Löytöretkellä Podcast - Elina Väänänen

Traumoilla ja traumatisoitumisella on monet kasvot, jotka kätkeytyvät helposti. Traumat vaikuttavat identiteettiin ja maailmankuvaan. He voivat estää onnellisuuden ja hyvinvoinnin.

Ne voivat estää urakehityksen, parisuhteen tai eristää. Traumatisoitunut ei tunne olevansa kotonaan maailmassa, vaan voi tuntea olevansa kehonsa vanki ja tunteidensa armoilla, kun menneisyys tunkee luvattomasti nykyhetkeen, mieli välttelee ja keho reagoi yli- ja alivireystilaoirein.

Kun tähän liitetään traumaperäiset muutokset ajatuksissa ja tunteissa, ihminen on elossa, mutta psyykkisen kasvun ja hyvinvoinnin kustannuksella, eläen puolella liekillä. (Lainaus Katja Vainikaisen blogitekstistä)

Tässä jaksossa syvennymme traumatietoisuuteen ja siihen, miten traumat vaikuttavat useassa meissä. Jaksossa vahvistetaan myös sitä valoa ja mahdollisuuksia joita meillä on vapautuaksemme traumojen otteesta niin että voisimme elää mahdollisimman täyttä ja hyvää elämää.

Sain vieraakseni tähän jaksoon Katja Vainikaisen jonka laajat käyttäytymistieteelliset opinnot ja pitkä ja rohkea rohkea työura kriisien ja traumojen parissa ovat tehneet Katjasta psyykkisen työn moniosaajan, jonka elämänilo kumpuaa mahdollisuudesta soveltaa osaamistaan yrittäjänä monipuolisesti. Katja työskentelee ja opettaa psykologisen valmennuksen, kriisi- ja traumatyön, coaching- ja valmennustaitojen kouluttamisen, coachien ammatillisen ohjauksen sekä urheilijoiden psyykkisen valmennuksen ytimessä. 

Koulutukseltaan hän on kognitiiviseen-, positiiviseen-, valmentavaan- ja urheilupsykologiaan sekä kriisi- ja traumaterapiaan perehtynyt kasvatuspsykologi, KM, ratkaisu- ja voimavarakeskeinen lyhytterapeutti, Life- ja Enneagrammi Master Coach, NLP Master practitioner sekä yrittäjyyden asiantuntija (YNEAT).  

Huh, tää jakso on täynnä asiaa, sellaista joista JOKAISEN meistä olisi tärkeää tulla tietoiseksi.

Jaksossa mainitut linkit:

Mistä jatkuva tyhjä olo voi johtua, vaikka mitä tekisi? Tai kun ei meinaa vain jaksaa mitään ja keskittymiskyky on hukassa?

Yksi syy näihin olotiloihin arjessa voi liittyä dopamiineihin ja esimerkiksi siihen että niin sanotut "nopeat" dopamiinit syövät dopamiinivarastojamme.

Parhaimmillaan dopamiini auttaa meitä nauttimaan, keskittymään ja tavoittelemaan meille merkityksellisiä asioita. Dopamiini vaikuttaa myös aivojen "palkitsemiskeskuksessa" ja luo hyvää oloa kun sitä käytetään tavalla jolla sitä kuuluisi aluperin käyttää.

Tässä jaksossa jaan ajatuksiani dopamiinista ja siitä miten tämä aivojen välittäjäaine toimii arjen tasolla. Puhun mm. siitä, mikä voi olla yksi suurimmista syistä nyky-yhteiskunnan pahoinvointiin sekä siitä mitä kehossa tapahtuu kun kulutamme pikakulttuuria joka sijaitsee somessa, leffoissa, sarjoissa yms.

Puhun myös siitä, miten askel kerrallaan voit lähteä aktivoimaan dopamiinintuotantoa niin, että se palvelee sun hyvinvointia.

Jaksossa mainittu linkki:

Kohtu luo uutta elämää, joka on ihmeellistä. Kohdussa elää suunnaton viisaus ja voima, joka sen saa aikaan. Mitä jos voisit valjastaa tämän uutta elämää luovan voiman osaksi jokapäiväistä arkeasi?

Sain vieraakseni podcastiin Sisäisen Viisauden sanansaattajan Miia Nissisen joka tukee naisia kohtutyöskentelyssä, eli työskentelyssä, jossa nainen muodostaa yhteyden sisällään olevaan voimakkaaseen viisauteen ja luomisvoimaan.

Jokaisen naisen on mahdollista valjastaa tämä voima ja viisaus käyttöönsä. Oli sitten kyse elämän mielekkyyden löytämisestä, ilon ja nautinnon lisäämisestä, itsetuntemuksen vahvistamisesta tai vaikka oman näköisen elämän rakentamisesta.

