Con Intención
By Ani Eskildsen
Estos son los episodios más compartidos:
Sobre crecimiento personal:
043.¿Cómo gestionar tu poder?
Sobre crianza:
055.Crianza consciente y aplicable
010.Crianza basada en respeto
002.¿Cómo acompañar a los adolescentes en su crecimiento?
Sobre relaciones:
038.El rol de nuestra infancia en nuestra relación de pareja
Con IntenciónMar 16, 2022
112. 6 pasos y 2 rituales para un 2024 con intención.
En este episodio te comparto mis ejercicios de journaling para darme la claridad que deseaba para mi 2024, para darle cierre con intención al 2023 y establecer metas para el 2024 alineadas con todo lo que agradece y valora la yo de 85 años.
Puedes registrarte para el Webinar de La Magia del Journaling del 24 de enero o anotarte en la lista de espera aquí.
O sumarte a la lista de espera para La Casa de los Milagros que abre registro en abril, aquí.
Y como fue prometido en el episodio, te resumo los 5 pasos (te recomiendo hacerlo con alguien o en grupo, se potencia como no te imaginas):
- (3 primeras preguntas son del curso Relaxed Money de Kate Northrup) Piensa en tres momentos de tu vida que te has sentido en tu total autenticidad, llenada de gozo, alegría, sensación de expansión y cualquier otra emoción positiva que recuerdes, y anótalas en una pequeña lista (no lo pienses mucho).
- Describe cada una de ellas en el mayor detalle posible (con velita, olor rico y música bonita): Qué estabas haciendo; con quién estabas; qué recuerdas sentir, ver, oler, escuchar, tocar; dónde estabas; cómo te sentiste; cuáles eran las circunstancias de esta experiencia, qué la hizo memorable.
- Una vez hayas escrito lo más posible sobre cada una, lee cada una en alto, idealmente a alguien más, con la intención de concluir temáticas similares entre los tres. Por ejemplo, puedes notar que estabas rodeado de gente que amas, había elemento de naturaleza, estabas de viaje, te sentías segura, etc.
- Busca tus intenciones para este año. Cierra los ojos y visualiza tu año mes a mes, de evento en evento, de sentir en sentir. Escribe sobre tu año 2023 con el recuento mes a mes, evalúa de qué te sientes orgullosa, y establece qué te gustaría dejar en este año, y qué aprendizajes, logros y herramientas te llevas el 2024.
- Ahora con claridad sobre tus valores (punto 3) y lo que te llevas contigo al 2024, escribe sobre lo que deseas para el 2024 a partir de cómo te quieres sentir. Este es el proceso de llevar lo que valoras a la acción. Este punto puede irse formando a través de varios días. Cuando sientas que tienes más o menos claridad, pasa la punto 6.
- Dibujas en dos hojas de tu journal (imagen del mío): 1. Un marco alrededor donde irán tus valores. 2. En el lado izquierdo 4 cuadrantes para cada temporada. 3. En el lado derecho 12 recuadros uno para cada mes.
En la luna llena puedes hacer un ritual de quemar símbolos y la carta sobre todo lo ocurrido en el 2023. Se lo entregas al fuego de la alquimia para que haga con toda esa vida, más y más Magia y Milagos. Al día siguiente puedes enterrar la semilla para que la tierra lo transforme en vida también.
Y en la luna nueva, intencionas tus deseos y metas para el 2024 y cargas de intención algún artefacto que te pueda recordar de lo que quieres expandir y llamar más a tu vida.
Y por último, me cuentas cómo te fue y te registras para el Webinar del 24 de enero. ¡Hasta pronto!!!
111.Comida y vida desde el corazón con Lauren A. ♥️ de @FoodfromtheHeart
Siento infinita admiración por Lauren Arboleda @foodfromtheheart y total gratitud por el privilegio de conocerla personalmente. Y sí, así como la ves en sus redes, así es de hermosa su luz en persona también.
Lauren sabe de comida, de maternar con intención… bueno, de vivir con intención, y de actuar en servicio de nuestra madre tierra y tanto más. Fue una de estas entrevistas en las que no sabía qué preguntarle de entre tanto. Pero los tiempos de Dios son perfectos, y esta conversación cayó en el ojo de un huracán, de esos que sé que nuestras versiones futuras agradecen haber documentado.
Esta conversación es una conversación íntima entre amigas sobre sostener la congruencia de la incongruencia, el amor y la paz, en medio de las bolas curvas de la vida.
Hay mucho aquí imposible de resumir.
En este episodio también te cuento que La Casa de los Milagros hace nuevamente el llamado a vivir una vida mágica de co-crear tu vida soñada. Este es un programa de 63 días de meditaciones diarias pre grabadas en audio, diseñadas para manifestar tus deseos, tu expansión y mejor versión.
Acabamos de cerrar la primera generación con testimonios hermosos de milagros, y muchas con ganas de volver a hacer los 63 días, porque quedan por siempre disponibles para ti.
Esta segunda generación inicia sus clases de preparación el 13 de noviembre, y los 63 de Milagros inician el 4 de diciembre. Es el plan perfecto para navegar una época tan movida en actividades que a veces se sienten como que nos desalinean. Y esta práctica diaria de 20 minutos te va a ayudar a sostener tu paz y tu norte. Y si te pierdes esta generación, entra la página igual, para entrar en la fecha perfecta para ti. No te pierdas este viaje transformador.
Te invito también al webinar: Una vida llena de milagros el miércoles, 15 de noviembre. Regístrate aquí.
110. El Poder de tu autenticidad - con Isa Quiroz y Francesca Arrazola
He estado haciendo ejercicio todas las mañanas con Isa y Fran, mejor conocida como “La jefa”, en clase, y te juro que además de, que me han ayudado a finalmente lograr a mis 37 años y divertirme una barbaridad mientras lo hago, se ha convertido en mi práctica de manifestar mi mejor versión.
Muy random, ¿por qué? Porque a mi de chiquita me enseñaron que la modestia era lo correcto, nunca celebrarte ni decir nada en alto bueno sobre ti. Y hoy, después de más de 100 entrevistas, ya sé que esto es basura y es lo que me mantiene pequeña. Mi mejor versión pone límites, sabe lo que quiere, se siente merecedora y se echa todas las flores que sabe que son de ella. Ella me recuerda todas las mañanas que el primero que tiene que saber su valor, para que el mundo te valore, es uno mismo, y además que su autenticidad y Magia que quiero para mi vida. Las elegí como espejo por la admiración que les tengo y como ejemplo de lo que quiero más en mi vida. Y qué maravilla porque son todas las mañanas de lunes a viernes.
Por eso le pedí esta entrevista, yo quería entender la historia de ambas, y qué las llevó a esta versión tan auténtica y alineada de ellas mismas. Y lo que más me gustó de la entrevista es que me dio el ying y el yang de la experiencia, porque finalmente pude escuchar a la jefa hablar de su vida y lo que la hace quien es.
- Cupón de descuento CON INTENCION
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109.Educar en Positivo - con Álvaro Bilbao
Neuropsicólogo, experto en cuidado y plasticidad cerebral, formador en Disciplina Positiva y autor del Bestseller Internacional “El Cerebro del Niño Explicado a los Padres”. Ha colaborado con la Organización Mundial de la Salud, la Unión Europea y el Children's Center de Nueva York, como asesor en el ámbito de la Educación infantil basada en la neurociencia.
En todas sus conferencias siempre destaca que la parte más importante de su currículum es SER PADRE de tres niños. Su forma de explicar y aplicar los conocimientos científicos de una forma clara y sencilla le ha valido diferentes premios, siendo un referente en educación para padres, psicólogos y maestros con más de 2 millones de seguidores en redes sociales.
A medida que aceptó que no es un padre perfecto y que sus hijos también tienen sus fallos, como los tenemos todos, ha podido crecer en confianza y mejorar sustancialmente su forma de educar.
