ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.
By Angelina Kropfinger
ZweifelsFrei! Dein Psychologie-Podcast für mehr Selbstwertgefühl und erfüllte Beziehungen.Mar 28, 2024
#103 – Behind The Scenes: Emotionale Hoch und Tiefs beruhigen, das eigene Containment erhöhen, Erdung und Selbstliebe - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Irena, einer tollen Frau und Klientin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Irena fühlte sich oft „ohne Boden unter den Füßen“, gleichzeitig war ihre Emotionalität und Intensität vielen zu viel.
In dieser Folge sprechen wir über Irenas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung.
Es geht unter anderem darum…
- wie Du mehr Stabilität, Ruhe und Langsamkeit in Dein
Emotionsleben bringst
- was „Borderline-Störungen“ eigentlich sind und wie sie von dieser Kultur zu Unrecht als „krankhaft“ eingestuft werden
- wie Du aufhörst, Dich als „zu viel“ zu fühlen – und Deine Intensität und Lebendigkeit feiern lernst
- wie wichtig Schattenarbeit ist – und wie diese konkret aussehen kann
- wie Du mit Übererregung und Unruhe umgehen kannst
Von Herzen💖 DANKE liebe Irena für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!
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👉Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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Alles Liebe zu Dir - und lasse mir sehr gerne Feedbacks und Kommentare da.
#102 – Wieso Du das „Ego“ gar nicht überwinden musst und inwiefern Du Abwertung und „niedrige Energien“ für Deinen Heilungsweg brauchst
In dieser Folge geht es um das spirituelle Konzept des Egos – und wieso ich finde, dass es häufig missverstanden wird.
Wir beleuchten gemeinsam…
- was das „Ego“ meiner Meinung nach in Wahrheit ist und wieso es zu Unrecht einen schlechten Ruf hat
- wie Du mit schwierigen und manipulativen Menschen umgehen kannst
- ob es wirklich immer darum geht, in Verständnis und Bewertungsfreiheit zu sein
- wie spirituelle Formulierungen häufig automatisch Widerstand und Kampfenergie in uns auslösen
- wie wir es schaffen können, die Situationen die uns begegnen aus einer höheren Perspektive zu beleuchten
- was einen guten Umgang mit Rache, Neid, Missgunst usw. auszeichnet und wieso diese Aspekte Ausdruck von Selbstliebe sind
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Alles Liebe zu Dir - und lasse mir sehr gerne Feedbacks und Kommentare da.
#101 – Was uns von Lebendigkeit und Erfüllung abhält – Interview mit Sonja und Einladung zum Live-Retreat
Ich freu mich sehr, Dir eine wundervolle Frau, Freundin und Kollegin vorstellen zu dürfen: Sonja Kreiner. Sonja ist ein wahrer Sonnenschein – für mein Leben und für das von ganz vielen. Im September werden wir gemeinsam ein Live-Retreat😍 im Schwarzwald geben und beleuchten in diesem Gespräch, worum es unter anderem gehen wird.
Wir sprechen darüber…
- wieso es für uns Menschen so schwer ist, Fülle und
Lebendigkeit zu leben
- welche Voraussetzungen und Grundbausteine dafür gegeben sein müssen
- wieso wir Widerstände gegen das Angenehme und Gute entwickeln, ohne es zu merken
- was Dich im Live Retreat im September erwartet
👉 Auf dieser Seite findest Du alle Infos und die Anmelde-möglichkeit zum Retreat:
https://www.angelinakropfinger.com/live-retreat2024
Melde Dich bei Fragen jederzeit bei mir unter kontakt@angelinakropfinger.com
👉Hier geht’s zu Sonjas Webseite: https://www.sonjakreiner.de/
👉Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
Komme gerne direkt ins Handeln und sichere Dir Dein kostenloses persönliches Erstgespräch unter: https://www.angelinakropfinger.com/anfrage
Alles Liebe zu Dir - und lasse mir sehr gerne Feedbacks und Kommentare da.
#100 –Jubiläumsspecial: Praxisanleitung, um Selbstzweifel zu transformieren
Zum 100sten Podcast-Folgen-Jubiläum🎉 habe ich etwas ganz besonderes für Dich vorbereitet: eine Praxis-Anleitung, die Du konkret und körperlich mitmachen kannst/sollst, um Selbstzweifel hinter Dir zu lassen und zu verwandeln.
Höre Dir diese Folge also nur an, wenn Du gleich Zeit und Raum hast, um mitzumachen.
Du brauchst dafür:
- ca. 30 Minuten Zeit
- einen Raum, in dem Du Dich ungestört und sicher fühlst
- bequeme Kleidung
- Neugierde und Offenheit.
Nach der Praxisreise nehme ich Dich noch mit auf die Metaebene 💭 und erkläre, was wir da gerade gemeinsam gemacht haben und wieso es Sinn macht, auf diese (körperliche) Art und Weise seine tiefsitzenden Überzeugungen zu verändern. Viel Spaß – und berichte gerne, was Du über Dich gelernt hast!
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#99 – Über Zwangsgedanken, stilles Leiden, die Angst, verrückt zu werden und die Schattenbereiche dieser Kultur
In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das mir immer öfter geschildert wird: immer wieder auftauchende, unkontrollierbare, massiv unangenehme und “unangebrachte” Gedanken zu haben🤯…und nicht zu wissen, was man gegen diese Zwangsgedanken tun kann.
In dieser Folge spreche ich darüber,…
- was Zwangsgedanken eigentlich sind und wieso es dabei immer um tabuisierte Bereiche dieser Kultur geht
- warum die Angst vor der Angst, Scham und Schuld die eigentlichen Probleme dabei sind
- inwiefern diese Gedanken sogar Sinn machen - und was sie Dir sagen wollen
- wie ein konstruktiver Umgang mit hartnäckigen Gedanken aussehen kann
- was Du tun kannst, damit Zwangsgedanken nicht in Zwangshandlungen münden
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#98 – Wie Dein Körper Dein Wohlbefinden beeinflusst – und wie Du Dir das zu Nutze machen kannst
In dieser Folge geht es um ein absolutes Herzens💗anliegen von mir: den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche – und wieso es so wichtig ist, den Körper🦵 in Deinen Heilungs- und Wachstumsweg mit einzubeziehen.
In dieser Folge erfährst Du...
