シアトル発ヨガのある暮らし
By Yogi Rika
そんな夢を持ちながら、一人でも多くの人にヨガをお届けしたい。という思いで活動を始めたシアトル在住ヨガインストラクターのチャンネルです。
rafaelrika.wixsite.com/hikariyogacoaching
シアトル発ヨガのある暮らしNov 21, 2023
#26 近況報告｜Grand Opening
マラソンのように走ってきた日々。昨日、お店の「Grand Opening」を迎えました。100名以上の方が集まって盛大なお祝いをいただきました。スピリチャルの世界のプラクティスをしている人々が集まったその場所の波動の素晴らしさ！その前でのスピーチの経験をお話ししています。ようやくお休みがとれた今日。この２ヶ月を振り返りお話をさせてもらいました。早く、皆さんとヨガをしたい！そんな思いも溢れています。
#25 近況報告｜新しいお役目
思いがけず、私に新しいお役目のお話がやってきました。
Ananda YogaでスピリチャルBookstoreをオープンするにあたり、私がマネージャーに！？
私の心は「やりたい！楽しそう！」と答えました。
というわけで、ストアマネージャー未経験の私が、そんなお役目を授かることになりました。
すでに、いろんなことがスタートしています。
今の気持ち、これからのことをお話しさせていただきました。
（写真）先日近くまで行ってきた、Mt. Raineir（ワシントン州にある富士山みたいなやま）
#24 マウイ島へのヒーリングの祈り
マウイ島へのヒーリングの祈りをチャンティングに乗せて収録しました。
私たちの祈りの波動が、悲しみ苦しみの中にいる人たちに届くように。
マウイ島の焼けた地に緑が戻り、人々が喜びと幸せに包まれることを想像しながら、このチャンティングを通じて祈りを捧げます。
ご一緒いただけたら、嬉しいです。
選んだチャンティングは
「Rise in Freedom」
Nothing on earth can hold me (地球の何からも束縛されず)
Rise, O my soul in freedom（魂よ、自由に向かって上昇しなさい）
Nothing to fear any more!（恐れることは何もない）
Aum
写真は2022に撮影したカアナパリの海岸
#23 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜内側に神のパワーを見つける）
今回のお話は「内側に神のパワーを見つける」・・・神のパワーってなに？
ご紹介する本は「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ。
近代における最も偉大な霊的教師の一人パラマハンサ・ヨガナンダのやる気を起こし生き方を変え成功を手に入れるための強力で実際的な手段。人生における目的を見つける方法。成功の習性を伸ばし、失敗の習性を根絶する。意志の力とあらゆるものを引き寄せる磁力を育む方法。正しい仕事を見つけ、その仕事で成功する方法がこの本に書かれている。
パラマハンサ・ヨガナンダ
1893年インドに生まれ、真我覚醒のインド古代科学を西洋にもたらすべく、若年のころより訓練された。1920年、後に何百万人もの人々の人生に触れ世界的広がりをもつことになる仕事を始めるべく、アメリカ合衆国に渡った。彼の伝えるインドの霊的教え、そして解放をもたらすヨガのテクニックは、多くのアメリカ人の心の渇望を満たすこととなった。1946年には、後に誰もが知る霊性の書になると同時に、20世紀における最も愛される書の一つになる「あるヨギの自叙伝」を出版
#22 天の計らい・2日間のお休み（カナダ入国拒否のおかげ？）
今週カナダバンクーバーへ行き、お友達と会いヨガのイベントをする予定でした。
ところが！なんと入国拒否！
そして思いがけず2日間の休暇をもらった、というお話です。
（写真）息子と愛犬とビーチへ散歩
#21 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜何が成功なのか）
今回のお話は「何が成功なのか」・・・あなたの目標は正しいものですか。
ご紹介する本は「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ。
近代における最も偉大な霊的教師の一人パラマハンサ・ヨガナンダのやる気を起こし生き方を変え成功を手に入れるための強力で実際的な手段。人生における目的を見つける方法。成功の習性を伸ばし、失敗の習性を根絶する。意志の力とあらゆるものを引き寄せる磁力を育む方法。正しい仕事を見つけ、その仕事で成功する方法がこの本に書かれている。
