tu salida de vacaciones unos días antes, y hacer la maleta sin estrés y sin dejarte arrastrar por los 'porsiacasos'.
Cuéntame en comentarios si te ha gustado, si te he aportado alguna idea nueva o qué has echado en falta.
También puedes sugerirme algún tema que queires que trate en próximos episodios.
¡Gracias por prestarme este ratito de tu tiempo!
Nos escuchamos la próxima semana, aquí 'En casa con María', el podcast de María Leániz, organizadora profesional y fundadora de https://www.instagram.com/atelierdelorden/?hl=eshttps://www.instagram.com/atelierdelorden/?hl=es ;) Yo misma.
EP36 Define tu estilo al vestir para no tener un armario abarrotado
Todo tiene su momento. Y quizás éste sea el tuyo. El momento de empezar a entender tu cuerpo, de analizar sus proporciones y sacarle partido. De quererte tal y como eres. De que aprendas a comprar para no tener un armario lleno de nada que ponerte. De que te mires al espejo entendiendo lo que ves en él.
Muy buenos días, bienvenidas, bienvenidos a un nuevo episodio de En casa con María.
Estas líneas que os acabo de leer son parte de la presentación que hace en su web la invitada que hoy me acompaña.
Ella es Rosa Iglesias, creadora de ‘El Estilario’. Asesora de imagen personal, ayuda a sus clientas y clientes a tener un armario útil y eficiente, a sentirse bien consigo mismos.
En su página web se presenta así: “Licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas, especialista en imagen personal, marca personal y en hacer felices a las personas a través de la ropa. Reconcilio personas con armarios y personas con sus cuerpos. Verdades sin florituras pero llenas de sabiduría y de las que funcionan para siempre”.
En este episodio del podcast hablamos con ella de cómo definir nuestro estilo de vestir, qué hacer si tenemos ropa de 3 o 4 tallas, si nuestro armario está abarrotado de prendas y no sabemos qué ponernos y mil cosas más.
¡Espero que te guste!
Si te gustan los temas que trato en el podcast, suscríbete y compártelo con personas a las que creas que les puede interesar. Sígueme también en mi cuenta de Instagram o en mi web Atelier del Orden.
Gracias por acompañarme y dedicarme tu tiempo :)
EP35 El equilibrio entre la organización y la creatividad
La creatividad es una habilidad muy valiosa en muchos ámbitos de nuestra vida, desde el trabajo hasta nuestros proyectos personales.
Igualmente, el orden es algo necesario en nuestra vida para no vivir en un contínuo caos que nos genere agobio y estrés.
Pero muchas veces escucho frases como “yo, dentro de mi desorden, tengo mi orden” o “es que las personas creativas necesitamos un cierto caos para crear. La creación nace con el desorden”.
Realmente a veces es cierto, parimos buenas ideas cuando estamos sumergidos en un torbellino mental, cuando tenemos varios libros abiertos encima de la mesa, un montón de papeles con anotaciones … Pero eso no quiere decir que las personas desordenadas sean más creativas.
Lo habitual es que, después de ese momento creativo al que quizá hemos llegado por la consulta de numerosas fuentes y la conexión de ideas en nuestro cerebro de forma aparentemente desordenada, hacemos que el orden vuelva para poder seguir con una vida funcional y en armonía.
Si viviésemos de forma prolongada en esa situación de desorden y caos, nuestra vida se vería afectada de forma negativa.
Y no siempre es necesario el caos para la creación. Realmente la creatividad y el orden pueden ser aliados poderosos. El orden y la organización pueden proporcionar un ambiente propicio para el nacimiento de ideas innovadoras y la expresión creativa.
¿Cómo puede el orden estimular la creatividad? La respuesta radica en la eliminación del desorden y el caos que pueden obstaculizar nuestro proceso mental.
Cuando nuestros espacios están desorganizados, nuestra mente se dispersa y nos cuesta concentrarnos en la tarea o proyecto en cuestión. El desorden nos roba tiempo y energía mental que podríamos dedicar a la generación de ideas.
Entonces, ¿cómo podemos organizar nuestro espacio de trabajo para fomentar la creatividad? En este episodio del podcast te traigo algunas claves que te sirvan ;)
Soy María Leániz, Organizadora Profesional y fundadora de Atelier del Orden. Organizo los procesos de rutinas para que tu casa o tu empresa funcionen como un reloj, ordeno casas particulares y espacios de trabajo, soy coach de orden, realizo asesoría para acompañar en procesos de cambio vital para que se realicen con orden y organización.
En mis cuentas de Instagram y Facebook, @atelierdelorden, publico consejos, tutoriales y trucos de orden y organización. Y cada semana en el podcast, 'En casa con María', te traigo un tema que creo que te puede resultar interesante.
