On Your Marks (OYM)

Florent est marathonien, licencié au PUC Athlétisme à Paris.

Cette année, il s’est entraîné pour courir le marathon de Valence en 2h25. Malheureusement, son plan ne s’est pas déroulé comme prévu.

Vers le 30e kilomètre, une douleur l'empêche d'avancer. Il sera contraint d'abandonner la course, et découvrira quelques jours plus tard deux fractures.

Aujourd’hui, Florent recourt petit à petit et nous raconte tout ce qu’il a dans la tête : son envie de s’entraîner mieux et progresser pour un jour courir le marathon en 2h20.

Dans ce nouvel épisode, plongez dans la tête de Florent et découvrez son rapport au sport et à la compétition !

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Imaginez, vous allumez votre télévision et en changeant de chaîne vous tombez sur la Diamond League de Bruxelles et Jakob Ingebrigtsen, sans doute le meilleur demi-fondeur du monde, s’élance pour une tentative de record du monde du 2000 mètres.

La course est lancée et bizarrement, trois athlètes dont les noms ne vous sont pas forcément familiers se placent sans aucune hésitation devant le roi Jakob et prennent la tête de la course.

À première vue, on pourrait se dire que ces coureurs sont vraiment culottés ! D’autant plus qu'on les voit abandonner un à un au fur et à mesure de la course.

Pourtant, lorsque Jakob passe la ligne avec un nouveau record du monde en poche, il prend le temps de serrer chaleureusement la main de ces trois athlètes.

Et pour cause, ces trois athlètes étaient en fait chargés d’une mission de la plus haute importance : servir de lièvres pour donner le rythme et accompagner le plus longtemps possible Jakob dans son effort.

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode d’On Your Marks, dans lequel je reçois MOUNIR AKBACHE, athlète de haut niveau et aujourd’hui lièvre de renommée mondiale, présent sur de nombreuses Diamond League et notamment sur le record du monde de Jakob.

Au programme :

• Mounir : son parcours et sa carrière sportive
• Le métier de lièvre, et ses spécificités
• Comment Mounir est devenu lièvre
• L'arrivée de la WaveLight et son impact sur le métier de lièvre

Je m’excuse par avance, la qualité sonore de l’épisode n’est pas optimale, mais je suis certain que l’épisode va vous plaire !

En réalisant les minimas olympiques sur la distance, Manon Trapp touche du doigt son rêve de courir le marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024.

Dans ce nouvel épisode, plongez dans la tête de Manon et découvrez son rapport au sport et à la compétition !

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Bienvenue dans le cinquième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode on va parler de ce qui se passe dans ton corps quand tu cours, et les processus de progression.

Je t’explique de la manière la plus simple possible :

• Ce qui se passe dans ton corps quand tu cours
• Quels sont les indicateurs de performance en course à pied (VMA, SV1, SV2)
• Qu'est ce qui peut expliquer les différences de résultats entre deux coureurs du "même niveau"
• Comment s'entrainer aux bonnes allures

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

Nous sommes en plein mois d’août à Paris, il fait 40 degrés, et les meilleurs athlètes du monde sont en train de courir le marathon des JO 2024.

Tout à coup, les capteurs de température d’Eliud Kipchoge s’affolent, le risque médical qu'il fasse un coup de chaud devient critique.

Dès lors, la question se pose : Doit-on prendre la décision d’arrêter Eliud Kipchoge pour protéger sa santé alors qu'il est en tête de la course et s'apprête à décrocher l'or ?

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode d’On Your Marks, dans lequel je reçois David Bandiera, jeune thésard pour World Athletics, qui va nous parler de ses travaux de recherche sur le coup de chaud en course à pied !

À l’approche des Jeux olympiques de Paris qui auront lieu en plein mois d’août, on peut se demander comment les athlètes vont appréhender la chaleur pendant qu'ils seront en train de courir.

Si la question se pose pour des raisons de performances, elle se pose aussi pour la sécurité des athlètes, car vous ne le savez peut-être pas, mais on peut mourir d’un coup de chaud ! Il est donc très important d’étudier l’impact de la chaleur sur la santé des sportifs lors d’un événement, et c’est précisément ce que fait David, l’invité du jour !