パラマハンサ・ヨガナンダ
1893年インドに生まれ、真我覚醒のインド古代科学を西洋にもたらすべく、若年のころより訓練された。1920年、後に何百万人もの人々の人生に触れ世界的広がりをもつことになる仕事を始めるべく、アメリカ合衆国に渡った。彼の伝えるインドの霊的教え、そして解放をもたらすヨガのテクニックは、多くのアメリカ人の心の渇望を満たすこととなった。1946年には、後に誰もが知る霊性の書になると同時に、20世紀における最も愛される書の一つになる「あるヨギの自叙伝」を出版
#20 チャンテイング - I am the bubble, make me the sea
私が練習中のチャンティングをご紹介いたします。
チャンティングとは、神（大いなるもの）へ捧げるうた。
私たちの意識と宇宙意識と同調させるように、チャンティングの波動により私たちの心（ハート）が開いていきます。
ハートが開いたあとに瞑想をすると、深い瞑想状態に入ることができます。
今回ご紹介するチャントは「I am the bubble, make me the sea」私は波の泡です。私を海に溶かしてください。そんな願いが込められた歌詞です。スピリチャルアイに視線を持っていき、チャンティングのバイブレーション（波動）を受け取ってみてください。
こちらに、海の映像・音と一緒にチャンティングが聴けるYouTubeのリンクもご紹介しますね。
https://www.youtube.com/watch?v=HMBpsWooqXA
Aum
#19 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜瞑想の価値）
今回のお話は「瞑想の価値」・・・あなたの声を神に届けるためには、どんな方法で心のマイクを使えば良いのでしょう。
ご紹介する本は「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ。
近代における最も偉大な霊的教師の一人パラマハンサ・ヨガナンダのやる気を起こし生き方を変え成功を手に入れるための強力で実際的な手段。人生における目的を見つける方法。成功の習性を伸ばし、失敗の習性を根絶する。意志の力とあらゆるものを引き寄せる磁力を育む方法。正しい仕事を見つけ、その仕事で成功する方法がこの本に書かれている。
パラマハンサ・ヨガナンダ
1893年インドに生まれ、真我覚醒のインド古代科学を西洋にもたらすべく、若年のころより訓練された。1920年、後に何百万人もの人々の人生に触れ世界的広がりをもつことになる仕事を始めるべく、アメリカ合衆国に渡った。彼の伝えるインドの霊的教え、そして解放をもたらすヨガのテクニックは、多くのアメリカ人の心の渇望を満たすこととなった。1946年には、後に誰もが知る霊性の書になると同時に、20世紀における最も愛される書の一つになる「あるヨギの自叙伝」を出版
#18 今月のインテンション「Relax & Expand」（6月）のお話
月初めに「その月のIntention」をヨガと瞑想の後に天から受けとる。Intentionとは、意識を向ける行為や状態、エネルギーをそこに向けていく。そんな感じに受けとっています。
そして6月のIntentionは「Relax & Expand」リラックスをして拡張する。という言葉が浮かびました。
なるほどー。これは私に必要なことだな。って納得。このIntentionを忘れないように携帯の待ち受け画面にグラフィックを作りました。日々のさまざまな出来事、タスク、仕事、ソーシャルの場面・・そのすべての場面で「リラックス」状態でいられるように。というのが今月のテーマ。その暁には「拡張」がある。拡張とは意識や能力の拡張なのかなー。なんて想像しています。
6月も半ばになる今の状態、感じていることをお話させていただきました。
（写真）香港からプーアル茶を持ってきてくださったお友達のお父さん。このプーアル茶を自宅で楽しみながら収録をしました。
#17 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜「意志の根源に至る」）
「意志の根源に至る」のお話・・・強力な意志を深化させることは神なる意志と同調する中で花開く。
ご紹介する本は「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ。