Jaksossa mainitut linkit:

Tässä jaksossa jatkan stressiteemasta ja erityisesti tulen puhumaan stressin kehollisuudesta eli siitä miten se ilmenee kehossa ja miksi.

Jakso tulee olemaan myös muistutus tietoyhteiskunnassa eläville kehollisille olennoille (eli meille ihmisille) siitä, että meillä todella on tää keho mielen lisäksi ja että keho voi olla se avain pitkittyneen stressin purkamiseen.

Tervetuloa jakson pariin. 💖

Tämä jakso tulee olemaan ensinnäkin todella inspiroiva, rehellinen ja aito kuvaus sisäisestä matkasta ja siitä miten loppuun palaminen voikin olla portti todellisen itsensä ja sen syvemmän totuuden löytämiseen. 

Sain vieraakseni löytöretkellä podcastiin Tomi Kokon, joka on aikaisemmin tunnettu elämäntapamuutosexperttinä joka on auttanut suomalaisia tekemään elämäntapamuutoksia verkkovalmennustensa avulla.

Tomin elämä eteni siihen pisteeseen, että hän paloi loppuun. Mies joka oli aina auttanut muita saavuttamaan unelmiaan ja tavoitteitaan pysäytettiin niin tuntuvasti, että muuta vaihtoehtoa ei ollut kun pysähtyä. 

Ja siitä alkoikin uusi luku Tomin elämässä, kun hän päästi irti monesta itselleen aikaisemmin merkityksellisestä asiasta kuten urastaan ja otti sapattivapaan.

Sapattivapaan jonka piti alkuun olla muutamia kuukausia ja joka lopulta venyi yli vuodeksi…

Se aika oli Tomin elämässä elämän suunnan muuttamista sekä syvän yhteyden luomista omaan itseen.

Tänä päivänä Tomi kuvailee itseään Ex-elämäntapamuutosexpertiksi joka on nykypäivänä enemmänkin matkaopas kohti sisäistä evoluutiota...

ja nyt pääset kuulemaan jaksossa tämän tarinan kokonaisuudessaan, tai osasen siitä.

Tervetuloa jakson pariin. 💖

Tässä jaksossa kerron sinulle asian, jonka olisin itse halunnut ymmärtää aikaisemmin ja joka ihan oikeasti voi vaikuttaa elämään ja kokemukseen siitä tosi suuresti. Onneksi nyt sen olen ymmärtänyt ja pääsen jakamaan siitä sinulle.

Jaksossa kerron mielen toiminnasta ja esittelen työkalun, jonka avulla voit lisätä ymmärrystä ajatusten, tunteiden ja toiminnan vuorovaikutuksesta.

Jaksossa jaan kognitiivisen kolmion eri osat ja kerron niistä konkreettisia esimerkkejä.

Tätä podcastjaksoa ei ollut helppoa äänittää, mutta tein sen. Tässä se nyt on, jakoa omasta kehosuhdetarinastani ja siitä mitä olen kehosuhteeseen liittyen käynyt läpi.

Matka on ollut monivaiheinen ja mennyt välillä ylös ja alas. Kuitenkin kun näin jälkeen päin katsoo, alan ymmärtää miksi se kaikki meni niin kuin meni.

Nykypäivänä oma ymmärrys on lisääntynyt huikean paljon. Samalla myös arvostus omaa kehoa kohtaan on lisääntynyt määrän, jota en pysty kuvata. Kunnioitus ja rakkaus omaa kehoa kohtaan -luulin joskus, kun etsin sitä ulkoisesta itseni pakonomaisesta muokkaamisesta, että sitä ei olisi edes mahdollista löytää...Se on löytynyt.

Edelleen olen matkalla. Välillä tulee päiviä kun kehosuhdetta haastetaan, mutta siitä huolimatta pohja on vankempi kuin koskaan aikaisemmin.

Tämä jakso on sinulle, joka haluat kuulla tarinaani ja inspiroitua matkasta, jota olen oman kehoni kanssa kulkenut.

Kiitos kun olet mukana jakamassa tätä mulle tärkeää, jännittävää hetkeä kun tuon tarinani ilmi. Toivon, että laitat heränneistä ajatuksista viestiä ja kerrot olevasi siellä.

Miksi moni asia jää usein puolitiehen ja itseensä panostaminen ja ajan ottaminen jää arjen jalkoihin? Miten kiireiseenkin arkeen saisi enemmän hyvinvointia ja kestävyyttä; rutiinien pysyvyyttä?