Au programme :

• David : son parcours, ses études et son amour du sport
• Sa thèse pour World Athletics
• Le coup de chaud qu'est-ce que c'est ?
• Comment le maitriser ?
• Comment adapter sa préparation en vue des Jeux Olympiques de Paris 2024 ?

J'espère que ce nouvel épisode avec DAVID vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à lui donner 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. C'est grâce à vous qu'il pourra se faire connaître davantage !

Bonjour à toutes et à tous pour ce nouvel épisode d’On Your Marks.

Aujourd'hui, j'ai la chance de pouvoir échanger avec Anthony Dulieu, le directeur de la marque de course à pied de Décathlon : KIRPUN !

Dans la première partie de l'épisode, Anthony commence par se présenter et nous raconte son parcours hyper inspirant. Il nous explique comment il a débuté en tant que vendeur chez Décathlon, a évolué en tant que chef de produit, puis a terminé directeur de la marque Kiprun. Il nous présente également l'histoire de Kiprun et les différents faits marquants sur l'origine de la marque.

Dans la seconde partie, nous abordons l'actualité de Kiprun, notamment ses efforts pour revenir sur le devant de la scène. Anthony nous explique comment fonctionne une grande marque de course à pied, quels sont les défis qu'une marque rencontre, et comment s'imposer dans un milieu aussi concurrentiel que celui du running.

Enfin, dans la dernière partie de l'épisode, je demande à Anthony de répondre à la question suivante : pourquoi est-ce si difficile de lancer une marque de chaussures de course à pied en France ? Nous abordons également la question de l'enjeu environnemental de notre pratique et comment Kiprun intègre cette question dans le développement de ses produits.

J'espère que ce nouvel épisode avec Anthony vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à lui donner 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. C'est grâce à vous qu'il pourra se faire connaître davantage !

Bonjour à toutes et à tous pour ce nouvel épisode d’On Your Marks.

Aujourd’hui, je reçois un invité que vous avez très probablement croisé si vous participez à des compétitions de course à pied, pour la simple et bonne raison que cet invité travaille dans le chronométrage en athlétisme. Cet invité, c’est Benoît Calendreau, ancien athlète de haut niveau et aujourd’hui chef de projet chez Matsport Timing, l’entreprise qui s’occupe du chronométrage d'événements majeurs comme les championnats de France de cross.

Dans la première partie de l’épisode, Benoît commence par se présenter, à nous parler de son parcours sportif et professionnel, puis il nous présente Matsport Timing, l’entreprise de chronométrage dans laquelle il travaille.

Dans la seconde partie, il nous explique en quoi consiste son métier de chronométreur. Il nous explique comment ça se passe pour mettre en place le chronométrage sur une compétition comme des championnats de France. Il nous livre aussi quelques anecdotes sur le chronométrage, en particulier une sur la victoire de Pascal Martinot Lagarde à Berlin.

Enfin, dans la dernière partie de l’épisode, nous abordons l’aspect technique du chronométrage sur piste et sur route et on tente de répondre à toutes les questions que vous vous êtes toujours posées sur son fonctionnement !

J'espère que cet épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à lui donner 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. C'est grâce à vous qu'il pourra se faire connaître davantage!

Bonjour à toutes et à tous pour ce nouvel épisode d'On Your Marks.

Quand est-ce que je dois manger pour remporter la Transvulcania ? À quel rythme je dois courir à chaque kilomètre pour gagner la CCC ? Quelle est la meilleure stratégie de relais que mon équipe doit adopter pour remporter le triathlon 24h de l'île de Ré ?

C'est le genre de questions que des athlètes comme Petter Engdahl ou Duncan Perrillat posent à Joseph Mestrallet, notre invité du jour.

Joseph a 26 ans, il est ingénieur et est animé par la volonté d'allier ses deux passions : les maths et le sport de haut niveau ! Il s'est lancé le défi d'utiliser ses compétences en mathématiques, algorithmique et compréhension du sport pour répondre de manière concrète à des problèmes que rencontrent les sportifs dans leur quête de performance. C'est pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs que Joseph a monté Enduraw, son laboratoire qui utilise la méthode scientifique.