- was „bottom up“ und „top down“-Prozesse sind – und wieso es so wichtig ist, diese zu kennen
- wie Muskeln und Bindegewebe maßgeblich Dein Wohlbefinden steuern
- was die Grenzen von einem rein psychisch und emotional betrachteten Blick auf unser Wohlbefinden sind
- dass Verschlechterungen in Beweglichkeit und Körperhaltung nichts mit dem Alter zu tun haben
- mit welchen konkreten Methoden und Herangehensweisen Du Deine Gesundheit und Dein Wohlfühlen steigern kannst
👉 Die eine Methode, die ich im Podcast erwähne, ist die Cantienica-Methode. Näheres dazu findest Du hier: https://cantienica.com/
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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#97 – Wieso “Work-Life-Balance” Quatsch ist, was es stattdessen braucht und wie Du mit cholerischen Chefs umgehst
In dieser Folge beleuchte ich das Konzept von „Work-Life Balance⚖️“, das propagiert, mit einem guten Privatleben beruflichen Stress ausgleichen zu sollen.
In dieser Folge geht es darum, …
- wieso ich nicht viel von Work-Life-Balance halte und was sie uns fälschlicherweise suggeriert
- was es eigentlich braucht, um uns im Alltag wohlzufühlen: ein reguliertes Nervensystem
- wie Du den natürlichen Rhythmus Deines Nervensystems unterstützt
- was Du konkret tun kannst, wenn Du im beruflichen Setting cholerische und unangenehme Menschen um Dich hast
- wie sich Deine persönliche Entwicklung zwangsläufig früher oder später auf Deinen Beruf auswirkt
👉Den Atempodcast den ich in der Folge erwähne findest Du hier (Maria Herrmann - Atemflow): https://open.spotify.com/show/2K8Ihjw4WE8AZ5jGa59EsZ?si=6962ace3385e4ae6
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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#96 – „Ich bin eine Mogelpackung“ und die Angst, „aufzufliegen“ – was es mit dieser Art von Selbstzweifel auf sich hat und wie Du sie loslässt
Immer wieder höre ich solche Sätze wie: „Wenn er/oder sie DAS wüsste…😨“ – wäre er/sie längst weg…das ist die Annahme dahinter. Auch im beruflichen Setting spricht man immer mehr vom „Imposter Syndrom“, was nichts anderes bedeutet, als sich wie ein Hochstapler vorzukommen, der in Wahrheit „eigentlich gar nichts kann“.
In dieser Folge beleuchten wir...
- was hinter solchen tiefen Selbstzweifeln steckt und wie sie entstehen
- wie sie Beziehung und Heilung verhindern – und was Dir hilft, um sie aufzulösen
- was diese Überzeugungen mit verdrängten Schattenanteilen zu tun hat
- was es zu tun gilt, um diese starren Muster zu verlassen
- wie Du den Mut entwickelst, Dinge im Kontakt zu zeigen, die Du falsch an Dir findest
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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Alles Liebe zu Dir - und lasse mir sehr gerne Feedbacks und Kommentare da.
#95 – Behind The Scenes: Über den Umgang mit Verlust, die Kunst des Loslassens, inneren Frieden und echte Liebe - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Barbara, einer tollen Frau und Klientin über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Barbara ging es unter anderem darum, den Verlust ihres verstorbenen Mannes zu verarbeiten, sich sicherer und selbstbewusster zu fühlen und noch freier ihren eigenen Weg zu gehen.
In dieser Folge sprechen wir über Barbaras Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…
- wie wir einen heilsamen Umgang mit Verlust und tiefer
Traurigkeit finden
- wie Du Dich aus scheinbaren Verpflichtungen im Außen befreist
- wie Du zu wahrhaftigem inneren Frieden kommst – und Deine Kinder und andere Menschen loslassen und freilassen kannst
- wie Du Dich traust Deine Andersartigkeit zu leben
- wie Du in ein natürliches Gefühl von Liebe und Fülle kommen kannst
Von Herzen💖 DANKE liebe Barbara für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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#94 – Vermeidung von Kontakt und Bindungsangst - was wirklich dahinter steckt und wie Du sie löst
Neben der emotionalen Abhängigkeit in Beziehungen👨❤️👨 gibt es einen Gegenpol, der ebenfalls erfüllte Verbindung und Beziehung verhindert…und das ist die Angst vor echter Nähe und davor, sich zu binden und festzulegen.
In diesem Podcast geht es unter anderem darum, …
- wie Bindungsangst entsteht und inwiefern es gesund ist, keinen Kontakt zu anderen zu wollen
- was dieses Verhalten mit erlebter Grenzüberschreitung zu tun hat - und wie Du sie heilen kannst
- wie diese Dynamik und damit verbundene Konflikte in Partnerschaft von Bedürftigkeit vs. Autonomie verwandelt werden kann
- was Dein System braucht, um sich in Kontakt wohlfühlen zu können
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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Hier gelangst Du in meine Facebook-Gruppe💬: https://www.facebook.com/groups/589353776469330
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#93 – Drittes Auge und Kronenchakra: Intuition, höheres Bewusstsein & Spiritualität
In diesem Podcast möchte ich die angefangenen Chakren-Serie beenden und über das sechste und siebte Chakra✨, das Stirn- und Kronenchakra und die damit zusammenhängenden Themen sprechen.
Es geht unter anderem darum, …
- wie sich Blockaden in den oberen Chakren zeigen
- was die Voraussetzungen sind, dass sich die Chakren öffnen können - und welche positiven Folgen dies auf Dein Erleben hat
- wie und wann Spiritualität Dir helfen kann, Deine Muster und festgefahrenen Themen zu bewegen
- wie Du Deine feinstoffliche Wahrnehmung vertiefen und mehr Sinnhaftigkeit in Deinem Leben finden und erleben kannst
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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#92 – Die drei Entstehungswege von tiefsitzender Scham und Selbstwertproblemen - und wie Du sie hinter Dir lässt
In diesem Podcast geht es um Scham, um Minderwertigkeitsgefühle😨, um Selbstwertthemen und um Bindungs- und Entwicklungstrauma, welches damit in Zusammenhang steht. Ehrlich gesagt kenne ich keinen Menschen, der davon nicht in irgendeiner Art und Weise betroffen ist, weswegen ich es für ein immens wichtiges Thema halte.
Ich spreche in dieser Folge darüber…
- welche Verletzungen tiefsitzende Scham und Minderwertigkeitsgefühlen zugrunde liegen
- wie festgefahrene Identifikationen wie “ich bin falsch”, “ich bin schlecht” oder “ich bin ein niemand” entstehen
- woran Du erkennst, dass Scham ein Teil Deiner Identität geworden ist
- wie Du toxische Scham aus Deinem System verabschiedest
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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#91 – Über Beziehungsdynamiken und Geschlechterwunden zwischen Männer und Frauen
Sind die Themen und Probleme, die in Partnerschaften👩❤️👨 auftauchen, individuell? Nicht wirklich. In dieser Folge beleuchte ich, ausgehend von einem Fallbeispiel, typische Beziehungsdynamiken und Abwärtsspiralen😩 zwischen Männer und Frauen.
