阿飛的人生相談所

花有一天會開，太陽總會升起，無論好壞都會過去。別過多控制，別過多期待，做好能做的，放掉抓不住的，看顧好自己的情緒，日子會過得比較輕鬆。

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積極向前很棒，可是緩緩前進也沒有不行，每個人適合的生活模式未必相同，不必用別人的步調來難為自己。

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到不順遂，許多人就會怪罪別人或是埋怨命運與環境，忘了我們遇過不少好事，也擁有一些值得慶幸的人事物。

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很多人會覺得過得不開心，如果做一點調整，我們可以過得更好、更自在。

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擁有好能量的人，因為散發很棒的磁場，他的生活往往會比其他人更順遂一點。

到底好能量的人擁有什麼樣的特質呢？這集就來分享給大家。

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我常說要照顧自己。不過肯定有許多人搞不懂到底什麼才是照顧好自己、愛自己，這集分享我認為的「好好照顧自己」。

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這是一個大家各執己見都有道理的話題，我的想法是純友誼是真實存在的，但不可否認的有很多看起來是朋友的關係，其實其中一方內心未必只想當朋友。

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農曆新年將至，這集我們來談，從紫微斗數的角度，怎麼改善我們的財運。

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我的書櫃大概七八年沒整理，已經呈現爆炸狀態，最近下定決心要好好整理，在開始之前有些關於斷捨離的想法與你分享。

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我們常常陷入日常的忙碌與單調之中，容易被工作、家庭或其他瑣碎事物所淹沒，失去了對生活的敏銳感知。然而，如果我們能多加觀察周遭的事物，便能發現生活中充滿了樂趣與驚喜。

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今天要分享的是我很喜歡一本書《我可能錯了》。讓我們一起跟著作者學習他在森林修行時所體悟到的生命哲理。

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2023即將接近尾聲，假使你過了不錯的一年，恭喜你的付出有了相應的收穫。萬一是個苦悶的一年，你很棒，你撐過來了，請你別灰心，持續精進與調整，然後好好照顧自己。

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我們常聽到「吸引力法則」，這集來分享吸引力法則是如何運作，我們在生活中該怎麼運用。

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大家都知道，休息對於身心健康和生產力都是非常重要的。但，你知道怎麼樣才是有效的休息嗎？

歡迎收聽這集我對休息的幾點建議，應該對你的休息品質有幫助。

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透過自我覺察，我們可以開始真正了解自己內心的需求與情緒，然後慢慢調整與改善，生活自然能變好。本集與你分享該怎麼從日常中練習，讓自己的覺察力越來越好。

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這集來介紹我與海蒂老師合作的作品《與自己交換日記》。

《與自己交換日記》有趣的地方在於不只有面對各種負面狀態的提醒短文，還設計了52個提問及365個練習。會有這樣的設計，主要是要鼓勵你每天提筆記錄、書寫，透過持續自我問答，提醒自己有意識地思考，幫助梳理內心的感受與需求，一步一步，慢慢調整成一個更適合現狀的你。

《與自己交換日記》購書連結

【1書+1筆記本限量珍藏組】

所謂的資深，不該變成了自以為是，應該要讓自己更懂得合作、懂得領導及看顧好資淺者的心情。而身為新進的人，懂得尊重，也是待人處事的原則。你怎麼對待別人，其他人也會怎麼對待你。

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之前有網友分手後覺得難過，詢問我該怎麼復合，這集就來聊聊我的看法。

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每個人都有低潮、提不起勁的時候，如果可以讓自己盡快調整，我相信生活一定會有很大的進步，這集分享我自己覺得不錯的生活習慣，可以幫助我很快好轉。

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本集來聊我覺得一個人要有什麼樣的特質才叫做成熟，這些特質可以幫助我們應對生活中的起伏，並建立更有意義的人際關係。

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不用過份要求自己。不管你的能力有多強，也總會有人對你提出質疑，不管你的個性多麼好，也總會有人不喜歡你。

不要壓抑自己的脆弱與悲傷，接受了，釋懷了，我們才能不再逞強，而慢慢擁有真正的堅強。

要相信，你很好，你可以好好接住自己。

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別困在情緒的牢籠，才能讓自己好過。告別認為受委屈的自己，我們控制不了別人，但至少能試著掌握自己的心態。只要願意試著踏出一步，就有機會離開眼前的困境。然後，相信自己會越來越好。

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談戀愛是要開心的，並不是找罪受。

這句話看似理所當然，卻是許多人在愛情裡常常忘記的事。

要記得不時提醒自己，好嗎？

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不時有人問我，遇到不開心的事情時該怎麼調整自己的心情，這集就來分享自己如何轉念的方式。

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在低潮難過的時候，我猜想不少人都曾聽過身邊的人告訴他要樂觀、要正向。但，要走過幽暗低谷，與其努力攀爬，不如接受現狀，先讓自己閉上眼適應眼前的黑暗。別讓一時的不順心，掩埋了你那顆原本明亮透徹的心。

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我常在替人論紫微斗數時會提醒對方不要太「宿命」。我理解命理後，反而更相信我們的生命是有各種可能的。