Dans la première partie de l'épisode, Joseph se présente et nous raconte son parcours. Il revient aussi sur ce qui l'a poussé à créer son laboratoire Enduraw.

Dans la seconde partie, il nous parle de la transformation du sport via une approche scientifique, et de comment celle-ci est perçue en France dans les différents sports et disciplines.

Enfin, dans la dernière partie, il nous raconte ses différents projets sur le terrain et comment ses analyses ont pu permettre à des athlètes d'optimiser leurs performances.

Bonjour à toutes et à tous pour ce nouvel épisode d’On Your Marks.

Si vous êtes passionné d’athlétisme, la voix que vous entendrez dans cet épisode vous sera très probablement familière. Que ce soit lors de compétitions, de meetings, à la télévision, ou encore sur des événements de haut niveau, vous vous êtes sûrement laissé porter par la voix et les commentaires entraînants de mon invité du jour, Clément Breysse.

Clément Breysse est un des commentateurs officiels de la FFA, intervenant sur de nombreuses compétitions d’athlétisme, qu'elles soient populaires, amateurs ou de très haut niveau. Si vous étiez présent au Stade Charléty le 9 juin pour la Diamond League de Paris, vous avez pu l’entendre commenter cette soirée exceptionnelle qui a vu se réaliser non pas un, non pas deux, mais 3 records du monde de demi-fond.

Dans la première partie de l’épisode, Clément nous parle de son parcours et comment il en est venu à devenir commentateur.

Dans la seconde partie, il nous présente les coulisses et les ficelles du métier, que ce soit la préparation d’une compétition, les équipes qui travaillent avec lui, et les spécificités de ce rôle crucial.

Enfin, dans la dernière partie, Clément partage son point de vue sur l’athlétisme et son rôle, qui a énormément changé ces dernières années avec des innovations comme la wavelight. Il nous livre aussi sa vision sur ce à quoi ressemblera le métier dans le futur.

J'espère que cet épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à lui donner 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. C'est grâce à vous qu'il pourra se faire connaître davantage!

Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue pour le nouvel épisode d’On Your Marks.

Cet épisode est sûrement l’un de ceux que vous attendiez le plus, car j'ai l'honneur de recevoir deux invités exceptionnels aujourd'hui. Ils sont à l’origine du plus gros média français de course à pied et sont très actifs sur les réseaux sociaux depuis des années pour partager leur passion.

L'un est un athlète de haut niveau, l'autre est photographe. Sans plus attendre, je vous présente Julian Ranc, fondateur de Runix, et Quentin Felden, photographe de Runix.

Pour enregistrer cet épisode, j'ai reçu Quentin et Julian chez moi, et nous avons discuté pendant plus d'une heure de leurs parcours et de leurs différents projets.

Dans la première partie de l'épisode, ils nous parlent de leurs histoires personnelles et comment ils en sont arrivés à créer le média Runix.

Nous revenons ensuite sur la création de Runix, son fonctionnement actuel, et l'impact positif qu'il a eu sur la communauté des coureurs.

Tout au long de l'épisode, nous aborderons également les différents projets dans lesquels Julian, Quentin et toute l'équipe se sont lancés, comme la création de contenu ou leur centre d'entraînement au Kenya.

Enfin, dans la dernière partie de l'épisode, nous discutons des grands sujets du moment, tels que la hausse du niveau en France, l'attraction croissante de la course à pied auprès du grand public, et les changements positifs et négatifs qu'ils ont constatés dans notre sport au cours de la dernière décennie.

En bonus, Julian revient sur ses performances lors des championnats du monde sur 1500m et partage comment il a modifié son entraînement pour réaliser un temps de 3'33.

J'espère que ce nouvel épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à mettre 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. Il n'y a que comme ça qu'il pourra se faire connaître !

Bon épisode !

Bonjour à toutes et à tous pour ce nouvel épisode d’On Your Marks.

Il y a quelques mois, j'ai reçu de la part de différents amis la même vidéo, chaque fois accompagnée de ce message : Mathis, regarde cette vidéo et invite ces gens sur ton podcast. J'ai regardé, et je dois dire que j'ai été complètement bluffé.