Por ultimo me encantó sobre todo esto que dijo: “La sinceridad es parte del vínculo”.
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Responsabilidad social de Bahia Motors: Paneles Solares - Reciclaje ( Aceite de cocina o Carro, Electrónicos, Baterías) - Apoyo Luz de Oportunidades - Apoyo de Taller automovilístico de Instituto Técnico Don Bosco.
- Conferencia de Álvaro Bilbao en Panamá el sábado, 7 de octubre.
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- Libro Las 12 reglas para vivir de Jordan Peterson.
¡Nos vemos allá!
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108.Tu familia interior para manifestar tus sueños - Monólogo CON INTENCIÓN
Este método desarrollado por Richard Schwartz se llama Sistema Familiar Interior (IFS por sus siglas en inglés: Internal Family Systems) y la forma en que ayuda a sus pacientes, y cambia sus vidas, es que invita a reconocer las partes de ti que tienen alguna carga que se está manifestando en tu vida en la forma que has reconocido como indeseada.
Enlaces:
Curso de Erick Godsey de journaling: Make your myth
Mención especial @BahiaMotorsgroup I Libro Richard Schwartz I Episodio pasado 105
Las 8 C’s:
- Confianza: tiene propósito positivo y una razón para existir.
- Curiosidad: tiene una mente abierta y esta dispuesto a aprender de nuestras partes internas y de otros.
- Coraje: Tiene el coraje para confrontar las partes y trabajar a través de ellas, y poner límites sanos a otros.
- Compasión: Reconoce el dolor y el sufrimiento que cada parte de nosotros puede haber experimentado y logra abordarlo con amor y cuidado.
- Claridad: Comprender mejor nuestras reacciones emocionales y comportamientos.
- Creatividad: Encuentra soluciones para nuestros desafíos internos y externos.
- Conexión: Encuentra un mayor sentido de propósito y significado en la vida, en la vida propia y en la de los demás.
- Cuidado: Sabe la importancia de cuidarnos a nosotros mismos de manera que nos permita encontrar un mayor equilibrio emocional y mental.
Los pasos que describí:
- Paso 1: Conexión con la parte "Hola, sé que estás ahí y que a veces experimentas ansiedad en situaciones sociales. Quiero que sepas que estoy aquí para escucharte y comprenderte mejor".
- Paso 2: Investigación y reconocimiento de la función de la parte Podemos preguntarle a la parte qué función tiene y por qué existe.
- Paso 3: Expresión de agradecimiento y reconocimiento Es importante agradecerle a la parte por su función protectora y por estar ahí para nosotros. Podemos decir algo como: "Aprecio mucho que estés ahí para protegerme. Sé que lo haces con la mejor intención y quiero agradecerte por eso".
- Paso 4: Invitación al diálogo y escucha activa Ahora podemos invitar a la parte a un diálogo más profundo. Podemos preguntarle cómo se siente acerca de su papel y si hay alguna otra función que quisiera tener en nuestra vida. Es importante escuchar activamente a la parte y tratar de entender sus preocupaciones y deseos.
- Paso 5: Integración y armonía Finalmente, podemos trabajar en integrar y armonizar la parte con otras partes de nosotros mismos. Podemos pedirle a la parte que nos permita explorar maneras de reducir la ansiedad de una manera más saludable, y luego invitar a otras partes a contribuir a esa exploración y encontrar soluciones juntos.
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107.Una vida de milagros - Monólogo CON INTENCIÓN
El día que descubrí que yo estoy creando mi vida, mi vida cambió por completo.
Aquí te comparto la receta de tres pasos básicos con los que he manifestado maravillas, y cómo saber cuando estás ahuyentando en lugar de atrayendo, y cuando tu deseo te invita a ir más profundo, a transformarte para convertirte en quien está listo para recibir todo aquello que sueñas.
Estamos al volante de crear nuestra vida, y sentir esa magia no tiene precio. Debo advertir que se vuelve adictivo.
Mención especial @BahiaMotorsgroup I Libro Writing down de bones I
La Casa de los Milagros con el cupón CONINTENCION $40 de descuento.
Ya están disponibles las 5 clases de inducción, y los 63 días de milagros inician el 28 de agosto. ¡Nos vemos adentro!
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106.Tu deseo te va a pedir incomodarte e incomodar - con Mar Talanquer
Mar Talanquer es Embodiment Life Coach, feminista y activadora de almas de mujeres líderes y generadoras de cambio, que buscan trascender patrones y respuestas de estrés, así como liberarse de la trampa del perfeccionismo para aprovechar todo su potencial. Es pionera en Latinoamérica en el trabajo de Embodiment (reconexión corporal) y sistema nervioso con perspectiva de género y creadora de su propia metodología "Embodiment for Expansion®". Su trabajo toma en cuenta el impacto que el sistema social, económico, político y cultural ha tenido en el cuerpo, sistema nervioso y subconsciente de las mujeres.
Menciones especiales I Geely Tour @BahiaMotorsgroup I Libro Mía Suya Tuya I Programas de Mar Talanquer
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105.Te presento a quien te sabotea - Monólogo CON INTENCIÓN
Este es un episodio partido en dos partes. En este te comparto la base de la teoría y cómo lo uso para trabajar las partes de mi que me sabotean para cambiar patrones, como te digo, la práctica más poderosa que he conocido. Y en la segunda parte, que es el siguiente episiodio, te cuento cómo este método ha sido clave para permitir se manifieste la vida de mis sueños y lo que realmente está disponible para mi vida.
- Confianza: tiene propósito positivo y una razón para existir.
- Curiosidad: tiene una mente abierta y esta dispuesto a aprender de nuestras partes internas y de otros.
- Coraje: Tiene el coraje para confrontar las partes y trabajar a través de ellas, y poner límites sanos a otros.
- Compasión: Reconoce el dolor y el sufrimiento que cada parte de nosotros puede haber experimentado y logra abordarlo con amor y cuidado.
- Claridad: Comprender mejor nuestras reacciones emocionales y comportamientos.
- Creatividad: Encuentra soluciones para nuestros desafíos internos y externos.
- Conexión: Encuentra un mayor sentido de propósito y significado en la vida, en la vida propia y en la de los demás.
- Cuidado: Sabe la importancia de cuidarnos a nosotros mismos de manera que nos permita encontrar un mayor equilibrio emocional y mental.
Enlaces:
Richard Schwartz I libro No bad parts
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104.Conoce tu diseño humano - con Valy Santiago
Hace unas semanas estuve en un seminario y me di cuenta que muchos no conocían los regalos del diseño humano, y de verdad, si nunca has escuchado del tema, de nada! Te voy a compartir esta herramienta transformardora
Mapea tu diseño humano en la página de Jenna Zoe: myHumanDesign
5 tipo de energías:
- Projectors
- Manifesting Generators
- Manifestors
- Generators
- Reflectors
Link a linktree de valy y a su Instagram @humandesignpanama
Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023
Libro:
Isa Q: Código de descuento permanente - Al momento de la compra o del pedido coloca la frase conintencion para obtener el descuento.
Menciones especiales I @BahiaMotorsgroup I @GeelyPanama I @HondaPanama I @AcuraPanama I @HondaMotosPanama.
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103.Cómo acompañar la transición a la adultez - con Melanie Milanes
En este episodio entrevisto a Melanie Milanes que es una fuerza de la naturaleza. ¡Es increíble! Ya la he entrevisté en el episodio #69 sobre su libro Lolo, el autismo y yo, y su camino del caos a la luz.
Pero en su vida laboral, es fundadora y CEO de The u for you, una consultora educativa que ofrecen servicios a diferentes niveles educativos con un enfoque especial hacia colocación universitaria, por supuesto, la razón detrás de su éxito es la pasión de Melanie por ayudar a sus estudiantes a conocerse mejor antes de tomar una de las decisiones más importantes de su vida. Y en este camino de trabajo con estudiantes de 15 años en adelante, conoce muy bien los temas que preocupan más a los adolescentes y sus familias.
