Skip to main content
Muutostarinan alku

Muutostarinan alku

By Maria Peltoniemi

Muutostarina valmennus on kokonaisvaltainen ohjelma kehon ja mielen hyvinvointiin kaikenikäisille naisille.
Currently playing episode

Muutostarinan alku

Muutostarinan alkuFeb 25, 2023

00:00
05:50
🎙️Muutostarina valmennuksen perustukset >>>

🎙️Muutostarina valmennuksen perustukset >>>

Tämän jakson tavoitteena on kuvailla osaa siitä tietoperustasta, johon MUTOSTARINA VALMENNUS POHJAUTUU.🎙️

Keskityn tässä jaksossa mielenhallinnan sekä hermoston ja sosiaalisuuden väliseen ihmeelliseen kytkökseen.🎉

Mielenhallinnassa ja stressinsiedossa on pitkälti kyse tahdosta riippumattoman hermoston kahden eri puoliskon välisestä tasapainoilusta- nämä sympaattinen ja parasympaattinen hermosto säätelevät elimistömme tasapainoa - levon ja tai valppauden väillä.

Pitkään jatkunut haitallinen stressi muuttaa koko kehoa, lihaskireydet ja kipu ovat niistä yksi esimerkki. Levoton olo ja ajoittainen hengityksen vaikeutuminen tai huimaus kertovat hengityksen muutoksista.

Olennaista Vagushermojen tasapainolle ja siten myös mielenterveydelle olisi koettaa etsiä keinoja, joilla elämään väistämättä kuuluva stressi ja monenmoiset kuormitustekijät saisi hallintaan. Jatkuva stressi uhkaa vagaalista tasapainoa.

Muutostarina valmennuksessa opit USEITA tärkeitä keinoja hermoston, lihaksiston ja hengityksen ”huoltoon”. 

Keho ja mieli tarvitsevat hyvin voidakseen, huoltoa ja huomiota.

Siihen riittää puolituntia päivässä sekä pieniä 5 min taukoja kesken arjen kiireiden. Tällainen pieni satsaus omaan hyvinvointiin kannattaa – saat haitallisen stressin hallintaan ja levollisemman olotilan ja vapauden toteuttaa arvoistasi elämää.

Mar 15, 202308:27
Muutostarinan juuret
Mar 08, 202303:32
Muutostarinan alku

Muutostarinan alku

Haluan kertoa sinulle uudesta Muutostarina valmennuksesta, jonka lanseeraan kuukauden kuluttua. 

Muutostarina valmennus on kokonaisvaltainen ohjelma kehon ja mielen hyvinvointiin kaikenikäisille naisille.

Olen rakentanut valmennuksen kaikille naisille, jotka tarvitsevat elämäänsä uutta suuntaa, pois stressin ja uupumuksen ylivallasta kohti oman näköstä ja arvoista elämää!

Olen kulkenut oman muutosmatkani, joten tämä polku on minulle tuttu. Olen Kaisa Maria Peltoniemi, Muutostarina valmennuksen kehittäjä, TtM, ft, seksuaalineuvoja (SSS), seksuaaliterapeutti, psykologian aineen opettaja sekä Ratkaisukeskeisen lyhytterapian opiskelija.  

Feb 25, 202305:50