近代における最も偉大な霊的教師の一人パラマハンサ・ヨガナンダのやる気を起こし生き方を変え成功を手に入れるための強力で実際的な手段。人生における目的を見つける方法。成功の習性を伸ばし、失敗の習性を根絶する。意志の力とあらゆるものを引き寄せる磁力を育む方法。正しい仕事を見つけ、その仕事で成功する方法がこの本に書かれている。
パラマハンサ・ヨガナンダ
1893年インドに生まれ、真我覚醒のインド古代科学を西洋にもたらすべく、若年のころより訓練された。1920年、後に何百万人もの人々の人生に触れ世界的広がりをもつことになる仕事を始めるべく、アメリカ合衆国に渡った。彼の伝えるインドの霊的教え、そして解放をもたらすヨガのテクニックは、多くのアメリカ人の心の渇望を満たすこととなった。1946年には、後に誰もが知る霊性の書になると同時に、20世紀における最も愛される書の一つになる「あるヨギの自叙伝」を出版
#10 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜成功者の特質）
本の朗読を始めます。声に出して読むことでさらに理解を深めたい。そして、聴いてくださる方に何かのヒントになれたらと思ってやってみます。
ご紹介する本は「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ。
近代における最も偉大な霊的教師の一人パラマハンサ・ヨガナンダのやる気を起こし生き方を変え成功を手に入れるための強力で実際的な手段。人生における目的を見つける方法。成功の習性を伸ばし、失敗の習性を根絶する。意志の力とあらゆるものを引き寄せる磁力を育む方法。正しい仕事を見つけ、その仕事で成功する方法がこの本に書かれている。
パラマハンサ・ヨガナンダ
1893年インドに生まれ、真我覚醒のインド古代科学を西洋にもたらすべく、若年のころより訓練された。1920年、後に何百万人もの人々の人生に触れ世界的広がりをもつことになる仕事を始めるべく、アメリカ合衆国に渡った。彼の伝えるインドの霊的教え、そして解放をもたらすヨガのテクニックは、多くのアメリカ人の心の渇望を満たすこととなった。1946年には、後に誰もが知る霊性の書になると同時に、20世紀における最も愛される書の一つになる「あるヨギの自叙伝」を出版
#14 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜習慣をコントロールする）
#14 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜成功者の特質）
「習慣をコントロールする」のお話し。人が自由な人間になれるのは悪い習慣を捨て去ることができたとき・・・
ご紹介する本は「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ。
近代における最も偉大な霊的教師の一人パラマハンサ・ヨガナンダのやる気を起こし生き方を変え成功を手に入れるための強力で実際的な手段。人生における目的を見つける方法。成功の習性を伸ばし、失敗の習性を根絶する。意志の力とあらゆるものを引き寄せる磁力を育む方法。正しい仕事を見つけ、その仕事で成功する方法がこの本に書かれている。
パラマハンサ・ヨガナンダ
1893年インドに生まれ、真我覚醒のインド古代科学を西洋にもたらすべく、若年のころより訓練された。1920年、後に何百万人もの人々の人生に触れ世界的広がりをもつことになる仕事を始めるべく、アメリカ合衆国に渡った。彼の伝えるインドの霊的教え、そして解放をもたらすヨガのテクニックは、多くのアメリカ人の心の渇望を満たすこととなった。1946年には、後に誰もが知る霊性の書になると同時に、20世紀における最も愛される書の一つになる「あるヨギの自叙伝」を出版
#16 夜の瞑想（９分）
眠りにつく前の瞑想の時間は、一日の疲れを癒し、感情や様々な思いを浄化させてくれます。そして、自分の魂と繋がる時間。それは至福そのもの。 心と体がすっきりとした状態で眠りにつくと、とても上質な眠りを体験できます。まずは気軽に、こちらの誘導瞑想をお試しください。 ＋＋瞑想の準備＋＋ ◯ 椅子、または座布団などの上にお座りください。 ◯ 正座または足を組む（あぐら）どちらでも良いです。 ◯ 背筋が瞑想の間まっすぐ伸ばせる姿勢が理想です。 ◯ こちらの音声をイヤホンなどで聴くことをお勧めします。（外部の音に注意が行かないように） ◯ 食事の直後は避けるように。（エネルギーが消化の方に使われてしまいます） ◯ 難しく思わないでオープンな気持ちでやってみてください。 ◯ 毎回、同じ場所で瞑想をすると、そのスペースに瞑想の磁力が蓄積されるので深い瞑想に入りやすくなります。 Enjoy!
