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No rain, no flower đŸŒ§đŸŒ·

No rain, no flower đŸŒ§đŸŒ·

By Mathilde

AprÚs 6 ans d'anorexie mentale sévÚre, et plus globalement 6 ans dans les TCA, j'ai combattu la voix restrictive et culpabilisante de l'anorexie et fait face aux compulsions alimentaires. Aujourd'hui, je vous partage mon expérience avec les troubles alimentaires.
Mon but est d'apporter des conseils aux personnes souffrants de TCA pour les aider à se battre contre leur maladie. Mais je souhaite également accompagner les proches des malades et plus globalement, faire évoluer les mentalités autour des troubles alimentaires qui sont encore trop souvent la cible de nombreux préjugés et tabous.
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#Ep. 01 - Pilote : Mon histoire avec les troubles alimentaires

No rain, no flower đŸŒ§đŸŒ·Dec 13, 2021

00:00
23:10
#Ep. 40 - Rapport Ă  l'argent & trouble alimentaire : quels liens ?

#Ep. 40 - Rapport Ă  l'argent & trouble alimentaire : quels liens ?

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Il y a quelque temps, je vous ai partagĂ© un extrait de mon roman L’anorexie, mon bouclier mortel ; oĂč je vous parlais de mon rapport restrictif Ă  l’argent.

À cela, j’ai eu de nombreux de retours de personnes qui m’ont dit avoir remarquĂ© un comportement similaire.

C’est pourquoi j’ai dĂ©cidĂ© de vous partager toutes mes rĂ©flexions que j’ai eues Ă  ce sujet qui peuvent potentiellement expliquer pourquoi le TCA impacte le rapport qu’on peut avoir Ă  l’argent.


L’article qui correspond Ă  cet Ă©pisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/argent-tca/


Belle Ă©coute đŸ€—

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Mar 20, 202418:52
#Ep. 39 - Coulisses de mon roman (conseils d'écriture, problÚmes rencontrées...)

#Ep. 39 - Coulisses de mon roman (conseils d'écriture, problÚmes rencontrées...)

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đŸŽ™ïž #Ep. 39 - Coulisses de mon roman (conseils d’écriture, problĂšmes rencontrĂ©s
)


Aujourd’hui, je vous raconte les coulisses de la rĂ©alisation de mon roman autobiographique L’anorexie, mon bouclier mortel.


✍ L’article correspondant Ă  cet Ă©pisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/livre-temoignage-anorexie/

📚 Retrouve mon roman autobiographique ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/


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Feb 25, 202437:09
Mon combat contre les TCA : publiĂ© dans mon ROMAN ! đŸ„Č

Mon combat contre les TCA : publiĂ© dans mon ROMAN ! đŸ„Č

📘 L'anorexie, mon bouclier mortel est enfin disponible !


AprÚs 100 000 mots écrits, retravaillé, réécrits, corrigés, ré-réécrits, relu, re-relu, re-rerelu


Des centaines d’heures de travail,

Un tas d’émotions traversĂ©es,

4 ans aprĂšs le premier mot posé 

Mon roman autobiographique retraçant mon combat contre les troubles alimentaires est disponible ! đŸ€©


Il est disponible ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/


Dans ce roman, je raconte


  • Comment j’ai sombrĂ© (inconsciemment) dans l’anorexie.
  • Par quelles Ă©tapes je suis passĂ©e.
  • Quels questionnements je me suis posĂ©e pour cheminer vers ma guĂ©rison.
  • Les prises de conscience que j’ai eu.
  • Comment je suis sortie totalement des troubles alimentaires.


J'ai trĂšs trĂšs hĂąte d'avoir vos retours !!! đŸ€©


Il est disponible en livre physique, en ebook ou en kit (livre physique + marque page + dédicace + ebok)


Tu as toutes les infos sur mon site : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-anorexie/


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Feb 12, 202404:45
#Ep. 38 - Troubles digestifs dans les TCA (causes & conseils)

#Ep. 38 - Troubles digestifs dans les TCA (causes & conseils)

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đŸŽ™ïž #Ep. 38 - Troubles digestifs dans les TCA (causes & conseils)


C’est le symptĂŽme n°1 ou effet indĂ©sirable n°1 qui revient systĂ©matiquement chez la plupart des patients souffrant de troubles alimentaires.

Dans cet Ă©pisode, je t’explique les diffĂ©rentes causes possibles de tes maux digestifs et te partage de nombreux conseils pour t’aider Ă  attĂ©nuer leurs impacts dans ta vie.


⚠ C’est vraiment trĂšs important d’avoir un suivi mĂ©dical pour te permettre d’avoir un Ɠil sur ta santĂ©, avec des conseils professionnels pour Ă©viter toute complication.


✍ L’article correspondant Ă  cet Ă©pisode se trouve ici : https://norainnoflower.com/troubles-digestifs-tca/

📚 Retrouve le livre sur l’anxiĂ©tĂ© & les peurs liĂ©es au trouble alimentaire ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/


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Feb 02, 202438:42
#Ep. 37 - Nouvelles résolutions de janvier : soutien ou piÚge pour les TCA ?

#Ep. 37 - Nouvelles résolutions de janvier : soutien ou piÚge pour les TCA ?

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Nous voilà en janvier de cette nouvelle année 2024 !

Et comme chaque annĂ©e, on va entendre tous les discours culpabilisants de la culture du rĂ©gime pour te pousser Ă  prendre de “bonnes rĂ©solutions” axĂ©es sur ton corps ou ton alimentation



Dans cet épisode, on parle de la pression que cette période peut représenter pour toi dans ton trouble alimentaire.

Mais je te donne Ă©galement des idĂ©es de rĂ©solutions qui seront bĂ©nĂ©fiques pour toi ; et tous des conseils pour t’aider Ă  instaurer de nouvelles habitudes.


Les ateliers de groupe arrivent prochainement : https://norainnoflower.com/atelier-de-groupe-tca/


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Jan 02, 202437:33
#Ep. 36 - GĂ©rer la comparaison malsaine et destructrice dans les TCA

#Ep. 36 - GĂ©rer la comparaison malsaine et destructrice dans les TCA

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La comparaison dans les troubles alimentaire est omniprésente.

En réalité, elle est omniprésente dans la vie de chacun.


