Rebel Mind

Ça vous est déjà arrivé de vous sentir obligé.e ou contraint.e dans vos relations ?

C’est-à-dire vous sentir obligé.e de faire quelque chose par sens du devoir, pour faire plaisir, ou pour éviter un conflit? Alors qu’en fait, au fond de vous, vous n’aviez pas vraiment envie de le faire?

Dans cet épisode, on vous explique pourquoi on peut avoir tendance à vouloir faire trop plaisir au détriment de notre propre bien-être et de nos besoins.

On vous explique en quoi cette tendance que les anglo-saxons appellent le "PEOPLE PLEASING" peut abîmer nos relations aux autres et à nous-mêmes et surtout comment la déjouer pour retrouver le plaisir authentique, sincère et joyeux dans nos relations tout en restant fidèle à qui on est et en ne s’oubliant pas. 

Dans cet épisode-interview, Fanny raconte son expérience du coaching et comment ça l’ai aidé à s’épanouir dans sa vie pro et perso et pourquoi elle a décidé d’en faire sa mission en tant que coach :

• Elle partage les sujets sur lesquels elle accompagne les femmes, comment elle les aide à vaincre leur perfectionnisme et leur exigence vis à vis d’elles mêmes.

• Elle explique en quoi l’approche globale du coaching de vie permet d’aborder efficacement la question de l’équilibre de vie et d’y trouver sérénité et confiance.

Pour nous contacter et nous poser vos questions :

www.jeannedussarrat.fr // Insta : @jeannedussarrat_coaching

www.coachmetoday.fr // Insta : @fannyloustalet_coaching

Bonne écoute!

Dans cet épisode-interview, Jeanne nous parle du coaching dans le domaine de la parentalité. 

• Elle raconte comment le coaching de vie lui a permis de s’épanouir dans son rôle de maman, ce que ça lui a permis de comprendre et comment ça a changé son vécu de parent.

• Elle partage les sujets sur lesquels elle accompagne à son tour les mamans, les problématiques qui reviennent le plus et ce qu’elles en retirent comme bénéfices directs et concrets.

• Elle explique en quoi le coaching peut libérer les mamans de la pression, de l’inquiétude, de la frustration et de la culpabilité qu’elles peuvent ressentir et comment elles peuvent plus kiffer leur expérience de maman tout en soignant la relation avec leurs enfants.

Dans ce court épisode 9, Fanny vous partage les astuces pour réussir à faire votre bilan de fin d'année et ensuite de préparer vos objectifs la nouvelle année à venir afin que vous sachiez exactement où vous allez.

Faire cela permet de tenir vos engagements sur la durée et au lieu de faire une juste une liste vague de bonnes intentions au mois de Janvier, qui termine vite aux oubliettes.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des doutes, via la plateforme d'écoute ou via Instragram :

@jeannedussarrat_coaching

@fannyloustalet_coaching

Ou via nos sites web :

www.jeannedussarrat.fr

www.coachmetoday.fr

Dans cet épisode 7, nous vous donnons les clés pour vous débarrasser de ce syndrome.

>> On va vous expliquer ce que c'est que ce syndrome exactement et d'où il vient.

>> On va partager avec vous une expérience personnelle de ce syndrome de l’imposteur dans nos vies.

>> On va vous donner des pistes pour savoir comment le reconnaître.

>> Et enfin on va partager des conseils pour savoir comment limiter son impact. Et cela va passer par le fait de renforcer la confiance en soi et la capacité à valider ses réalisations sans attendre de validation extérieure.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des doutes, via la plateforme d'écoute ou via Instagram :

@jeannedussarrat_coaching

@fannyloustalet_coaching

Ou via nos sites web :

www.jeannedussarrat.fr

www.coachmetoday.fr

Dans cet épisode 4, nous vous présentons l'outil de coaching "le modèle de Brooke" que vous pourrez appliquer dans n’importe quelle situation de votre vie.

Cet outil est au centre de notre pratique de coaching.

Si vous avez l'impression d'être bloqué.e dans une situation, ou de reproduire sans cesse les mêmes schémas sans comprendre vraiment pourquoi : cet outil est pour vous.

