禅モメンタムの館 （竹本伸吾×川野泰周)
By 竹本伸吾
■書籍
3月13日にモメンタムの本『「心の勢い」の作り方』が発売されました（東洋経済新報社）！
■お問い合わせ
番組へのご質問、ご感想や今後扱ってほしいテーマのリクエストなどはこちらへ：info@joy-biz.com
■パーソナリティ：
〇川野泰周
1980年生まれ、慶應義塾大学医学部医学科卒業。慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。また、2014年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたる。著書に『悩みの9割は歩けば消える』、『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』、『ぷち瞑想習慣』、 『人生がうまくいく人の自己肯定観』、『集中力がある人のストレス管理のキホン』、『ずぼら瞑想』。共著・監修多数。
〇竹本伸吾
1984年生。愛知県出身。京都大学総合人間学部卒業。組織開発コンサルティングファームにて活動したのちにJoyBizコンサルティング（株）に参画。現在はコンサルタントとして、様々な組織体向けにマインドフルネスとモメンタムをベースにした組織開発を実践。
禅モメンタムの館 （竹本伸吾×川野泰周)Mar 19, 2023
モメンタムの悪用はお控えください！ ～モメンタムアップは相手の視点で～
心の勢いが大切。なのですが、「だからお前は気合がたりないんだ」とばかりにモメンタムを悪用してしまい相手が苦しくなるケースも危惧されるようになってきました。今回はそうならないためのスタンスのガイドラインを交差牛ています。
【お知らせ①】
書籍の購入ページはこちらです！
クヨクヨしない すぐ動ける人になる 「心の勢い」の作り方（東洋経済新報社）
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【お知らせ②】
私たちは、モメンタムの考え方を社会に実装し、人や組織のメンタルウェルネス、ウェルビーイングを一緒に支援していく仲間を募集しています。ご関心がありましたら、ぜひ一度お問い合わせください（少し話を聞いてみたいということでもOKです！）。
https://www.joy-biz.com/recruit/
「今、ここ」の対話体験から「人とともにある」ことを考える ～モメンタム・マインドフルネスの土台にある哲学と倫理を探る旅～
今回は、モメンタムやマインドフルネスそのものではなく、その土台にある世界観についてとある経験を通して考察する会になりました。多様性の時代、人と自分の違いが際立つ時代に「人とともにある」とはどういうことかを考察しています。
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書籍「クヨクヨしない すぐ動ける人になる 『心の勢い』の作り方」出版記念回！感想のご紹介など
今回は、3月13日に発売した書籍「クヨクヨしない すぐ動ける人になる 『心の勢い』の作り方」の出版を記念して、現在の私たちの活動のことやいただいた感想などをご紹介しています！
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マインドフルネスとモメンタムの倫理を考えよう ～ノウハウや技法ではなく考え方の話～
今回は、マインドフルネスそしてモメンタムを実践していくにあたって考えておきたい倫理について取り上げてみました。マインドフルネスやモメンタムがただの技法としてのみ活用された時におこる倫理の欠落に警鐘を鳴らすとともに本来のマインドフルネス・もモメンタムの土台となる倫理観にも触れております。
【お知らせ①】
ついにこのポッドキャストのテーマであるモメンタムの新刊が発売されました！
クヨクヨしない すぐ動ける人になる 「心の勢い」の作り方（東洋経済新報社）
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私たちは、モメンタムの考え方を社会に実装し、人や組織のメンタルウェルネス、ウェルビーイングを一緒に支援していく仲間を募集しています。ご関心がありましたら、ぜひ一度お問い合わせください（少し話を聞いてみたいということでもOKです！）。
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これをなんでやらないの？「振り返り」のうま味を味わおう！
みなさんは、自分自身のことを振り返るタイプですか？それとも過去は振り返らないタイプですか？ 今回はモメンタムを高めるための振り返りのポイントについてお話をしていきます！
【お知らせ】
私たちは、モメンタムの考え方を社会に実装し、人や組織のメンタルウェルネス、ウェルビーイングを一緒に支援していく仲間を募集しています。ご関心がありましたら、ぜひ一度お問い合わせください（少し話を聞いてみたいということでもOKです！）。
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【祝】1000回再生突破記念！ モメンタムの今後の展望を語り合う！
皆様のおかげさまを持ちまして再生回数1000回を突破いたしました！ ということで記念回として今後のモメンタムに関する活動について展望やアイディアも含めて語っております。ぜひお聞き下さい！
※配信が遅れましたことお詫び申し上げます。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
未来と今をつなぐとモメンタムが上がる！？ ～未来の自分と対話してみよう～
未来とはモメンタムを上げるエネルギー源です。
今回はご自身の未来をちょっと考えてみて、モメンタムを上げていくための考え方とワークをご紹介しています。
※配信が遅れましたことお詫び申し上げます。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
【雑談回】モメンタムをアップは趣味を楽しむことから ～お互いの趣味を語り合ってみました！～
今回は（も！？）、雑談回と称してお互いの趣味（川野：バンド/竹本：和太鼓）について話しています。すべきこと（お仕事）だけだけではなく、やりたいことに没頭して気持ちを味わうこともモメンタムを高めることに貢献します。皆さんも趣味に没頭してモメンタムを上げていきましょう！！
・エピソード中に出てくる川野氏のバンドforblueの楽曲はこちら：
https://www.youtube.com/channel/UCc-bN-xfWtzrfaI744iL7kQ
・エピソード中に出てくる竹本氏が出演する和太鼓ライブの情報はこちら： 2月10日の第二部（17:30～）はまだ若干お席の空きがあるようです！
https://www.facebook.com/100002179844392/videos/1439715130292787/
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
Z世代について考えてみよう ～相手のこころを活性化！？モメンタムリーダーシップの重要性～
Z世代という言葉をよく聞くようになりました。新しい価値観を体現する方々のこころのモメンタムをどうあつかっていくべきなのか？ 今求められているリーダーシップとはどういうものなのか？ などなど。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
2024年はモメンタムを活用して本質をつかめる人になる！ ～今年こそ本ししゃもになりたい！？～
本物がわかる人、本質をつかむのがうまい人。私たちの周りにはそんな人がいて、そういう人たちが周りから好かれたり、尊敬されたり、仕事の成果も高かったりします。そんな本質をつかめる人になるためには？というテーマで、雑談しています！
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
利己的な人材が組織をつぶす！？～自利利他円満とモメンタム～
利己と利他の違いを考えてみたことがありますか？ 利己的な人材がチームの和を乱し、ひいては組織を崩壊させていく様子を交えながら目標形成に必要な自利利他円満の哲学について話をしています！
※2024年に向けてモメンタムに関して重大発表あり！お聞き下さい！
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
モメンタムの基底にあるクリエイティビティを生み出す ～デフォルトモードネットワークの働き～
目標はひらめきから生まれる！？
創造性の原点にある洞察やひらめきが起こるときは何が起こっているのか？ ひらめきを起こしやすくなるのにもマインドフルネスやモメンタムが有効？ などなど今回も雑多に見えつつ創造性とモメンタムという概念をまとめつつ話しております。 （禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
目標意識を可視化してみよう！ ゴールスコアリング
前回やり抜く力として紹介したGRIT。その大切な要素でありモメンタム発揮の共通項に目標意識があります。今回は簡単に自分自身の目標意識に気づいていただくことができるワークをご紹介しています。※下記ブログの最後に今回のワークの実施方法を文章でもご紹介しています！
弊社ブログ「ソモサン」 グリットとモメンタムの類似点と相違点 ～ソモサン第264回～ | JoyBizコンサルティング株式会社 (joy-biz.com)
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
GRITを高める土台がモメンタム！？ ～物事をやりぬく力と目標の「実感」～
みなさんはGRITという概念をご存じでしょうか。GRITとはやり抜く力を表す概念で、人生の成功に於いて才能よりも何よりも最も大切な要素だというポジティブ心理学のホットトピックです。今回はGRITとモメンタムの関係を紐解き、GRITの発動のためにもモメンタムが必要であるという観点をご紹介しております。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
クールモメンタムの土台は自分の人生の意味 ～自分の墓碑銘を考えてみよう～
モメンタムを持続化させる（クールモメンタム）ための大きなポイントに自分自身の人生の目的を考えてみるというものがあります。物事にどのような意味づけをするかは「自分がどのような目的をもっているか」によって決まるからです。今回はその重要性とやり方をご紹介しています。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
モメンタム呼吸法（仮）開発！1分でモメンタムが上がります！
今回も超簡単なモメンタムアップ実践方法です。
実体験をもとに開発した呼吸法についてご紹介しています！また呼吸とメンタルのつながりについても専門的に解説しています。
※最短1分で実践しています。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
「モメンタム」ってどこから来たの？～モメンタム概念を取り巻く話概観～
最近はワークをご紹介してきましたので、このあたりでモメンタムという心理学的な概念を深ぼって話そうとおもった回です。
「そもそもモメンタムってどこから来た概念なの？」的なところから、心理的なモメンタムが何を表しているのか、などなどいろいろなところに迂回しながら話しております（着地しきれているのかは疑問です笑）！
否定語を使わずに話してみよう！ ～モメンタムを生み出す「とらえ方のポジティブ転換」のコツ～
今回は、モメンタムを持続させていくために重要なポジティブなとらえ方転換についてです。同じ内容のはずなのに、どうしても気分が上がらないときとやる気にあふれて実行できるときってありませんか？
経験する事柄の意味について自覚であること、またポジティブな意味付けをすることでこころのモメンタムが上がるということを体感していきましょう！
エピソード内で触れた関連URL：
「素直な心」研究会 https://www.php-management.com/research-sunao-movie （禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
超簡単！上を向いて歩こう！～体の動きでモメンタムは高まる！？～
とある都合で久しぶりの配信となりました（とある都合については本編冒頭で）。今回も気軽に取り組んでいいただけるモメンタムアップのワークを紹介しています。キーワードは「体の動き」とモメンタムです。自分の体の動きによってメンタルが変化することを感じたことはありますか？今回はその関連性からモメンタムを高めるための超簡単なやり方もご紹介しています。
【チャレンジ企画】ワークでモメンタムを高めてみよう② ～セルフペップ337拍子＆ペップ575～
※大変恐縮ながら編集の都合上、最初不自然なところからの開始となります。一つ前のエピソードからの続きになっています。
今回はチャレンジ企画の後半戦です。何がチャレンジかというと音声でモメンタムアップのワークをやってみるというものです。今回もぜひまずは騙されたと思って実施してみてください！※言葉とリズムを組み合わせる面白いワークですよ。
※実際のワークの進め方などはJoyBiz代表の恩田が書いているブログソモサンでも紹介されています。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
◇ワークの関連ブログ
https://www.joy-biz.com/ceo-blog/3562/
【チャレンジ企画】ワークでモメンタムを高めてみよう① ～リズムに全集中～
※大変恐縮ながら編集の都合上、最後が不自然なところで音声が切れております。お聞き苦しいところもあるかと思いますが、何卒ご容赦ください。次回アップ予定の後半編がその続きにあたります。
今回はチャレンジ企画です。何がチャレンジかというと音声でモメンタムアップのワークをやってみるというものです。今回は前半戦です。前半の今回は、リズムの音にただ集中してみるというもの。日常の中にあふれているけれども普段あまり意識していないリズムの効能に触れながら、実際にリズムに集中するということをワークとしてやってみましょう。慣れてきたら時間を延ばしてご自身でやってみてください！
※実際のワークの進め方などはJoyBiz代表の恩田が書いているブログソモサンでも紹介されています。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
◇ワークの関連ブログ
https://www.joy-biz.com/ceo-blog/3562/
禅の思想の核にあるのはモメンタム？ ～なぜマインドフルネスの流行手法だけでは効果が出でづらいのか？～
今回は記念すべき第10回目の配信です。マインドフルネスの源流として知られる禅ですが、実は行動の原動力であるモメンタムも禅の思想の中核的部分にその要素を見ることができます。落ち着いて坐禅をするイメージのマインドフルネスですが、それだけでは健全なマインドの醸成やしなやかな心の確立にはつながりづらいのでは？という問題意識を語っています。
（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
あらためてモメンタムとは何かを理解しよう！～モメンタムとはこころの焚火である～
番組の主題的なキーワードである「モメンタム」。今回は配信10回目を目前にして、改めて正面から「モメンタム」というまだまだ聞きなれない概念の定義、とらえ方をメタファーを通じて解説しています。（禅僧・精神科医 川野泰周氏 ＆ 経営・組織コンサルタント 竹本伸吾氏）
興奮すると疲れる？着火するモメンタムと持続するモメンタム？
今回は「こころに勢いを生むモメンタム」について、興奮状態というものを分析しつつ、生理学的な仕組みも交えながら 川野泰周さん（禅僧・精神科医）と竹本（組織開発コンサルタント）の二人で雑談しています。
心に勢いがでるのはポジティブなアプローチ？それともネガティブ？
私たちはつい身の回りのことがらについてネガティブに考えがちだといわれます。
今回は人の行動を奮起させていくためにはポジティブなアプローチが必要だということをネガティブアプローチを振り返りながら語っております。
川野泰周（禅僧・精神科医）＆竹本伸吾（経営・組織コンサルタント）
心理的安全性に欠けていることって？～心理的安全性とモメンタム～
「落ち着く」だけではなく「勢いづく」という心の働き、モメンタムについて禅僧かつ精神科医の視点と経営・組織開発コンサルタントの視点を掛け合わせて、雑談をしていく番組です。今回のテーマは「心理的安全性」。多くの場面で聞かれるようになってきた心理的安全性というキーワードですが、ちょっとした違和感が聞こえ始めている？場面も・・・今回は心理的安全性を紐解きながら、モメンタムの重要性を話しています。
マインドフルネスの源流を探るお話（マインドフルネスと仏教の関係性etc）
今回は、マインドフルネスについてどっぷりお話しいただく回です。モメンタムを支える土台ともいうべき「マインドフルネス」の考え方や技法はどういう変遷を経ていま私たちが理解するものとなったのか、禅僧で精神科医の川野泰周さんにわかりやすく解説いただいています！
モメンタム体験話あれこれ②（純粋経験・マインドフルネスなどなど）
本番組のテーマである「こころのモメンタム」について、今回はそれぞれの実体験からエピソード的に話をしてみよう、という回の2回目です。
前回の館長ししゃもの体験話の深堀りに加えて川野泰周さんの修行時代の体験のお話などを交えて引き続きモメンタムを考察していきます。
モメンタム体験話あれこれ①
本番組のテーマである「こころのモメンタム」について、今回はそれぞれの実体験からエピソード的に話をしてみよう、という回です。
今回と次回で館長ししゃもと川野泰周さんのそれぞれの体験を交えてモメンタムを考察していきます・
禅・精神医学からみた時の「心のモメンタム」
禅・モメンタムの館 2回目の配信です！ 今回は、禅僧であり精神科医でもある川野泰周さんからご自身のご経歴や修行のお話も交えながら「心のモメンタム」というキーワードとの接点をお話しいただきながら、あれこれ雑談をしていく内容です。
組織開発って何か？「モメンタム」とは何か？
・自己紹介
・組織開発とは何か？
・モメンタムとは何か？なぜ大切か？