#15 朝の瞑想（８分）
８分間の朝の誘導瞑想です。お試しください。
意識的にエネルギーを体内に取り入れ、そして自分の魂と繋がる。魂と繋がったら宇宙と繋がったということ。そこに「至福」があります。この感覚を味わってから始める1日は、とても気持ちが良くフレッシュ。天も味方につけて新しい一日を迎えてみませんか。 ＋＋瞑想の準備＋＋ ◯ 椅子、または座布団などの上にお座りください。 ◯ 正座または足を組む（あぐら）どちらでも良いです。 ◯ 背筋が瞑想の間まっすぐ伸ばせる姿勢が理想です。 ◯ こちらの音声をイヤホンなどで聴くことをお勧めします。（外部の音に注意が行かないように） ◯ 食事の直後は避けるように。（エネルギーが消化の方に使われてしまいます） ◯ 難しく思わないでオープンな気持ちでやってみてください。 ◯ 毎回、同じ場所で瞑想をすると、そのスペースに瞑想の磁力が蓄積されるので深い瞑想に入りやすくなります。 Enjoy!
#13 今月起きたいいこと/Non-Judgementで生きた5月
Non-Judgementで生きた5月。
心が軽くなりスペースが広がった感じ。そのおかげで、いろんな良いことが起きました。天から授かった私が必要だったインテンション。それにエネルギーを注いでいたら、こんなに良いことがいっぱい。でも、それは自然なことでアライメントされた現実が現れたのかなって感じのような。
写真は「熟成メロン」。買ってきたメロンを家で１週間くらい熟成〜美味しい！！
#12 朗読・「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ（第一章｜意志の持つ強力なパワー）
「意志の持つ強力なパワー」についてのお話し。物事を達成するために、どのように意志のパワーを使うのか！ぜひ聞いてみてください。
ご紹介する本は「成功の黄金律」パラマハンサ・ヨガナンダ。
近代における最も偉大な霊的教師の一人パラマハンサ・ヨガナンダのやる気を起こし生き方を変え成功を手に入れるための強力で実際的な手段。人生における目的を見つける方法。成功の習性を伸ばし、失敗の習性を根絶する。意志の力とあらゆるものを引き寄せる磁力を育む方法。正しい仕事を見つけ、その仕事で成功する方法がこの本に書かれている。
パラマハンサ・ヨガナンダ
1893年インドに生まれ、真我覚醒のインド古代科学を西洋にもたらすべく、若年のころより訓練された。1920年、後に何百万人もの人々の人生に触れ世界的広がりをもつことになる仕事を始めるべく、アメリカ合衆国に渡った。彼の伝えるインドの霊的教え、そして解放をもたらすヨガのテクニックは、多くのアメリカ人の心の渇望を満たすこととなった。1946年には、後に誰もが知る霊性の書になると同時に、20世紀における最も愛される書の一つになる「あるヨギの自叙伝」を出版
#11 エネルギーがシフトしたらミラクルが起きた！
この週末に、私にとってミラクルが起きました！それは夫が変わったと言うこと。
私のエネルギーがシフトしたことによって、夫の思いや行動に変化が。。？これを「パラダイム・シフト」と言うのでしょうか。
とっても嬉しいことが起きたんです♡
母の日の週末に。
Joy is Within You!