Mais pour ceux qui souffrent de trouble alimentaire, cette comparaison est dĂ©cuplĂ©e, elle est destructrice, malsaine et se fait dans des domaines oĂč aucune comparaison ne devrait exister : l’alimentation, l’activitĂ© sportive, le corps


Je t’explique pourquoi tu as tendance à te comparer dans ces domaines et surtout, je te donne tous mes conseils pour faire en sorte que cette comparaison diminue et ne soit plus aussi destructrice dans ta vie.


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Dec 09, 202338:60
#Ep. 35 - La vie sans TCA [partie 2] - Plus aucun TCA, c’est possible ?

#Ep. 35 - La vie sans TCA [partie 2] - Plus aucun TCA, c’est possible ?

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Cet épisode est la suite du précédent pour compléter la thématique de la vie aprÚs les troubles alimentaires.

Il sera beaucoup plus optimiste que le dernier !

Ici, je te parle de ma vie d’aujourd’hui en tant que personne guĂ©rie de l’anorexie.

Évidemment, ça reste mon parcours de guĂ©rison et chacun est diffĂ©rent !

Mais j’espùre que cela te permettra de voir que la vie sans trouble alimentaire est possible !


📝 Tu peux retrouver cet article sur mon blog : https://norainnoflower.com/vie-apres-trouble-alimentaire/


🩋 Si tu veux aller plus loin, retrouve mon programme complet BUTTERFLY BODY : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

📞 Tu peux Ă©galement rĂ©server un call avec moi : https://norainnoflower.com/echange-individuel-flowercall/


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Nov 11, 202332:39
#Ep. 34 - La vie sans TCA [partie 1] - Les premiers mois

#Ep. 34 - La vie sans TCA [partie 1] - Les premiers mois

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Comment ça se passe la vie aprÚs les TCA ?

C’est quelque chose que l’on me demande souvent.

Malheureusement, les troubles alimentaires sont des maladies mentales avec une emprise tellement forte sur la vie de la personne qui est malade
 qu’ils ne partent pas du jour au lendemain.

C’est pourquoi cette thĂ©matique de la vie aprĂšs les troubles alimentaires est sĂ©parĂ©e en deux parties.

Dans cet Ă©pisode, je te parle des premiers mois oĂč j’allais vraiment mieux.


📝 Tu peux retrouver cet article sur mon blog : https://norainnoflower.com/vie-apres-anorexie/


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Nov 04, 202312:21
#Ep. 33 - Rechute TCA : facteurs de risque, signes prĂ©curseurs, comment agir et l’éviter ?

#Ep. 33 - Rechute TCA : facteurs de risque, signes prĂ©curseurs, comment agir et l’éviter ?

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La rechute est redoutée dans les troubles alimentaires !

Pourtant, ma rechute m’a aidĂ© Ă  guĂ©rir totalement des troubles alimentaires.

Évidemment, chacun vit sa propre expĂ©rience et chaque parcours de guĂ©rison est diffĂ©rent.

C’est pourquoi j’ai fait un contenu complet sur les rechutes dans les troubles alimentaires :

  • 10 Facteurs de risque
  • 12 signes que tu rechutes
  • 11 conseils en cas de rechute
  • 07 choses Ă  mettre en place pour l’éviter

📝 Tu peux retrouver cet article sur mon blog : https://norainnoflower.com/rechute-anorexie-tca/

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Oct 31, 202337:32
#Ep. 32 - 15 conseils Ă  appliquer aprĂšs une compulsion alimentaire

#Ep. 32 - 15 conseils Ă  appliquer aprĂšs une compulsion alimentaire

đŸŽ™ïž #Ep. 32 - 15 conseils Ă  appliquer aprĂšs une compulsion alimentaire


Tu viens de faire une compulsion alimentaire ? Tu te sens comme une merde et tu fais déjà des recherches sur comment tu peux agir aprÚs ta crise ?


J’ai connu 5 ans de compulsions alimentaires et aujourd’hui, j’en suis sortie !

Je te partage 15 conseils, testĂ©s et approuvĂ©s, pour t’aider Ă  gĂ©rer ta post-crise.


📝 L’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/crise-de-boulimie-que-faire-lendemain/


Tu veux en savoir plus sur la faim extrĂȘme :


Les programmes :

🩋 Butterfly Body : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

🌟 Pulsion de Vie (faim extrĂȘme) : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/


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Sep 08, 202335:58
#Ep. 31 - Quelles sont les causes des troubles alimentaires ?

#Ep. 31 - Quelles sont les causes des troubles alimentaires ?

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đŸŽ™ïž #Ep. 31 - Quelles sont les causes des troubles alimentaires ?


Pourquoi les gens développent des troubles alimentaires ?

D’oĂč vient ton trouble alimentaire ?


Peut-ĂȘtre que tu t’es dĂ©jĂ  posĂ© cette question !


La rĂ©ponse exacte, je ne la connais pas. Parce qu’il n’y a pas une seule rĂ©ponse. C’est multifactoriel. Par contre, j’ai fait un Ă©pisode complet avec 14 causes possibles pour te donner des pistes de rĂ©ponse !


N’hĂ©site pas Ă  commenter en partageant ton histoire :)


✍ Tu peux retrouver cet Ă©pisode de podcast en article de blog : https://norainnoflower.com/anorexie-causes/


Les articles abordés dans l'épisode :


Le programme Butterfly Body 🩋 : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


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Aug 16, 202334:49
#Ep. 30 - Norainnoflower : c'est fini ?

#Ep. 30 - Norainnoflower : c'est fini ?

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Petit « hors-sĂ©rie » oĂč je vous parle des coulisses de ma derniĂšre annĂ©e en tant qu'entrepreneuse, Ă  mon compte, pour norainnoflower.

Je vous fais une rétrospective de mon année, je vous parle de mes difficultés rencontrées, et enfin, je vous explique l'avenir de norainnoflower.


LES PROGRAMMES :

- Pulsion de vie - programme faim extrĂȘme : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/

- Butterfly Body - programme complet multidimensionnel : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


LES LIVRES :

đŸ‘‰đŸŒ PACK DUO ANXIETE & TCA đŸ‘‰đŸŒ

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/


📘 LE FEEL GOOD PLANNER 📘

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/


đŸŒ· LIVRE DES MOTS POUR FLEURIR đŸŒ·

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FLOWER CALL - 40 minutes : https://norainnoflower.com/echange-individuel-flowercall/


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Jul 25, 202336:02
#Ep. 29 - Les bienfaits non-négligeables du journaling sur la santé mentale

#Ep. 29 - Les bienfaits non-négligeables du journaling sur la santé mentale

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Petit « hors-série », puisque je ne parle pas vraiment de troubles alimentaires dans cet épisode.