Enlaces
- Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023.
- Proyecto La Casa de Los Milagros.
- Episodio Nº 69 con Melanie Milanesen I Instagram: @mividaconautismo I Pág. Web www.melaniemilanes.com I Lolo el Autismo y yo.
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102.Equilibrio en la Era Moderna: 7 Claves para el Equilibrio Hormonal
Tips para regular hormonas: Y cuando me metí a investigar más del tema, conocí el trabajo de Valerie Romero y cómo nuestras hormonas están relacionadas a nuestra salud mental.
Este es un mensajito corto con algunas recomendaciones que le aprendí, para regular tus hormonas (porque al parecer media humanidad las tiene desbalanceadas):
1.Higiene de sueño / regular tu ciclo circadiano (sol y oscuridad).
2.Conectar en comunidad y cuidar tu nutrición emocional.
3.Observar tu sistema nervioso y emociones.
4.Movimiento que te guste (“El mejor ejercicio es el que vas a hacer”).
5.Cuidar el uso de disruptores endocrinos.
6.Cuidar tu hígado y vías de desintoxicación.
7.Balancear tu azúcar en la sangre.
Enlaces
- Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023
- Recetas Deliciosas @otraespecia
- App Recomendaciones para las etapas de tu ciclo
Libros
- ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?: La guía del estrés por Robert Sapolsky
- El libro que dice que explica el desajuste evolutivo - Tu mente es tuya: La verdad sobre la depresión femenina. ¿Enfermedad o síntoma?
- La revolución de la glucosa
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101.Taller Journaling: Explora tu cara al mundo CON INTENCIÓN
Respondí a esta invitación de separar mi alma o mi luz interior, de la cara que ve el mundo, pude ver mi vida con claridad. Sobre todo aprendí del poder que tengo de crear la vida que deseo para mí.
Nosotros no SOMOS por accidente, tenemos la potestad de crear nuestra mejor vida.
Y con este ejercicio creas tu mejor vida. Creo fielmente que escribir es Magia pura porque creas tu vida. Ya no es más piloto automático. La vida no te pasa A ti, pasa PARA ti.
Este ejercicio de journaling es para eso justamente, para crear tu vida. Si no lo puedes hacer escribiendo, te recomiendo escucharlo solo en el carro y responder a las preguntas en alto. O irlas conversando con un amig@.
Y no te olvides de contarme qué tal te fue via IG.
Te dejo aquí los links a lo que menciono en el episodio:
- Mi evento en vivo: ALINEAR TU SER 2.0 1 Julio 2023
- Recursos mencionados: Curso de Erick Godsey
- Archetypes: The Wild Unknown Kim Krans
- Flynn Skidmore
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100.Cómo sostenerlos cuando necesitamos ser sostenidos - con Claudia Kulish
Doy inicio a este pódcast con la siguiente cita "Los malos momentos son transitorios" con una mirada al pasado mientras recordamos el proceso de lo aprendido en las vivencias de la vida, los obstáculos y las dificultades, te traigo un pedacito de lo aprendido por medio de nuestra experiencia.
Es de mi dicha y gozo haber cumplido una meta, ¡llegamos al episodio 100! he compartido tanto con ustedes que les agradezco desde el fondo de mi corazón por su apoyo, esta es mi voz que suena y quiere transmitir su conocimiento obtenido de la vida misma, quien nos pone a prueba con base en nuestras decisiones.
Menciones especiales I @BahiaMotorsgroup I Episodio 99.De la tristeza a la plenitud - Monólogo CON INTENCIÓN I Libro MIA SUYA TUYA .
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099.De la tristeza a la plenitud - Monólogo CON INTENCIÓN
Bienvenidos a un nuevo episodio Con intención, donde vamos a hablar de un tema que puede ser difícil de abordar, pero que es muy importante para nuestro bienestar emocional: la depresión. En nuestra cultura a menudo se nos dice que tenemos que estar siempre felices y sonrientes, pero lo cierto es que todos pasamos por momentos de tristeza y dolor. Aceptar esos sentimientos y trabajar en ellos es fundamental para superar la depresión.
En este episodio, te comparto 11 herramientas o pasos de mi propia experiencia que aprendí en mi última tormenta y que nos ayudaron a seguir adelante. Así que si quieres aprender más sobre cómo superar la depresión ¡no te pierdas este episodio!
Enlaces Mi psicóloga holística: Ana Cristina Eisenmann I Episodio entrevista con Marina Peña I Casa de los Milagros I SomaWellnessmarket
Mi camino
Reconocerlo, que no es fácil.
Permitir las emociones y sensaciones.
Tener reuniones con tu niño o niña interior, desde el rol de padre y madre protector, y preguntar, ¿qué necesitas?
Observar el fuego, entender que estás pasando por un proceso de alquimia, y arremangarse.
Tomé la decisión de activar la alquimia con herramientas externas, sin caer en querer que estas sean LA solución.
Bajé el consumo de dopamina.
Ponerle intención a cuidar mi salud, pero paso a paso sin abrumarme.
Retomé journaling, lo que puedo, cuando puedo.
No perder la esperanza, seguir el camino.
Nutrición emocional (creo que de todos, este es el más importante).
La Casa de los Milagros me transformó en la nueva felicidad.
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098.Más allá del amor, una relación CON INTENCIÓN con Ody Merino
Conoce sobre mi próximo curso y libro para aprender a convertirte en La Casa de Los Milagros.
Entrevisté a Ody Merino (@odymerino) desde mi curiosidad por las relaciones de pareja conscientes porque su post (que comparto abajo) me movió un tecla, en este espacio vamos desmitificando las creencias del amor y de las parejas, además de conocer qué nuevas miradas han nutrido y mantienen consciente su relación actual. Me encantó TODO lo que comparte aquí.
Su post, dice: 8 cosas que aprendí de tener una relación de pareja consciente:
No tienes que sanar todas tus heridas antes de comenzar una relación de pareja.
No tienes que amarte por completo para que la otra persona te ame.
La compatibilidad no es “suerte”, se construye.
El conflicto es inevitable.
La mejor herramienta de comunicación es expresar lo que sientes en lugar de culpar al otro por lo que hace.
Cuanto detectes un problema, evalúa posibles soluciones, antes de comunicarlo.
Un conflicto en pareja nunca es uno contra otro, sino los dos contra el problema.
Ten más vida aparte de tu relación de pareja.
Ella recomendó el libro: La Sanación de las 5 heridas.
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097.¿Qué es Waldorf? y cómo aplicarlo CON INTENCIÓN
Cada día me enamoro más de esta pedagogía, filosofía, y en general el trabajo de Rudolph Steiner (su creador). Mi queridísima amiga Niki Van Der Werf, tiene la primera escuelita Waldorf en Panamá, y quise conversar con ella para sacarle toda la información de cómo aplica esta filosofía en su vida, porque le quiero copiar todo. En este episodio además conversamos del libro que estamos leyendo y que nos tiene fascinadas. Hunt Gather Parent.
Mención Especial @Bahiamotorsgroup
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BONUS: Meditación estilo La Casa de los Milagros
Una probadita del tipo de meditación que formará parte de mi próximo curso y con la que planeo enseñarte a convertir tu cuerpo en La Casa de tus Milagros.
Inicia en el min 3:43
Necesitas un lugar donde sentarte, con la espalda recta y apoyada, y con la cabeza libre, sin ser apoyada.
El mantra de hoy es "sat chit ananda", verdad, consciencia, dicha.
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096.¿Qué NO es meditar? - Monólogo CON INTENCIÓN
¿Todavía crees que meditar es poner la mente en blanco? Te cuento porque NO ES ESO, entonces ¿qué es?, aqui abajo te cuento eso y tambien...