Es geht in dieser Folge darum…
- warum und inwiefern Frauen leiden, wenn Männer im Funktionsmodus gefangen sind
- wie Frauen aufhören können, sich eher wie eine Mutter als eine Partnerin zu fühlen
- inwiefern und wieso Männer häufig in Mutterthemen gefangen sind - und wieso Wut zentral für sie ist
- welche Spuren die letzten Jahrtausende Patriarchat auch in Deinen Beziehungen hinterlassen haben
- was Frauen eigentlich von Männer brauchen - und was Männer von Frauen brauchen
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#90 - Behind The Scences: Überforderung, Rückzug & Vermeidung, depressive Tendenzen und Hochsensibilität - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Anja, einer faszinierenden und humorvollen Frau und Klientin über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Anja ging es unter anderem darum, ihr Überforderungserleben, ihre Unsicherheiten, sowie ihre Rückzugs- und Vermeidungsstrategien zu überwinden.
In dieser Folge sprechen wir über Anjas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…
- wie Abwärtsspiralen entstehen können – und wie man sich daraus befreien kann
- wie Du lernen kannst, zu Dir zu stehen – auch wenn Du anders bist
- was Du tun kannst, wenn Dir diese Außenwelt viel zu viel ist
- wieso Verkörperung und Grenzen gerade für Hochsensible so wichtig sind
- wie Du depressive Phasen überwinden kannst – und Lebensfreude & Leichtigkeit wieder findest
Von Herzen💖 DANKE liebe Anja für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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persönliches Erstgespräch unter: https://www.angelinakropfinger.com/anfrage
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#89 – “Schulde ich meinen Eltern etwas?” Über einen heilsamen Umgang mit den eigenen Eltern
Passend zur Weihnachtszeit ein Dauerbrenner-Thema, welches aber gerade jetzt🎄 an Fahrt aufnimmt: der Umgang mit den eigenen Eltern und vor allem ein latentes Schuld- bzw. Verpflichtungsgefühl, was viele Töchter und Söhne in sich tragen…
Ich spreche in dieser Folge darüber...
- wie Du freier wirst in Bezug auf Deine Eltern
- wann Abgrenzung von Deinen Eltern angesagt ist und wie das geht
- welche Gefühle in Bezug auf unsere Eltern gefühlt und gesehen werden wollen
- wie Du Dich aus Verstrickungen und Schuldgefühlen ihnen gegenüber befreist
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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#88 – Was fehlende Grenzen mit Aufschieben zu tun haben - und wie Du ein gutes Verhältnis zu Disziplin entwickelst
In dieser Folge spreche ich über das Phänomen des Aufschiebens und der Vermeidung🙈… und darüber, wie Du aus diesem leidigen Teufelskreis aussteigen kannst.
Es geht unter anderem darum…
- inwiefern in Prokrastination eigentlich ein Hilferuf Deines Systems steckt
- wie ein klares NEIN Deine Handlungsenergie in Schwung bringt
- wie unsere Schule und Sozialisation zu Härte gegen uns selbst führt
- wie Du das Wort Disziplin wieder zu Deinem Freund machst - und welche Art von Disziplin Du wirklich brauchst
- ob Disziplin und Selbstliebe immer Gegensätze sind
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben?
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#87 – Wie Du als Hochsensible und „schwarzes Schaf“ berufliche Erfüllung findest – Interview mit Bettina Reuss
Ich freue mich sehr, Dir in dieser Podcastfolge mal wieder einen Gast💃 vorstellen zu dürfen. Ich spreche mit Bettina Reuss, einer faszinierenden Frau, die sich aus ihrer eigenen Lebensgeschichte heraus auf die Themen Hochsensibilität, Scanner-Persönlichkeit und berufliche Erfüllung bzw. das Leben der eigenen Berufung spezialisiert hat.
Wir sprechen unter anderem darüber…
• wann Du eine hochsensible Scanner-Persönlichkeit bist und was das bedeutet
• wieso es dann kein Wunder ist, wenn Du Dich beruflich nicht am richtigen Platz fühlst
• was Du tun kannst, wenn Selbstzweifel Dich davon abhalten, beruflich Deinen eigenen Weg zu gehen
• was die Basis für einen erfüllten Beruf ist – und wie Du es schaffst, aus dem Hamsterrad rauszukommen
Hier findest Du Bettinas Webseite💻 :
Ihren Instagram Kanal:
https://www.instagram.com/breuss_hochsensible_scanner/
Und ihren Podcast:
https://hochsensibel-und-vielbegabt-erfolgreich.captivate.fm/
👉 Du möchtest Deine Zweifel und Unsicherheiten nachhaltig lösen und Klarheit, Selbstvertrauen und erfüllte Beziehungen leben? Komme gerne direkt ins Handeln und sichere Dir Dein kostenloses persönliches Erstgespräch unter: https://www.angelinakropfinger.com/anfrage
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#86 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und Dich daraus befreien
In dieser Folge geht’s um ein sehr weit verbreitetes und vielschichtiges Thema, nämlich emotionale Abhängigkeit👩❤️💋👨. Ein Thema, welches auf die ein oder andere Art für uns alle relevant ist.
In dieser Folge beleuchten wir…
- wie sich emotionale Abhängigkeit zeigen kann
- welche frühen Prägungen in der Kindheit zu emotionaler Abhängigkeit führen
- welche ungünstigen Paar-Dynamiken sich dadurch ergeben
- wie Du Deine Bedürfnisse eigenständig wahrnehmen und erfüllen lernst
- welche Wege aus emotionaler Abhängigkeit hinausführen
👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung - frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 - 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben: https://www.akademie-des-lebens.com/
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Hier gelangst Du in meine Facebook-Gruppe💬: https://www.facebook.com/groups/589353776469330
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#85 - Halschakra - Selbstausdruck, Integrität und Deine Wahrheit aussprechen
Nun kommen wir in der Chakra-Serie zum Kehlchakra💬. Hier geht es um die Themen Selbstausdruck, die eigene Wahrheit ansprechen, Dich zeigen und zumuten, Kommunikation, Integrität und Authentizität💃.