Tässä jaksossa tehdään pikasukellus pohjan rakentamiseen. Tätä samaa pohjaa luomme nyt Sytytä valo sinussa -valmennuksessa ja pidän pohjien rakentamista ensisijaisena ennen muita toimia.

Kun pohjat ovat rakennettu, vahvistaa se mielen resilienssiä haasteidenkin keskellä. Se vahvistaa myös kehosuhdetta mutta kaikista isoin juttu mitä se vahvistaa on suhde PYSYVÄÄN osaan itsessä. Siihen joka ei ole yhtä kuin ajatukset, tunteet tai keholliset tuntemukset.

Tässä jaksossa ravistelemme pärjäämiskulttuuria. Ravistelemme sitä niin, että alamme hiljalleen oivaltaa siitä irrottautumisen merkityksen omalle hyvinvoinnillemme.

Pärjäämiskulttuuri viittaa ajattelutapaan, jossa yksilö korostaa voivansa selviytyä yksin ilman apua tai tukea, mikä saattaa johtaa avun hakemisen välttelyyn ja heikentyneeseen henkiseen hyvinvointiin.

Se ilmenee haluna osoittaa itsenäisyyttä ja kykyä pärjätä vaikeuksissa, vaikka se voisi rajoittaa mahdollisuutta hyötyä ympärillä olevasta tuesta.

Mitä voisi tapahtua jos ottaisitkin tukea ja apua vastaan? Mitä itse olen kokenut kun olen pärjäämisen jälkeen ottanut apua vastaan?

Siitä lisää jaksossa...

Yhä useampi tunnistaa itsessään erityisherkkyyden piirteitä - eikä ihme, nimittäin nyky-yhteiskunnan suorituskeskeinen ja hektinen elämänrytmi saa monen erityisherkän kokemaan elävänsä oman jaksamisensa rajamailla. Niin pitkään kunnes he oivaltavat olevansa erityisherkkiä ja alkavat rakentamaan siltoja matkalla itsensä puolelle.

Olen itse erityisherkkä ja olen erityisen kiitollinen tästä jaksosta johon sain vieraakseni Upean Annukka Vauhkosen, joka tunnetaan myös nimellä Lempeämpi minä.

Annukka on ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaja, lempeän läsnäolon joogaopettaja ja erityisherkkyyden kokemusasiantuntija. Hänellä on syvä oma kokemus erityisherkkyyden haasteista (kun hän eli syvimpiä tarpeitaan vastaan) sekä erityisherkkyyden lisäksi siitä, millaista on elää sairauden kanssa.

Jakson aikana mun silmiin nousi usein kyyneleitä, niin koskettava Annukan tarina on ja se mitä helpottavaa tietoa hän meille erityisherkille jakaa...Tuntui kuin jakson äänityksen jälkeen jotain sisälläni olisi taas vapautunut. Herkkyys on mahdollista valjastaa voimavaraksi kun herkkyyden kanssa oppii elämään ja hyväksymään sen osana itseään.

Jaksossa mainitut linkit:

Tässä jaksossa puhutaan uusperhearjen bonusäidin kohtaamista tunteista ja ehkä myös sellaisista asioista "joista ei puhuta, joista liian usein vaietaan". Nyt on aika purkaa myyttejä ja tunteiden takana olevaa häpeää.

Jakso sopii kuunneltavaksi sinulle, joka elät uusperhearkea sekä sinulle, joka haluat ymmärtää uusperhearkea. Tämän lisäksi on hyvä huomata, että uusperheen haasteet voi eri tavoin vastata myös työyhteisön haasteita, joten voit saada tästä jaksosta irti monin eri tavoin.

Sain vieraakseni upean Priska Aution.

Priska Autio on ratkaisukeskeinen bonusäitien onnellistaja, joka auttaa Bonusäitivalmentajana uusperheiden bonusäitejä löytämään omat voimavarat, rakentamaan vahvan identiteetin bonusvanhempana sekä voimaan näin paremmin uusperhearjessa.

Hän yhdistää Uusperheneuvojakoulutuksesta™ ja LCF Life Coach® -opinnoista kerätyt opit luodakseen bonusäideille voimavarakeskeisiä työkaluja, joilla arki helpottuu, eikä omannäköinen elämä huku perhe-elämän pyörteisiin.

Lisäksi Priskalla on vahva palo auttaa normalisoimaan uusperheitä yhteiskunnassamme perhemuotona sekä tukea uusperheiden hyvinvointia arjessa tarjoamalla tietoa ja työkaluja uusperheiden kohtaamiseen myös ammattilaisille ja työyhteisöille.

Tervetuloa tämän oivalluttavan ja konkreettisen jakson pariin.