Nous vous apprenons à l'utiliser pas à pas pour que vous puissiez en profiter dès aujourd'hui.

N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des doutes, via la plateforme d'écoute ou via Instagram :

@jeannedussarrat_coaching

@fannyloustalet_coaching

Pour prendre rendez-vous avec nous :

www.jeannedussarrat.fr

www.coachmetoday.fr

Dans cet épisode 3, nous vous partageons le concept important de coaching "du 50/50 de la vie" qui vous permettra de vous sentir plus en accord avec votre vie.

Si vous avez l'impression d'être accablé.e par trop de problèmatiques à gérer en même temps dans votre vie.

Ou si vous vous rajoutez sans cesse des problèmes sans le vouloir, cet épisode est fait pour vous.

Vous pourrez ainsi célébrer au mieux les 50% de moments positifs de votre vie et mieux supporter les 50% de moments négatifs.

Car tel le symbole du Yin et du Yang, toute la beauté et l'intérêt de la vie se révèle dans cet antagonisme parfait.

Nous ne serions pas en mesure d'apprécier pleinement les moments heureux de notre vie si nous étions heureux tout le temps. C'est la fragilité de ce bel équilibre qui donne à la vie autant de saveur.

Nous restons à votre entière disposition si vous avez des questions relatives à ce que nous expliquons dans l'épisode.

Pour nous contacter :

www.jeannedussarat.fr

www.coachmetoday.fr

Ou sur Instagram :

@jeannedussarat_coaching

@fannyloustalet_coaching

Dans cet épisode 2, nous vous expliquons ce qu'est vraiment une émotion, à quoi ça sert et comment mieux vivre avec.

Nous vous détaillons avec soin comment distinguer :

- Comment différencier une émotion d'une sensation?

- À quoi sert une émotion?

- Pourquoi il est important d'écouter le message qu'elle souhaite nous révéler?

- Pourquoi il est important de l'accueillir plutôt que de la fuir?

- Comment faire pour la gérer sereinement afin de vivre plus en harmonie?

Vous n'aurez ainsi plus de limitation émotionnelle dans votre vie, vous serez livre d'agir comme vous le souhaitez pour atteindre vos objectifs.

Vous développerez votre intelligence émotionnelle.

Vos émotions sont le carburant de vos actions et de vos inactions.

Alors mieux vaut choisir le bon carburant pour faire fonctionner votre corps et votre esprit dans votre sens et qu'ils n'aillent plus à l'encontre de ce que vous souhaitez pour vous dans votre vie.

Si vous avez des questions concernant l'exercice, n'hésitez pas à nous contacter via nos sites web :

www.jeannedussarrat.fr

www.coachmetoday.fr

Ou via nos comptes Instragram :

@jeannedussarrat_coaching

@fannyloustalet_coaching

ANNEXE - Le tableau des émotions :

https://drive.google.com/file/d/1hssG4GtHAjRO8hQjRJqhwqUvWtLIQi7v/view?usp=drive_link

Dans cet épisode 1, nous vous donnons une méthode rapide pour prendre du recul sur les situations de votre vie qui vous posent problème.

Nous vous détaillons avec soin comment distinguer :

- les événements qui vous arrivent dans votre vie,

- de l'histoire que vous vous racontez au sujet de ces événements.

Car prendre conscience des pensées que vous générez avec votre interprétation personnelle, vous permet une prise de recul immédiate sur une situation.

Ce qui vous apportera une sensation d'apaisement instantanée.

Vos émotions inconfortables ne sont pas causées par les autres ou les événements de votre vie, mais par vos pensées.

Ce qui est une excellente nouvelle, car vous avez la possibilité de choisir vos pensées de façon intentionnelle.

C'est là que réside votre plus grand pouvoir en tant qu'être humain.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter via nos sites web :

www.jeannedussarrat.fr

www.coachmetoday.fr

Ou via nos comptes Instragram :

@jeannedussarrat_coaching

@fannyloustalet_coaching

Sources : Le podcast dont Jeanne parle au début est le podcast "Change ma vie" de Clotilde Dusoulier.

Clotilde est aussi une Coach de vie certifiée, nous avons fait la même école au Texas : The Life Coach School de Brooke Castillo.