In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam…
- wie sich ein geöffnetes vs. blockiertes Halschakra bemerkbar macht
- wie es zu “Störungen” im Halschakra kommen kann und welche Lebensphase dafür entscheidend ist
- was Du ganz praktisch tun kannst, um im Kontakt mit anderen Deine Wahrheit zu sprechen, statt Dich verbiegen oder zurückzuhalten
- welche Rolle familiäre und gesellschaftliche Prägungen hierbei spielen
- mit welchen kleinen alltäglichen Übungen Du echter, authentischer, ungehemmter und freier werden kannst
👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung - frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 - 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben: https://www.akademie-des-lebens.com/
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#84 – Behind The Scences: Emotionale Abhängigkeit überwinden, Reinszenierungen durchbrechen, eigene Bedürfnisse erfüllen lernen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Susi, einer tollen Frau und Klientin über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Susi wollte mit meiner Hilfe die Trennung ihres langjährigen Partners und darin aufgekommene Beziehungs- und Bindungsthemen lösen.
In dieser Folge sprechen wir über Susis Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…
- was Susis Weg war, um mit emotionaler Abhängigkeit umzugehen - was es braucht, um ständige Reinszenierungen von Beziehungserfahrungen zu durchbrechen - wie sie gelernt hat, ihre innere Leere zu füllen und ihre eigenen Bedürfnisse zu sehen und zu befriedigen - wie tiefsitzende Scham und Minderwertigkeit sie an ihrem Freisein gehindert hat - wie sie gelernt hat, für sich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen
Von Herzen💖 DANKE liebe Susi für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!
👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung - frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 - 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben: https://www.akademie-des-lebens.com/
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#83 - “Ich fühle mich dumm” - raus aus der Scham, in Diskussionen unterlegen zu sein
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir immer wieder über den Weg läuft: das Gefühl, in entscheidenden Momenten verbal nicht das “Richtige” entgegensetzen zu können. Sei es, weil Du kein Wort rausbringen oder Dir einfach nichts Passendes einfällt…
In dieser Folge geht es unter anderem darum, …
- wieso dies ein Thema ist, welches sich häufig zwischen Männern und Frauen zeigt
- was unsere kulturelle Konditionierung und Gesellschaft damit zu tun hat
- wieso Du Dich schnell beschämt und belächelt fühlst - und wie Du da raus kommst
- was Du tun kannst, um Dich mindestens auf Augenhöhe zu fühlen
- welche konkreten Körperübungen Dir dabei helfen, ernst genommen zu werden
👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung - frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 - 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben: https://www.akademie-des-lebens.com/
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#82 - Herzchakra: Heilung, Liebe und Hingabe zwischen Spiritualität und Körperlichkeit
Ich freue mich ehrlich gesagt besonders auf diesen Teil der Chakra-Reihe. Es geht um das Herz Chakra❤️️ (Anahata) und um die damit verbundenen Themen von bedingungsloser Liebe, Heilung, Transzendenz und dem Leben im Einklang mit unserer wahren Natur.
In dieser Folge erforschen wir gemeinsam…
- welche Bedeutung und Aufgabe das Herzchakra und die damit verbundenen Körperbereiche haben
- wie sich ein geöffnetes vs. blockiertes Herzchakra bemerkbar macht
- wie der Sitz Deiner Seele, Dein Herz, als Tor in höhere Bewusstseins- und Erfahrungsebenen fungieren kann
- welche Verletzungen uns von unserer wahren Essenz abtrennen
- und welche Lebensphase entscheidend ist
- welche Rolle Vergebung spielt - und wie Du Schmerz, Traurigkeit, Verlust und Verrat in Heilung bringst
👉Melde Dich außerdem super gerne zum Online Kongress zum Thema Sichere Bindung - frei von Bindungsängsten und Abhängigkeiten an (29.11.2023 - 03.12.2023), bei dem ich und viele weitere tolle Menschen gesprochen haben: https://www.akademie-des-lebens.com/
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#81 – Innere Unruhe und sich ständig getrieben fühlen – wie Du aus Übererregung in Gelassenheit kommst
In dieser Folge beantworte ich eine Hörerinnenfrage, in der es um ein ständiges inneres Getrieben-Sein😩 geht und um die Frage, wie man mit diesem inneren Antreiber umgehen kann. Sie berichtet davon, sich gezwungen zu fühlen, alles in ihrem Alltag möglichst schnell und direkt zu erledigen, um das „To Do“ abhaken📋 zu können.
In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam…
- was hinter diesem unfreiwilligen Aktionismus steckt
- wie Du die damit verbundene innere Unruhe entladen und in Entspannung bringen kannst
- wie Du dafür sorgst, dass nicht Dein Alltag Dich im Griff hat, sondern Du ihn
- wieso die Regulation Deines Nervensystems die Voraussetzung für Wohlbefinden ist
- wie Du es schaffst, Dich von einem übervollen Kalender nicht stressen zu lassen
💡In der Folge verweise ich auf zwei weitere Podcastfolgen, in denen ich verwandte Themen bewege:
https://open.spotify.com/episode/4BNgFMvj9MYt18ht8LP1UO?si=6735da0f223c4b21
https://open.spotify.com/episode/3nqRvytzMXi9Zepu13v9bt?si=4c7c2b23219843a0
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#80 - Wie Du wieder Zugang zu Deinem Körper findest und wie Scham Dich davon abhält - Interview Teil III
Heute erscheint der letzte Teil des mit Timon von der Sommerakademie 2023 der Uni Witten Herdecke. In diesem Ausschnitt wird’s ganz praktisch💪 und konkret und ich teile Tools und Übungen mit Dir.
Du erfährst: - welche Elemente Du nutzen kannst, um Deinen Körper mehr zu spüren - wie meine Arbeit mit dem Körper konkret aussieht - welche „Hilfsmittel“ ich in meinem Alltag verwende, um den Kontakt zu mir zu halten - wie tief und gleichzeitig subtil Schuld und Scham in uns eingeschrieben sind - was weibliche und männliche Energien sind und wieso es wichtig ist, sie in Dir zu vereinen
Hier findest Du Links zu den genannten Tools: Faszienrolle: https://amzn.to/3kh4XqZ
Kupferbürste: https://amzn.to/3X95cD7
Akkupressurmatte: https://amzn.to/3wss70u
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#79 – Warum Traurigkeit so wichtig ist und wie Du mehr Weichheit in Dein Leben holst– Interview Teil II
In dieser Folge erwartet Dich der zweite Teil des Interviews mit Timon von der Sommerakademie 2023 der Uni Witten Herdecke. Im ersten Teil dieses Gesprächs ging es vor allem um Wut – um Wut als Kraft, sowohl mit Dir alleine als auch in Deinen Beziehungen 👩❤️👨.