Uskomukset ohjaa ihmistä - välillä myös suuntaan, joka ei ole hyväksi ja tässä jaksossa jaankin häpeätutkija Brene Brownin löytämät seitsemän haitallista uskomusta tunteisiin liittyen.

Uskomukset ovat kuin linssi jonka läpi katsomme elämää ja joskus ne toimivat haitaten hyvinvointia ja onnellisuuttamme. Uskomukset syntyvät usein lapsuudenaikaisista kokemuksista ja ympäristöstä.

Nyt on aika tuoda nämä uskomukset esiin ja jos ne osuu itseen, alkaa kyseenalaistaa niitä; mistä olette tulleet ja miltä olette yrittäneet minua suojella?

Jaksossa lisää... Tervetuloa!💖

Tämän jakson äärelle kannattaa pysähtyä, vaikka et kärsisikään unettomuudesta. Nimittäin on olemassa myös muita tärkeitä asioita, jotka liittyvät oikeasti palauttavaan uneen.

Uni - jossa vietämme elämästämme noin kolmasosan. Uni, jonka aikana tapahtuu mielen ja kehon palautumista ja rakentumista. Uni kuuluu perustarpeisiin ja silloin kun uni ei ole riittävää, näkyy se hyvinvoinnissa.

Vieraanani podcastissa on Miia Soranto, joka on Univalmentaja, kenellä on omakohtainen kokemus unettomuudesta. Sen sijaan, että unta lähdettäisiin suorittamaan, hän näkee ratkaisun aivan jossain muualla.

Tämä jakso herättelee sinut unen tärkeyden äärelle ja tuo uudenlaisia näkökulmia unen merkitykseen myös tunne-elämän kannalta.

Toivomme yhdessä, että jakson myötä pysähdyt oman, yhden tärkeimmän perustarpeesi äärelle ja alat kiinnittämään huomiota uneen ja siihen liittyviin muihin tarpeisiin. Nimittäin uni on kuin viesti meille siitä, kuinka olemme kohdanneet ja kohdelleet itseämme.

"Hyvä uni on hyvän elämän sivutuote", kuten Miia unesta sanoo.

Lämpimästi tervetuloa tämän mukaansatempaavan jakson pariin.

Jaksossa mainitut linkit:

Tämä jakso on omistettu miesten tunteille. Tunteille, jotka liian usein voidaan vaientaa, tukahduttaa, nielaista. Tunteille, joille ei ole aina ollut tilaa. On aika kumota stereotypiat miesten tuntemisesta ja vihdoin saada lupa olla tunteva, inhimillinen mies joka saa sanoittaa tunteita.

Sain vieraakseni Kasvun ja uudistumisen asiantuntijan sekä psykoterapeuttina ja työnohjaajana toimivan Jari Hautamäen.

Jarilla on 30 vuoden kokemus miesten [kuin toki naistenkin] ohjaamisesta tunteiden kohtaamisessa.

Jaksossa Jari puhuu kokemuksestaan niiden lukemattomien miesten kanssa, joiden kanssa hän on saanut työskennellä ja sen, mikä voi usein yhdistää miehiä liittyen tunteisiin.

Jari tulee jakamaan jaksossa 5 avainta, askelta tunteiden tuntemiseen.

Toivomme todella, että jakso saavuttaisi mahdollisimman usean miehen ja myös naisen, koska tietoisuuden ja ymmärryksen lisääntyminen teemassa on todella tärkeää, jotta muutosta voi syntyä. Jotta ne vanhat stereotypiat olisi mahdollista kumota ja aloittaa uusi aika, jossa mies saa itkeä, mies saa olla tarvitseva ja tunteva. Jossa on tilaa tunteiden sanottamiselle ja haavoittuvaisuudelle.

Jarin erityisosaaminen tapahtuu ihmismielen, itsetuntemuksen sekä itsensä johtamisen ja työyhteisöjen kehittämisen parissa. Psykoterapian lisäksi hän toimii asiantuntijoiden, esihenkilöiden, johtajien sekä työyhteisöjen työnohjaajajana ja valmentajana. 

Linkit:

Väitän, että jos ihminen ensinnäkin kohtaisi ja tutustuisi sisäisiin lapsiinsa (eli eri osiin itsessään), olisi hänen elämä täysin erilaista. Puhumattakaan siitä, että ihminen tai ihmismassat ympäri maailman alkaisi työskennellä sisäisten lapsiensa kanssa ja täyttää heidän tarpeitaan...Maailma olisi aivan erilainen paikka.

