Hibrid Lifehackerek

Vendégünk, Fuller Bianka pszihológus. Fiatal felnőttekkel foglalkozik és psziho-edukációval segíti az embereket Tiktokon es Instagramon, mondhatni Tiktok pszihológus (is). Ebben a részben egy szakember szemszögéből rágjuk meg a kiégést, hogyan csípjük fülön, ha jelentkeznek a tünetek, milyen összefüggésben áll a teljesítménykényszerrel, elhangzanak személyes történetek, de az is, miért jó, ha nem viszed túlzásba a Netflixet. Még 2024-ben is beszélünk a covid utóhatásairól, erodálódó szociális készségekről és természetesen beúszik egy ütős könyvajánló is. Hallgassátok jegyzetfüzettel!

Legújabb vendégünk WMN újságíró, pszichológus, tanár, LMBTQ aktivista, a "Lélektani határ" podcast műsorvezetője. Domi az a fajta újságíró, aki inkább a tudományos újságírást képviseli, mintsem hogy önmagáról írjon. De majd most! A legújabb Hibrid Lifehackerek részben beszámol a súlyos kiégéseiről, a figyelmeztető jelekről, de lesz szó aktivizmusról, fejtegetjük a mikroprogresszió fogalmát és csapunk át különös könyvajánlóba. Tartsatok velünk és hallgassátok meg az új részt!

32 percnyi Galambos Marci elvitelre. Szó lesz újságírói kiégésről, idézünk Tinder-es chat ablakból, peccegetjük az AI szerkesztőség létjogosultságát és csüngünk egymás szavain. Hogyan lesz valakiből Forbes főszerkesztő? Mi a „secret sauce”? A legújabb részünkből kiderül.

Életkergetés és önfejlesztés, ügyfelek okozta hajkihullás, hajnali boxolások és olykor mindfullness-be olvadó önazonosság. Mi történt az előző évad óta Ágival és Fruzsival? Milyen új koncepció alapozza meg a harmadik évadot és kik lesznek a vendégek? Erről szól a harmadik évadot berúgó kezdő epizódunk. Hallgassátok szeretettel. :)

A legjobb marketing hírlevél atyja sátorozott le székünkre. Ugyan a tűzoltó, katona, vadakat terelő juhász triumvirátusban nem volt benne a szövegíró, mégis az lett. Tizenévesen szépirodalmi borzalmakkal kezdte az írást, amit elmondása szerint azóta elégedett. Az új részből kiderül, hogyan inspirálódik egy szövegíró és vajon szakmai kritika nélkül végig tud-e menni a 4-6 vonalán, ahol tömbösítve zúdul ránk a reklám. Balázs őszintén beszél a kiégéséről, az okairól és hoz könyvajánlót is. Szóba kerül a megkerülhetetlen chatgpt és a szövegírók harca, de az is, hogy mennyire harap Vavrek, ha koppintják a szövegét forrásmegjelölés nélkül.

Egy párhuzamos mentes világban létezik. Mivel senki nem csinálta meg, ezért megcsinálta ő. Vendégünk Herczeg Andi, a csakamentes.hu ötletgazdája, ügyvezetője. Red Bull nélkül is pörög. Sose készült vállalkozónak, csak szeretett volna egy mentes rendezvényt csinálni. Ez annyira jól sikerült, hogy végül birodalmat épített. Egy márkában egyesített a mentes világ megannyi lábát.

Vajon mennyit jár a Svédországban élő Bán András az IKEA-ba? Na erről nem volt szó, de arról annál is inkább, hogyan lett András az egyik legismertebb magyar podcaster, mitől multipotenciális és hányszor kapott lángra az agya kiégés címszó alatt. Vigyázat, forrón tálaljuk! Csssssz!

A szónoklás terminátora, kommunikációs svájci bicska, szabadúszó kommunikációs szakember, az arisztotelészi retorika mentén működő tréner, Metropolitan oktató, a SZIGET Nagyszínpad speakere és még sorolhatnánk Gergő végtelen kalapjait. Nem hiába hívtuk el a vérbeli lifehackerek sorába! Ha szeretnéd tudni, mit jelent az arisztotelészi erény-etika, vagy hogy élte meg Gergő a kiégést, akkor kattanj rá a hanghullámokra!