Dans cette vidéo de la chaîne YouTube Salomon, on suit 6 athlètes âgés de 19 à 64 ans en pleine ascension en trail d'un sommet à 3000 mètres dans les Alpes. Jusque-là, rien de particulièrement exceptionnel, vous me direz.

Sauf que ces athlètes ont tous un point commun : ils ont tous été amputés des jambes.

Complètement bluffé par ces images que je n'avais jamais vues auparavant, j'ai découvert que ce projet n'aurait pas été possible sans Hopper, l'entreprise qui a développé et fabriqué la lame révolutionnaire qui équipe ces athlètes.

Cette vidéo montre tous les efforts que certaines personnes font pour briser l'impossible et rendre le sport plus accessible, et je me suis dit que ça ferait un bon sujet d'épisode.

C'est pourquoi aujourd'hui j'ai l'honneur de recevoir sur On Your Marks Victor, jeune ingénieur de 25 ans et directeur général de Hopper.

Dans cet épisode, Victor commence par se présenter et nous raconte l'histoire de Hopper, qui a vu le jour en tant que simple projet étudiant dans son école.

Dans la deuxième partie, il nous en dit plus sur les lames en carbone, les spécificités de cette technologie et comment le sportif est intégré dans le processus de création.

Enfin, dans la dernière partie, il revient sur le projet du sommet à 3000 mètres et comment celui-ci a redonné espoir à des gens qui avaient fait une croix sur le sport.

Lien de la vidéo du projet 3000m avec Salomon : https://youtu.be/tsnqkwOvZSw

J'espère que ce nouvel épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à mettre 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. Il n'y a que comme ça qu'il pourra se faire connaître !

Bon épisode !

Salut et bienvenue sur On Your Marks, le podcast sur les coulisses de l'athlétisme !

Aujourd'hui, c'est un épisode hors série consacré à la "Tempo Run League" de Cergy où je me suis rendu ce week-end pour courir et pour échanger avec les athlètes présents sur la course.

Dans cet épisode, on va évidemment parler du meeting et de son organisation, mais on va aussi parler directement avec les athlètes de leurs ressentis sur la période dorée que connaît l'athlétisme français ces derniers mois.

Plongez au coeur de cet événement majeur de l'athlétisme français comme si vous y étiez !

Un grand merci à : Charles Perrault, Vincent Kermarec, Arthur Berthelin, Alice Seguin, Mustapha Salmi, Farouk Madaci, Nathan Bruyère, Corentin Le Clézio, Colas Merceron, Mohamed, Jérémie, Benoit, Daril, Samuel, Marie-Alizée, et Azaïs d'avoir participé à l'enregistrement " à chaud" de cet épisode !

J'espère que ce nouvel épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à mettre 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. Il n'y a que comme ça qu'il pourra se faire connaître !

Bon épisode !

Bonjour à toutes et à tous pour ce nouvel épisode d’On Your Marks.

Aujourd'hui, je reçois Antoine Charvolin, qui travaille pour la marque suisse qui fait énormément parler d'elle en ce moment. Je veux bien sûr parler d'On Running.

Antoine est trailer élite chez On Running, mais vous commencez à le savoir, ce n'est pas pour ça que je l'ai invité à mon micro !

Non, si Antoine est avec nous aujourd'hui, c'est car en plus d'être athlète pour On, il occupe également le poste de spécialiste du testing des chaussures de running. C'est quelque chose dont on ne connaît pas forcément l'existence, mais les marques comptent toutes dans leurs rangs des personnes comme Antoine, qui vont s'assurer que les produits qu'elles développent sont en adéquation avec les conditions du terrain, résistent à l'usure et offrent un confort optimal !

C'est de tout ça dont va nous parler Antoine dans cet épisode.

Antoine commence par se présenter et présenter On Running, puis il nous dit tout sur le testing.

Qui teste les chaussures ? Pendant combien de temps ? Dans quelles conditions ? Comment s'assurer que les prototypes ne fuient pas sur les réseaux ? Voilà les questions que j'ai posées à Antoine dans la première partie de cet épisode !

Dans la seconde partie, il nous parle de sa double casquette athlète/employé, des avantages que ça lui confère, mais aussi des contraintes qu'il peut parfois rencontrer.