Mais, c’est tout de mĂȘme un outil qui peut ĂȘtre utilisĂ© dans ta guĂ©rison, et tout simplement pour prendre soin de ta santĂ© mentale.

Cet épisode est une introduction à différents contenus pour commencer ton bullet journal.


Je te donne donc tous les liens :

📘 LE FEEL GOOD PLANNER 📘

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/


đŸŒ· LIVRE DES MOTS POUR FLEURIR đŸŒ·

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-tca-des-mots-pour-fleurir/


đŸŽ„ VIDEOS YOUTUBE đŸŽ„

Le matériel à avoir pour un bujo : https://youtu.be/-4OThceHmsA

Les premiÚres pages à faire pour commencer :  https://youtu.be/qu9OF8HyKHo

Les conseils pour tenir un journal : https://youtu.be/hzByxGmG6UU


🌠 COMPTE PINTEREST : https://www.pinterest.fr/norainnoflowerTCA/


📝 LES ARTICLES DE BLOG CORRESPONDANTS 📝

Pourquoi tenir un bullet journal : https://norainnoflower.com/journaling-sante-mentale/

Comment faire un bullet journal :  https://norainnoflower.com/comment-faire-bullet-journal/

+82 idées de pages pour ton bullet journal : https://norainnoflower.com/idees-pages-bullet-journal/


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Jun 28, 202314:17
#Ep. 28 - GuĂ©rison des TCA : “Comment guĂ©rir ?” “Par oĂč commencer ?”

#Ep. 28 - GuĂ©rison des TCA : “Comment guĂ©rir ?” “Par oĂč commencer ?”

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đŸŽ™ïž #Ep. 28 - GuĂ©rison des TCA : “Comment guĂ©rir ?” “Par oĂč commencer ?”


Non, je ne te donnerai pas la formule magique pour guérir des TCA dans cet épisode.


Tout simplement parce que je ne l’ai pas.

Et tout simplement parce qu’elle n’existe pas.


« Comment guĂ©rir », c’est une question qu’on me pose souvent mais Ă  laquelle je n’ai pas de rĂ©ponse dĂ©finie.

Par contre, je peux te donner quelques conseils pour te lancer dans la guérison, ou simplement, pour te guider dans ta guérison.

Voici donc les 10 (en fait 11) conseils pour t’aider dans la guĂ©rison de ton trouble alimentaire.


✍ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/guerison-troubles-alimentaires-10-conseils/


Le journal feel good planner : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/

Les 16 outils concrets qui m’ont aidĂ© : https://norainnoflower.com/outils-sortir-anorexie-tca/

Quels professionnels TCA consulter : https://norainnoflower.com/trouble-alimentaire-qui-consulter/

Les bénéfices secondaires de la maladie : https://norainnoflower.com/benefices-secondaires-maladie/

13 choses que votre proche souffrant d’un TCA aimerait que vous sachiez : https://norainnoflower.com/proche-souffrant-trouble-alimentaire-aimerait-sachiez/


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Jun 02, 202328:31
 #Ep. 27 - Ne pas rester bloqué en quasi-guérison
May 11, 202328:26
#Ep. 26 - Peur de prendre du poids : Pourquoi & comment s’en libĂ©rer ?

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đŸŽ™ïž #Ep. 26 - Peur de prendre du poids : Pourquoi & comment s’en libĂ©rer ?


Retrouve le programme Butterfly Body : le programme COMPLET et CONCRET pour t’aider à surmonter ta peur de prendre du poids en englobant tous les aspects de ton trouble alimentaire.


✍ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


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May 03, 202328:43
#Ep.25 - Si tu n'as plus espoir...écoute ça !

#Ep.25 - Si tu n'as plus espoir...écoute ça !

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đŸŽ™ïž #Ep. 25 - Si tu n’as plus d’espoir


Cet Ă©pisode emprunte un format diffĂ©rent de ceux que je peux proposer d’habitude.

Car cette fois-ci, il s’adresse directement à TOI.

Toi qui traverses peut-ĂȘtre une journĂ©e difficile, une pĂ©riode compliquĂ©e.

Toi qui perds espoir, qui a peur de ne pas se sortir de cette maladie


J’espĂšre sincĂšrement que ce petit quart d’heure de podcast pourra te redonner de la force ♄

✍ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/mot-encouragement-anorexie-boulimie/

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Apr 15, 202317:12
#Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ?

#Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ?

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đŸŽ™ïž #Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ?

L’IMC : Indice de Masse Corporelle.

Il est souvent au cƓur des troubles alimentaires : que ce soit dans le diagnostic ou pour la guĂ©rison.

Le corps mĂ©dical lui accorde beaucoup trop d’importance, ce qui gĂ©nĂšre une obsession des patients pour ce chiffre.

L’une des clĂ©s de la guĂ©rison est de se dĂ©tacher des chiffres. Pourtant, beaucoup de mĂ©decins priorisent ce chiffre
 Quelle ironie.

Dans cet Ă©pisode


✅ Je te raconte la sombre histoire derriùre l’origine de l’IMC

✅ Je t’explique pourquoi l’IMC n’est pas significatif pour ton trouble alimentaire

✅ Je te dĂ©montre que se focaliser sur l’IMC est contre-productif Ă  ta guĂ©rison

✍ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/imc-anorexie/

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Mar 31, 202326:01
#Ep. 23 - [FlowerTalkđŸŒ·] - AmĂ©norrhĂ©e & TCA : retrouver ses rĂšgles

#Ep. 23 - [FlowerTalkđŸŒ·] - AmĂ©norrhĂ©e & TCA : retrouver ses rĂšgles

Mar 15, 202351:02
#Ep. 22 - [FlowerTalkđŸŒ·] - AmĂ©norrhĂ©e & TCA : diagnostic & consĂ©quence

#Ep. 22 - [FlowerTalkđŸŒ·] - AmĂ©norrhĂ©e & TCA : diagnostic & consĂ©quence

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đŸŽ™ïž #Ep. 22 - [FlowerTalkđŸŒ·] - AmĂ©norrhĂ©e & TCA : diagnostic & consĂ©quence


Florence ouvre le bal d’un nouveau concept sur mon podcast : le Flower Talk.

Il s’agit d’épisode oĂč j’invite une personne qui a fleuri. J’entends par lĂ  qu’elle a fait un bout de chemin dans son rapport au corps, Ă  l’alimentation et mĂȘme dans sa vie en gĂ©nĂ©ral. IdĂ©alement, l’invitĂ© travaille avec des personnes souffrant de trouble alimentaire.


Ma premiĂšre invitĂ©e est donc Florence Gillet, qui est spĂ©cialiste du sujet de l’amĂ©norrhĂ©e hypothalamique.

C’est pourquoi, aujourd’hui, elle rĂ©pond Ă  toutes vos questions.

Cette premiĂšre partie se concentrera sur :

✅ le diagnostic de l’amĂ©norrhĂ©e

✅ les consĂ©quences sur la santĂ©

Le prochain Ă©pisode sera la deuxiĂšme partie : Ă  savoir comment retrouver ses rĂšgles et sortir de l’AH.


Le livre “Retrouver ses rùgles” : https://www.beyondbodyimage.com/fr/amenorrhee/

Les carnets pour travailler son anxiété : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/

Le Feel Good Planner Journal : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/


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Mar 08, 202355:16
#Ep. 21 - Bénéfices secondaires de la maladie & coûts de la guérison

#Ep. 21 - Bénéfices secondaires de la maladie & coûts de la guérison

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đŸŽ™ïž #Ep. 21 - BĂ©nĂ©fices secondaires de la maladie & coĂ»ts de la guĂ©rison


Des bĂ©nĂ©fices Ă  ĂȘtre malade ?


Non, en effet, il n’y en a pas ! Et c’est pour ça qu’il s’agit de bĂ©nĂ©fices SECONDAIRES. C’est un mĂ©canisme inconscient.


Je te fais part de ce “phĂ©nomĂšne psychologique” dont on ne parle pas assez. Pourtant, travailler sur ces bĂ©nĂ©fices secondaires m’a rĂ©ellement aidĂ© Ă  avancer sur le chemin de la guĂ©rison. Et je dirai mĂȘme que ça m’a permis de me sortir des derniers restes des mĂ©canismes de mes TCA.


PremiĂšre fois que j’aborde un sujet plus psychologique en podcast ! Dis-moi si c’est quelque chose qui t’intĂ©resse ! Vos retours sont tellement important pour moi :)


✍ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/benefices-secondaires-maladie/


Le livre dont je parle dans cet Ă©pisode se trouvent ici :

Surmonter peurs & anxiété de ton trouble alimentaire : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/


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Feb 25, 202321:55
#Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire

#Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire

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đŸŽ™ïž #Ep. 20 - 16 outils pour t’aider Ă  sortir de ton trouble alimentaire


Dans cet Ă©pisode, je ne parlerais pas des dimensions alimentaires, rĂ©cupĂ©ration physique, aspects psychologiques et restructuration cĂ©rĂ©brales. Ca n’en reste pas moins des points essentiels pour votre guĂ©rison.

Mais j’aborde les 16 outils que tu peux mettre en place, en t’impliquant dans ta guĂ©rison. Pour moi, cette implication fait toute la diffĂ©rence.


[ NOUVEAU ] SELF-CARE PLANNER :

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📚CARNETS D’ANXIÉTÉ : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/


✍ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/outils-sortir-anorexie-tca



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Feb 12, 202333:12
#Ep. 19 - Hospitalisation & trouble alimentaire - FAQ

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đŸŽ™ïž #Ep. 19 - Hospitalisation en trouble alimentaire - FAQ


Dans cet Ă©pisode, je rĂ©ponds Ă  toutes vos questions sur l’hospitalisation pour trouble alimentaire.


J’ai personnellement Ă©tĂ© hospitalisĂ©e 2 fois pour anorexie. Il faut bien garder en tĂȘte qu’il s’agit de mon expĂ©rience personnelle et surtout je raconte comme cela se passait dans l’hĂŽpital oĂč j’ai Ă©tĂ©. Tous les centres ne fonctionnent pas de la mĂȘme façon.


✍ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant :


Les carnets d’anxiĂ©tĂ© dont je parle dans cet Ă©pisode se trouvent ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/


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Jan 20, 202351:53
#Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ?

#Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ?

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đŸŽ™ïž #Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thĂ©rapie choisir ?


Lorsqu’on se retrouve dans les troubles alimentaires, ce n’est vraiment pas simple de savoir vers qui se tourner. Mais tu peux aussi te retrouver dans le cas de figure oĂč tu as testĂ© de nombreuses choses sans vraiment voir d’effets bĂ©nĂ©fiques et tu ne sais plus quoi faire.

Dans cet Ă©pisode, je te partage mon parcours de soin personnel : qui j’ai Ă©tĂ© voir, ce qui a fonctionnĂ© pour moi, etc. Et je te donne de nombreux types de praticiens et thĂ©rapies que tu peux essayer et qui prennent en charge les troubles alimentaires.


✍ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant :


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Dec 21, 202254:08
#Ep. 17 - 21 conseils pour gérer ton trouble alimentaire à Noël
Dec 01, 202233:07
#Ep. 16 - Faut-il faire une pause dans sa vie pour guérir de son trouble alimentaire ?

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đŸŽ™ïž #Ep. 16 - Faut-il faire une pause dans sa vie pour guĂ©rir de son trouble alimentaire ?


C’est une vraie question que l’on m’a posĂ©e et que je me suis moi-mĂȘme posĂ©e lorsque je souffrais d’anorexie.


À l’époque, j’étais en alternance dans une grande Ă©cole de commerce. Donc j’avais la double casquette d’étudiant en Ă©cole de commerce et de salariĂ© en entreprise.

Et je pense que pour le moment, ce fut l’une des dĂ©cisions les plus difficiles de ma vie.