Vendégünk Gazdig Bence, a designer csávó. Freelancer grafikusból vált 12 fős kreatív ügynökség büszke tulajdonosává rövid idő alatt. Instagramon kezdett el saját márkát építeni edukatív lapozós posztokkal az elsők között az országban. Az ügyfelei 90%-a a mai napig erről a felületről érkezik. Két évvel a kezdés után már saját irodában ült. Elutasítja a kiégést. Miért? Az új részből kiderül.

A Backpacker.hu blog alapítója vezetett be minket a digitális nomád létbe évekkel ezelőtt és a mai napig a nyálcsorgatva figyeljük az életútját. Hány lába van egy anyaúrsitenségnek? A blog mellett Bori a szekszárdi Retreat Factory ügyvezetője, író, mentorként útvezetője több nomádnak és elindult az „In search of something different” című podcastja is. 

Hátizsákkal indult bele a nagyvilágba 2008-ban és végül beszippantotta őt a szuper egzotikus világ. Azért azt eláruljuk, hogy Bori mindvégig dolgozott és dolgozik, nem nyaral. Nem szabad keverni. Bármennyire is hihetetlen, munkával érte el a jelen állapotát. Mégis mi a trükk? Egyszerűen nincsenek olyan költségei, ami általában sokunknak van. Ilyen például a lakáshitel, vagy a kocsibiztosítás. Borinka nincs magántulajdona és ez az, ami felszabadítja. A kedvenc tárgya az útlevelem. Nagy hatással volt rá a Beach című film alternatív intrójában elhangzó mondat: „I am in a search of something different”. Ezt a monológot Beatman egy mixbe foglalta és ez pörgött újra és újra Bori kocsijában (ami valószínűleg bérelt), ami most Bori új podcastjának a címe is és életének állandó vonalvezetője. 

Akasztjuk a hóhért, mert csapatunk sokszor láthatatlan harmadik tagját vettük górcső alá, aki nem más, mint Cseh András hangmérnökünk, az audio atyaúristenünket. András közel 500 podcastot vett már fel (köztük a Frelancer Frekvenciát, a Harmóniaszobát, vagy éppen a Baszki, én is!-t), él-hal a retro játékokért, dokumentumfilm forgatásról reklámfilm forgatásra rohan, 4 filmmel szerepel az IMDB és ha marad szabadideje, akkor a Momentán Társulatban imprózik. Farmatikusan karnasztikus, vagy karmasztikusan fantasztikus! Ezt döntsétek el Ti a rész meghallgatása után!

Kicsit meghúzkodtuk a reklámszakma bajszát. Nagy szavakkal dobálózunk, figyelmet irányítunk magunkra, nagyokat álmodunk, gyerek dobszerkóján feszültséget adunk ki. Vendégünk Csizik Balázs és Pálfai Domokos, az ONION ügynökség alapítói. 

Napjaink egyik legforróbb marketingese volt a vendégünk. Online kommunikációs szakértő, digitális nomád anyuka, cégalapító, válságmenedzser, jogász, feleség ... Orsinál a helyzet szüli a titulust. Mi a története? Főszerkesztőként indult, majd 2014-ben tartalomgyártással kezdett el foglalkozni. Beszippantotta a social media, így céget alapított. Azóta a márka összefolyt az alapítójával, bár nem érti, miért hívják Zsolyának, mert a rövidítést csak cégnévnek szánta, senki sem becézi így a baráti körében. Elmondása szerint a kitartás és az alázat a siker kulcsa, nem a gyorsan összecsapható munka. 