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一個人願意對你好，那是因為他認為自己可以給予，也覺得你值得被他給予，可是絕不是他無論如何都要給你，也不是應該要一直不停地給你。

不開心、不順遂的時刻難免，但已經學會怎麼調適心態與排解情緒。明白自己不是正面積極的個性，那就靠讓身心舒暢的事物與活動來轉移與排解那些負面思考。我們終會明白什麼才是生活中該注意的，對我來說，就是不再委屈自己，因為一旦內心產生委屈的感受，生活就不會自在愉快。

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職場什麼樣的人都有，人多自然會複雜，有各種匪夷所思的事情出現，要學會面對那些不公平或爛人鳥事，懂得默默做事，明哲保身，先儲備自己實力。

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對人友善、熱心助人當然是優點，可是你的善意與付出應該是要有限度的，要看對什麼人與什麼事來判斷該不該幫忙與繼續付出。

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《我的姐姐》是根據益田米莉的漫畫《僕の姉ちゃん》改編，我覺得是一部能療癒身心的可愛日劇。

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很多時候，我們會被人的言行舉止傷害、侵犯，也可能是自己無心卻傷害了別人。每個人在意的地方不同，可以接受的地方也不同，如果感覺被冒犯、被傷害，請勇敢表達內心的感受，這是保護自己的基本。

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《重啟人生》的重點，我想並非在「重新開始」，而在「好好生活」。不必遺憾無法重來，因為即使讓人生重來，我們也未必能過得更好，而是要不時提醒自己：把握當下，珍惜擁有。

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不喜歡你的人，再怎麼努力也很難會喜歡你。喜歡一個人，就算他臭臉，你也會覺得可愛。討厭一個人，就算他示好，你也會覺得噁心。這就是成見，當然有可能改變，但難度很高。

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你認為自己有「拖延症」嗎？其實這是人人皆有的正常行為，但若它已經影響到你的生活，就該正視問題了，本集來聊聊改善拖延的方法。

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這世上絕大部分的事物都有不同面向，有它好的一面，也有壞的一面。愛當然也是一把雙面刃，有可能會傷到自己，同時也能帶給你劈荊斬棘的能力。愛情對於工作不會只有阻礙，我相信它是有機會轉換成彼此的助力。

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想要自己的生活好轉，與某些人保持距離是一種有效方法，特別是那些會造成我們情緒或觀念上不良影響的人，這集分享我在《工作，剛剛好就好-暢銷增章版》中提到的三種我認為該遠離的人。

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對失業或轉職最健康的想法，就是把它視為一種對自我人生的解放，脫離不適合自己的環境，離開痛苦與壓力的來源，重新讓我們可以思考自我的其他可能，找回生活的價值與意義。

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在現代社會中，人際關係的重要性不言而喻。無論是在職場、家庭、還是社交場合，我們都需要與他人交往、溝通、協作。然而，在人際交往中，有一個問題經常會困擾著我們，那就是如何平衡自己的利益與他人的需求。

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正念練習也可以幫助我們更好地管理負面情緒。透過正念思考時，可以更加專注、細心地對待當下的生活，並且更好地調整自己的情緒，提升生活品質。

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許多人都有一種感覺，就是總是遇不到對的人。他們不斷地尋找、不斷地失望，直到最後不再抱持希望。為什麼在愛裡一直出現問題呢？這集來分享幾個可能的原因。

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忙碌的生活節奏讓人們往往感到焦慮和壓力，但正是在這樣的情況下，人們需要學會放慢節奏，緩慢而有條理地進行工作和生活，以提高工作和生活的品質和效率。同時，也需要學會靜下心來思考問題和解決挑戰，以提高創造力和想象力，找到最好的解決方法。因此，越忙碌，越需要慢慢來，越需要靜下心。

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這集回覆讀者關於失戀後對愛情失去信心的問題。

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有人，對你講話很粗魯，動不動就打電話煩你，不開心會對你抱怨，出去玩時很愛管你，做錯事就痛罵你。以上這些例子看起來很討厭。但，這可能就是你的好朋友，而你可能也會對他做出相同的事。

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放棄次要的事物，才能保護真正重要的事物，自己的時間與心力就該花在值得的人事物上，而不是一直繞在糟糕的人身上打轉。

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許多人在關係裡只要出現問題就會先自責，認為自己有什麼地方做不好。但，往往未必是如此。懂得檢討是好事，但過度內疚就會造成自己困擾。

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本集從史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克（Carol Dweck）的研究來談成功之人的成長心態。

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我鼓勵人要善良，卻不要過度善良。我們不能隨便去刺人，不過自己身上必須帶著刺，讓糟糕的人明白你也不好惹，這樣就能保護自己，減少被人傷害。

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人生是由一次又一次的選擇組成，也不要一直糾結，因為無論選了什麼，到後來都會覺得另一邊好像比較好。

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是否你也跟我一樣，在生活中偶爾要面對一些不擅長或沒做過的事情，這種時候雖然外表看起來冷靜，其實內心緊張、擔心得要命。

事實上，這樣的心情也能轉化成一種助力與動力哦～

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