Et enfin, dans la dernière partie, nous abordons un sujet qu'on ne peut plus ignorer. On entend de plus en plus de sportifs qui refusent de se déplacer sur des compétitions internationales et qui promeuvent une pratique du sport plus respectueuse de l'environnement. Antoine fait partie de ces jeunes athlètes qui courent en défendant leurs idées, et il nous parle de son implication pour défendre un sport plus durable.

J'espère que ce nouvel épisode vous plaira ! Si vous souhaitez soutenir le podcast, je vous invite vraiment à le partager sur les réseaux sociaux et à mettre 5 étoiles sur votre plateforme de streaming. Il n'y a que comme ça qu'il pourra se faire connaître !

Bon épisode !

Bienvenue dans le quatrième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode on va parler d’entrainement et plus précisement de structuration de l’entrainement.

Je t’explique de la manière la plus simple possible :

• Comment bien structurer son entrainement
• Qu’est ce que c’est que la polarisation de l’entrainement
• Comment faire une planification micro et macro de son entrainement
• Quelles sont les 4 erreurs à ne pas faire dans la planification de son entrainement

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

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Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour le 17ème épisode d'On Your Marks.

Aujourd'hui j'ai l'immense honneur de recevoir à mon micro François Chiron, un jeune homme bien connu dans le milieu de l'athlétisme français. De toutes les personnes que j'ai eu la chance de recevoir sur On Your Marks, François est celui qui m'a été le plus recommandé par les auditeurs, et en enregistrant cet épisode j'ai évidemment compris pourquoi vous teniez tant à l'écouter.

J'espère que vous êtes confortablement assis car dans cet épisode vous allez entendre et découvrir des sujets hyper intéressants grâce aux 3 activités de François.

Chercheur en devenir au sein de l'INSEP, Accompagnateur scientifique pour la performance mais aussi entraîneur adjoint du pôle de demi-fond de l'INSEP, voici les 3 activités qui occupent les journées de François et dont nous allons discuter aujourd'hui.

Dans la première partie de l'épisode, François commence par se présenter et nous parle de ses travaux de recherche. Il a travaillé sur plein de sujets différents et par exemple les meilleures stratégies de récupération entre les tours de qualifications sur les compétitions internationales de demi-fond. Il nous explique comment fonctionne le milieu de la recherche dans le domaine du sport, et l'impact des résultats sur la performance.

Dans la seconde partie, on aborde son rôle d'accompagnateur scientifique de la performance, c'est-à-dire comment il peut aider, grâce à ses connaissances scientifiques, les entraîneurs à prendre les meilleures décisions concernant l'entraînement de leurs athlètes.

Enfin, dans la troisième partie, François nous parle de sa dernière activité, entraîneur adjoint du pôle de demi-fond de l'INSEP, au côté d'Adrien Taouji. Pour ceux qui se poseraient la question, ce groupe comporte des athlètes du plus haut niveau, comme Jimmy Gressier, Bérénice Cleyet Merle, Aude Clavier, Luc Lebaron, ou encore Mehdi Belhadj ! Bref que du beau monde.

J'espère que ce 17ème épisode avec François vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

Bienvenue dans le troisième épisode de la série "les bases de la course à pied", destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode on va parler du matériel le plus important en course à pied : les chaussures !

Ce sont elles qui nous protègent et nous accompagnent sur tous nos kilomètres, il faut donc bien les choisir. Mais des modèles de chaussures il y en a des centaines sur le marché alors comment choisir la paire adaptée à ta pratique ?

Découvre le en écoutant cet épisode !

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

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Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour ce 16ème épisode d'On Your Marks !

À l'heure où je vous parle, nous sommes à 442 jours de la cérémonie d'ouverture du plus grand événement sportif du monde entier. Je veux bien évidemment parler des Jeux Olympiques. Et à moins que vous ne viviez dans une grotte, vous savez forcément que la France a l'immense honneur d'accueillir l'événement en 2024. Mais si tout le monde a les yeux rivés sur les jeux olympiques, on a souvent tendance à oublier l'existence des jeux Paralympiques qui se dérouleront eux aussi à Paris et qui font partie intégrante de l'événement.