Újhullámos polihisztorok figyeljetek, második évad ON! Témánk a „hibrid lifehackerség”, ami egy olyan mindset, ami azokat az embereket jellemzi, akik több lábon állnak, több kalapjuk van egyszerre és folyamatosan kihívás elé állítják a jelent és ezzel saját magukat. Sorozatvállalkozók, anyák, polihisztorok, vezetők és sorból folyton kilógó kreatív elmék. Egy szóval hibrid lifehackerek! Marczinkó Ági PPC nagyágyú és üzletveztő, Molnár Fruzsi a digitális stratégia és a kreatív szövegírás vizein evező viking. Vendégeink pedig elismert szakemberek, akik a kiégést megélve mesélnek.

Az első évadunk végén kicsit spirituálisabb vizekre evezünk egészen Németi Roland csónakjáig. Roland táncos, Access Bars facilitátor, az Énegyetem alapító mentora, egyszóval egy vérbeli lifehacker. Elmondása szerint minden azon múlik, mivé transzformáljuk a gondolatainkat, ezután az univerzum már teszi a dolgát. Felteszi a kérdést, miért nem tanulunk elengedést már a iskolában? Miért nem cseréljük le a negatív és romboló mantráinkat, vagy éppen miért zárjuk be a testünkbe a minket ért traumákat? Szó lesz arról, mi is az az Access Bars és arról, hogyan lehet tudatosan fejleszteni a szokásainkat, mint egy izmot az edzőteremben. Jó párhuzam igaz? Mi megkajáltuk!

Legújabb vendégünk Káli Gyuri. Hogy van-e összefüggés közte és a Káli-medence között? Na ezt nem kérdeztük, de minden másra fény derül. Gyuri a design thinking szerelmese,marketing szakember, az ExperienceCon és a Service Design Day szervezője, a Telekom Hello Biznisz tartalmi stratégája, apa és újabban a Humanize társalapítója. Lifehackerből is az összetettebb fajta.

A service design-nal összefonódott Gyuri neve, előtte pedig a digitális marketing esszenciáját csöpögtette tanácsadóként olyan cégeknek, mint a Telekom. A TEDX Danubia csapatában találkozott először a fogalommal. Azóta beszippantotta, mint Tarzant a dzsungel, pedig PR-es végzettséggel indult a karrier.

MI IS A SERVICE DESIGN?

A service design a design thinking gyakorlati alkalmazása. A mindset az ügyfelek szempontjainak megismeréséről, élményeinek feltárásáról, építéséről szól. Elmondása szerint minden esetben van olyan dolog, amin segíteni lehet ezzel az eszköztárral, vagy finomítani a folyamaton, terméken. Például tipikus konfliktus szituáció a termék/márka megismerése és a felmerülő problémákra való reagálás.

Érdemes megnézni a service design-ra épülő szakirodalmat. Egyre több jön ki magyar nyelven. Aki szeretné képezni magát, annak Gyuri a MOME-t, a Kürt Akadémián Bogár Bence Design Thinking kurzusát, vagy a MEET LSD kurzusát ajánlja.

Miből gondolta Gyuri, hogy a magyar piac kapható a témára? Validáltatta az ötletet azzal, hogy szervezett egy meetupot design thinking témában és több mint 600 jelentkező volt első körben. Mint kiderült, a bankszektor és a telekommunikáció már régen foglalkozik a design thinking folyamataikba való beintegrálásával, de mi van a többi szektorral? Fontosnak tartja kijelenteni, hogy attól, hogy valaki részt vesz egy workshopon, nem biztos hogy teljesen képbe kerül a service design-nal, ahogyan ügyfélélmény stratégia nélkül nehéz bekötni a taktikai szintet. Akkor jó, amikor már a céges kultúra része és minden gondolkodásban ott van ez a szempont.

Vendégünket éppen egy mindent megváltoztató élethelyzetben csíptük el, ugyanis 10 év szabadúszás után megállapodik, saját ügynökséget alapít, a Humanize-ot.