- Los 4 beneficios de la meditación constante
- Tipos de meditación que he probado y mi favorita
Recursos:
- Libro The Untethered Soul - El alma sin atar de Michael A. Singer
- Busca el BONUS de este episodio: una meditación con el mismo formato que tendrán las de La Casa de los Milagros (mi próximo curso y próximo libro)
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095.El sistema nervioso con la Dra. Maria Laura Rainer
"Agua que no se mueve, se estanca", los seres humanos somos mayormente agua, y esto aplica para nosotros y es la premisa que usa la Dra. Maria Laura (@marialauraacupuncture) para explicarnos cómo nuestro sistema nervioso se ve afectado en la forma en que uso mi energía y en la conexión que tiene con la consciencia que nos nutre.
Nos habla desde una filosofía idealista, que pone la consciencia primero, de su método RAINER para regular el sistema nervioso con una combinación de técnicas de la medicina oriental, Mindfulness, cambio de química y consciencia de mi experiencia desde el cuerpo. También nos habla del Tapping Express, una herramienta intuitiva que funciona como la fórmula de una caja fuerte para calmar el sistema nervioso, un RESET de tu propia energía que puedes implementar a cualquier hora del día.
Los 6 pasos del Método RAINER.
- Respiración consciente para cambiar mi foco
- Aceptación - observar cómo estoy y cómo me siento.
- Introspección - Reconoce qué pasa dentro
- Narrativa - Escribe la historia que te cuentas y cámbiala
- Elijo un camino nuevo (ojo con repetir patrones), aquí aplico express tapping.
- Re-evalúo dónde estoy y vuelvo a iniciar.
Si te apasiona el tema de la salud restaurativa quédate hasta el final que hablamos de los pilares de la medicina oriental y cómo se esta evidenciando un auge en la actualidad.
Para más información acerca del Taller Móvil visita @bahiamotorsgroup
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094. Receta para una vida llena de Milagros con Marina Peña
Marina me ayudó a cambiar la narrativa de mi vida y en este episodio nos da LA RECETA para una vida llena de milagros, no te voy a spoilear lo más valioso del episodio pero te dejo mis citas favoritas (si sí, soy tan fan que saqué citas):
- Mira tus carencias para que descubras tus necesidades.
- El miedo es bueno, en tanto me protege. El miedo es malo en tanto me paraliza.
- Me pregunto con frecuencia: ¿Qué o quién me quitó la paz para ir a cogerla de nuevo?
- La satisfacción más grande es ser uno mismo.
Su receta para una vida de milagros en resumen ejecutivo hecho por ella:
- Observar el impacto de la percepción en tu vida.
- Tu actitud (que es pensamiento, sentimiento acción).
- Nutrición afectiva.
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093.Vivir con TDAH, sin limitaciones y CON INTENCIÓN
Te cuento cómo es mi vida con TDAH, mis síntomas y las estrategias que utilizo para llevar una vida sin que la etiqueta de un diagnóstico me limite.
Mis 11 síntomas:
- Mis emociones son grandes… ¡muy grandes! Al igual que ideas de proyectos. Y me cuesta sostener esta emoción para ser consistente en el tiempo.
- Lucha contra las responsabilidades de la adultez.
- Más resultado que síntoma, pero una autoestima herida por una infancia con estos síntomas incomprendidos por los adultos en mi vida.
- Falta de memoria, en mi caso, la memoria de trabajo (no la que archiva, la que sostiene la acción).
- Se me pierden fácilmente las cosas, por efecto del punto cuatro.
- Me cuesta escuchar con presencia absoluta, también efecto del punto cuatro.
- Dificultad para sobrellevar y salir adelante en procesos de ruptura (amorosos o de cualquier tipo).
- Susceptibilidad a la dopamina que proveen algunas experiencias. En mi caso las pantallas, shows de televisión, etc.
- Hiperactividad. Explico como se puede manifestar de una de tres maneras, a mi se me manifiesta en que soy inatenta, muy ocupada soñando.
- Emociones volátiles y reactivas.
- Las tareas y proyectos me abruman, debo picarlas en pedazos digeribles.
En este episodio les recomiendo la cuenta @the_mini_adhd_coach
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092.Tu gozo y placer es un favor para todos - Monólogo CON INTENCIÓN
Cambiemos el mindset, tu placer, tu luz, tu bienestar es tu mayor servicio al mundo y en este episodio te explico por qué pienso eso y cómo tu puedes empezar a entregarte al placer y soltar la culpa de vivir CON INTENCIÓN.
Estas son las sucursales de Bahía Motors donde puedes dejar tu reciclaje:
- Ricardo J. Alfaro, Villa la Fuente
- Calle 50
- Costa del Este
- David
- Chorrera
No esperes más para entregarte al gozo y al placer de tu SER a través de La magia del Journaling.
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091. ¿Cómo salir del hueco de la escasez? - Monólogo CON INTENCIÓN
En el episodio de esta semana te quiero invitar a expandirte, saliendo de la escasez, hacia una vida en la que tú diseñas tu presente y tu futuro.
Para lograrlo te tengo tres tips, en los que profundizo en el episodio:
- Conecta con la parte de ti que se beneficia de mantenerte estancad@.
- Conecta con tu deseo y cómo se siente. ¿Qué otras áreas de tu vida te dan esa emoción con más facilidad? Dedícate a sentirlo todos los días.
- Analiza tu pasado (punto A) en el que soñaste tu hoy, tu presente (punto B) y tu futuro que deseas, para permitirte la audacia de decretar que eso que deseas ya es, simplemente está en el futuro.
Recomiendo demasiado leer y hacer los ejercicios del libro Existential Kink, tambien te dejo la traducción al español del Deep Fear Inventory.
Si todo esto resonó contigo no esperes más para empezar a vivir La magia del Journaling donde vamos a expandirnos aún más en este tema.
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090.¿Por qué estamos partidos en pedazos?
Exploramos el concepto de unidad vs separación de nosotros mismos y del resto. Basado en que todo el entorno nos invita a definirnos por lo que hacemos y no por quienes SOMOS.
RECURSOS:
Te dejo 5 prácticas pequeñas y poderosas para ayudarte a conectar con tu luz interior.
- Háblale a tu niña/o interior, ese que mantiene tu esencia y no todo lo "bueno y malo" que has aprendido.
- Amamáchate y apapáchate.
- Agenda tiempo para TI SOLA/O.
- Medita, y no, meditar no es dejar la mente en blanco.
- Permítete soñar sin límites, no le hace daño a nadie.
Journaling: ejercicio para comenzar tu día.
- Páginas matutinas.
- Una lista de apreciación.
- Esta serie de disparadores:
¿Cómo me quiero sentir hoy?
¿Quién quiero ser hoy?
¿Qué quiero recibir hoy?
¿Qué quiero dar hoy?
Una oración/petición por alguien más.
Leer mi libro Mía, suya, tuya
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089.Cambia conductas de tus hijos CON INTENCIÓN
En vez de querer corregirlos a ellos, corrígete tu, pero CÓMO... escucha este episodio.
Antes o después de escuchar sigue y súmate a la labor de @BahiaMotorsgroup en su proyecto por dejar mejor espacio de vida para nuestros hijos, porque esto también es parte de criar CON INTENCIÓN.
- Te hablo del concepto de la escritora Martha Alicia Chavez (Tu hijo, tu espejo) sobre los hijos Maestros (los que nos disparan con mucha facilidad y nos muestran todo lo que tenemos que trabajar) e hijos Oasis (paz, alegría y facilidad).
- Episodios sobre la relación entre hermanos 73.Mis aprendizajes + 74.¿cómo mediar? con Claudia Kulish
- El curso de Manifesting del que hablo existe y se llama LA CASA DE LOS MILAGROS, saldrá en el 2023 y allí les voy a dar todos los tips de cómo he logrado atraer la vida de mis sueños.