（写真）
夫が買ってくれたハートのローズクォーツ（無条件の愛）
#9 スピリチャルイベント満載の週末で感じたこと
スピリチャルの目覚めが生き方となった人たちが集まり、瞑想、チャンティング、ヨガ、講話、そしてアフタヌーンティのお楽しみ会。
”Joy is Within You”・・これがイベントのタイトル。
Joyはあなたの中にある。探すものではなく。元々あるもの。それでは何故、Joyから離れていってしまうのか。
そんな講話を聞きました。「そこで感じ、そして受け取ったもの」を忘れないうちに音声に残してみました。
#8 ハワイリトリート・参加者インタビュー｜あきちゃん「サナギから蝶へ」
ハワイリトリート・参加者インタビューの第二回目のゲストは「あきちゃん」
リトリートの時間は、浄化の時間であった。と語ってくれました。
そして「サナギから蝶へ」生まれ変わった感覚だったんだと会話の中で気づいていく彼女。
蝶となってどこへ飛んでいくのか楽しみ〜心と体がとても軽い。と語ってくれました。
そんな彼女が感じたハワイリトリート、どんな変化があったのか、ぜひ聴いてくださいね。
蝶になったあきちゃん、これからどこへ飛んでいくんでしょう。♡
#7 ハワイリトリート・参加者インタビュー｜エッシー「それはピュアな愛だった」
リトリート「それはピュアな愛だった」と表現するエッシー。
今回のリトリートは彼女にとって「ブレイクスルー」だったと語ります。
朝日を見ながら、海の波を眺めながら「ワンネス」を感じて、涙がとまらなくなった。
「委ねて信じる」ということを体験として味わった彼女は、行く前と行った後に大きな変化を感じているそう。
今でもハワイで感じた「愛」心の中で息づいている。そして、これからの自分の進む道も見えてきた。と語ってくれました。
エッシーは、一緒に「コーチング」を学んだ仲間で大好きなお友達。
ハワイでリアルで会えたことは大きなギフトでした。
”カリフォルニア在住＊生きづらさ解消 エンパワメントコーチ”
として多くの人の心に寄り添って活動しています。
慈悲の心がいっぱいで、優しくそして多くの気づきを起こさせてくれるコーチのエッシー。
彼女の情報はこちらです。
linktr.ee/esshie
#6 ユニバースの恵みで行われたハワイ・ヨガリトリート
4月の初めにハワイのオアフ島にある小さなファームにて、ヨガリトリートに携わる機会が恵まれました。ユニバースの力と参加者皆さんのエネルギーが磁力となってこの奇跡的な時間を過ごすことができた。そんな風に感じています。今回のエピソードでは、このリトリートが誕生するまでのお話をさせていただきました。次回からのエピソードでは、リトリートのお話をさせていただきますね。
#5 気持ちがグレーな時にIntentionをどうやって保つ？
気持ちが落ち込んでいる時や具合が悪い時に、せっかく掲げたIntentionを維持するのって難しいですよね。どうしたらいいでしょう？とコミュニティのメンバーさんからご相談があり、ちょっと考えてみました。たくさん答えや方法がある中から、今日の私が思ったことを話しています。ご参考になるかな。。皆さんのアイデアも教えてもらえたら嬉しいです。
#4 「Intention」を心に持つ生活
さてさて、今回は散歩をしながらの収録をしてみましたー。
歩きながらでも話ができたので、とっても嬉しい！そして楽しかったんです。
お話しした内容は「Intention」を持った生活と変化について。
「Intention」を持った生活。おすすめですー
#3 ヨガとコーチングのパワー
「今の私」があるのは、ヨガとコーチングのおかげ。実は、つい2年前まで私には暗い闇が心の中にありました。表面的には元気に見えていたと思いますが、心の中の私は「私は不幸だ」「どうして私だけ」の声。そんな過去の自分から「今の私」にシフトするきっかけがヨガとコーチング。その思いを語っています。
#2 「今の私」はこんな人♡
まずは「今の私」のことを少し話をさせいただきました。 どんな生活をしているのか、家族のこと、好きなこと、など。過去のディープな話はまた今度に！
#1 音声ラジオ・再スタートです。
「ヨガのある暮らし」がテーマのFacebookグループのメンバーさんが先日100名を超えました！
感激と感謝と共に、新たなる責任感が生まれてきております。
100名の方が私の活動に賛同くださるなか、「何ができるか」にもっとフォーカスをしていこうという決意です。
その思いを語っています。
溢れんばかりのヨガのパッションはあるのですが、それをどのように伝えていくかに思考覚悟をしている私ですが、その成長を一緒に楽しんでいただけたら嬉しいなと思います。