Livets Bølger Podcast

Kristine C. Tørå og jeg ble kjent gjennom Instagram våren 2020, og har siden da holdt kontakt og bl.a. hatt live-sendinger sammen både på Instagram og i mitt fellesskap “Livets Bølger Community”.

Tonje Hoff er Human Design og NLP Coach, og i disse dager pre-lanserer hun sin første bok: "Stjernestøv for parforholdet - Skap et magisk kjærlighetsliv med Human Design". For Tonje ble oppdagelsen av Human Design et vendepunkt i livet, hvor hun endelig ble kjent med seg selv, og våget å kjenne på alle sine styrker og sårbarheter. Dette ble fundamentet for en ny forståelse av kjærlighet og forholdet til sine nærmeste, og i Stjernestøv for parforholdet har hun skapt en konkret oppskrift for deg, basert på sin egen reise.

Jeg opplever Human Design som utrolig spennende, og er selv Manifesting Generator 4/6. Da jeg inviterte Tonje inn til denne episoden ønsket jeg derfor også å få vite litt mer om Human Design samtidig som å få høre enda mer om hennes utrolig spennende bok. Sett deg et sted du finner sjelero, og nyt denne herlige samtalen om livet, menneskesyn, human design og relasjoner utifra våre erfaringer og opplevelser!

Du kan forhåndsbestille boken til Tonje på denne linken:

Jeg er endelig i gang igjen med nye episoder etter en måneds ferie fra innspilling. I denne måneden dro jeg på en reise tilbake til det som var stormens øye for meg, og i denne episoden vil du høre om min opplevelse både før, under og etter dagen da jeg fant ut hvor bearbeidet jeg egentlig er.

I episoden er jeg innom alt fra skam og dømming til tilgivelse, bearbeiding og egenkjærlighet, og jeg henviser jeg til disse linkene:

Denne uken har jeg vært så fylt opp av bl.a. skattemeldingen - som er min største prokrastinering - og episoden bærer preg av min opplevelse, følelser og tanker rundt min prosess med å ta tak i dette slik at jeg konfronterer min egen motstand og ubehag - og min historie.

Velkommen til det som idag rett og slett ble en liten fredagsprat om skattemelding, gründeruke og lyse sommerkvelder! God pinsehelg!

"Hva gjør jeg med den konstant dårlige samvittigheten over å ikke klare alt? I dagens samfunn skal man jo være kone, husmor, kokk, sjåfør, entreprenør, idrettsfenomen samtidig som man er en tilstedeværende forelder..."

- om egenkjærlighet, skam og sårbarhet

Vi lever vårt liv med vår historie. Det vi har fått med oss av kjærlighet, verdier og minner. Og det vi har fått med oss av mønster, skam og skyld. Mye av det var og er ikke vårt engang. Det er påført oss av de som kom før oss, og de som lever blant oss. Nære og kjære. Samfunnet lokalt og globalt. Hva om det ikke var din skyld alt det som du bærer som en klump i magen, et press på brystet eller vekt på nakke og skuldre? Hvem var du før verden fortalte deg hvem du burde, skulle og måtte være?

Denne episoden kan oppleves triggende.

I USA har det flere år vært kjent at "ved kjernen så handler prokrastinering om emosjoner, ikke produktivitet" - som New York Times skrev i 2019! Ifølge forskning ved Harvard så prokrastinerer 95 % av mennesker - så ja, det er helt vanlig! For meg betyr det også at det er utrolig mange som ikke helt vet hvordan de kommer seg ut av denne prokrastineringen. Forskning på prokrastinering viser altså at det ikke handler om misbruk av tid. Tvertimot handler det om misforståtte følelser - innestengte følelser.

Jeg brenner for å fortelle deg om at motstanden du kjenner på når du har en viktig oppgave som venter, handler om dine følelser. Dine ubearbeidede følelser. Kanskje vet du ikke engang hva det handler om? Hodet har glemt, men kroppen husker. Livet setter seg i kroppen, som Gabor Maté forteller oss om og om igjen!

I denne episoden forteller jeg deg hva som er grunnen til at jeg mener at prokrastinering er en gave. Hvordan det å finne ut av hva din prokrastinering handler om - inne i deg - kan gi deg balanse både i ditt liv og i din business!