In dieser Folge und im zweiten Teil des Gesprächs geht es vor allem darum,
- welche Felder und Emotionen man mithilfe von Körperarbeit ausdrücken kann
- welche Rolle Traurigkeit im Heilungsprozess spielt
- wann Du „Wut“ als Abwehr nutzt, um den dahinterliegenden Schmerz nicht spüren zu müssen
- was ich persönlich tue, um eine gute Balance in meinem Alltag zu haben
- wie man heilsame Prozesse gestalten kann, in denen Menschen sich sicher fühlen
Falls Du mal auf der Homepage von Georg vorbeischauen möchtest, von dem im Gespräch die Rede ist: https://www.georgreyes.de/
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#78 – Wie Du Wut in Deiner Partnerschaft heilsam nutzen kannst – Interview Teil I
In dieser Folge darf ich Dir den ersten Teil eines Interviews präsentieren, was ein toller Mann mit mir im Rahmen der sogenannten Sommerakademie ☀️ im August 2023 geführt hat, bei der ich als Dozierende und Leiterin von Workshops tätig war. Hier geht’s zum Event: https://sommerakademie-witten.de/de/
Im ersten Teil dieses Gesprächs ging es vor allem um Wut 😠 – um Wut als Kraft, sowohl mit Dir alleine als auch in Deinen Beziehungen.
In dieser Folge beleuchten Timon & Ich:
- was die größten Missverständnisse in Bezug auf Wut sind
- inwiefern wir bzgl. Wut fast alle Bindungs- und Entwicklungstrauma erlebt haben
- wieso Wut gerade für erfüllte intime Beziehungen so wichtig ist
- wie Du Wut im Kontakt mit anderen kontrolliert und zielführend einsetzt
- wie Du Wut körperlich regulieren und die Energie darin für Dein Leben nutzen kannst
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#77 - Behind The Scences: Grenzen setzen, sich wichtiger nehmen als andere, Schuld & Scham überwinden – Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Carina, einer wunderbaren Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🗻 in unserer Zusammenarbeit. Carina stellte sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse immer hinten an und war aufopferungsvoll für andere da. Sie hatte kein Gefühl für ihre eignen Grenzen und war in Überforderung und einem ständigen Kampf mit sich und dem Leben gefangen. Schuld war außerdem ein sehr vertrauter Zustand von ihr…
In dieser Folge sprechen wir über Carinas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum...
• wie Du wieder mehr Raum für Dich in Deinem Leben bekommst
• was ihr geholfen hat, um aus Ohnmacht und Hilflosigkeit rauszukommen
• wie Du emotional unabhängiger von den Reaktionen anderer werden kannst
• was wichtig ist, um Schuld zu überwinden
• wie Du aus Pseudo-Freundschaften aussteigst und aufhörst, Dich in Gegenwarten anderer falsch zu fühlen
Von Herzen💖 DANKE liebe Carina für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!
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#76 – Über die tiefe Sehnsucht nach Verbundenheit und über den Schmerz, der darin liegt
Diese Folge ist nach einer berührenden Session mit einer Klientin🫂 entstanden, in der es ganz viel um die Sehnsucht nach Verbindung ging…um die Sehnsucht nach eigentlich etwas ganz anderem, als das, was wir in unserem Alltag leben und wie diese Welt ist… und um den Schmerz💔, der darin steckt.
In dieser Folge beleuchten wir…
- wieso es sehr viel Sinn macht, dass Du Dich nach etwas anderem sehnst
- wie es sein kann, dass so viele Menschen da draußen nicht merken, wie viel verkehrt läuft
- wie Du mit Sehnsucht einerseits und tiefem Schmerz andererseits umgehen kannst
- wie Du mehr Verbindung und Verbundenheit spüren kannst
- wieso Deine Traurigkeit ein Schlüssel dafür ist - und wie genau Dich Deine Traurigkeit Deinen Wünschen näher bringt
- was unser Schultrauma von Bewertung und Geprüft-Werden damit zu tun hat und wie Du es überwindest
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#75 - Solarplexuschakra: Selbstwert, Willenskraft, Umsetzung - (energetische) Blockaden lösen
Weiter geht's in der Chakra-Serie. In der heutigen Folge geht es um das dritte Chakra, das Solarplexuschakra oder auch Manipura ☀️.
In dieser Folge geht es darum…
- welche emotionalen und körperlichen Themen mit dem Solarplexuschakra verbunden sind
- wie sich ein unter- bzw. überaktiviertes drittes Chakra zeigt
- was Du praktisch tun kannst, um dieses Energiezentrumzu stärken
- welche Lebensphase besonders prägend für dieses Chakra ist
- was Du tun kannst, um Dysbalancen auszugleichen
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#74 – Sichtbarkeit, Selbstständigkeit und die Angst vor Ablehnung – wie Du aus Erstarrung und Vermeidung rauskommst
In dieser Folge geht’s um ein Thema, was immer wieder in der Zusammenarbeit mit Menschen auftaucht, die aus der kulturellen Matrix aussteigen wollen – und ihre Talente 🎁 in Form von Erfüllung und Berufung statt Arbeit und Funktionieren leben wollen: Angst vor Sichtbarkeit 🙈, vor Ablehnung vorm Scheitern… oder besser gesagt ein ständiges Vermeiden, Prokrastinieren und auf der Stelle treten.
In dieser Folge beleuchten wir…
- wieso es so bedrohlich für uns ist, mit unserer eigenen Wahrheit sichtbar zu sein und uns zuzumuten
- was Scham damit zu tun hat und wie Du sie überwinden kannst
- wie Du aus Lähmung und dem Gefühl, auf der Stelle zu treten, rauskommen kannst
- was Dir WIRKLICHE Sicherheit gibt – und was nicht
- was unser Schultrauma von Bewertung und Geprüft-Werden damit zu tun hat und wie Du es überwindest
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#73 – „Wie durchbreche ich suchtartige, automatische und destruktive Verhaltensabläufe?“
Ich freue mich, in dieser Folge eine sehr spannende und mutige Frage einer Podcasthörerin 💃beantworten zu dürfen. Es geht um einen immer gleich ablaufenden Verhaltensmechanismus 🌀, unter dem diese wunderbare Frau leidet – da es ihr nach Ablauf des typischen Musters schlechter geht, als davor. Obwohl sie an sich weiß, dass ihr der Verhaltensablauf nur schadet, kann sie ihn nicht unterbrechen oder unterlassen…
Du erfährst in dieser Folge….
- wieso wir in manchen Situationen wie fremdgesteuert sind und was dahintersteckt
- was Sexualität und sexuelle Erregung mit unserem grundsätzlichen Energielevel zu tun haben
- wie wir Verhaltensmuster durchbrechen können, die uns nicht gut tun
- inwiefern es Zeichen ist, dass Dir etwas Wichtiges fehlt, wenn Du in Mustern gefangen bist
- wo Du ansetzen musst, um Süchte und Automatismen effektiv auszuhebeln
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Alle Infos zum Retreat und die Möglichkeit zur Anmeldung findest Du hier: https://www.angelinakropfinger.com/retreat
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#72 - Trotz, Widerstand und Abneigung gegen Autoritätspersonen - was dahintersteckt und wie Du kindliche Reaktionen transformierst
In dieser Folge bewege ich einen Themenkomplex, der mir immer wieder begegnet in der Arbeit mit Menschen: einem starken Widerstand😤 gegen Dominanz und einem trotzigen und bockigen Anteil, der hin und wieder in uns auftaucht, wenn wir “gehorchen” sollen.
In dieser erfährst Du…
- was wirklich hinter diesen inneren Ablehnungsmechanismen steckt und was sie Dir zeigen wollen
- welch riesige Rolle das Thema Kontrolle, Ohnmacht und Macht spielt
- welche Verletzungen Deiner Autonomie dahinterliegen und wie wichtig es ist, diesen Teil in Heilung zu bringen
- wie Du Dich ganz konkret und praktisch in Deinem Alltag aus Ohnmacht und Unterlegenheit befreien kannst
- dass ALLES in Dir recht hat - und wieso Du Genugtuung feiern solltest
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#71 - Behind The Scenes: Sich endlich im Körper zu Hause fühlen, Emotionen regulieren, Widerstand und Kampf lösen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Anika, einer tollen Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Anika kämpfte häufig gegen sich selbst und ihre Symptome an und hatte das Gefühl, ihr Körper🦵 sei gegen sie. Sie erlebte sich häufig überfordert und gestresst – auch im Kontakt mit ihren Kindern, war erschöpft und sehnte sich danach, dass endlich mal „alles gut sein würde“...
In dieser Folge sprechen wir über Anikas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung.
Es geht unter anderem darum… - wie es sich zeigt, wenn Du mit Dir und Deinem Körper auf Kriegsfuß stehen und wie Du dies verändern kannst - welche Haltung es braucht, um trotz starker Traumatisierungen und Verletzungen ein erfülltes Leben zu leben - welche Rolle der Körper bei Heilung dem Gefühl von „zu Hause“ spielt und was sich durch den Einbezug des Körpers bei Anika verändert hat - wie Du inmitten von krassen Herausforderungen und Krisen bei Dir bleiben kannst und Deinen Kindern einen heilsamen Raum halten kannst - was der Unterschied zwischen Demut und Kollabieren ist und wie Du lernst, mit dem Leben zu fließen und dadurch mehr Entspannung und Leichtigkeit gewinnst
Von Herzen💖 DANKE liebe Anika für das Gespräch, für Dein Vertrauen und die tolle Zeit!
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#70 - Sakralchakra: Kreativität, Sexualität, Schöpferkraft - (energetische) Blockaden lösen
Auf Wunsch geht es weiter in der Chakra-Serie. In der heutigen Folge geht es um das zweite Chakra, das Sakralchakra oder auch Svadhisthana 🌊.
In dieser Folge geht es darum…
- welche emotionalen und körperlichen Themen mit dem Sakralchakra verbunden sind
- wie sich ein blockiertes vs. freies zweites Chakra zeigt
- was Du praktisch tun kannst, um dieses Energiezentrum zu aktivieren
- wie Du mehr Lebensfreude, Genuss und Sinnlichkeit in Deinen Alltag bringst
- wie Du Deine Energie für statt gegen Dich arbeiten lässt
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#69 - Über Selbstverrat, radikale Ehrlichkeit und die Wichtigkeit, sich selbst zu vergeben
In dieser Folge geht es um ein wichtiges Thema, welches uns auf unserem Heilungsweg zwangsläufig begegnet… Selbstverrat und die Notwendigkeit, uns selbst bestimmte Dinge zu verzeihen😠, die wir entweder getan oder nicht getan haben...
Du erfährst in dieser Folge….
- wie Selbstverrat entsteht und was ein konstruktiver Umgang damit ist
- wie Du Freiheit UND Zugehörigkeit gleichzeitig erleben kannst
- wann Du Kompromisse eingehen solltest – und wann nicht
- wieso es so wichtig ist, Dir selbst zu vergeben und wie Du das anstellst
- inwiefern es wichtig ist, die Vergangenheit auf Deinem Heilungsweg miteinzubeziehen
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#68 - Mobbing & Erniedrigung – die Folgen auf Selbstwert, Beziehungsverhalten und wie Du diese Wunden heilen kannst
In dieser Folge geht es um ein sensibles Thema, welches sich ein Podcasthörer gewünscht hat: Mobbing😔. Ich spreche über die Ursachen, Folgen und Heilungswege von Mobbingverhalten und Erniedrigung.
Du erfährst in dieser Folge….
- wie Täter-Opfer-Dynamiken entstehen können und wieso Menschen zum Täter werden
- was Mobbingerfahrungen mit Deinem Selbstwert und Deinen Beziehungen machen
- wie Du aus Beschämung, Erniedrigung, Unterlegenheit und Ohnmacht raus kommst
- was Du im Hier und Jetzt tun kannst, um tiefe Verletzungen und Vertrauensbrüche zu heilen
- wie Du unabhängiger von der Kritik und von Kommentaren von anderen wirst
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Angelina
#67 – „Warum bleibt der Sex in Beziehungen aus?“ - im Gespräch mit Christoph Marks über die Arbeit mit Männern
Ich freu mich sehr auf diese besondere Folge, in der ich mit Christoph
Marks spreche, der seit über 10 Jahren als Coach und Trainer mit Männern zu den Themen Beziehungen und Sexualität👩❤️💋👨 arbeitet.
In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber…
- welche destruktiven Beziehungsdynamiken sich häufig bei Paaren einschleichen
- wieso sich viele Frauen sich mehr als Mutter denn als Geliebte vorkommen
- wie man als Paar aus festgefahrenen Mustern rauskommt
- was die Voraussetzungen für erfüllte Sexualität sind und worum es im Sex eigentlich geht
- wieso das Sexleben von vielen Paaren einschläft – und was sie dagegen tun können
Kommentiere gerne, wie Dir diese Folge gefallen hat und was Dich an Vertiefungen🌊 interessiert.
Christoph Marks hilft Männern, Konflikte mit der Partnerin zu lösen und wieder Nähe, Verbundenheit und Leidenschaft in die Beziehung zu bringen.