- Si estas criando desde CONTROL eso es = a MIEDO. Evalúa qué hay debajo de esa necesidad de controlar. Te invito a mirar la crianza desde la oportunidad de la sabiduría interna que te ofrece, la decisión de mirarlo desde ese lugar transforma.
- Episodio de La Culpa con Davide Fiorentini
- Prompt de Journaling: ¿cómo pude haber hecho que hoy fuese mejor? - Responde como si hubiese pasado así.
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088.El lenguaje de tu útero con Livia Rincón
Su libro El Lenguaje Oculto de tu Útero fue lo que me conectó con Livia, pero después de esta entrevista me queda claro que el útero es simplemente el contenedor de miles de memorias, mensajes e historias que nos contamos. Livia con su metáfora del bosque te ayuda a entender qué tipo de caminante eres, o en qué nivel de consciencia estás OBSERVANDO tu vida. Hablamos de cómo se crean las heridas de la infancia, de cómo se transmiten generacionalmente incluso las memorias emocionales del sistema familiar, de los síntomas que pueden estar indicando emociones mal gestionadas o ignoradas y algunas prácticas que puedes probar para empezar a conectar con lo que está allí alojado (en el útero) y entonces empezar a sanarlo.
Me encantó que hablamos de Journaling, si este es un tema que te llama en mi curso La Magia del Journaling te doy miles de ejercicios que te ayudan a conectar con tu Ser para traerte al presente y sentirTE. Los registros de la 2da edición están ya abiertos aqui.
Síguela en Instagram @liviarincon_ o su página web www.liviarincon.com
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087. Cómo hacer de tu presente la vida de tus sueños con Niki Walsh
Por 1era vez hablo de un tema que ME APASIONA, La Manisfestación. Fue una sorpresa la historia de Niki Walsh, que además de transmitir una energía espectacular es un ser polifacético, que aprendió y decidió vivir su vida en flow en vez de resistencia con el universo. En esta entrevista nos cuenta cómo la vida la ha llevado a lugares inesperados desde que se entregó a vivir su sueño de niña, ser ilustradora de Pixar.
Libros recomendados:
- The medici effect by Frans Johansson
- Big Magic de Elizabeth Gilbert
- A return to love por Marianne Williamson
Todos los libros ilustrados por niki y los escritos por ella
- Escritos e ilustrados por ella: https://cuanto.app/nikiwalsh
- Ilustrados por ella: Daisy's Busy Day y Nico's New Necklace (pollution problem)
- Quote del libro: The Seven Storey Mountain Quotes by Thomas Merton citado en el nuevo libro de Gabor Mate: "A weird life it is, indeed, to be living always in somebody else's imagination, as if that were the only place in which one could at last become real!”
En mi curso, La Magia del Journaling, te cuento como manifestar desde tu práctica de journaling, y los rituales con la luna. Apúntate al waitlist porque la venta abre el 23 de noviembre y esta será su última edición en vivo.
SIGUE A NIKI en itsnikiwalsh.art y su cuenta de Instagram @nikiwalsh.art
086.Usa el ciclo lunar CON INTENCIÓN
Este episodio es un BIG request, así que espero que lo disfrutes y te nutra muchísimo, se estrena alineado con la luna nueva para que empieces CON muchísima INTENCIÓN este mes lunar, sin embargo, tiene información valiosa para todo el mes.
Hablo de la relación de los ciclos de la luna con los ciclos de absolutamente todo en la naturaleza, y sobre todo con nosotras las mujeres. Somos una expresión más de la ciclicidad de la madre tierra y cuando vivimos en alineación a eso todo se vuelve más mágico y fluido, o al menos elijo creer eso y veo los resultados en todos lados.
Si te gustó este episodio y quieres hacer mi ritual para luna nueva míralo aquí.
Te recomiendo estos libros que me presentaron el concepto de pedalear cuesta abajo:
- Do Less - Kate Northrup si eres más corporativa
- Red Code - Lissa Lister si eres más holística
También mi curso La magia del journaling en su 2da edición que comienza en Enero y Mi libro Mia, suya, tuya que es magia pura si estás en un camino de sanación.
Si disfrutas el podcast apóyalo aquí.
085.Rupturas con altura con Dr. Ace
¿Qué papel juegan las relaciones en nuestro proceso de crecimiento, sanación y transformación? Esta conversación es mix de duelos, amor propio, decisiones conscientes y reflexiones sobre llevar procesos de ruptura hacia transformaciones poderosas del SER.
Hablamos de:
- Libro Calling in the one
- Libro A return to love de marianne Williamson
- La película: Orgullo y prejuicio. (disponible en Netflix)
No te pierdas la Masterclass RUPTURAS CON ALTURA este 30 de octubre, dirigida por Dr. Ace
- Ejercicios de respiración
- Explicación de qué pasa a nivel mental, cardiaco, intestinal cuando estamos pasando por rupturas y cómo podemos llevarlas bajo un proceso consciente.
- Meditación guiada para soltar con consciencia cualquier relación, pacto, lealtad.
- Workbook de preguntas y ejercicios para ayudarte a navegar cualquier ruptura.
Conoce más de Ana Cristina Eisenmann en su IG @dr.ace._ y su página www.draceisenmann.com
Si te gustó este episodio y disfrutas el podcast apóyalo aquí
084.Soltar la culpa para criar CON INTENCIÓN - con Davide Fiorentini
¿Cómo afecta a nuestros hijos criar con culpa? Cómo creemos que hacemos las cosas porque los amamos y quizás podemos estar realmente compensando por culpa. Son los 2 temas principales de este episodio en el que Davide nos ilumina con sus conocimientos sobre la No-dualidad y su experiencia como director de la Orquesta Familiar, una terapia no verbal que muestra las dinámicas familiares utilizando la música como medio para visibilizarlas y transformarlas para vivir una verdadera evolución en la experiencia de la crianza.
RECURSOS
083.Tu energía sexual es fuerza de vida con Nathália Gilek
Nathalia Gilek nos habla de cómo las mujeres amplificamos nuestro poder y capacidades cuando estamos alineadas con nuestra energía sexual, que es fuerza de vida. Deseo - Merecimiento - Creación - Trauma alojado en el Yoni son temas que tocamos en este episodio cuyo objetivo es prender la llama de la curiosidad por explorar y extender tu placer y que no dependa del coito.
Conoce sus Yoni Eggs y Yoni Wands aqui www.yoniWanderland.com con el código CONINTENCION para obtener el envío gratis.
Y más sobre Nathalia en su cuenta de IG @yoni.wanderland
Recursos:
- BeQoming - Libro de Azrya & Benjamin Bequer
- Pussy, a reclamation - Libro de Regena Thomashauer y Hay House
- ¡Apoya el podcast y ten acceso a contenido exclusivo!
- Recibe un 10% de descuento en mi curso La Magia del Journaling
082. Masculinidad guiada CON INTENCIÓN - con Carlos Smith
Carlos Smith nos habla de la masculinidad como elemento performático, su estructura jerárquica y la violencia que nace como respuesta a la evasión del sentir, porque no es permitido. Aqui aprendemos y crecemos todOs CON INTENCIÓN.
Esta entrevista me dió luces para seguir guiando a mis 2 hijos varones a vivir desde el sentir. Espero que la disfrutes tanto como yo.
Si quieres saber más del trabajo de Carlos siguelo en IG como @ProgramaEnlaces
081.Los 7 pilares de tu soberanía - con Daniela García
Coaching grupal: Becoming your own alchemist
Usa el código CONINTENCION para 10% de descuento.
Los 7 pilares son:
Tu conexión con la tierra,
Con tu sexualidad, tu centro de placer y creación,
Con tu intestino, digestión de comida y emociones.
Tus relaciones, poner límites, operar desde un contenedor seguro para amar con libertad.
Tu comunicación con el mundo, como usas tu voz, literal y figurativamente.