A legújabb részben szó lesz arról, hogy gyakorlatban hogyan valósul meg a design thinking egy kávézóban, hogyan vitt Gyuri 20 projektlábat egyszerre, mennyire nehéz az átmenet a szabadúszásból a vállalatépítés világába. Vendégünk nem hisz a feladásban, inkább a strukturálás elvét vallja. Miközben egy átlag ember 23 évet alszik egy élet alatt, Gyuri ezt befelezi. Az alvásból csippent vissza. 4-kor kel és 11-kor fekszik. Közben egy kultúrsznob impulzív arc, aki lelátón bandázik és nem szeret nemet mondani. Brutálisan részletes eseményajánló és könyvajánló a rész végén. Ittuk Gyuri szavait. Igyátok ti is. Egészségetekre!

Jakubowska Anna kétnyelvű tolmács, közben a Pentalingua Kft. ügyvezetője, 5 nyelven beszél és két gyermek édesanyja. Anyanyelvi magyar és apanyelvi lengyel. 13 éves fordítói múlttal rendelkezik. A Pentaligua Kft.-t közel 11 évvel ezelőtt indította tele optimizmussal és munkabírással. A cég mára már több tízéves szakmai múltat felmutató tapasztalt női csapattagokból áll.

Önazonosságról, indentitástudatról lesz szó ebben a részben, de kerülgetjük a forró kását is a női vs férfi munkaerő témával, beszélünk a jó vezetőkről és arról is, milyen életút vezetett ahhoz, hogy Anna is hibrid lifehackerré avanzsálódott. A kétnyelvűség akarva akaratlanul előhívja a kakukktojás jelenséget. Kifejtjük, mit takar az az érzés, hogy sehol sem vagyunk otthon, van-e feloldása és hogyan kovácsolhatunk ebből előnyt.

„Én belegyökereztem a férjembe. Én nem a magyar földbe gyökereztem bele, hanem a mi kettőnk közös létezésbe. Miközben 30 év elment arra, hogy kerestem az otthont.”

Mindezek mellett szóba került az is, hogyan lesz barátból munkatárs, kolléga és fordítva. Van e bevált recept, vagy van e erre egy olyan szabály, ami kimondja, hogy ne keverjük a szezont a fazonnal. A kiégés sem maradhat ki Anna történetéből, a teljes sztorihoz hallgasd meg a legújabb részünket. A könyvajánló pedig csak hab a tortán.

„Ha nem határozzuk meg a saját határainkat, akkor bizony nagyon gyorsan kiégünk.”

Pócsi Bence egy kalandvágyó, kíváncsisággal teli 24 éves. Igazi lifehacker, ijesztően tudatos, szerencsére nem harap. A felvétel alatt abszolút lerombolta a Z generációval szemben felállított sztereotípiákat, miszerint nincs meg náluk a fókusz, szétszórtak és túl nagy hippik ahhoz, hogy előre tervezzék az életet. Legújabb vendégünk mászott már meg szakmai létrát, jutott el gyakornoki pozícióból senior pozícióba röpke egy év alatt, és dobta mindezt suttba azért, hogy munkavállaló helyett, ahol más álmát építette, saját vállalkozásának tulajdonosa legyen, saját álmokkal és célokkal vezérelve. Most saját marketing ügynöksége van. Mellette webshopot üzemeltet, amin elmondása szerint őrült tudósként kísérletezget. Olyan flow-ban van, hogy simán lehetne Csíkszentmihályi Mihály Frankenstein-je. Folyamatosan képezi magát, szakmai konferenciákra jár, van egy mentora Ági személyében, így ha eltévedne az úton, van kihez fordulni. Közel áll hozzá a családja, édesapjával gyakran beszélik át a vállalkozásépítés nehézségeit.

Ebben a részben szó lesz arról, hogyan szerezzen az ember csiszolatlan gyémántot a csapatába, kihez forduljon segítségért és hogyan fejlesszen tudatosan vállalkozást. Bence víziója, hogy megtalálja a jövőben a „next big thing”-et, először hazai terepen, majd külföldön építsen vállalkozást, brandet, ami bekebelezi a világot. Fejtegetjük az alma matert, hogyan is lehet visszaadni valamit a szülőhelynek, mint marketinges. Választ kapunk arra, miért hozatott be Bence egy női szőrtelenítő gépet Kínából és átbrandelve miért dobta piacra Magyarországon. Szépen kifejti és felvázolja a folyamatot lépésekre lebontva, hogyan tesztelte és találta meg azt a terméket, ami szőröstül bőröstül megállja a helyét a hazai piacon is és jelent idővel passzív bevételt. Milyen nézőpontokat kell behozni, vagy mennyi munkával jár egy ilyen folyamat? A legújabb podcast részből kiderült.