Kostenfreier Live-Workshop für Männer:
https://christophmarks.de/live-ak
Mehr über Christoph Marks:
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Angelina
#66 - Wurzelchakra: Urvertrauen, Sicherheit, Verkörperung - meine besten Tipps und Tools für mehr Erdung
In dieser Folge bewege ich eine Frage bzw. ein Thema, was sich eine Podcasthörerin gewünscht hat, nämlich wie man im Alltag die unteren Chakren🌳 stärken kann.
In dieser Folge geht es unter anderem darum,…
- welche emotionalen, körperlichen und energetischen Themen mit dem Wurzelchakra verbunden sind
- wie Du ganz praktisch im Alltag mehr aus dem Kopf und in den Körper kommst
- welche konkreten Dinge ich in meinem Alltag tue, um mich mehr zu erden
- wieso Du Dich mehr auf die unteren als auf die oberen Chakren konzentrieren solltest
- wie Du energetische Blockaden in Deinem Wurzelchakra lösen kannst, um Dich sicherer zu fühlen
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#65 - Kraftvoll zu Dir stehen - wie Du aufhörst, Konflikte zu vermeiden und andere zu schonen
In der Zusammenarbeit mit Frauen begegnet mir immer wieder die Angst😨 vor Konfrontation und Konflikt, die dann wiederum zu Zurückhaltung, Selbstverrat und viel Frustration führt.
In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:
- wieso es so wichtig, Deine Meinung und Bedürfnisse ohne Relativierung äußern zu können - wann Du etwas von Deinem Umfeld “fordern” solltest und was Du mit Deinen hohen Ansprüchen an andere machst - wie Du aufhören kannst, Konfrontation und Konflikt mit anderen zu vermeiden - was wirklich dahinter steckt, wenn wir anderen Unangenehmes ersparen wollen - was bei Konflikten und Meinungsverschiedenheiten nützlich ist - und was hinderlich
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#64 - Hochsensibilität - die typischen Herausforderungen im Alltag und meine besten Tipps und Umgangswege
Heute geht es um ein spannendes Thema, welches in aller Munde ist… Hochsensibilität🌹.
In dieser Folge erfährst Du:
- was hinter dem Begriff Hochsensibilität steckt und was Merkmale hochsensibler Menschen sind
- wie es Dir gelingt, Deine Hochsensibilität nicht als Fluch, sondern als Segen zu erleben
- inwiefern Hochsensible in dieser Welt besonders verletzt werden - und wie Du mit diesen Verletzungen umgehen kannst
- wieso Abgrenzung für Dich so wichtig ist, und wie Du das praktisch machen kannst
- konkrete Übungen für Deinen Alltag, die für Dich als hochsensibler Mensch wichtig sind
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Angelina
#63 – Behind The Scences: Sich verloren fühlen, im Kopf hängen, Emotionen über essen regulieren… und wie Körperarbeit all dies veränderte - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Nina, einer faszinierenden Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Nina fühlte sich verloren und wusste gar nicht recht, wer sie ist und woran sie sich orientieren solle. Sie litt an unkontrollierten Essverhalten, um ihre Emotionen zu regulieren und zu entspannen, war viel im Kopf unterwegs und fühlte sich irgendwie nicht wohl in ihrem Leben.
In dieser Folge sprechen wir über Ninas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum…
- wie es ihr gelang, eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen und ihr Verhalten tiefer zu verstehen
- wie viele Menschen – wie Nina auch – jahrelang ihre Grenzen überschreiten lassen, ohne es richtig zu merken – und wie verkörperte Grenzen aussehen
- wie die Arbeit mit ihrem Körper ihr Leben verändert hat und wie man über den Körper mit Triggern umgehen lernt
- wie Nina die verstrickte und destruktive Beziehung zu ihrer Mutter heilen und lösen konnte
- wann und bei was Meditation hilft – und bei was nicht
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#62 - Angst vor Nähe oder Sehnsucht danach? Die Schlüssel für Intimität und Tiefe in der Beziehung zu anderen
Es wird definitiv nicht langweilig, über dieses wichtige Thema zu sprechen…für alle, die sich mit einem unsicher-vermeidenden oder unsicher-ambivalenten Bindungsstil verbinden können…oder solche Menschen in ihrem Umfeld haben.
In dieser Folge geht es unter anderem darum:
- wie wir mit gängigen sozialen Normen Nähe und Tiefe verhindern
- wie es Dir gelingt, in eine Begegnung mehr Nähe und Intimität zu bringen, wenn Du magst
- wann wir “Offenheit” und Coolness nutzen, um andere auf Distanz zu halten - und uns eigentlich total unsicher fühlen
- wie Du mit dem Thema Scham und dessen Heilung forschen kannst, während Du mit anderen Menschen zusammen bist
- was Du tun kannst, um Dich im Kontakt mit anderen mehr zu entspannen
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#61 – “Der andere bewegt sich nicht” - wie Du den Heilungsweg von anderen unterstützen kannst, ohne Dich selbst zu verlieren und zu verausgaben
In dieser Folge bewege ich eine spannende Frage einer lieben Hörerin, in der es um ein herausforderndes Kontakt- bzw. Beziehungsthema👩❤️👨 geht: wie kann ich meine Liebsten, liebevoll in Eigenverantwortung bringen, die sich ihre Themen nicht anschauen wollen, sich und andere damit jedoch immer wieder verletzen?
Du erfährst in dieser Folge:
- welche Triggerthemen von Deiner Seite vielleicht noch gelöst werden dürfen, wenn Du diese Dynamik kennst
- wann Du Dich aus einem Kontakt zurückziehen solltest und wie gesunde Grenzen aussehen
- wie Du andere inspirieren und motivieren kannst, statt sie in (D)eine gewünschte Richtung zu pushen
- wie Du in Kontakt bleiben kannst, auch wenn Verletzungen in Dir getriggert werden, statt den Kontakt “cutten” zu müssen
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#60 – Behind The Scences: Unzufriedenheit, Unsicherheit und Kontaktthemen lösen - Kundinnen Power Talk
In dieser Folge spreche ich mit Vanessa, einer wunderbaren Frau und Kundin von mir über ihre ganz persönliche Reise🛶 in unserer Zusammenarbeit. Vanessa fühlte sich in ihrem Alltag unzufrieden, war viel gereizt und frustriert und konnte dadurch ihr Leben und auch ihre frisch gebackene Mutterrolle überhaupt nicht genießen. Stattdessen bestimmten Überforderung, Gedankenspiralen und Unsicherheiten im Kontakt mit anderen ihren Alltag.
In dieser Folge sprechen wir über Vanessas Prozessweg und ihre Erfahrungen während meiner Begleitung. Es geht unter anderem darum...