Conscient que le monde du sport paralympique est encore relativement méconnu du grand public, j'ai tenu à consacrer un épisode sur le sujet afin de vous faire découvrir cet univers et les coulisses de l'organisation des jeux paralympiques. C'est pourquoi aujourd'hui je reçois Ludivine Munos, anciennement connue sous le nom de Ludivine Loiseau, nageuse handisport qui a notamment remporté trois médailles d'or paralympiques et a été six fois championne du monde.

Vous commencez à connaître le concept de l'émission. J'ai proposé à Ludivine de participer à cet épisode non pas pour son palmarès sportif exceptionnel, mais bien pour discuter de son travail et de son engagement pour le sport.

En effet, Ludivine est responsable de l'intégration paralympique pour les JO de Paris 2024 et son rôle est d'une importance cruciale dans l'organisation de ces jeux.

Au programme :

• Ludivine : son parcours, sa passion pour le sport et son poste
• Son rôle de responsable intégration des Jeux Paralympiques
• Qu'entend-on par "intégration" ?
• L'organisation des jeux et les spécificités des jeux paralympiques
• Les choses auxquelles on ne pensent pas (vous risquez d'être surpris !)
• La visibilité du sport handi
• Le fonctionnement du sport handi en France

J'espère que ce 16ème épisode avec Ludivine vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

Bienvenue dans le second épisode de la série les bases de la course à pied, destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode je te donnes tous les bons conseils pour organiser tes toutes premières sorties en course à pieds. Je vais te donner toutes les astuces pour que tu puisses te faire plaisir sur ces premières sorties qui sont fondamentales pour prendre goût à la course à pied et pourquoi pas ensuite se lancer dans un entrainement structuré.

A quelle allure courir ? Comment respirer ? Comment récupérer ? Faut-il s'étirer ? Voilà des exemples des questions auxquelles je réponds dans cet épisode.

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

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Bienvenue dans le premier épisode de la série les bases de la course à pied, destinée aux débutantes et aux débutants qui souhaitent se mettre à la course à pied et au running sans faire d'erreurs.

Dans cet épisode je te donnes toutes les bonnes raisons pour se mettre à la course à pied ! On va parler d'impacts physiques, physiologiques, psychologiques et sociaux ! Je suis sûr que parmi ces raisons, il en y en a auxquelles tu n'aurais jamais pensé.

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé(e) à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

Si tu es débutant, que tu as du mal à courir, que tu te blesses facilement et que tu as peur de faire des erreurs, tu es vraiment tombé sur le podcast qu'il te faut !

J'avais 15 ans lorsque j'ai commencé à courir et au début, c'était l'enfer sur terre : je partais de zéro, j'étais tout seul et je ne savais pas du tout comment m'y prendre !

Je ne savais pas quelles chaussures porter, comment courir et surtout quels entraînements faire pour progresser ! Évidemment, j'ai fait des erreurs, je courais à fond à chaque séance ce qui ne servait à rien et qui m'a causé une blessure au bout de quelques semaines.

J'en ai eu assez et j'ai failli abandonner, mais à ce moment-là, j'ai rejoint un groupe qui m'a appris à m'entraîner correctement et surtout à progresser !

Depuis, cela fait 10 ans que je cours. Je cours le 10 km en 30 minutes, le semi-marathon en 1h07 et je viens de terminer le marathon de Paris 2023 en 2h26. Maintenant, courir est devenu plus qu'un simple moyen d'être en forme, c'est devenu une véritable passion.

Aujourd'hui, je me rends compte qu'il y a des milliers de personnes qui souhaitent commencer la course à pied mais qui ne savent pas comment s'y prendre, et je comprends parfaitement, vu que je suis passé par là moi aussi ! Entre les entraînements, le matériel, les blessures, ce qu'il faut faire et ne pas faire, ce n'est pas évident et on s'y perd très vite, on a tendance à se décourager.

Si tu te reconnais dans mon histoire, si tu en as assez de galérer à chaque fois que tu enfiles tes chaussures de course, je t'invite à écouter ce podcast et tous les épisodes de la série "Les Bases de la course à pied". Chaque épisode de cette série a pour but de te permettre de démarrer correctement la course, de te motiver et de te faire prendre du plaisir à courir.

Quels entraînements faire ? Comment éviter les blessures ? Comment se fixer un objectif ? Quel matériel utiliser ? Comment rester motivé ? Dans chaque épisode, je tâcherai de répondre à ce genre de questions pour te guider pas à pas et à ne pas faire d'erreurs !

Cette fois-ci, c'est la bonne ! Si tu es décidé à te lancer dans l'aventure de la course pour de bon, alors abonne-toi à "On Your Marks" pour ne manquer aucun épisode et être enfin capable d'atteindre tes objectifs 🚀

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour le 15ème épisode d'On Your Marks.

Aujourd'hui, je reçois Monsieur Hervé Bizzotto, Directeur de la Section Sportive de Haut Niveau de l'INSA de Lyon.

L'INSA Lyon est une grande école d'ingénieurs qui a la réputation d'être une véritable usine à champions, grâce à sa politique d'accompagnement sportif hors du commun.

Sylvain Cachard, Mathieu Delpeuch, Sarah Madeleine, Guillaume Adam, Léa Navarro, Baptiste Fourmont, Anaelle Guillonet, Baptiste Jard. Si ces noms de grands champions et championnes vous parlent, sachez qu'ils ont tous fait leurs études à l'INSA Lyon.

J'ai voulu en savoir plus sur la raison qui explique que tant d'athlètes de haut niveau réussissent à concilier leurs études d'ingénieurs et leur carrière sportive.

Je me suis donc rendu dans les locaux de l'INSA pour rencontrer Hervé afin qu'il m'explique les secrets de l'accompagnement de ses étudiants.

Au programme :

• Hervé : son parcours, sa passion pour le sport et son poste
• L’histoire de l’INSA Lyon
• Les choix historiques qui en ont fait une pionnière dans le domaine du sport
• Analyse du système d’accompagnement des sportifs de la filière
• Comment l’INSA Lyon promeut le sport auprès de TOUS ses étudiants
• Pourquoi l’INSA Lyon est-elle unique parmi les écoles du supérieur
• Son modèle serait-il réplicable ?

Cet épisode est un peu plus long que les autres, mais croyez-moi, vous ne serez pas déçu du résultat et des choses que vous pourriez apprendre.

J'espère que ce 15ème épisode avec Hervé vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue pour ce 14ème épisode d’On Your Marks !

Aujourd’hui dans On Your Marks, je reçois quelqu'un qui jongle parfaitement entre la casquette d'athlète de haut niveau d'un côté et celle d'entraîneur de l'autre.

Athlète de haut niveau car notre invité a déjà réussi à passer la mythique barre des 4 minutes au mile, et vient de terminer le marathon de Paris en 2h23.

Coach également car il entraîne plusieurs dizaines de milliers de personnes dans le monde et a permis à 2000 athlètes de s'entraîner pour devenir finishers du marathon de Paris.

Vous le connaissez sûrement, notre invité c'est Guillaume Adam !

Vous vous demandez sûrement comment Guillaume arrive-t-il à coacher 2000 personnes en même temps ? Et bien, pour réussir cette prouesse, il a créé avec son frère jumeau Romain Run Motion, une application révolutionnaire de coaching en course à pied.

Au programme :

• Guillaume : ses études et sa carrière sportive
• La motivation qui l'a poussé à créer Run Motion
• Comment fonctionne l'application ? À qui s'adresse-t-elle ?
• Le phénomène de digitalisation de notre sport et de l'entraînement
• La différence entre un coach et un entraîneur
• Le digital comme porte d'entrée pour les débutants
• Comment réconcilier le running amateur avec les clubs
• Ce que la technologie apportera à l'entraînement et à la performance

J'espère que ce 14ème épisode vous plaira. Si vous souhaitez soutenir On Your Marks, je vous invite à vous abonner au podcast, à le partager sur les réseaux sociaux et à en parler autour de vous !

Bon épisode !

Aujourd'hui je reçois Melissa Muzeau, co-fondatrice de la start-up Sporttesting, spécialisée dans l’analyse et l'optimisation de la performance sportive.

Elle nous parle de sa start-up, de l’importance de la mesure et de l’analyse des data dans la progression sportive, mais également du futur de ces méthodes, notamment sur l’aspect psychologique et mental de l’athlète.