Sisäisen lapsen kohtaaminen ja huomioiminen tuo elämään enemmän ymmärrystä. Sisäisen lapsen tarpeiden täyttäminen vapauttaa elämään enemmän tilaa ilolle ja keveydelle. Sisäisen lapsien kohtaaminen on yksi hienoimmista asioista jonka voit tehdä itsellesi! 💖

Jaksossa kuulet esimerkkejä elämästä sekä ajatuksiani sisäisestä lapsesta ja kuka hän tai he ovat ja miten he näkyvät nykyelämässäsi aikuisuudessa (joko tiedostamattasi tai tiedostaen).

*Toteutettu yhteistyössä SeAMKin "Green Care -heppahankkeen" kanssa. Rahoittajana Maaseuturahasto.

Tätä jaksoa äänittäessäni palasin muistoissa tähän aivan ihastuttavaan iltaan, jonka vietin Soinissa, Etelä-Pohjanmaalla Lukkarilan tilalla eläinten ja ihanien ihmisten kanssa. Kyseessä oli iltatallitoiminta, jossa tavoitteena on kiireetön ja rento läsnäolo eläinten sekä tallitöiden parissa ja näin mielen sekä kehon hyvinvoinnin lisääminen.

Kerron jaksossa siitä, miten suunnaton vaikutus hevosilla, eläimillä sekä luonnolla on ihmiseen ja miten tärkeää meidän olisi saada viettää aikaa eläinten läsnäolevassa seurassa. Jaan kokemukseni iltatallista sekä siitä, miten se vaikutti omaan hyvinvointiini; mieleen, tunteisiin ja kehoon.

Haluan jaksolla myös kannustaa sinua, kuuntelija, avoimesti kokeilemaan erilaista tapaa kohdata eläimiä. Voisiko myös sinun paikkakunnallasi tai lähiseuduilla olla tiloja/talleja, jotka järjestäisivät tällaisia ihania, rentoja ja läsnäolevia kohtaamishetkiä hevosten ja muiden tallin eläinten parissa? Tästä kohtaamisesta hyötyvät kaikki; tallin omistajat, eläimet kuin sinä.

Evääksi voi jäädä ihastusta, ihanaa tallintuoksua, ilon ja naurun hetkiä, rakkautta ja läsnäoloa jota eläimiltä saa, aitoutta...Ihania hetkiä, jotka saa sydämen pakahtumaan.

Tässä vielä linkkejä, joista voit tutustua teemaan lisää:

Monen naisen hormonitoiminta on sekaisin. Kuukautiset ovat kivuliaat, raskautuminen voi olla vaikeaa ja kehoa sekä omia tarpeita tulee laiminlyötyä suorituskeskeisessä, vaativassa, velvollisuuksien täyteisessä arjessa. On tärkeää myös muistaa, että naisen hormonitoiminta on todella merkityksellinen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ja jos hormonitoiminta on epätasapainossa, vaikuttaa se hyvin kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja terveyteen. Siksi tämä jakso ja sen sanoma on tärkeä jokaiselle naiselle.

Hormonitasapaino vaikuttaa kuukautiskierron lisäksi mm. aineenvaihduntaan, luuston tiheyteen, ihon elastisuuteen, painoon, libidoon, mielialaan ja unenlaatuun.

Sain vieraakseni aivan huikean naisen; Jennikan joka tulee jakamaan omaa tarinaansa lapsettomuushoidoista ja itsensä kohtaamattomuudesta kolmen lapsen äidiksi ja naisten hormonitoiminnan asiantuntijaksi.

Jennikan mukaan jokaisen naisen kehossa asustaa SUUNNATON voima. Se voima alkaa vapautua itsensä kohtaamisella. Naisen hormonitoimintaa voi kyllä tukea ravintolisillä, ruokavaliolla ja muilla asioilla, mutta AVAINASEMASSA on itsensä kohtaamisen merkitys.

Tämän jakson äänittämisen aikana sain muistutuksen siitä, miten tärkeää on vaalia omaa kehosuhdetta. Jennika jakaa jaksossa konkreettisia vinkkejä siihen, millä tavoin voit alkaa pitää omasta hormonitoiminnastasi huolta.

Olet lämpimästi tervetullut jakson pariin löytämään avaimia hormonitoiminnan tasapainottamiseen.

Jaksossa mainitut linkit:

Laura Lehtilä on yrittäjä, äiti, juoksija ja nainen joka lähti jo nuorena rohkeasti seuraamaan omia unelmiaan. Matka ei ole ollut helppo, kun hän perusti Seinäjoella toimivan T2M -kuntosalin, jonka muotoutumiseen Lauran kaksi pientä lasta vaikuttivat läpimurron tekevästi.