🗣 Extrait du podcast : « Et je me suis demandĂ©, sur mon lit d’hĂŽpital, aprĂšs avoir Ă©chappĂ© de prĂšs Ă  la fin de ma vie pour la deuxiĂšme fois : “Bon, est-ce que je n’arrĂȘterai pas, ne serait-ce que momentanĂ©ment, ma vie pro pour me concentrer sur ma guĂ©rison ?”. Je suis presque sĂ»re que pour beaucoup de personnes extĂ©rieures, non malades notamment, la rĂ©ponse est presque Ă©vidente. Mais pour moi, c’était bien plus compliquĂ©. Ce n’était pas juste “faire une pause”. Pour moi, c’était un Ă©chec. C’était Ă©chouer dans ma quĂȘte du perfectionnisme. »


Dans cet Ă©pisode, je te raconte ma propre expĂ©rience, ce que j’ai fait vis-Ă -vis de mes Ă©tudes et de mon travail lorsque j’étais dans la guĂ©rison de mon trouble alimentaire.


Et comme il s’agit d’une dĂ©cision compliquĂ©e, je te donne tous mes conseils et prise de conscience qui m’ont aidĂ© dans ma propre prise de dĂ©cision.


✍ Tu peux retrouver cet Ă©pisode de podcast en article de blog : https://norainnoflower.com/faire-pause-guerir-trouble-alimentaire/


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Nov 18, 202227:23
#Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrĂȘme dans l'anorexie

#Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrĂȘme dans l'anorexie

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đŸŽ™ïž #Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrĂȘme


La faim extrĂȘme est la pĂ©riode la plus difficile que j’ai eu Ă  traverser dans tous mes troubles alimentaires. Mais c’est aussi cette phase qui m’a Ă©normĂ©ment aidĂ© Ă  guĂ©rir de l’anorexie.

Je reçois beaucoup de messages d’entre vous, me parlant de ça sans mĂȘme savoir qu’il s’agit de faim extrĂȘme parfois. C’est pourquoi j’ai voulu partager la totalitĂ© de mon histoire pour que tu puisses te reconnaĂźtre peut-ĂȘtre dans mon tĂ©moignage.


Il faut tout de mĂȘme garder en tĂȘte que personne ne le vit de la mĂȘme façon. Et d’ailleurs, ce n’est pas non plus une pĂ©riode indispensable Ă  traverser pour guĂ©rir. Donc si tu ne le vis pas, rassure-toi, ça ne veut pas dire que tu vas le vivre.


Je me souviens Ă  quel point j’étais perdue, j’avais peur, avec 1000 questions et peurs. À l’époque oĂč je vivais la faim extrĂȘme, j’aurais tellement aimĂ© trouver quelqu’un qui l’aurait traversĂ© et qui s’en serait sortie. Alors, j’ai voulu ĂȘtre ce quelqu’un ! Et c’est pourquoi je lance le programme Pulsion de vie ! Il correspond Ă  des centaines et des centaines de travail pour t’apporter toutes les connaissances (dont scientifiques) que j’aurais aimĂ© savoir avant sur la faim extrĂȘme. C’est aussi +de 5h30 de vidĂ©os, rĂ©parti dans 6 modules de 34 vidĂ©os pour te partager toute mon expĂ©rience, ce qui m’a aidĂ©, les erreurs qui me maintenaient dans la faim extrĂȘme. Avec ça, un ebook de 60 pages avec 21 exercices concrets pour t’aider dans ta faim extrĂȘme. Et de nombreux autres bonus 



Si cela t’intĂ©resse, je te laisse dĂ©couvrir ma page dĂ©diĂ©e Ă  ce programme pour y retrouver toutes les informations dont tu as besoin : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/


N'hésitez pas à me poser des questions sur ce programme au besoin !


L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/faim-extreme-anorexie


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Oct 30, 202229:24
#Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriée dans le cadre d'un trouble alimentaire (risque, comment l'éviter, mon histoire)

#Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriée dans le cadre d'un trouble alimentaire (risque, comment l'éviter, mon histoire)

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đŸŽ™ïž #Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriĂ©e dans le cadre d’un trouble alimentaire


J’ai beaucoup hĂ©sitĂ© Ă  vous faire cet Ă©pisode car j’avais “peur de vous faire peur”. Mais en mĂȘme temps, c’est quelque chose dont vous m’avez beaucoup demandĂ©. Et peut-ĂȘtre qu’au contraire, en connaissant toutes les informations que je vous donne dans cet Ă©pisode, vous serez rassurĂ©.

3 informations importantes Ă  retenir avant de commencer :

  • Je ne suis pas mĂ©decin, ni infirmiĂšre. Je vous partage mon expĂ©rience que j’ai eu dans mon chemin de guĂ©rison contre l’anorexie. Mais je me suis documentĂ©e Ă  fond pour vous donner des informations vĂ©rifiĂ©es.
  • Pour vous assurer un suivi de votre santĂ©, entourez-vous de mĂ©decins spĂ©cialisĂ©s dans les TCA
  • Le SRI reste quelque chose de RARE. Il ne faut pas que ça vous bloque dans votre guĂ©rison, que ça vous empĂȘche d’augmenter votre ration parce que vous avez peur de dĂ©clencher un SRI.


⚠ Dans cet Ă©pisode, je parle d'une ration Ă  2000 calories. Mais c'est un Ă©lĂ©ment indiquĂ© dans une revue acadĂ©mique, c'est de la thĂ©orie. En guĂ©rison, on parle plutĂŽt d'un MINIMUM de 3000 calories journalier. 


L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/syndrome-renutrition-inappropriee-sri-tca


Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisĂ©es pour faire cet Ă©pisode :

N'hésitez pas à me poser des questions au besoin !


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Oct 06, 202225:29
#Ep. 13 - Impact de la restriction: l’expĂ©rience de la famine dans le Minnesota

#Ep. 13 - Impact de la restriction: l’expĂ©rience de la famine dans le Minnesota

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đŸŽ™ïž #Ep. 13 - Impact de la restriction : l’expĂ©rience de la famine dans le Minnesota


Parfois, on n’a pas conscience de l’impact de la restriction sur son corps et sur son cerveau. Ou simplement, parfois on ne sait pas que tel comportement est dĂ» Ă  la restriction imposĂ©e par le TCA Ă  son corps.


Dans cet Ă©pisode, je vous partage l’expĂ©rience de la famine qui a Ă©tĂ© menĂ©e dans le Minnesota en 1944. Elle n’avait pas du tout pour vocation d’aider la comprĂ©hension des troubles alimentaires. Le but initial Ă©tait de comprendre l’impact de la restriction subit par les hommes pendant la guerre pour leur permettre de les rĂ©-alimenter de la meilleure façon possible.


Au final aujourd’hui, cette Ă©tude est une rĂ©fĂ©rence dans le domaine des troubles alimentaires restrictifs comme par exemple l’anorexie. Je la trouve aussi super intĂ©ressante pour expliquer la phase de faim extrĂȘme. Et sincĂšrement, je pense que si j’avais connu cette expĂ©rience lorsque j’étais malade, ça m’aurait certainement aidĂ©. Donc c’est pour ça que je vous la partage ici !


Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisĂ© pour faire cet Ă©pisode :

Hésitez pas à me poser des questions au besoin, ou à me dire si cette expérience vous a aidé à mieux comprendre certaine chose.


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Sep 24, 202225:21
#Ep. 12 - Couple & TCA - Mon expérience, FAQ & interview avec mon copain
Sep 03, 202250:35
#Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guérison

#Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guérison

đŸŽ™ïž #Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guĂ©rison


Les troubles alimentaires impactent la personne qui en souffre, c’est Ă©vident. Mais cela impact Ă©galement les proches qui partagent la vie du malade, dont le ou la conjoint(e).

Dans cet épisode, je vous partage 13 conseils pour le partenaire, mais aussi plus généralement pour le couple. Le but étant de vous donner les clés pour concilier la guérison du TCA avec la vie de couple et faire en sorte de préserver votre relation amoureuse.


J’ai moi-mĂȘme Ă©tĂ© en couple lorsque j’étais en guĂ©rison de mon TCA. Je me base donc sur mon vĂ©cu pour vous dĂ©montrer que bien que ce soit difficile, c’est complĂštement possible! Et je dirai mĂȘme que c’est possible d’en faire une source de motivation pour votre guĂ©rison.


J’ai Ă©galement rĂ©digĂ© ces 2 articles Ă  ce sujet sur mon blog :

https://norainnoflower.com/copine-anorexique-couple-comment-aider/

https://norainnoflower.com/tca-vie-couple-impact/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !


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Aug 26, 202227:01
#Ep. 10 - Concilier vacances d'été avec guérison de votre trouble alimentaire

#Ep. 10 - Concilier vacances d'été avec guérison de votre trouble alimentaire

đŸŽ™ïž #Ep. 10 - Concilier vacances d’étĂ© et guĂ©rison de votre trouble alimentaire


Malheureusement, les troubles alimentaires ne prennent pas de vacances en été !

À partir des mois de Mai & Juin, lorsque les beaux jours reviennent, la plupart des gens sont pressĂ©s d’ĂȘtre en vacances d’étĂ© : ils attendent impatiemment les barbecues, les soirĂ©es au bord de la plage, les voyages prĂ©vus dans leur pays favoris, les rassemblements autour des apĂ©ros, les repas de famille
 Toutes ces choses-lĂ  sont souvent trĂšs angoissantes pour les personnes avec un trouble alimentaire.


Je me souviens personnellement que lorsque j’approchais les mois d’étĂ©, j’étais partagĂ©e entre le sentiment de hĂąte d’ĂȘtre en vacances et de pouvoir me reposer ; et le sentiment d’angoisse de perdre tous mes repĂšres et de me retrouver dans des situations oĂč je perdrai totalement le contrĂŽle. Je me sentais vraiment frustrĂ©e, et c’est peut-ĂȘtre un sentiment que vous partagez aussi d’ailleurs, parce que j’avais envie de voyager, mais en mĂȘme temps je ne le pouvais pas parce que j’avais trop peur de toute la dimension alimentaire.


Dans cet Ă©pisode, je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles les vacances sont synonymes d’angoisse en guĂ©rison d’un trouble alimentaire. Mais surtout, je vous donnerai de nombreux conseils, certains dont vous pourrez mettre en place dĂšs maintenant, pour faire en sorte que vous puissiez profiter au maximum de ces vacances et mĂȘme en faire un tremplin positif dans votre guĂ©rison.


✎ J’ai Ă©galement rĂ©digĂ© un article Ă  ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/vacances-ete-guerison-anorexie-trouble-alimentaire/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !


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Jun 08, 202235:09
#Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d'un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez

#Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d'un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez

đŸŽ™ïž #Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez

La relation avec les proches est trĂšs compliquĂ©e lorsqu’on souffre d’un trouble alimentaire. Parce que c’est difficile de faire comprendre ce qu’on ressent Ă  ceux qui nous entourent. Et que les actions ou paroles de nos proches peuvent parfois ĂȘtre trĂšs frustrantes, voire ĂȘtre perçues comme des bĂątons dans les roues qui viennent s’ajouter en plus des difficultĂ©s de la maladie sur le chemin de la guĂ©rison. Parfois, la fatigue du combat, les Ă©motions que l’on ressent nous empĂȘchent de dire clairement ce qu’on ressent Ă  nos proches. J’ai Ă©crit cet article sur la base de ma relation avec mes proches lorsque j’étais moi-mĂȘme malade, de tout ce que je leur ai dit ou que j’aurais aimĂ© leur dire pour qu’ils puissent mieux me comprendre.


Cet Ă©pisode a pour vocation d’aider les personnes malades qui ne parviennent pas Ă  mettre de mots sur leurs maux, et qui aimeraient que leurs proches comprennent mieux ce qu’ils traversent afin de mieux les aider sur le chemin de la guĂ©rison contre les TCA. Et de ce fait, mon but dans cet Ă©pisode est d’aider Ă©galement les proches, ceux qui accompagnent les malades dans leur combat, quotidiennement ou plus ponctuellement. Cela peut vous aider, vous, maman ou papa, conjoint ou conjointe, petit ami ou petite copine, ami(e)
 d’une personne souffrant d’un trouble du comportement alimentaire.


Dans cet Ă©pisode, je parlerai Ă  la premiĂšre personne du singulier, en me mettant dans la peau de quelqu’un qui souffre actuellement de trouble alimentaire et qui s’adresse directement Ă  son proche.


Enfin, juste pour information, ayant souffert moi-mĂȘme d’anorexie restrictive mentale sĂ©vĂšre, j’adapte cet article surtout autour de ce trouble alimentaire.