- wann Du unbedingt körperlich an Deinen Themen arbeiten solltest und wie das aussehen kann
- wie Du Ambivalenzen und Unsicherheiten im Kontakt mit anderen Menschen überwindest
- wie die Verkörperung von Wut und Schattenthemen Dich in eine dauerhafte Entspannung und Gelassenheit bringt
- wie ich in meiner Arbeit die Beziehungsebene und Beziehungsverletzungen mit einbeziehe
- wie Du Gefühle wie Neid, Eifersucht, Groll und Verbitterung transformierst
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#59 – Das Gute reinlassen - warum Du Komplimente abwehrst und wie Du das Schöne in Deinem Leben mehr genießen lernst
In dieser Folge geht es um das Phänomen, Komplimente💐, Lob oder Anerkennung nicht richtig an sich ranlassen zu können. Vielleicht kennst auch Du es, sofort misstrauisch zu sein oder anderen schlichtweg nicht zu glauben, wenn sie etwas Positives über oder zu Dir sagen🤔. Und/oder Du kennst den Umstand, dass Du eigentlich alles hast in Deinem Leben… aber es Dich irgendwie dennoch nicht so ganz erreicht...
Du erfährst in dieser Folge:
- wieso Du anderen automatisch unterstellst, sie würden es nicht ernst meinen, wenn sie Dir Komplimente machen
- wie dieser Schutz- und Abwehrmechanismus entsteht und was er Dich kostet
- was Trauma und frühe Verletzungen damit zu tun haben
- was Du tun kannst, damit Dein System heilen und sich wieder öffnen kann
- wie Du mehr und mehr das Schöne in Deinem Leben genießen und wirklich SPÜREN kannst
Alle Infos zum Retreat und die Möglichkeit zur Anmeldung findest Du hier:
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#58 - Was braucht es, um Sicherheit und Vertrauen nachhaltig und langfristig zu verankern? - Interview mit Jennifer & Live-Retreat Einladung
In dieser Folge spreche ich mit Jennifer, mit der ich im letzten Jahr den Online Kongress „Angst oder Vertrauen🌈“ veranstaltet habe. Anlass unseres Interviews ist ein Live Retreat💃 , welches Jennifer und ich im September 2023 in einem tollen Seminarhotel am wunderschönen Chiemsee🌅 geben werden. In dieser Folge geben wir Dir einen Einblick, wie wir praktisch arbeiten und was es braucht, um spürbare Veränderungen in Dein Leben zu bringen.
Du erfährst...
- was es braucht, um Sicherheit in Dir zu finden und zu verankern
- wie Du mit Deinem Körper und Nervensystem praktisch arbeiten kannst
- welche Vorteile Live- vs. Online-Arbeit hat und was wann das Richtige ist
- wie wir Herde und Gruppe nutzen können, um (unsere Bindungsverletzungen) zu heilen
- wie Du unabhängig von den Verhaltensweisen anderer stabil in Deiner Mitte bleibst
Alle Infos zum Retreat und die Möglichkeit zur Anmeldung findest Du hier:
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Angelina
#57 – Beziehungsdynamiken: “Ich gebe (immer) mehr, als ich bekomme” - über das Gefühl, in Beziehungen zu kurz zu kommen
In dieser Folge geht es um ein spannendes Thema: die Wahrnehmung, in Beziehungen immer diejenige zu sein, die (mehr) gibt🙎♀️ und tendenziell das Gefühl zu haben (oder die reale Erfahrung gemacht zu haben), ausgenutzt zu werden.
In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam:
- wie diese Beziehungsdynamik entsteht und was sie mit Deinen frühen Bindungserfahrungen zu tun hat
- was eine konstruktive Art und Weise ist, um mit Bedürfnissen in Beziehungen umzugehen
- was unterdrückte Wut damit zu tun hat
- wie Du dafür sorgen kannst, dass mehr Gleichgewicht in Deine Beziehungen kommt
- wie Du endlich in ein Gefühl von Fülle statt Mangel in Beziehungen kommst
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Angelina
#56 – Über die Angst etwas zu verpassen und über den Schmerz eines ungelebten Lebens
In dieser Folge bewege ich ein Thema, welches mir in der Arbeit mit Klienten immer wieder begegnet: die Angst😨, etwas zu verpassen und dass das eigene Leben einfach so vorbeizieht. Damit einher geht meistens die Suche nach “mehr” im Leben🌈… was wir allerdings häufig an den falschen Stellen suchen.
In dieser Folge erfährst Du:
- wie Du aus den Gedankenspiralen rauskommst, dass andere ein besseres Leben hätten
- was es mit der Angst, “etwas zu verpassen” wirklich auf sich hat und was sie über Dich und Dein Leben aussagt
- was das mit Traurigkeit, Schmerz und Trauma zu tun hat
- wie Du Traurigkeit und Angst als Chance nutzen kannst
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Angelina
#55 – Über tiefe Einsamkeit, das Gefühl von Verrat, ein gebrochenes Herz und dessen Heilung
Diese Folge liegt mir besonders am Herzen❤️️. Ich freue mich sehr und fühle mich geehrt, über so ein wichtiges und tiefes Thema sprechen zu können… ein Thema, welches ich aus meinem eigenen Leben so gut kenne und welches mich immer wieder bei meinen Klientinnen berührt…ich spreche von einem tiefen und existenziellen Gefühl von Einsamkeit.
In dieser Folge beleuchten wir gemeinsam…
- wieso es so viel Sinn macht, dass Du Dich zutiefst einsam fühlst
- was Verrat damit zu tun hat und wie Du mit diesem Schmerz umgehen kannst
- wie Du die tiefe Sehnsucht in Dir nach gelingender Verbindung und einem “Erreicht-Werden” stillen kannst
- welche Bindungsverletzungen immer wieder zu Reinszenierungen führen und wie Du sie durchbrechen kannst
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Angelina
#54 – „Streng Dich an!“ - Ohne Fleiß kein Preis? So hörst Du auf, zu kämpfen
In dieser Folge geht es um den “Streng Dich an”– Antreiber. Wenn dieser Antreiber stark ausgeprägt ist bei Dir, fühlst Du unterschwellig permanent Leistungsdruck😓 und es fällt Dir schwer, Aufgaben mit Spaß und Leichtigkeit zu erfüllen.
In dieser Folge erfährst Du…
- wieso es Dir schwer fällt, Spaß und Leichtigkeit zu finden
- wie Du die Überlebensstrategie des Kämpfens hinter Dir lassen kannst
- wie Du die damit verbundenen Glaubenssätze überwinden kannst
- wie Du Druck, Anstrengung und Härte in spielerische Leichtigkeit und Freude verwandeln kannst
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