Bence elmondása szerint a Hibrid Lifehackerek volt az első podcast felkérése. Ezt a mai napig nem hisszük el. Túl jól sikerült az adás. Persze benne van, hogy a Z generációnak túl profi a beszélőkéje (is). Marketingesként ajánlási alapon dolgozik. Nem jelent számára problémát a nemet mondás, de az időmenedzsment annál inkább megharcol (még akkor is, ha 3 monitor előtt tölti a dolgos hétköznapjait, na meg a hétvégéket). Ezzel egyet tudunk érteni, hiszen ki ne szenvedne időhiányban, amikor nem kevesebb a tét, mint a világmegváltás!

A legújabb Hibrid Lifehackerek rész végén eddig soha nem hallott mennyiségű szakmai ajánlás hangzik el, hazai és külföldi marketingeseket, szövegírókat, stratégákat és youtubbereket ajánl Bence, akik online nulla büdzséből gyakorlati tudást adnak a követőiknek. 

Ha valaki maximálisan elkötelezett a fenntartható életmód mellett fejben és gyakorlatban egyaránt, akkor az Erdész Dávid, akit többek között a Green Guide Budapest és a RisoPlant vállalkozásairól ismerhetsz. Elmondása szerint az a tipikusan későn érő fajta, így sokáig tartott, amíg megtalálta az útját. Ami késik nem múlik. Napjainkban már sorozatvállalkozó. Fenntartható térképet tervez, floráriumot készít és teherbringával fuvaroz, ahol látássérült négylábú házikedvence, Szotyi is besegít.

HONNAN INDULT?

Ő a tékozló fiú a családban. A természetközeliség értékét valló háttérországgal rendelkezik. Kertész szülők, erdész nagyapa. Emellett valódi polihisztor, hiszen volt bádogos, dolgozott lemezboltban, de tanult villamos-, majd környezetmérnöknek, majd Angliában szívta fel a tudást és magát a fenntarthatóság és környezettudatos gondolkodást. Éles váltások hada. Majd hazajött, lehorgonyzott egy gépészeti cégnél, ahol belülről próbálta fejleszteni a céges kultúrát, majd amikor már túl rutinos lett ez a munkakör, saját vállalkozás felé vette az irányt. Így jött elsőként a RisoPlant (ami az önjelölt növénygyilkosok ideális szolgáltatása), amit Noszek Mimával alapítottak meg, aki a többi vállalkozásban is jelen van. Azt tudni kell, hogy Dávid minden projektjében manufakturális méretben gondolkodik. Az elmúlt 5 évből nőttek ki ezek a vállalkozások és a csapat folyamatosan alkalmazkodott a jelenhez. Amíg a járványhelyzet alatt összeomlott a dekor ipar, addig a RisoPlant és a Delivered Budapest szárnyakra kapott, hiszen a bezártság alatt meglódult a teherbringa kiszállítás és mindenki hobbi kertészkedett a lakásban és a balkonon. Ezekben a napokban pedig már a Green Guide Budapest kerül előtérbe, hiszen egyre nagyobb a nyitottság a magánemberek és a cégek részéről is a fenntarthatóság felé, egyre többen keresnek rá ezekkel a kulcsszavakkal programokra, helyekre, szolgáltatásokra. Mi Dávid titka? Szívvel-lélekkel csinálja. (igen, ez egy Groovehouse szám is, most ne dúdolj, hallgass kötelezően Hibrid Lifehackerek podcastot) Egy fix multis állás után vett egy mély lélegzetet és bevállalta a bizonytalanságot, az időgazdálkodás sűrű erdejét, az anyagi bizonytalanságot és az önazonosságot, na meg az álmok megvalósítását választotta. Egy dolog biztosan kiderül a szavaiból: kicsit sem bánta meg. A hatékonyság vezérli és nyugodtan alszik el esténként.