Voici 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez 



✎ J’ai Ă©galement rĂ©digĂ© un article Ă  ce sujet sur mon blog :https://norainnoflower.com/proche-souffrant-trouble-alimentaire-aimerait-sachiez/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !

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Apr 23, 202224:19
#Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ?

#Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ?

đŸŽ™ïž #Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ?


“Moi, je vais m’en sortir seule”. J’ai pensĂ© ça pendant longtemps lorsque je sombrais dans l’anorexie mentale : pendant 1 an Ă  vrai dire. En fait, les premiers mois, j’allais voir une psychologue car je voyais bien que j’avais un problĂšme. Mais je n’acceptai pas d’ĂȘtre “anorexique” justement, sans doute Ă  cause de l’anosognosie dont je vous parle dans mon épisode sur la lĂ©gitimitĂ© au traitement. Je ne lui parlais donc pas vraiment de mon trouble alimentaire. C’est vraiment lorsque j’ai appelĂ© l’hĂŽpital, au service TCA, pour prendre rendez-vous avec un mĂ©decin spĂ©cialisĂ© que j’ai acceptĂ© de l’aide pour lutter contre l’anorexie mentale. Parce que j’ai rĂ©alisĂ© que ce que je pensais “contrĂŽler”, en rĂ©alitĂ©, je ne maĂźtrisais plus rien. J’ai enfin rĂ©alisĂ© et acceptĂ© que non, je n’y arrivais pas seule. Et surtout, j’ai compris que demander de l’aide n’était pas un signe de faiblesse mais au contraire, une preuve de courage. Dans cet Ă©pisode, je vous explique pourquoi se sortir seul d’un trouble alimentaire est extrĂȘmement compliquĂ©.


J’ai Ă©galement rĂ©digĂ© un article Ă  ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/sortir-seul-trouble-alimentaire/">https://norainnoflower.com/sortir-seul-trouble-alimentaire/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! 


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Apr 01, 202234:01
#Ep. 07 - La légitimité de votre trouble alimentaire ne dépend pas de sa gravité

#Ep. 07 - La légitimité de votre trouble alimentaire ne dépend pas de sa gravité

đŸŽ™ïž #Ep. 07 - La lĂ©gitimitĂ© de votre trouble alimentaire ne dĂ©pend pas de sa gravitĂ©


“Je ne suis pas assez malade pour me sentir lĂ©gitime Ă  un traitement et soigner mes troubles alimentaires”. C’est un ressenti qui revient trĂšs frĂ©quemment dans les troubles alimentaires. J’ai moi-mĂȘme ressenti ça pendant longtemps lorsque je souffrais d’anorexie mentale.


Il n’y a pas de « assez malade » dans les troubles alimentaires. Je vous explique dans cette Ă©pisode que ce sentiment que vous ressentez s’explique cĂ©rĂ©bralement et que oui, vous ĂȘtes assez malade pour demander une aide extĂ©rieure pour vous aider Ă  sortir de votre TCA.


J’ai Ă©galement rĂ©digĂ© un article Ă  ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/etes-vous-assez-malade-pour-etre-legitime-aide-exterieure-tca/

📋Sommaire :

- Mon expérience avec ce « déni »

- Vous souffrez certainement d’anosognosie

- Votre poids & IMC n’indiquent pas la gravitĂ© de votre TCA

- Pourquoi vous devez vous faire soigner au plus vite ?

- Vous ĂȘtes assez malade (peu importe les mensonges de la petite voix)

- Questionnaire pour savoir si vous votre TCA vous gĂąche la vie

N'hĂ©sitez pas Ă  me partager vos retours sur cet Ă©pisode ! J’ai ajoutĂ© des petits fonds sonores, dites-moi ce que vous en pensez :-) 


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Mar 11, 202224:11
#Ep. 06 - GĂ©rer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires

#Ep. 06 - GĂ©rer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires

đŸŽ™ïž #Ep. 06 - GĂ©rer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires 

Sortie banale pour beaucoup de personnes, un repas au restaurant représente un véritable défi et génÚre souvent des angoisses chez des personnes souffrant de troubles alimentaires.

Pourtant, se confronter à un repas au restaurant est un excellent moyen pour mettre votre TCA en dehors de sa zone de confort, ce qui sera bénéfique pour votre guérison.


J’ai Ă©galement rĂ©digĂ© un article Ă  ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/gerer-repas-restaurant-troubles-alimentaires/


📋Sommaire :

Pourquoi l'exercice du restaurant est difficile lorsqu'on a des TCA ?

Quelques conseils pour se préparer en amont du repas

Faut-il maintenir son plan alimentaire ce jour-lĂ  ?

Comment choisir son plat sur le menu ?

GĂ©rer la dimension sociale du repas au restau

Exercice de restructuration de la pensée

Exercice de pleine conscience

Conclusion

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !


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Feb 26, 202237:17
#Ep. 05 - Guérir d'un trouble alimentaire avec la thérapie d'EMDR

#Ep. 05 - Guérir d'un trouble alimentaire avec la thérapie d'EMDR

đŸŽ™ïž #Ep. 05 - GuĂ©rir d’un trouble alimentaire avec la thĂ©rapie d’EMDR 


Dans cet Ă©pisode, je vous fais un retour d’expĂ©rience quant Ă  une thĂ©rapie que je suis pour soigner dĂ©finitivement les TCA : l’EMDR.


Il s’agit d’une thĂ©rapie qui est encore pas assez connue et souvent sujette Ă  de nombreux prĂ©jugĂ©s. Je vous partage donc mon expĂ©rience dans ce podcast pour vous faire comprendre comment agit la thĂ©rapie d’EMDR, comment une sĂ©ance se passe concrĂštement, les effets positifs et indĂ©sirables qu’elle peut avoir. Enfin, je rĂ©ponds Ă  la question de savoir si c’est grĂące Ă  l’EMDR que je sors complĂštement des troubles alimentaires.


Je vous invite Ă  partager votre expĂ©rience si vous suivez Ă©galement une thĂ©rapie d’EMDR. N’hĂ©sitez pas Ă©galement si vous avez des questions, je serais ravie d’y rĂ©pondre 


J’ai Ă©galement rĂ©digĂ© un article Ă  ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/guerir-des-troubles-alimentaires-avec-lemdr/

📋Sommaire :

Introduction

Qu’est-ce que l’EMDR

Pourquoi choisir l’EMDR pour soigner un trouble du comportement alimentaire (TCA) ?

Quels prĂ©-requis pour une thĂ©rapie d’EMDR efficace ?

Comment se dĂ©roule concrĂštement une sĂ©ance d’EMDR ?

Quels effets au bout de combien de temps ?

Quels sont les effets indésirables ?

Conclusion

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Feb 12, 202237:27
#Ep. 04 - Une journĂ©e dans ma tĂȘte anorexique

#Ep. 04 - Une journĂ©e dans ma tĂȘte anorexique

đŸŽ™ïž #Ep. 04 - Une journĂ©e dans ma tĂȘte anorexique

« Une journĂ©e dans ma tĂȘte anorexique » est un format spĂ©cial puisqu’il s’agit un peu d’un documentaire oĂč je vous emmĂšne dans ma tĂȘte lorsque j’étais au plus bas de l’anorexie : c’est Ă  dire que la maladie avait une telle emprise sur ma vie que j’avais perdue la vraie Mathilde que je suis. 


🎯Mon but ? 

✅Que les personnes atteintes de TCA se sentent mieux comprises

✅Sensibiliser les proches Ă  ces maladies mentales encore mal comprises : les TCA sont des maladies graves oĂč la guĂ©rison ne dĂ©pend pas de la volontĂ© du malade. Je veux vraiment faire passer ce message

✅Donner de l’espoir aux personnes souffrantes de TCA : Ă©coutez bien l’épisode jusqu’à la fin. J’ai Ă©tĂ© cette fille gravement malade et aujourd’hui je n’ai jamais Ă©tĂ© aussi Ă©panouie dans ma vie. 


⚠Trigger warning : Si vous souffrez de TCA, cela peut vous confronter Ă  des traumatismes. Je vous conseille de l’écouter Ă  un moment oĂč vous vous sentez bien. 


Le format n’a pas de visuel, c’est un Ă©pisode podcast. Donc c’est difficile d’illustrer autrement que par ma voix. Mais je n’entendais pas littĂ©ralement des voix. Je voulais surtout faire transparaitre le fait qu’il y avait toujours un brouhaha dans ma tĂȘte. 


Ici, je vous partage quelque chose d’intime. Cela reste mon expĂ©rience personnelle, celle avec l’anorexie mentale. Ne faites pas de gĂ©nĂ©ralitĂ©, il y a autant de TCA que de personne malade.

Je vous invite vraiment Ă  me faire vos retour sur cet Ă©pisode, sur ce que vous en avez pensĂ©. Et si vous vous reconnaissez dedans, partagez-le Ă  vos proches afin qu’ils puissent mieux apprĂ©hender votre quotidien et la lutte dans laquelle vous ĂȘtes en permanence. 


📋Sommaire :

Introduction

Documentaire « Une journĂ©e dans ma tĂȘte anorexique »

Debriefing 


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Jan 30, 202230:38
#Ep. 03 - La peur de prendre du poids dans la guérison de l'anorexie mentale.

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Retrouve le programme Butterfly Body : le programme COMPLET et CONCRET pour t’aider à surmonter ta peur de prendre du poids en englobant tous les aspects de ton trouble alimentaire -> https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


La guĂ©rison de l’anorexie mentale va forcĂ©ment de pair avec la reprise de poids. On aimerait souvent guĂ©rir sans reprendre de poids sauf que ce n’est pas possible. 


Dans ce troisiÚme épisode, je vous explique pourquoi vous devez reprendre du poids pour guérir, ce qui se passe dans votre corps quand vous reprenez du poids et je finis par vous donner quelques conseils pour accepter cette reprise de poids. 


📋Sommaire :

Pourquoi vous devez reprendre du poids pour guérir ? 

Ce qui se passe dans votre corps quand vous démaigrissez  

Conseils pour une reprise de poids moins difficile     


✍J’ai Ă©crit aussi un article Ă  ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/je-grossis-trop-vite-anorexie/


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Jan 16, 202230:22
#Ep. 02 - Compulsions alimentaires et faim extrĂȘme dans la guĂ©rison des troubles alimentaires

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đŸŽ™ïž #Ep. 02 - Compulsions alimentaires et faim extrĂȘme dans la guĂ©rison des troubles alimentaires


🌟 Le programme Pulsion de Vie pour t’aider Ă  surmonter ta faim extrĂȘme : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/


Pour ce deuxiĂšme Ă©pisode du podcast, je vous parle des compulsions alimentaires, ou aussi appelĂ©es la faim extrĂȘme, dans la guĂ©rison des troubles du comportements alimentaires telles que l’anorexie ou la boulimie.


Durant ma guĂ©rison contre l’anorexie mentale, pendant un an, j’ai souffert de ces compulsions alimentaires. Je ne parvenais pas Ă  m’en sortir car j’étais bloquĂ©e dans ce cercle infernal de la restriction compulsions.⁣


Comment j’ai rĂ©ussi Ă  m’en sortir ? Cela a Ă©tĂ© trĂšs difficile. J’ai rĂ©ussi en lĂąchant prise, en arrĂȘtant totalement la restriction et mĂȘme celle qui est juste mentale. Je me disais que j’avais le droit Ă  tous les aliments. ⁣


En arrĂȘtant cette restriction mentale, les pensĂ©es obsĂ©dantes autour de la nourriture ont largement diminuĂ© jusqu’à ne plus exister. Je ne me frustrais plus puisque je m’autorisais tout ce dont j’avais envie. C’est comme ça que les compulsions alimentaires m’ont quittĂ© peu Ă  peu... cela n’a pas Ă©tĂ© radical mais avec le temps, elles ont disparu.

📋Sommaire :

  1. Ce que sont les compulsions alimentaires
  2. Les causes : que se passe-t-il dans votre corps ?
  3. Quelques conseils pour en sortir
  4. Compulsions alimentaires
est-ce que c’est de la boulimie ? 
  5. Combien de temps ça va durer ?

✍J’ai Ă©crit aussi un article Ă  ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/compulsions-alimentaires-anorexie/ 


Mathilde, de Norainnoflower đŸŒ§đŸŒ·

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Dec 19, 202122:45
#Ep. 01 - Pilote : Mon histoire avec les troubles alimentaires
Dec 13, 202123:10