Tämä on autenttinen tarina naisesta joka vaikeidenkin hetkien keskellä luotti omaan johtotähteensä ja sisällä asuvaan unelmaan. Tarina naisesta joka ei luovuttanut, joka keräsi ympärilleen välittävän ja rakastavan turvaverkon [joka ottaa kiinni jos kaatuu] ja jonka tarina kosketti mua syvästi. Vaikka en itse ole äiti, tämä tarina voimaannutti mua super paljon.

Välillä tuntuu, että maailmassa puhutaan liian vähän kaikista niistä haasteista, joita ihmiset käy läpi ja jotka ne lopulta voittaa. Kun Lauraa katsoo, hän on todella iloinen ja valoisa ihminen. Sen kaiken takana on kuitenkin tarina - tarina jossa on kohdattu omia varjoja ja ne on valaistu. Laura tekee sitä paljon juoksupoluilla ja nykyään hän on äitiyden ja yrittäjyyden lisäksi ultrajuoksija, joka juoksee pitkin vaaroja, polkuja ja teitä ja jolle juokseminen on terapiaa ja sielun ravitsemista.

Tervetuloa mukaan tähän kauniiseen ja voimaannuttavaan jaksoon. Jaksoon joka luo toivoa, valoa ja luottamusta siihen, että kaikella on elämässä oma tarkoituksensa. 💖

Täältä löydät Lauran:

"Me ollaan niin tärkeän asian äärellä, että mulla menee kylmät väreet läpi kehon."

Saan ilon ja kunnian haastatella tässä podcastjaksossa Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmentajaa ja hyvinvointikouluttajaa Essi Määttää. 

Jaksossa pysähdymme tunteiden, kehollisuuden sekä vireystilan säätelyn äärelle. Jaksosta tuli todella konkreettinen ja nyt todella ollaan hyvinvoinnin ytimessä!

Linkit:

Kesälomat ovat jo takana päin monella meistä. Oletko säkin kesäloman päättyessä ehkä ajatellut, että miten tän latautuneen fiiliksen ja tasapainoisen olon saisi jatkumaan arjessa pidempään, tai voiko se edes olla täysin mahdollista?

Mäkin. Niin usein arki vie mennessään; on aikatauluja, ongelmia mitä pitää selvittää, muiden tarpeita ja paljon tehtävää. Joskus voi vaan tuntua ettei tunnit päivästä riitä ja siitä se stressi lähtee hiljalleen hiipimään elämään. Tässä jaksossa jaan sinulle ajatuksia ja konkreettisia vinkkejä arkea varten - jota suurin osa elämästämme on. Tulen jakamaan tavan, jolla saat ensin kehon kierrokset rauhoitettua ja purettua, jonka jälkeen läsnäolokin on helpompaa...Ja monen monta muuta asiaa.

Luonto jäi mainitsematta, mutta eiköhän me jokainen jo tiedetä sen huikeat vaikutukset hyvinvointiimme.

Lämpimästi tervetuloa jakson pariin! 💚

Tässä jaksossa kerron sinulle siitä, mikä on Sytytä valo sinussa -valmennuksen taustalla. Mikä vuosikymmenen kokemuksestani on ollut sellainen yhteneväinen teema kohtaamissani asiakkaissa?

Kerron myös itse valmennuksesta ja tämä onkin jakso sinulle joka olet kiinnostunut valmennuksesta joka starttaa 4.9. tai harkitset liittymistäsi mukaan...Mutta tarvitset vielä sen rohkeuden ja varmuuden painaa liity-nappia.

Pitemmittä puheitta; tervetuloa jakson pariin, joka on nyt pyhitetty tälle lippulaivavalmennukselleni. 🌟

Aihe joka on omaa sydäntäni lähellä.

Jaksossa pohjustan tulevaa webinaaria *Opi tunnistamaan vaikeiden tunteiden viestejä sekä vapaudu jumittavien tunteiden kierteestä. Jaan sinulle mm. sitä, mistä tunteiden jumitus voi johtua ja mitä asialle voi tehdä. Tämän lisäksi pääset tunnistamaan omaa tilannettasi, missä olet juuri nyt ja luomaan sitä tilaa, jossa haluaisit olla liittyen tunne-elämääsi.

Jaksossa kerron tulevasta maksuttomasta webinaarista mikä on luotu sinulle, joka haluat oppia tunnistamaan vaikeiden tunteiden tärkeitä viestejä, ottaa ensimmäiset askeleet kohti jumittavien tunteiden kierteestä irrottautumista sekä kokea enemmän sisäistä rauhaa, vapautta ja iloa.

Kehossa asustaa suunnaton viisaus - sinulla on avaimet sen vapauttamiseksi.