Tu conexión con tu intuición y tu mente.
Tu conexión con la divinidad.
Recursos:
The little soul and the sun
Existential kink, Deepest Fear Inventory.
080.Si crees que te lo mereces, lo tienes - con Dr. Ace
Este episodio toca las diferentes capas del merecimiento:
- Cómo podemos soñar algo, pero si no creemos que lo merecemos, no caminaremos hacia ello.
- Cómo el trauma afecta el merecimiento.
- Cómo somos criados por los niños heridos de nuestros padres, y esto perpetúa la cadena de cortar merecimiento en la infancia.
- Y tanto más.
Este episodio nos invita a observar nuestra propia voz de merecimiento, qué creemos que sí, y QUÉ creemos que no. A ver si comenzamos a permitir al cerebro del corazón tomar el control sobre la mente, para caminar a la vida de nuestros sueños.
Puedes seguir a la Dr. Ana Cristina Eisenmann en sus redes como Dr. Ace
079. Mi método de journaling CON INTENCIÓN
Este es el paso 1 si vienes a mi conferencia ALINEAR TU SER CON TU HACER el sábado 6 de agosto, si apenas te estas enterando haz click aquí para saber más.
Si ya has leído mi libro, se nota que llevo una práctica de journaling desde hace más de 13 años... ¡Tanto que se convirtió en el diseño de la portada! Pero la realidad es que antes, sólo lo practicaba en momentos intensos de mi vida: viajes de introspección, periodos de tristeza profunda, era donde le escribía cartas a mi mamá, etc. He llegado a la conclusión que era un salvavidas para las tormentas. Hoy día, puedo afirmar con mucha alegría que esta práctica se ha transformado en un flotador en forma de flamingo para disfrutar de un día de verano. Es mi práctica (casi) diaria donde organizo mi vida y también sostengo mis deseos para mantenerme alineada, viviendo mis sueños en el presente y caminando hacia MÁS sueños. ¡Y muero por compartirla contigo!
Mi cuaderno/journal es el lugar donde ocurre mi vida: listas, planes, dolores, miedos, todo... Y como convive todo ahí.
Aquí te comparto: ¿Cómo? entrelazo mi vida completa en mi journal: la lista de super, el plan de cumple, mi agenda, mis miedos y mis sueños. ¿Cuándo? hago journaling, qué tiempo le dedico y cómo se paga esta inversión de tiempo (con creces). ¿Qué? tipo de cosas escribo, algunas preguntas que me hago.
Te dejo el link a Youtube del Webinar en versión visual donde muestro mis diarios y respondo preguntas.
Y de referencia hablo un poco de Relationship as mirrors de Shakti Gawain
Otro episodio de Journaling es el #49 con herramientas si ya haces journaling y quieres dig deep.
078.Cultivando vitalidad - con Dr. Carlos Jaramillo
El Dr. Carlos Jaramillo, como médico funcional, dedica su vida a regresarle la salud a las manos de sus pacientes y lectores. En este episodio hablamos de sus 7 pilares básicos de la salud, y cómo podemos nosotros tomar control de nuestro cuerpo para sostener nuestra vitalidad.
Los 7 pilares son:
- Nutrición
- Deporte
- Sueño
- Meditación
- Relaciones
- Exposición a tóxicos
- Disciplina
Si este episodio te dejó con ganas de saber más, acompáñame a su conferencia el sábado 3 de septiembre, puedes comprar los boletos aqui.
Compra aqui entradas para mi conferencia Alinear tu Ser con tu hacer, el 6 de agosto, un día que nos vamos a dedicar para escuchar los deseos de nuestro corazón y alinearlos con nuestro hacer trabajando a nuestra niña interna desde el journaling y la meditación.
Además este episodio es traído a ti por el Drip Lounge. En casa usamos la suerología cuando sentimos que se asoma una gripe, o estuve en contacto con alguien que tuvo covid, o si por ejemplo tenemos un virus estomacal y queremos hidratarnos. En general, si necesito el empujón, me lo aplico intravenoso. Si no conoces la suerología, te invito a visitar su instagram @driploungepanama. Si dices que te enteraste en el Podcast de Ani Eskildsen, te dan descuento, aprovecha y pruébalos.
Por último te dejo el link de PATREON para que te sumes YA si el journal es lo tuyo, quieres versiones inéditas del podcast o simplemente amas esta comunidad y todo lo que aprendes aqui conmigo.
077.Cuatro raíces para criar CON INTENCIÓN - con Ivonne Laborda
Mi conferencia experiencial Alinear tu ser con tu hacer será el 6 de agosto, y es un espacio ideal para re-conectar con nuestro fuego interno y empezar a habitar los deseos del corazón. Te dejo los detalles aquí porque seguro este episodio te vas a mover.
La energía de esta entrevista es fuego de alquimia y transformación. Yvonne Laborda nos invita a revisar nuestra mochila emocional para saber cómo esta equipada para la crianza y nos explica Las 4 raíces para una crianza consciente.
- Dar presencia.
- Validar emociones y necesidades.
- Nombrar la verdad.
- Crear intimidad emocional.
También menciona que para generar cambio, deben pasar estas 4 cosas:
- Darme cuenta de aquello que quiero transformar.
- Tomar la decisión de hacer algo diferente.
- Comprometerse con la decisión en cada oportunidad.
- Tomar acción.
En la conversación les recomiendo esta entrevista del podcast de Gabby Bernstein.
Todo el contenido de Yvonne esta disponible aquí https://yvonnelaborda.com/ en su IG @yvonnelaborda
Instituto Yvonne Laborda https://www.institutoyvonnelaborda.com/
Y su podcast Diario de Yvonne Laborda: Una Madre Consciente.
076.Escuchar tu cuerpo - con Dr. Alejandro Junger
El Dr. Alejandro Junger y su libro Clean me cambiaron la vida e iniciaron en mi camino vitalidad en mayor sincronía con la naturaleza.
En esta entrevista el punto central es cómo hemos construido una vida artificial en separación total de la naturaleza y sus ciclos naturales y cómo el Dr. Alejandro a través de sus libros propone un manera efectiva de restaurar, reforzar y mantener esta conexión.
Libros:
- CLEAN: explica cómo funciona el proceso de desintoxicación del cuerpo y de la tierra, y propone un programa de 21 días para desintoxicar el cuerpo.
- CLEAN GUT: está enfocado en la desintoxicación del intestino y explica su relevancia al ser este nuestro 2do cerebro. Un intestino permeable es la raíz real de muchísimas enfermedades. Aqui se propone un programa de 21 días para reparar el daño intestinal.
- CLEAN EATS: es un libro de recetas para apoyar y facilitar el proceso a las personas siguiendo los programas del libro CLEAN o CLEAN GUT.
- CLEAN 7: presenta un plan de 7 días de detox apoyado en los estudios más recientes sobre ayuno intermitente y dieta ayurvédica realizados y probados por el Dr. Alejandro.
Te dejo aquí el Link al programa Clean para más información, todos los libros se pueden comprar en Amazon y si estás en Panamá en la tienda Orgánica.
Y si vas a hacer el Clean, mi mayor recomendación es que te registres a los e-mails durante los 21 días, para mí fue la salvación.
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Patrocinador:
- El Drip Lounge es mi salvación siempre que necesito subir mis defensas, extra hidratarme o simplemente para restaurar mis niveles de vitaminas. No lo conté en el episodio, pero también me salvó cuando estaba perdiendo líquido amniótico en mi embarazo y logré TRIPLICAR la cantidad de líquido y no interrumpir mi embarazo. ¡Por eso soy TAN fan! Escríbeles a su WhatsApp aquí para consultar sobre la mejor opción para tu cuerpo. Síguelos en Instagram aquí: @driploungepanama
- Parte de Alinear tu ser con tu hacer es ser congruente hasta con tu elección de nutrición. ¿Escuchas a tu cuerpo? ¿Lo nutres en congruencia? Ve los detalles de mi conferencia experiencial aquí si necesitas alinearte contigo mism@.
075.Mujer: activa tu magia - con Dra. María Gabriela Santini
Parte de vivir alineada es tener tus intenciones definidas y hacer un plan para caminar hacia ellas todos los días. Por eso en mi conferencia experiencial Alinear tu ser con tu hacer vamos a dedicarNOS el día para conectar con nuestros deseos y comprometernos con ellos. Ve los detalles aqui.
Yo tengo la intención este año de celebrar mi energía femenina y el placer que conlleva, mi deseo y manifestación pusieron a la Dra. Maria Gabriela Santini en mi camino, con su maravilloso curso, Magia de Mujer, y esta entrevista. Te dejo aquí el Link al programa Magia de Mujer que todavía estoy haciendo, seguramente les hablaré de mi experiencia cuando lo termine.
En esta conversación bastante profunda conversamos de:
- Cómo vemos manifestarse un masculino desequilibrado y un femenino despierto y acuerpado.
- El gozo de vivir y su relación con el placer.
- La falta de confianza y seguridad de un masculino herido y su contraparte que sería la entrega total del femenino.
- La diferencia entre curar y sanar. (Que me voló la cabeza)
- Sanar es más que sanar mi cuerpo físico, puede involucrar una sanación energética familiar.
Te dejo el link del programa para hombres: Energia sexual para el hombre
Link al episodio del podcast de Aubrey Marcus, que cuenta la historia de sanación de la que hablamos en este episodio, que a mi me inspiró muchísimo. Y el libro del que es autor. www.beqoming.me/book
Si quieres saber más de la Dra. Santini sigue su trabajo en: www.sexualidadholistica.com IG @sexoyespiritu Twitter @sexoyespiritu
074.Mediar la relación entre hermanos - con Claudia Kulish
Claudia Kulish, orientadora de padres y especialista en vínculo, es una GENIA y me trae de la mano desde que estoy criando a 2 hermanitos. Todo mi camino se los cuento en el episodio 73. En este episodio nos enfocamos en cómo salirte de la posición de juez y ser más un mediador de la relación de tus hijos.
Consejos de Claudia, avalados por sus hijas:
- “Mamá nos deja pelearnos”.
- A los conflictos se les enfrenta con compasión y escucha.
- Los cuidadores primarios nos construimos como mediadores EN el conflicto.
- “Mamá nos cree”
- “Mamá separa lo que causó el conflicto de la persona”
- “Mamá nos pide y pregunta nuestros puntos de vista y traduce por nosotras”
- No obligues a pedir disculpas, mejor dar seguimiento para asegurarse que sí pase, pero cuando estén list@s.
Muchos cuidadores simplemente queremos evitar el conflicto pero recuerda que: "In the struggle is the essence of life" Cita de Edith Eger en The Choice / La bailarina de Auschwitz (en español).
Recomendaciones de este episodio:
Becoming Nobody de Ram Dass
Brené Brown y Harriet Lerner en I'm sorry: How to Apologize and Why It Matters
Si estas necesitando ayuda puedes agendar una cita con Claudia a través de su Instagram @claudiakulish
Los boletos para mi conferencia Alinear tu Ser con tu hacer (en versión presencial y virtual) ya están a la venta aqui, será un día especial para estar contigo, sin el ajetreo de todos tus roles, tiempo 100% para ti, nos vemos el sábado, 6 de agosto ★
073.Criando a dos hermanitos CON INTENCIÓN
Me emociona muchísimo contarte que la conferencia Alinear tu ser con tu hacer será el 6 de agosto en formato presencial y virtual y ya te puedes registrar aquí.
En este episodio te cuento tips aprendidos criando a mis 2 hijos para que tengan una relación de hermanos positiva, preparándome para el episodio 74 con la genia Claudia Kulish porque quería hablarte de todo lo que ya sé para que en la entrevista pudiéramos hablar de todo lo que aun no.
Mis tips de la mano de las enseñanzas de Claudia Kulish, Alberto Heart (pediatra), mis amigas cercanas y mis heridas son:
- No lo compares
- No promuevas la competencia
- Pon límites claros
- También consecuencias claras
- Preguntarles cómo van a remediar la situación
- Y estar muy presente para mediar la relación cuando sea necesario.
Recursos para te pueden ayudar a profundizar:
Episodio 23 con Carolina Castrellón sobre Arte Terapia.
La cuenta de Tefy bretton @crianza viva
Libro Conscious Parenting y The Conscious Family, ambos de Dr. Shefali
Mi libro de venta en Riba Smith, Hombre de la mancha, Arrocha, en mi página web (con delivery a casa) y en Amazon si estas fuera de Panamá.
072.Comer en familia - con Alexia Derma
La conferencia Alinear tu ser con tu hacer ya tiene fecha, será el 6 de agosto en formato presencial y virtual. Pero antes, el 11 de mayo tendré un Webinar gratuito sobre Journaling para que puedas ir hondando en esta herramienta que será clave en la conferencia. Míralo totalmente gratis aqui.
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Conversar con Alexia fue super nutritivo, más allá de que el tema sea la comida que ustedes saben cuanto me apasiona es porque me dejó pensando en dos paralelos sobre el comportamiento humano dentro y fuera de la mesa.
1. El hecho de que la casa, la mesa familia, la madre son espacios seguros para probar lo nuevo y sobre todo probar límites.
2. Somos seres integrales y lo que hacemos en un área de nuestra vida afecta todas las demás incluyendo nuestro apetito y elecciones de comida.
Capaz y suena como "¡ah! si por supuesto" pero profundizamos en ello de una forma super interesante.
Y si este es un tema en el que necesitas profundizar en esta entrevista te recomiendo el episodio 46 con Rebecca de Verde y Rebelde sobre como la comida y la crianza se entrelazan, que puede perfectamente complementar este episodio.
Para saber más sobre el Baby Led Weaning, tener acceso gratuito a tips para iniciar desde los 6 meses de edad, guías, cursos y más ve a https://solidstarts.com/ (casi todo el contenido esta en inglés, para español sigue en Instagram a @solidstartsespanol)
REGALO: Usa el código "ANIESKILDSEN" hasta el 30 de mayo para adquirir su contenido en español ubicado en la sección “guides” deslizando hasta abajo (página web www.solidstarts.com)
071.¿Cómo se despertó mi magia?
Estoy más que lista para hablar de Magia y quiero compartirlo todo contigo porque para vivirla debemos honrar que hay algo más grande que nosotros que nos esta "pujando" hacia nuestra vida soñada. Si te quedas hasta el final además vas a saber los detalles de mi próximo evento presencial para alinear tu Ser con tu hacer y activar esa magia.
Como pre-registro al evento del 6 de agosto tendré un webinar, al que te puedes registrar aqui para obtener tu código de descuento.
Recomendaciones para activar tu magia:
- Challenge de 21 días de abundancia de Deepak Chopra que me llegó por whatsapp y ahora esta disponible en Spotify.
- Libro Big Magic de Elizabeth Gilbert.
- Libro Super Attractor Gabrielle Bernstein.
- Meditacion de dia y noche de Joe Dispenza.
- Libro Becoming super natural de Joe Dispenza.
- Programa Códigos de abundancia de Isa García.
- Podcast Mi mejor versión de Isa García.
En este episodio también menciono el capítulo 65. La vida de mi libro, dale play si quieres saber más del behind the scenes del libro. _______________________________________
Conoce más sobre mi en Instagram @anieskildsen y compra mi libro Mía, suya, tuya en anieskildsen.com
070.Reclamar mi soberanía - con Mar Talanquer
Ya mi libro Mía, suya, tuya esta oficialmente afuera y el amor que ha recibido es más grande que las palabras. Pide tu copia haciendo click aquí anieskildsen.com y si ya la hiciste tuya no olvides dejarme un review aqui.