Dávidnál nincs tipikus nap. Korán kel, későn fekszik. És hogy melyik ezek közül Dávid szerelemprojektje, és hogy lehet bírni a 3 vállalkozás alatti nyomást? Van e Dávid mögött egy nagyobb csapat, vagy egyedül küzd meg mindennap kihívásaival? Lapul-e mentor,vagy támogató a háttérben? Ez a legújabb podcast részből mind kiderül! Ha szeretnél csatlakozni a Green Guide Budapest csapatához, akkor ne habozz! Folyamatosan toboroznak önkénteseket. Dobj egy emailt a hello@greenguide.hu címre, hogy elkezdődjön az életedben valami új.

PODCAST

0:30 Bemutatkozás és előélet

14:50 A csapat Dávid mögött

18:00 Worklife balance

20:45 Az árnyoldal

21:45 Kikapcsolódás

23:05 Fenntarthatóság a mindennapokban

27:30 Tervek 2022-re

29:00 Könyvajánló

30:00 Kiégés

A podcastban elhangzott projektekről itt olvashatsz bővebben:

https://greenguide.hu/

https://www.facebook.com/risoplant

https://www.facebook.com/deliveredbudapest/

Mit is jelent élmény alapú oktatással foglalkozni a nem formális oktatás keretén belül? Nyugi, nem para, ha elsőre ez kicsit még kínai! A podcastban kifejti legújabb vendégünk, Földi Barbara, aki saját maga állítja elő otthon a mosószert, a dezodort és minden mást a háztartásban, amit "normális” esetben megvennénk a boltban. Két kisfia nevelésében is a fenntarthatóságot és a zero waste életmódot alkalmazza, így nekik már annyira természetesen az, hogy családi program a szappanfőzés, mint ha csak bekötnék a cipőfűzőjüket.

Megtanultuk, milyen apró trükkökkel legyünk jobban jelen. Barka őszintén mesél arról, hogyan lehet átállni a fenntarható életmódra, milyen nehézségekkel járt megnyitni az első zero waste boltját másodmagával, hogyan védi ki a kiégést amellett, hogy 3 vállalkozása is van, közben az online felületein tanítja a követőit, és még magára is szorít időt. Lehet, hogy titokban birtokolja az időlassító sisakot a Dexter Laboratóriuma című Cartoon Network sorozatból? Nálunk mindent megtörténhet!

Hány nap kell ahhoz, hogy valami rutinszerűen beépüljön az életünkbe?Mennyire valós, hogy egy befőttesüvegnyi szemetet termel valaki egy év alatt? Lehull a lepella. A legújabb részből ez mind kiderül! Ha Te is magadénak érzed az elhangzottakat és „aha” élményként ért a felismerés, hogy te is hibrid lifehacker vagy, úgy ír nekünk és meséld el az adásban a történetedet.

A podcastban elhangzott márkákat itt találod meg:

https://www.cimbi.net/

http://recreativity.net/

https://www.facebook.com/zerowastebootcamp/

https://www.instagram.com/tinyecoambassadors/

https://www.instagram.com/deka.deli/

Ezennel elindul az újhullámos polihisztorok podcastja. Témánk a „hibrid lifehackerség”, ami egy olyan mindset, ami azokat az embereket jellemzi, akik több lábon állnak, több kalapjuk van egyszerre és folyamatosan kihívás elé állítják a jelent és ezzel saját magukat. Sorozatvállalkozók, anyák, polihisztorok, vezetők és sorból folyton kilógó kreatív elmék. Egy szóval hibrid lifehackerek! Az első részben bemutatkozunk mi moderátorok és a hibrid lifehackerek mindset kitalálói. Marczinkó Ági PPC nagyágyú és üzletveztő, Molnár Fruzsi a digitális stratégia és a kreatív szövegírás vizein evező viking.