Jeg deler med deg mine tanker og opplevelser rundt å leve i nuet. Å være tilstede akkurat her - akkurat nå. Det er nemlig også en øvelse. En reise i å sette seg selv først, og i å begynne å kjenne på en indre balanse og ro. I mitt første liv trengte jeg å ha ting planlagt, og være forberedt til fingerspissene så langt jeg kunne. Derfor var det også vanskelig for meg å komme meg fra hodet til hjertet. Jeg var alltid beredt! Da er det vanskelig å være i nuet.

Helgen 15. - 17. april ble det for aller første gang arrangert en summit - et 3-dagers online event - med fokus på helhetlig kvinnehelse. Initiativtakeren og arrangøren Heidi Solberg fikk med seg det som etterhvert ble 11 foredragsholdere, inkludert meg, som holdt foredrag og delte sin kunnskap og erfaring med flere hundre påmeldte kvinner fra hele Norge! Det ble en helt magisk helg, som allerede har fått ny dato i 2024; 12. - 15. april.

Jeg har touchet innom både dette og PTSD i tidligere episoder, og i denne episoden utdyper jeg det litt mer. Jeg forteller hva en trigger er, hvordan traumer kan deles i to; små og store, og hva PTSD og PNSD egentlig står for. Som alltid, så deler jeg med deg noen historier og erfaringer fra mitt liv.

Jeg guider deg gjennom en EQ egenterapi der du får kontakt med dine følelser - ditt indre barn - din kjærlighetskriger. Selv om den er generell, så gir den deg en god forståelse av hva det innebærer, og hva du kan hente i deg selv - fordi kraften er i deg. Hele tiden. Før du starter egenterapien, så anbefaler jeg deg å gjøre deg selv komfortabel i et rom der du kan være alene. Det er også lurt å sette av en times tid til dette, slik at du får tid til å prosessere og hente deg inn før du igjen trenger å være sosial.

Jeg deler med deg hva en EQ-terapeut egentlig er og hva jeg kan hjelpe deg med. I denne episoden forteller jeg også hva som er forskjellen på en fysisk EQ-terapi og en EQ-terapi Online. Du får innsyn i hva en EQ-terapi kan være, og jeg deler også med deg noen av mine egne erfaringer med at følelser sitter i kroppen.

I denne episoden forteller jeg deg om hva EQ - Emosjonell Intelligens - egentlig er, og hva som kjennetegner høy og lav EQ. Har du tenkt over hva du har? Jeg deler med deg hva som er grunnen til at mennesker har lav emosjonell intelligens, og hvordan du kan øke den! Fordi det er så absolutt mulig, og det er aldri for sent!

Min historie er et av mine viktigste verktøy - om ikke det viktigste - i min jobb som EQ-terapeut. Derfor ønsker jeg å starte denne podcasten med et lite tilbakeblikk på mitt liv og min reise. Dette har jeg gjort om til to episoder, som hver beskriver mine to liv så godt det kan gjøres på en liten episode som er lyttervennlig for deg.

I denne andre og siste episoden oppsummerer jeg årene fra jeg kom meg ut av mitt giftige ekteskap, gjennom min berg- og dalbane av følelser og opplevelser, utdanning som EQ-terapeut, starten på et nytt forhold og til her jeg er idag - på vakre Sicilia der jeg lever nettopp dette; Mitt Andre Liv. Episoden kan inneholde triggere for deg som har opplevd vold og vold i nære relasjoner.

Del en av mitt liv, eller som jeg velger å kalle det - Mitt Første Liv

Min historie er et av mine viktigste verktøy - om ikke det viktigste - i min jobb som EQ-terapeut. Derfor ønsker jeg å starte denne podcasten med et lite tilbakeblikk på mitt liv og min reise. Dette har jeg gjort om til to episoder, som hver beskriver mine to liv så godt det kan gjøres på en liten episode som er lyttevennlig for deg.

I denne første episoden oppsummerer jeg veldig kort de første 45 årene av mitt liv. Fra barndom gjennom ungdomsdrømmer til å bli vingeklippet som 19-åring, og deretter leve et 25 år langt liv i kontroll og manipulasjon før jeg kom meg ut. Episoden kan inneholde triggere for deg som har opplevd vold i nære relasjoner.

Velkommen til Livets Bølger Podcast!

I denne episoden forteller jeg deg mer om hvem jeg er og hva jeg vil dele med deg i episodene framover. Jeg forteller også litt om hva som står bak firmaet mitt, VOLO EQ-terapi & veiledning samt mitt konsept som jeg elsker; Livets Bølger! Velkommen inn til meg og livet i bølgene!