Kehoyhteys vaikuttaa kaikkeen; hyvinvointiin, terveyteen, onnellisuuteen, merkityksellisyyteen...Niin moneen asiaan jotka ovat osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tässä jaksossa jaan omia ajatuksiani kehoyhteydestä, siitä mitkä ovat kehoyhteyden katkeamisen takana olevia asioita sekä siitä, miten kehoyhteyttä voi lähteä vahvistamaan vaikka heti.

Woow, nyt ollaan tultu tunnelukkosarjassa viimeisimpään jaksoon! Tällä kertaa käsittelemme lohkoa johon kuluu: pessimistisyyden tunnelukko, emotionaalisen estyneisyyden tunnelukko, vaativuuden sekä rankaisevuuden tunnelukko.

Ymmärtämällä tunnelukoista, alat ymmärtämään enemmän omaa, välillä hyvin "tämä en ole minä" käytöstä ja tunteita. Alat ymmärtämään myös muiden käyttäytymistä ja niiden takana olevia monisyisiä menneisyyden tapahtumia paremmin. Mikään ei todellakaan ole niin mustavalkoista, vaan kokemuksemme ovat muokanneet mielestämme ja tunnemaailmastamme sen, mikä se nykyisyydessä on. Se tieto, että siihen pystyy vaikuttamaan, on helpottava ja laajentava.

Tervetuloa jakson pariin. 🦋

Jaksossa mainitut linkit:

Tässä tunnelukkoja käsittelevässä sarjassa syvennytään lohkon 3 [Kyvyttömyys asettaa ja pitää kiinni rajoista sekä kunnioittaa muiden rajoja] ja lohkon 4 [Toisten miellyttäminen omalla kustannuksella] viiteen eri tunnelukkoon.

Kuuntele jakso ja opi lisää tunnelukoista ja siitä, miten ne mahdollisesti vaikuttavat omassa elämässäsi ja opi lisäksi ymmärtämään muita, ketkä käyttäytyvät tietyllä tavalla tunnelukon aktivoituessa.

Oivalluttavia hetkiä jakson parissa. 💖

Jaksossa mainitut linkit:

Nyt pääsemme tunnelukoista kertovassa sarjassa jo jaksoon 3, jossa avaan lohkon 2 [puutteellinen itsenäisyys ja suoriutuminen] neljää eri tunnelukkoa. Tunnelukkoja ovat: riippuvuuden tunnelukko, kietoutuneisuuden tunnelukko., suojaamattomuuden tunnelukko ja hyvin yleinen epäonnistumisen tunnelukko.

Tunnelukoista kertovan podcastsarjan tarkoituksena on avata enemmän tunnelukkojen maailmaa ja sitä, miten tunnelukot näyttäytyy arjessa. Tarkoituksena on oivalluttaa tiedostamaan omia tunnelukkojasi, joka on avain tunnelukkojen otteesta vapautumiseen, askel askeleelta.

Tervetuloa jakson pariin. 💖

Linkit:

Tämä on toinen osa Tunnelukko -podcastsarjaa. Jaksossa kerron ensimmäiset 5 tunnelukkoa, jotka ovat ensimmäisessä lohkossa [yhteyden katkeaminen ja hylätyksi tuleminen]. Hyppää mukaan jaksoon oivaltamaan tunnelukoista. Nimittäin ensimmäinen tärkein askel tunnelukkotyöskentelyssä on tulla tietoiseksi.

Jaksossa mainitut linkit:

Moni ihminen haaveilee vapaudesta ja kokee, ettei millään saa sitä elämäänsä, vaikka kuinka yrittäisi. Se tunne vaan on eikä lähde millään. Voi olla, että ihminen jossain kohtaa elämäänsä törmää tunnelukkotyöskentelyyn, kiinnostuu siitä mitä tunnelukot ovat ja alkaa työskennellä niiden kanssa.

Ihminen voi siinä kohtaa ymmärtää, että hän eli aikaisemmin vankilassa omien tunnelukkojensa kanssa ja ainut vapautumisen avain olikin hänellä käsissään ja nyt hän voi käyttää sitä avainta ja avata niitä syviä, tunneperäisiä lukkoja ja päästä ulos häkistä.

Työskentely ei ole kevyttä, eikä helppoa. Se on kuitenkin yksi tärkeimmistä ja merkityksellisimmistä töistä mitä ihminen voi elämänsä aikana itsensä kanssa tehdä. Tässä Podcastsarjan ekassa osassa kerron sinulle miten tunnelukot vaikuttaa elämääsi rajoittavasti ja miten niiden kanssa voi lähteä työskentelemään.

Jaksossa mainitut linkit:

Pelko. Se, mitä ei haluaisi millään kohdata. Pelko joka väijjyy onnellisten hetkienkin takana välillä. Pelko menettämisestä. Pelko hylätyksi tulemisesta. Murehtiminen.

Tässä jaksossa puhun sulle suoraan pelosta ja siitä, mikä saa pelon jumiutumaan ja kahlitsemaan meitä ja siitä miten peloista vapaudutaan ja niiden otteesta päästään hiljalleen irti. Tervetuloa jakson pariin.

Tämä jakso on luotu ravisuttamaan käsityksiäsi siitä mihin ihan oikeasti pystyt tai mikä on totta ja ei - erityisesti liittyen rajoittaviin uskomuksiin itsestäsi. Tän jakson aikana pääset opastuksessani kyseenalaistamaan omia rajoittavia uskomuksiasi ja niiden todenperäisyyttä. 

Uskomukset ohjaa meidän jokaisen elämää; tiedostamattamme tai tietoisesti. Usein tiedostamattamme. Lopulta lähes kaikki elämässä perustuu sisäisiin uskomuksiin. Ajatus siitä, että rajoittavista uskomuksista [jotka tiedostamattamme ohjaa elämäämme] iso osa ei edes ole tosia, on aika absurdia, eikö? 

Nyt on tullut aika tehdä muutos ja hypätä kanssani uskomustyöskentelyn maailmaan, johon myös tunteet linkittyvät vahvana parina. 

Tässä jaksossa tehdään pikasukellus mun lempiteemaan; tunnetyöskentelyyn. Tulen kertomaan sulle, miten käsittelemättömät ja tukahdutetut tunteet vaikuttaa hyvinvointiin sekä terveyteen sitä laskevasti. Kerron myös miten tunteita, solumuistoja ja kehoon jääneitä tunnelatauksia purkamalla voit kohentaa hyvinvointia ja lisätä elinvoimaisuutta. 

On aika julkaista Löytöretkellä podcastin ensimmäinen meditaatio. Tämä meditaatio auttaa rentoutumaan ja kuin puhdistamaan mielessä pyörivät ajatukset, tunteet ja kehon. Voit tehdä meditaation aina kun kaipaat läsnäoloa, lepoa, kannattelua ja irtipäästämistä. Voit tehdä meditaation silloin kun tunnet jotain sisälläsi olevan tukkiutunut. 

Käytämme meditaatiossa kristallisen vesiputouksen puhdistavaa voimaa. 

Kauniita, puhdistavia ja keventäviä meditaatiohetkiä. 💗

Kuuntelijoiden toivejakso rohkeudesta on nyt täällä ✨

Koska olen nyt itse ollut paljon tämän teeman äärellä kuluneen vuoden ensimmäisen kuukauden aikana, jaan myös omia kokemuksiani ja omaa tarinaani rohkeuteen liittyen. Mistä se rohkeus oikein syntyy? Onko rohkeus pelon vastakohta vai ihan jotain muuta? 

Jos sä kaipaat elämääsi enemmän rohkeutta olla se kuka olet ja seurata sitä sun oman näköistä elämänpolkua...On tää jakso sulle inspiraatioksi. Voi toki olla, että jakson kuunneltuasi tulet ottamaan jo askeleen kohti sitä, mitä todella haluat. 💖

Inspiroivia kuunteluhetkiä!

Silloin kun henkisen ja psyykkisen hyvinvoinnin peruspilareista jokin ei ole tasapainossa, emme voi kokonaisvaltaisesti hyvin. Tässä jaksossa jaan ne peruspilarit, jotka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja jaan askeleita, joita ottamalla vahvistat näitä tukipilareita elämässäsi. Sä ansaitset voida hyvin. ✨

Teema on itselleni todella tärkeä ja niin, se on kaiken pohja. Kuin kivijalat meidän elämässä. Toivon, että jakso inspiroi sua ottamaan askelia näiden tukipilarien vahvistamiseksi. 

Linkit:

Tervetuloa kuuntelemaan Löytöretkellä Podcastia. Nyt täytyy sanoa, että ensimmäisen jakson äänitys ja julkaisu oli todella jännittävää. Äänitin podcastia omassa kotistudiossani; vaatekaapissa ja oikein tunsin sisälläni jännityksen. Silti niin ihanaa päästä jakamaan sulle omia ajatuksia ja inspiraatiota teemoista, jotka ovat omaa sydäntä lähellä ja intohimoni. 

Tässä ensimmäisessä avausjaksossa jaan sulle ajatuksiani itsetuntemuksesta ja sen syventämisestä. Miten se, että sä todella tunnet itsesi ja sen kuka olet, muuttaa sun elämän. 

Hyppää mukaan ja inspiroidu itsesi syvemmästä tuntemisesta. 

Linkit: