Supera lo que Te Detiene en 5 Minutos Productivos

Efectivamente, en mi caso, detrás de ser miedosa, enojona, triste... tenían ciertos privilegios, que al final solamente se reflejaban en control, que quitan libertad, la mía y la de las personas a las que demandaba que me apoyaran. Sé que no soy la única con esos privilegios, hoy puede ser tu día de libertad 😄

Las expectativas que los demás tienen sobre ti tienen el poder de ahogar tu realidad al negarte a ti mismo, editarte y construir una vida que podría agradar a los demás pero que tiene poco que ver con tu autenticidad. No basta con que conozcas tus prioridades, la realidad es que tienes que verbalizar con gracia lo que piensas o quieres para ti. La verdadera productividad en superar aquello que sigue deteniéndote. Muchas cosas destruyen la vida que tenemos y queremos (actitudes, reacciones, hábitos, creencias, rutinas). La mejor arma para asegurar que el día de mañana será mejor que hoy, es tener claridad sobre nosotros y las cosas que obstruyen nuestros deseos más profundos. Solamente vas a vivir una vez y tu corazón no se va a rendir tan fácilmente en las cosas que siempre soñaste para ti, nuestros anhelos no envejecen. ​En 5 Minutos comienza a cambiar la perspectiva.

Antes de que termine el año, una reflexión sobre la paz 🕊🕊

El autocontrol es una habilidad que requiere crecimiento personal, enfoque, conocerte a ti mismo, tus metas, elegir tus batallas, dejar de reaccionar por todo. Muchas consecuencias de la falta de autocontrol no se reflejan inmediatamente, sino a largo plazo. La falta de autocontrol se convierte en lo que las demás personas perciben de ti.

Ep. 248- 😢 La Vida No Fue lo que Esperaba 

Ep.247- 😫El Cuerpo Tiene Un Límite

Obtener la libertad y mantenernos libres, demanda esfuerzo intencional, constante. Hay muchas cosas dispuestas a esclavizarnos y si se lo permitimos vamos a vivir nuestra vida por debajo del potencial que pdemos desarrollar 🧐

Si tú autoimagen no es congruente con la persona que ves todos los días, con tus decisiones y tus acciones el autoestima se destruye 😭

En función a las metas que estés persiguiendo, al tipo de obstáculos que estás enfrentando,a veces vas a necesitar persistir y otras veces resistir 🙄

Ep.243- 🤨Una Piedra que Construya

Ep.242- 😣 Libera la Presión de la Competencia

Ep.241- Vivir Sin Ataduras

Ep.240- El Obstáculo Cambia de Lugar

Con cada esfuerzo vienen nuevas oportunidades, nuevos retos y nuevos crecimientos.

Depende sólo de ti lo que vas a hacer, cómo vas a reaccionar, lo que quieres alcanzar… Depende de ti, si los esfuerzos que haces te acerca hacia tu autoimagen, y si cada uno de ellos se va haciendo más orgulloso de ti mismo o de ti misma

¿Hasta dónde podrías llegar si utilizarás lo que tienes en ti?

Nunca podemos calcular el beneficio de un esfuerzo.

El Ser Humano en lo más profundo tiene dos necesidades básicas: la primera es esta necesidad de vínculo, de afecto con las personas que te rodean, y la segunda de ser auténtico; la mayoría de las personas en su infancia sacrificamos la necesidad de ser auténtico para obtener este vínculo con nuestra familia, lo que quiere decir que, cuando éramos niños a veces no hacíamos algo que queríamos hacer para no molestar a nuestros padres o si nuestros padres reaccionan de cierta forma a cierto comportamiento nuestro, a veces mejor optamos por hacer lo que ellos querían con tal de mantener seguro nuestra dosis de amor, nuestro lugar seguro al amor que necesitamos para sobrevivir.

Vamos a hablar del Descontento y  Agresividad, la gente que está descontenta busca impactar con esa incomodidad, porque quiere contagiar porque eso le trae alivio; una persona herida busca herir, y en el momento en que logra herir a alguien eso le trae alivio. Te has dado cuenta como todas las personas en este tiempo tienen necesidad de expresarse, pero expresar aún más todo lo que tiene que ver con el descontento, la agresividad, la burla, el bullying y los sentimientos negativos? Me tocó ver hace tiempo ver una vlogger en YouTube y los comentarios que le ponían a esa persona eran tan ofensivos….

Ep.233- En qué te Inviertes?

Ep.232- Sistemas Personales

Saber que estás a cargo de tu propia vida en unos momentos puede sentirse como una carga, pero si te das cuenta es un mundo de posibilidades donde solo Tú debes escoger.

De repente es buscar dentro de ti, cuáles son las cosas que más te motivan a la vida, a la felicidad e ir por ellas,y eso causa ilusión. Cuidarte, apostar por ti, tiene la capacidad para llenarte de ilusión.

La Transformación comienza con el cambio de mentalidad, aun estas a tiempo. 

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La “Mala Moneda''está basada en la expectativa al momento de dar, en las motivaciones equivocadas de ceder, en esperar reciprocidad.  ¿Cómo podemos ser libres de eso?

Ceder: Dejar voluntariamente algo para darselo a alguien. En el momento que cedes debes desprenderte de eso.

De la forma en cómo te percibes son el tipo de decisiones que vas a tomar y el tipo de futuro que vas a defender. A veces estamos demasiado enfocados en nuestra imagen en función a los demás lo que termina dañando nuestra autoestima, Cuál es la autoimagen correcta?

Hoy vamos a ver 12 preguntas que te tienes que hacer a ti para mantenerte motivado en los tiempos difíciles, esas preguntas son para ganar claridad. Siempre que tengas conciencia de todo lo que te cuesta NO tener algo que quieres, vas a tener esta fuerza de quererlo alcanzar; si estás atravesando por un momento en el cual no sabes, o no te sientes motivado estas preguntas te van a ayudar, y por más sencillas que sean, que las hayas escuchado es importante que te preguntes a ti mismo: Quién quiero ser en ESTE momento no en el futuro...

El síndrome del impostor es un patrón psicológico donde las personas se creen incapaces para tener éxito en base a sus habilidades, su inteligencia, su preparación, a esto se le llama la incapacidad para interiorizar el éxito. Cuáles son las tres causas principales que pueden causar el síndrome del impostor? La familia, la cultura y los rasgos de la personalidad. Dependiendo el tipo de personalidad, para algunas personas es más fácil tener el  síndrome del impostor, por ejemplo si tiene tendencias marcada al perfeccionismo, necesidad de complacer, inseguridad, control, o estar orientado hacia la motivación externa.

Solamente se necesita motivación para las cosas que son difíciles o para las cosas que realmente nos importa y si no estamos motivados es porque realmente no estaríamos persiguiendo una meta importante. Los seres humanos básicamente tomamos decisiones en función a nuestras emociones y las justificamos ante los demás con nuestro razonamiento, esa es una premisa muy importante en el comportamiento humano. Realmente los seres humanos psicológicamente funcionamos para buscar más alejarnos de algo que nos hace sentir amenazados ya sea física o emicionalmente  que para acercarnos a algo que queremos. Sin saber por qué es importante no ganas la conciencia de lo que te está costando no tenerlo.

Rescata lo que puedas, si tomaste una mala decisión no quiere decir que la fase que siga tiene que ser igual de mala, rescata lo que puedas. No es fácil, nunca va a ser fácil arreglar algo que se desacomodo, y aún así te digo: Rescata lo que puedas, No todo está perdido todavía pueden suceder cosas maravillosas pero es necesario que cambies de actitud, que cambies el tipo de decisiones que sigues tomando.

El Deber Ser es esta identidad que primeramente se forma en la familia, experiencias personales, amistades, etc...

Va dictando nuestra identidad, formando la personalidad, la que será socialmente aceptable. Esta especie de mochila que llevamos bajo los hombros, dicta qué deberíamos ya de haber hecho, y qué no deberíamos de hacer. Llena nuestra vida de limitantes y nos crea esta marca invisible de lo que es aceptable y de lo que no lo es. 

Todos tenemos estas creencias en nuestra mente y en nuestro corazón, se convierte en una carga, si no se tratan se convierten en un lastre limitan nuestra vida, nuestros sueños y nuestra libertad de existir exactamente como somos.

No todos queremos lo mismo, hay personas que se atreven a querer más para sus propias vidas, a soñar, a ir tras un propósito, a cumplir ciertos objetivos, hay personas que tienen la férrea esperanza de que pueden tener una vida que quieren vivir. Y también hay personas que no les llama la atención trabajar por un anhelo, por una aspiración, aunque tengan aspiraciones en su corazón y fuertes; entonces ahí nos separan nuestras aspiraciones, dictan la diferencia de: con quienes te puedes relacionar, a quién le abres tu corazón, quién te ayuda.

Hay consecuencias difíciles de predecir. Hay consecuencias que sólo vas a conocer una vez que hayas cometido el hecho. A veces solemos pensar de nosotros como una persona que puede mantener el control de su propio comportamiento sin darnos cuenta que existen ciertos deseos de nuestro corazón que son capaces de arrebatarnos aún los sueños y los anhelos más preciados que hayamos guardado en nuestro corazón por años.  Cada decisión que tomemos nos va a llevar a algún lugar, va afectar nuestro comportamiento y nuestro futuro, y hay algunas decisiones que son automáticas ya sea porque no las pensamos mucho o porque son impulsivas y permisivas, pero aún así, cada decisión tiene una consecuencia.

A veces podemos llegar a pensar que tenemos todo bajo control, tomamos nuestras decisiones tranquilos y de repente te das cuenta que hay decisiones que tienen consecuencias que resultan muy pesadas e inesperadas. Puede ser que de repente te encuentres en medio de una ola de resentimiento, de envidia, de amargura, de enojo, de impotencia y todo a causa de una decisión, entonces ¿qué nos puede ayudar en estos casos?, ciertamente hay cosas en las que tenemos que trabajar porque no todas las consecuencias se van a desaparecer, a veces hay que atravesar un proceso, aprender a poner límites y los límites es algo tan antinatural del ser humano y tan importante para poder vivir en armonía...en fin aquí mi historia con todo y sus consecuencias. 

Ep.216- Me Cansé De Mi Pasado

Ep.215- El Gimnasio No Es Para Todos