También puedes descargar las primeras 25 páginas y escuchar el episodio #65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca.
Ahora si, esta entrevista fue WAO. Mar nos habla de cómo reclamar nuestro poder y del colonialismo, ¿Qué es el colonialismo? nos cuenta en mucho detalle… y nunca había escuchado a alguien explicarlo de manera tan concisa y clara.
Citas:
- Disfrutar la vida es el acto más grande de rebeldía, ser quienes somos sin pedir disculpas.
- Uno inspira a los demás por su esencia no por sus logros.
- Lo que yo consideraba mis defectos, eran mis verdaderos talentos.
- Definición del colonialismo: Para prosperar, tengo que regir sobre ti, y para ello te invado y gobierno sobre ti.
- Tres herramientas del sistema para mantenerte esclava de él:
- La vergüenza
- El reconocimiento
- La culpa.
Estas tres herramientas me hicieron eco de la entrevista con Manuela Molina de @mindheart.kids en el episodio #55, y se las recomiendo en la entrevista.
También les hablo del primer episodio con Ximy González de Gestionar tu poder (episodio #43), y la entrevista a Jess Pazos sobre Darle vida a tus sueños (episodio #60).
Libro recomendado una y otra vez jaja Conversations with God de Neale Donald, apasionante y nada religioso.
Si te gustó esta entrevista con Mar y quieres saber más de ella síguela en Instagram @mar.talanquer.coach
069.Transformar la dificultad - con Melanie Milanés
MAÑANA 17 de marzo es finalmente el lanzamiento de mi libro Mía, suya, tuya y no quepo en mi cuerpo, acompáñame y/o cómpralo haciendo click aquí anieskildsen.com
También puedes descargar las primeras 25 páginas aquí y escuchar el episodio 65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca.
En esta entrevista se nos aflojaron los mocos varias veces y es porque está llena de emociones, asi como el camino de vida de Melanie que cuenta en su libro Lolo, el autismo y yo. Si necesitas conectar con el ahora o estas viviendo un proceso que requiera de tu transformación quédate a escuchar.
- Les recomiendo el libro: The little light and the sun de Neale Donald Walsch, les comparto el link a youtube, para que te puedas enamorar y seguro lo compres. Yo lo amo con locura
- Conversations with God del mismo autor.
- Link para comprar Lolo el Autismo y yo.
- Puedes leer más sobre Melanie y su libro en su Instagram @mividaconautismo y su página web www.melaniemilanes.com.
Y Melanie, que se convirtió en una comelibros nos recomienda estos para más inspiración y vida con intención.
068.Criar adolescentes con amor y CON INTENCIÓN - con Diana Esquivel
Ya puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya y acompañarme en el lanzamiento el 17 de marzo haciendo click aquí anieskildsen.com
También puedes descargar las primeras 25 páginas aquí y escuchar el episodio 65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca.
Antes de este episodio recomiendo haber escuchado la primera entrevista con Diana, que esta en el TOP 3 de los + escuchados. Episodio 2.
También menciono el episodio 46 con Verde y Rebelde, y la 2da entrevista a Ximy González - episodio 54.
También recomiendo mucho el libro Conscious Parenting de Dr. Shefali
Cita del libro de Marina Peña en la hoja de “Carencias”: La carencia es una oportunidad para crecer, para madurar. La falta, la ausencia, la necesidad material o afectiva es una realidad de la vida; no se puede tener todo lo que se necesita o se desea cuando lo queremos. Las carencias en la vida te ayudan a desarrollar la tolerancia.
Diana no tiene Instagram, pero puedes hacer cita con ella escribiéndole a su email, su pagina web es www.humanscr.com
067.¿Qué es vivir despierto? - con Jacob Larrinaga
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También puedes descargar las primeras 25 páginas aqui y escuchar el episodio 65 donde te cuento todo el proceso del libro para tener un abre boca.
Cuando escucho el concepto de Woke o Despiertos me surgía la pregunta… ¿Y qué significa eso? ¿Qué el resto estamos dormidos? Para esto quise entrevistar a Jacob Larrinaga, fundador de la Academia Despierta, el primer gym para la mente en habla hispana. En esta entrevista le pregunto ¿Qué es para ti vivir con intención? Porque sé que está absolutamente relacionado… El sentirse despierto, apropiado de la vida, con las riendas de nuestros sentir y cómo vamos construyendo nuestra proppia vida. La conversación fue increíble… todavía tengo volada la mente con toda su interpretación del farolero del Principito.
A Jacob le apasionan temas como los sesgos cognitivos, promover alfabetismo cerebral y pensamiento científico. Budismo theravada, samatha y vipassana. Bienestar basado en evidencia y más. Síguelo en redes para saber más de estos temas.
IG @academiadespierta y su página web www.academiadespierta.com
066.Gozar tu dinero - con Mayi Carles
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Recuerda que puedes descargar las primeras 25 páginas de Mía, suya, tuya aqui, para tener un abreboca.
Mayi se sorprendió mucho cuando la invité a hablar de dinero porque ella no es financista sino una artista SUPER creativa, y por eso de una forma tan divertida nos transmite la levedad de su relación con el dinero.
Además toca todos estos temas:
- Cómo podemos pasarles a nuestros hijos un concepto alegre del trabajo y del proceso de HACER dinero.
- Nos detalla el ciclo completo del dinero: guardarlo, gastarlo, donarlo, hacerlo.
- Nos cuenta de sus momentos de AHÁ en su curso de Mindful Finance de Eli.
- Me presentó la idea de las estaciones o ciclos del dinero en nuestra vida con su propio: otoño, invierno, verano y primavera. (¡WAO!)
- Nos invita a reescribir el monólogo interno.
- Y al final, cuando creo que se acabó la entrevista, nos deja dos tareas muy Mayi.
Y sobre la máquina registradora prometida… obviamente ya me compré la mía. No es fisher price, pero les recomiendo la que compré yo.
Esta es su pagina, que tiene todos sus cursos y tienda de sus productos de stationary, su libro de cocina y todas las cosas mas hermosas del universo: https://mayicarles.com/
Y su cuenta en Instagram: @mayicarles
065.La vida de mi libro - Monólogo
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Recuerda que puedes descargar las primeras 25 páginas de Mía, suya, tuya aqui, para tener un abreboca.
En este episodio subo el telón y te cuento El Proceso del libro desde cómo nació la idea, cómo fue escribirlo, por qué esta dividido en 3 partes y de qué va cada una de ellas.
Mi magnífica book doula es Julieta Ledezma con quien tengo un episodio (el #58) sobre bajar tu vida a papel en el que conversamos de cómo ha sido ver nacer este libro Mía, suya, tuya.
Gracias por acompañarme en este viaje.
064.Usa tu poder femenino CON INTENCIÓN - con Carolina Maduro
GOOD NEWS: Ya puedes comprar mi libro Mía, suya, tuya en anieskildsen.com
Carolina nos explica el espectro entre la polaridad de la energía femenina y masculina, cómo se siente cuando una de las dos está colapsada o fluyendo. Cómo juegan ambas en nuestras relaciones, y sobre todo en nuestros proyectos. En muchas formas este episodio va a volarte la cabeza y dejarte curioso/a, puedes saber más de Caro en su instagram @camad.
Si es tu primera vez escuchando estos términos te recomiendo el episodio 31 con Wendy Bosh donde presentamos estos conceptos.
Recursos que mencionamos:
- Su 1era entrevista para este podcast. Episodio 16 sobre crianza consciente, uno de los más populares.
- El libro Goddesses in Everywoman: Powerful Archetypes in Women's Lives
- The Class: un ejercicio online que ayuda a dejar fluir la energía, hacerse presente, empoderarse y pegarse una BUENA sudada.
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Conoce más sobre mi en @anieskildsen
Agenda una entrevista para coaching conmigo en este link.
Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps