Ciałoporozumienie

Dlaczego Joga świadoma traumy została obwołana GAMECHANGEREM - przełomem - w terapii traumy? Sprawdź! Opowiem Ci o tym szczerze, prosto i na nieskrywanej podjarce. Bo ta joga niesie nadzieję! Rzecz jasna - ucieleśnioną ;)

[autopromocja]

To joga, którą prekursorskie, rządowe instytucje w USA od ponad 20 lat rozwijają we współpracy z czołowymi teoretykami, psychiatrkami, psychoterapeutkami i nauczycielami jogi. A przede wszystkich - w ścisłym wsłuchaniu w to, jak doświadczają jej same osoby uczestniczące w tych zajęciach.

Są to osoby, które mierzą się z jednymi z najtrudniejszych w leczeniu zaburzeniami:

🔻 złożonym PTSD / CPTSD / traumą złożoną

🔻 odpornym na leczenie PTSD

🔻 traumą relacyjną

🔻 traumą rozwojową

W TYM ODCINKU USŁYSZYSZ

🟠 skąd wzięła się Joga świadoma traumy

🟠 po co taka praca z ciałem i uważnością w terapii traumy

🟠 co o jej skuteczności mówią dowody kliniczne i eksperci terapii traumy

🟠 i jakie instytucje stoją na straży jakości i etyki tej praktyki jogi

A OPRÓCZ TEGO

🔵 dowiesz się o najważniejszych filarach Jogi świadomej traumy

🔵 o roli bezpieczeństwa oraz uwrażliwienia relacyjnego (w tym społecznego)

🔵 o istotności czucia ciała w terapii traumy

🔵 i sprawdzisz, czy Joga świadoma traumy może być czymś dla Ciebie

SKAN CIAŁA bywa nazywany różnie: dla jednych jest relaksacją, dla innych medytacją uważności w ciele, a dla jeszcze innych joga nidrą. Wszystko zależy od tego, jak nim pokierujesz wewnątrz siebie!

Zapraszam Cię ciepło do pierwszej prowadzonej praktyki na tym kanale. Możesz po nią sięgnąć dla niej samej, albo z różnych powodów: może potrzebujesz power nap w środku dnia, może dobrego poranka, a może asysty przy zasypianiu? A może po prostu masz ochotę, bym potowarzyszyła Ci swoim głosem.

ZANIM ODPALISZ NAGRANIE (jeśli doświadczasz kryzysu, lub przetrwałxś traumę) 🔹 W tym skanie ciała wchodzimy w kontakt z ciałem - jeśli nosi pamięć traumy lub wiąże się z objawami, taki kontakt może być trudny. 🔹 Trudny, czyli może rozregulowywać nasze emocje, może budzić obawy, lęk, poczucie niewygody, usztywnienia, zawstydzenia, złości, niecierpliwości, zmęczenia, smutku, może przynieść łzy, odrealnienie, odcięcie, może nasilić psychosomatyczne objawy, których doświadczasz. 🔹 To okej. Trudne doświadczenia podczas jogi i medytacji są powszechniejsze, niż się o tym mówi. Nie jesteś dziwnx, nic z Tobą nie jest nie tak. 🔹 W związku z tym ważne jest, byś zadbałx o to, jak się czujesz w trakcie praktyki i po niej*. Jeśli okaże się trudna - pomyśl może teraz: co możesz dla siebie zrobić, gdzie zwrócić się po wsparcie, jeśli będziesz tego potrzebowałx? Czy masz jakiś sposób, który sprowadza Cię stamtąd z powrotem? 🔹 Powolutku i z uwrażliwieniem na siebie możesz ten obrazek przekuwać na taki, który bardziej będzie odpowiadał temu, jak chcesz żyć i doświadczać siebie. Pierwszym krokiem może być te kilkanaście minut z medytacją / relaksacją skanu ciała ;) Pod warunkiem, że dajesz je sobie w uszanowaniu tego, gdzie jesteś i jakie masz teraz zasoby. 🔸 Nie musisz widzieć mety w fajerwerkach, by sięgnąć po odpoczynek lub wsparcie teraz! Z głębi serca i totalnie po punkowemu - KIBICUJĘ.

BĄDŹ NA BIEŻĄCO I POCZUJ MOC NASZEJ SPOŁECZNOŚCI

🔔 Zasubskrybuj ten kanał, żeby nie umknął Ci żaden odcinek!

🃏 SOCIAL MEDIA

Czy władza, ciało i polityka mają cokolwiek ze sobą wspólnego? Czy trauma złożona to wyłącznie osobista tragedia, czy może mieć związek z tym, jak urządzona jest nasza rzeczywistość?

Na te i na kilka innych superważnych pytań odpowiem w tym odcinku przy okazji namysłu nad „Trauma. Od przemocy dowmowej do terroru politycznego” Judith Herman.

Zdradzę Ci też kilka pomocnych rad od samej Herman, które pomogą Ci odnaleźć właściwe terapie dla siebie, a ponadto poznasz 5 NIEWYGODNYCH PRAWD, które moim zdaniem powinna usłyszeć każda osoba z doświadczeniem traumy złożonej.

Odcinek powstał we współpracy recenzenckiej z Wydawnictwem Czarna Owca.

CIAŁO PAMIĘTA. To fraza, która w ostatnich latach stała się ogromnie popularna. Instynktownie wszyscy czujemy, że coś jest na rzeczy. Różnej maści "uzdrowiciele" posługują się nią, jak i wieloma cytatami Bessela van der Kolka, by uzasadnić swój sposób pracy z ciałem lub traumą.

Ale czy rzeczywiście używają tego sformułowania tak, jak rozumiał je autor? Co według van der Kolka oznacza, że "ciało pamięta"? I co z tego wynika - nie tylko dla osób, które doświadczyły traumy? Posłuchaj moich rozmyślań wokół książki "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy" i samx oceń!

Odcinek powstał we współpracy recenzenckiej z Wydawnictwem Czarna Owca.

Czemu tak jaram się Jogą świadomą traumy? Sprawdź! Opowiem Ci szczerze i transparentnie o części mojego wykształcenia oraz o tym, czego możesz spodziewać się w jodze ze mną.

Dowiesz się więc, na czym polega uczenie się fachu Jogi świadomej traumy. Poznasz też, co w tej jodze dla traumy jest takiego specjalnego: od standardów certyfikacji oraz sprawiedliwości społecznej po superwizję i wszystko to, co po kursie nauczycielskim dostępne jest absolwentom. Bo kurs to dopiero początek drogi!

W TYM ODCINKU USŁYSZYSZ

🟠 praktyczne, insiderskie informacje, których nie wyczytasz w ofertach kształcenia

🟠 dla kogo jest kurs certyfikacyjny Jogi świadomej traumy

🟠 na co przygotować się przed, w trakcie i po certyfikacji

🟠 i jak wygląda pełne szkolenie krok po kroku

A OPRÓCZ TEGO

🔵 dodam porady, które pomogą Ci lepiej przygotować się do certyfikacji i z niej skorzystać

🔵 opowiem o wyjątkowym, społecznym i kulturowym uwrażliwieniu szkoleń Jogi świadomej traumy

🔵 o programie recertyfikacji i superwizji

🔵 oraz wyjątkowej społeczności, której możesz być częścią, by utrzymać wysoką jakość pracy i ustrzec się przed traumą zapożyczoną

Na mocne wejście zapraszam Cię do wspólnego rozważenia coraz bardziej popularnego "uwalniania traumy" - tematu, który do tej pory nie został poruszony w żadnych polskich mediach. Witaj na pionierskiej fali!

W ODCINKU USŁYSZYSZ

🔴 jakie znajduję główne problemy z samą koncepcją „uwalniania traumy”

🟠 kto jest najbardziej podatny na jej „uwalnianie”

🟡 i dlaczego uwalnianie traumy tak świetnie się sprzedaje

A OPRÓCZ TEGO

✅ wyjawię 5 sekretów, którymi niezwykle uwodzi nas „uwalnianie traumy”

✅ opowiem, co mogło zadziałać, jeśli skorzystałxś z oferty "uwalniania" - i zadziałała!

✅ zaproponuję Ci zasilający kompas, żeby ułatwić Ci odróżnianie uczciwej, rzetelnej pracy z traumą od tej pseudoterapeutycznej

Otwieram przed Tobą perspektywę zarówno osoby, która była w terapii traumy, praktyczki pracującej profesjonalnie z traumą oraz psycholożki in spe, która obrała psychosomatykę i traumę za swoje ukochane obszary pracy.