Gracias por acompañarme ene te camino, te animo a que te suscribas al podcast y me dejes en comentarios otros temas que te gustaría que tratase.
¡Feliz semana!
EP34 Manual de decoración y estilismo para gente de a pie. Siéntete a gusto en casa
De vez en cuando voy a una librería y empiezo a hojear libros relacionados con la vivienda, el hogar, el orden y la organización … desde los ámbitos más variados.
A veces me voy a la sección de autoayuda, otra veces busco la temática de arquitectura e interiorismo, y en otras ocasiones echo un vistazo a libros sobre organización empresarial. Todo me parece interesante y a todo le encuentro una utilidad para mejorar nuestra vida y el espacio en el que habitamos. Y el tema que hoy os traigo lo encontré en un libro que se llama “Siéntete a gusto en casa” y que está escrito por Frida Ramstedt.
Este libro me pareció muy práctico porque, como dice la misma autora, a pesar de que estamos en el mundo de la sobreinformación, que gastamos importantes sumas de dinero en amueblar y decorar la casa, en general son pocas las personas tienen la sensación de haber armado bien el conjunto de una casa para conseguir un lugar armonioso.
En este libro encontramos un kit de ideas para aprender a captar las necesidades de nuestra casa y descubrir qué le falta; o qué nos chirría en la decoración de nuestra casa que hace que no terminemos de sentirnos a gusto al movernos por ella. ¿El objetivo? Como nos dice Frida, “lograr un hogar más armónico y acogedor”.
Un hogar, para poder recibir ese nombre, debe dar cobijo a una o varias personas, reflejar su estilo y personalidad, a la vez que les brinda paz y comodidad. En este libro encontramos pautas para descubrir cuál es tu estilo personal.
El primer paso para sentirte a gusto en casa es comprender tus preferencias y gustos personales. Frida Ramstedt te anima a explorar diferentes estilos y encontrar aquel que resuene contigo. Esto te ayudará a crear un espacio que refleje tu identidad y te haga sentir bien.
Para las mentes menos emocionales y más racionales, este libro tiene varios capítulos dedicados a las matemáticas de la decoración, la proporción áurea, la regla de los tercios, la composición y las proporciones y la geometría del hogar.
Hay un concepto que me gusta y es el del peso visual, que es el que condiciona el modo en que alguna cosa es captada por el ojo humano. ¿Qué percibe nuestra mirada como ligero y qué percibe como pesado?
De estos y otros temas que se tocan en el libro os hablo en este episodio del podcast. Me encantaría que me dijéseis qué os ha llamado la atención del libro.
Espero que encontréis alguna idea interesante. Gracias por acompañarme, como cada sábado, aquí, 'En casa con María' y suscríbete al podcast si te gusta, aquí puedes hacerlo, dándole al botón de 'Seguir'.
EP33 Mis sistemas de orden y organización. Jaime Rodríguez de Santiago
En este episodio del podcast he estado charlando con una persona a la que me encanta escuchar. Él es Jaime Rodríguez de Santiago, creador del podcast Kaizen, un podcast que tiene 4 millones de escuchas y en el que Jaime habla de mejora contínua en la vida, de modelos mentales, de procesos de toma de decisiones y otros muchos temas apasionantes.
Os estoy mencionando quizá los que más me atraen a mí, pero os recomiendo que le escuchéis porque estoy segura de que vais a a encontrar temas que también os van a interesar. Habla de estoicismo, de hábitos, de persuasión en la negociación, de pensamiento crítico o de ciencia, por mencionar solo algunos. Pero lo mejor es cómo los trata, lo bien que se le entiende y cómo te atrapa su hilo conductor.
Bueno, pues en este episodio de "En casa con María" me lo he traído a mi terreno; a nuestro terreno, el del orden y la organización, y no me ha defraudado. Solo espero que para vosotros sea tan interesante y placentero escucharle como para mí :)
Contadme en comentarios del podcast o en Instagram o Facebook qué os ha parecido, me encantará leeros. Y decidme de qué otros temas os gustaría que hablase en el podcast.
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Millón de gracias por escucharme y formar parte de esta comunidad.
EP32 Hoy respondo vuestras dudas sobre orden y organización en el hogar
Esta semana dedico el podcast a responder algunas de las preguntas que me habéis hecho sobre orden y organización en el hogar.
Estas son algunas de las cosas que me habéis preguntado:
¿Por dónde empiezo a ordenar?
Si la pregunta se refiere a por dónde empezar a organizarte; así, en general, en tu vida, yo te diría que lo primero organices tu cabeza y tu corazón. ¿Qué quiere decir esto? Que empecemos por lo grande, por lo general, y una vez que tengamos claras las grandes estructuras, vayamos descendiendo al detalle.
Te dejo 4 pasos a seguir:
1. Identifica las áreas de tu vida que están desorganizadas y anótalas.
2. Observa y anota las razones por las que no funciona cada área.
3. Una vez conozcas las razones por las que no funciona, piensa qué tienes que cambiar y establece nuevos procesos que corrijan esas ineficiencias.
4. Ponlo en práctica con disciplina y continuidad. Si no lo haces así, luego no digas que no ha funcionado. De ti depende conseguirlo.
Otra opción es que lo que quieras sea organizar el orden y la limpieza de tu casa. De ello también te hablo con el podcast.
Otra pregunta que me habéis enviado por redes sociales:
¿Cómo puedo mantener mi escritorio libre de desorden?
La verdad es que el escritorio, el despacho, la mesa de trabajo son una zona recurrente de desorden y se le atraganta a muchas personas. Creo que la principal razón de que esto ocurra es que acumulamos demasiadas cosas que creemos que vamos a necesitar para realizar nuestro trabajo. Y luego, en realidad, solo utilizamos siempre las 2 o 3 mismas cosas. Y una segunda razón es que no respetamos el lugar de trabajo, es decir, que todo lo que no sabemos dónde va, acaba en el cajón de la mesa del despacho o de la zona de trabajo que hayamos habilitado. Os doy todos los detalles en el episodio de hoy.
Y una última pregunta que me habéis hecho:
¿Cuáles son los utensilios básicos que tiene que haber en mi cocina?
Esta pregunta es difícil de responder porque hay tantas cocinas como personas.
Pero, bueno, por dar una recomendación general, un punto de partida para que cada cuál, a partir de ahí, añada o elimine lo que considere, yo diría que para mí imprescindible imprescindible solo hay un puñado de cosas:
. Un cucharón para servir sopas, guisos o gazpachos
. Unas pinzas para sacar de la sartén los alimentos
. Varias tablas de cortar
. Unas tijeras
. 1 o 2 cucharas de madera para no dañar las sartenes
. Un colador para escurrir el agua de los alimentos
. Un buen juego de cuchillos, que incluya:
- Un cuchillo grande cebollero o de chef, que la hoja mida unos 15 o 20 cms, el típico con el que picamos alimentos o cortamos rodajas.
- Un cuchillo pelador, este es el clásico pequeño de unos 10 cms como mucho la hoja, (no confundir el cuchillo pelador con un pelador a secas que es ese cuchillo con el que pelamos las patatas, que tiene una cuchilla móvil con la ranura en el centro).
- Un cuchillo panero o de sierra.
- Un cuchillo jamonero que suelen tener un filo fino bien afilado que te permite cortar con más finura y tiene una hoja más larga, más superficie de acción.
. Y por supuesto dos o tres sartenes y una batería de ollas y cazuelas de cocina.
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¡Muchas gracias por tu tiempo y nos escuchamos la próxima semana!
EP31 Cómo cortar las 5 vías de entrada de la acumulación de cosas a nuestro hogar
Acumula momentos, no cosas. Es una de mis frases preferidas. Muy buenas, feliz mañana de sábado y gracias por acompañarme hoy aquí en el podcast, En casa con María. Sé que tu tiempo es algo muy preciado y es un lujo tenerte aquí conmigo, compartiendo unos minutos.
No voy a dedicar mucho tiempo a hablar del impacto negativo de la acumulación en tu vida porque creo que todos lo tenemos bastante localizado. Tener demasiadas cosas nos agobia, nos complica la vida porque no encontramos un objeto en medio de tanta cosa, es un gran ladrón de tiempo porque tardamos en encontrar aquello que necesitamos, perjudica a nuestra economía porque, al no encontrar algo, volvemos a comprarlo. La acumulación provoca, además deterioro de las cosas y, por tanto, nuevamente, más gasto, más tiempo invertido en limpieza e incluso riesgos de caída o accidente. Por no hablar del daño emocional que nos genera: pobre autoestima, sensación de falta de control sobre nuestra vida, tristeza o depresión.
Hoy quería contarte unas pautas para que puedas localizar y atajar las 5 vías por las que la acumulación entra en tu casa y te provoca tanto malestar.
Son:
1. La compra excesiva
2. Las prisas que no nos dejan pensar y nos hacen posponer decisiones
3. Los apegos emocionales y carencias afectivas
4. Los miedos
5. El desorden
De todo ello te hablo hoy en este episodio de En casa con María, este podcast semanal en el que hablamos de orden y organización en su sentido más amplio, orden en casa y en la empresa organización de vida, optimización de espacios, gestión del tiempo, creación de hábitos. Todo enfocado a llevar una vida más relajada y armoniosa, que nos permita ser un poquito más felices.
Te agradezco que te suscribas al podcast si te interesan los temas que trato y que lo compartas con otras personas o grupos a los que les pueda aportar.
Gracias por compartir conmigo tu tiempo. Un abrazo.