The Coaches' Table: Triathlon and more

Triathlon: Das ist der Ort an dem "Blut, Schweiss und Tränen" gerne einmal zu "Kohlenhydraten, Salz und Schweiss" wird. Neugierig?

In unserer neusten Folge haben wir unseren derzeit jüngsten Athleten Fabio Tallero am Tisch. Der mehrfache AK-Champion spricht im Interview mit seinem Coach Patrick ausführlich über die Themen, die uns oft beschäftigen, mit denen wir uns aber gleichzeitig gerne etwas zu wenig auseinandersetzen. Wie ernähre ich mich am besten im Rennen? Wie bereite ich mich darauf vor? Und, ganz prominent: welche Rolle spielt mein Schweissverlust bei meiner Performance?

Freut euch auf eine spannende Folge mit vielen, spannenden Insights!

Hier findet ihr Fabio´s private Website: 

"Zone 2-Training" und "FatMax" sind Begriffe, die derzeit oft, gerne und umfangreich verwendet werden. Nur: was hat es überhaupt damit auf sich?

In unserer neusten Folge sprechen wir genau darüber. Patrick stellt gezielte Fragen, kann aber nicht ganz verhindern, dass Fabian sich einmal mehr ein wenig austobt und sich Kopf voran ins sprichwörtliche "Rabbit hole" stürzt.

Landen wir im Wunderland? Das könnt ihr selbst herausfinden!

Wir sprechen über die Problematik der Definition von Trainingsbereichen und gehen auch gezielt darauf ein, was es letzten Endes denn überhaupt bedeutet, seine "Grundlage" zu trainieren. Beim Thema FatMax gehen wir noch einen Schritt weiter: Wie können wir sie bestimmen? Was sagt sie uns aus? Lohnt es sich überhaupt, darüber Bescheid zu wissen?

Viel Spass beim Zuhören!

Nein, ganz so trocken stürzen wir uns nicht in den Mai! Bevor wir uns in der neusten Folge über das Thema der Erholung unterhalten, dreht sich das Gespräch erst einmal um den Ironman 70.3 in Valencia!

Dort startete Patrick vor 2 Wochen an seinem ersten Profi-Rennen und Fabian hat dazu einige Fragen. Das Thema der Erholung kommt dann in diesem Zusammenhang auf den Tisch: wie erholt man sich von so einer Leistung? Und was hat es mit der Erholung überhaupt auf sich? (Eine kleine Vorwarnung: wir werden nicht das letzte Mal darüber gesprochen haben!).

Das bringt uns zu der Frage, ob es denn hier gewisse Anhaltspunkte gibt, die uns dabei helfen, das Training richtig zu dosieren. Natürlich gibt es die! An diesem Punkt verabschieden wir uns von der herkömmlichen Trainingslehre und tauchen nochmals in die Diagnostik ein: wir haben nämlich das erste Quartal des Jahres genutzt, um rund 2,5 Jahre an Laborarbeit auszuwerten und daraus ein neues Angebot für euch zu kreieren.

Neugierig?

Hört selbst!

Am letzten Wochenende war für uns viel los: von London über Valencia bis nach Zürich waren unsere Athletinnen und Athleten im Einsatz und trotzten vielen, nun... bescheidenen Bedingungen.

Wir sind noch ganz geflasht von den Spitzenleistungen und holen uns deshalb jemanden an den Tisch, der uns eine spannende Sicht "von Aussen" auf den Triathlon gibt.

Und zwar Patrik Wägeli, seines Zeichens frisch gebackener Schweizer Meister über die Marathondistanz, professioneller Langstreckenläufer und, ebenfalls mit verteidigtem Titel, der schnellste Schweizer Landwirt.

Wir unterhalten uns mit ihm darüber, wie ein Marathonrennen aus der Sicht eines Profis aussieht, welche Parallelen er dazu im Triathlon sieht und ob wir ihn am Ende sogar einmal an einem solchen starten sehen werden.

Was meint ihr?

Hört selbst!

In unserer neusten Folge unterhalten wir uns vor allem über zwei Dinge: den Saisonstart 2024 und die Frage, was es denn mit Trainingsqualität auf sich hat.

Das wird nicht das letzte Mal sein, dass wir darüber sprechen, doch um der Frage vorzubeugen, was das eine mit dem anderen zu tun hat: kurz vor dem Start der Rennsaison fragen wir uns gerne, ob wir genug gemacht haben.

Wir werfen ins Boot, dass auch die Frage berechtigt wäre, ob wir das Richtige gemacht haben - und was wir in diesem Aspekt des Trainings noch besser machen könnten.

Wie steht ihr dazu?

Die ersten, offiziellen "Season-Openings" sind vorbei, der April ist da und mit ihm, irgendwie, auch der Frühling.

Damit heisst es für uns natürlich: Volldampf voraus in die Rennsaison!

Wie jedes Jahr stehen wir als Athleten und, natürlich, auch als Coaches vor der Frage: haben wir richtig und genug trainiert, um in Form zu sein?

Das bringt uns mal wieder auf das Thema der Diagnostik, unserer neuen BIA-Waage und, auf kleinen Umwegen, auf die Frage nach dem Unterschied zwischen "Training" - oder eben einfach "Sport".

Natürlich lassen wir es uns nicht nehmen, uns einmal mehr ein wenig auszutoben. Zu welchen Schlüssen wir kommen? Hört selbst!

Ja, zugegeben, uns sticht ein wenig der Hafer, aber kann uns das jemand übelnehmen? Wir haben ja auch allen Grund zur Freude!

In unserer aktuellsten Folge sprechen wir nochmals über alles, was wir derzeit in unseren Köcher füllen. Angefangen bei unserer BIA-Waage über den Einbezug von Proteinen in die Leistungsdiagnostik bis hin zu tatsächlichen Messungen im Wasser (oder besser: am Poolrand) passiert bei uns in diesem Frühjahr wirklich viel.

Entsprechend tobt sich Fabian (nach einigen Anläufen) auch aus, während Patrick wohl bald als Freiwilliger gewählt und in den Pool zitiert wird. Aber - hört selbst!

Heute kennen wir eigentlich nur ein Thema: in unserem Labor steht neu eine Bio-Impedanzanalysewaage, kurz BIA-Waage. Und wir sind ganz aus dem Häuschen Warum?

Wenn wir von Coaching, Sport und Training sprechen, sind wir immer sofort bei den Daten. Hier haben wir uns schon oft gefragt: wie genau muss es denn sein?

Unsere Meinung: So genau, dass es höchstens einen Schritt vom Maximum entfernt ist. Darum sind wir Feuer und Flamme für unser neustes Gerät, dass es uns ermöglicht, die Körperzusammensetzung so genau zu messen, wie es sonst nur noch im klinischen Bereich zu finden ist.

Was ihr davon habt? Hört selbst!

Nach dem Trainingslager ist... vor der Rennsaison?

In unserer neusten Folge lassen wir das Trainingslager auf Lanzarote nochmals Revue passieren und sprechen darüber, wie wir das Camp als Coaches erlebt haben.

Das bringt uns auch zu der wichtigen Frage, die wir uns heute stellen: ist ein guter Athlet auch automatisch ein guter Coach?

Dazu würden wir auch gerne eure Meinung wissen! Viel Spass beim Zuhören!

Nach 2 Wochen auf der Kanareninsel Lanzarote sind wir wieder zurück und melden uns auch sofort wieder zu Wort!

Hinter uns liegt unser erstes Trainingslager und wir lassen für euch Revue passieren. Wie haben wir die Insel erlebt, wie das Training dort? Werden wir das wieder machen?

Dann stürzen wir uns Kopf voran ins 2024 und geben euch einen kleinen Einblick in unsere Arbeit der letzten drei Monate. Aufgepasst: wir haben einiges im Köcher und freuen uns auf unsere neuen Herausforderungen! Und auch unser Angebot, das wir derzeit für euch anpassen!

Neugierig? Viel Spass beim zuhören!

Der Sport entwickelt sich in einem rasend schnellen Tempo und es lässt sich nicht leugnen: die Digitalisierung ist auch hier auf dem Vormarsch.

Trainingsplattformen wie TrainingPeaks und dergleichen sind heute für die meisten Athletinnen und Athleten ein Teil des Alltags geworden. Nur: können wir zum jetzigen Zeitpunkt damit auch wirklich etwas machen, das dem Stand der Datenerhebung entspricht?

Um dem auf den Grund zu gehen, sprechen wir heute am Tisch mit Patrick Lehmann, dem Entwickler von obseed.me, der ersten Trainingsplattform "made in Switzerland".

Wir arbeiten mit obseed gemeinsam daran, auch hier völlig neue Wege zu gehen und unter Level an datengetriebenen trainings in noch nie dagewesene Bereiche auszuweiten.

Obseed ist derzeit in der Entwicklung: Feedback von ersten Userinnen und Usern ist mehr als willkommen! Ihr könnt also die einmalige Gelegenheit nutzen, aktiv am Entstehen von etwas völlig Neuem beteiligt zu sein. Meldet euch ganz einfach an und erstellt euren Account auf:

In unserer neusten Folge haben wir einen weiteren Gast, der mit uns über seine Erfahrungen spricht. Heute begrüssen wir Marco Gut bei uns am Tisch!

Im letzten Winter reiste Marco für etwas über zwei Monate mit seiner Familie durch Australien. Ein Erlebnis, dass bei vielen Athletinnen und Athleten im Vorfeld vermutlich die Angst ausgelöst hätte, alles an Form zu verlieren, was man hat...

Wir sprechen gemeinsam über die Erfahrung, einmal für längere Zeit kein "gezieltes" Ausdauertraining zu machen - und welche (vielleicht?) überraschenden Dinge dabei hervorkamen!

Auf diese Folge haben wir uns lange gefreut und vorbereitet! Wir unterhalten uns über ein Thema, das uns beiden aus verschiedenen Blickwinkeln sehr wichtig ist: wir sprechen über vegan Ernährung im Sport!

Nun... nicht nur darüber. Und so wird es denn auch sofort unsere längste Folge bisher. Warum auch nicht? Wir haben wirklich einiges für euch! Patrick ist losgezogen und hat Tilo von der Firma Planted interviewed, da wir auch einmal aus nächster Nähe mehr Informationen bekommen wollten. Fabian tobt sich einmal mehr ein wenig aus und wir sind uns einig: das Thema ist richtig, wichtig und viel zu Spannend, um es bei der einen Folge zu belassen. Oder?

Planted unterstützt ausserdem Patrick auf seinem Weg im Profisport. Wenn ihr das auch tun wollt, könnt ihr Bei einer Bestellung auf:

Der Ausdauersport entwickelt sich rasant und die Digitalisierung führt dazu, dass wir immer mehr greifbare Daten produzieren. Was die Frage aufwirft: was davon ist denn eigentlich "wichtig" - und was könne man auch links liegen lassen?

In unserer neusten Folge unterhalten wir uns über Dinge, die wir tatsächlich messen können, was sie uns sagen und was es für unser Training bedeuten könnte. Wir sprechen erneut über Ernährung, Vor- und Nachbereitung von Training, Fabian versucht, niemandem Angst zu machen und Patrick zählt Kalorien.

Am Ende verabschieden wir uns aus dem Januar mit einem Ausblick auf einen spannenden Gast in der nächsten Folge!

Was haben die Navigation auf hoher See, Leistungsdiagnostik, Triathlon und Gesundheit miteinander zu tun?

In dieser Folge unterhalten wir uns zum (immer noch, zumindest ein wenig) Jahresbeginn darüber, wie wir erkennen können, ob wir auf dem richtigen Weg sind und ob es Sinn macht, dies vielleicht doch etwas öfter zu überprüfen.

Patrick gibt Einblicke in seinen Energiebedarf, Fabian hat viele gute Ideen für Alternativsport im Winter und am Ende sind wir uns einig: wir freuen uns auf die Saison und alles, was kommt!

Was heisst das eigentlich: Coaching?

In unserer neusten Folge unterhalten wir uns darüber, wie wir unsere Beruf sehen, was uns daran gefällt und welche Schattenseiten es womöglich geben könnte.

Wir fragen uns, wobei einem ein coaching helfen könnte, welche Parallelen es zu Gebieten ausserhalb des Sports gibt und ob es wirklich nötig ist, Trainingspläne nach der "Norwegischen Methode" zu verkaufen. (Spoiler: wir entwickeln lieber eure eigene, optimale Methode mit euch).

Patrick teilt seine Erfahrungen aus verschiedenen Gebieten, Fabian gibt Lese-Empfehlungen ab und unterm Strich sind wir uns einig: das Jahr hat gerade erst angefangen!

Zur Buchempfehlung von Fabian geht es hier:

Das Jahr ist noch jung und die Motivation für die kommende Sportsaison gross. Doch was, wenn sie... ZU gross ist?

In unserer aktuellen Folge unterhalten wir uns über ein Thema, um das man im Ausdauersport heute nicht mehr herumkommt: wir sprechen über Übertraining.

Was ist das eigentlich? Gibt es eine klare Definition? Wie kann man erkennen, dass man gefährdet ist oder bereits mitten drin steckt? Hat die Ernährung etwas damit zu tun? Kann man dem entgegenwirken?

Fragen über Fragen. Patrick denkt über eine neue Sportart nach, Fabian hat Rachegelüste und gemeinsam kommen wir auf die Idee, euch einmal direkt eine kleine Challenge zu geben - vor der nächsten, grossen!

Das Jahr ist noch jung und wir sind der Ansicht, dass es keinen besseren Zeitpunkt gibt, um über Ziele, ihre Umsetzung und damit natürlich die Standortbestimmung zu sprechen. 

Für wen lohnt sich Leistungsdiagnostik? Warum? Und in welcher Form? 

In unserer ersten Folge im neuen Jahr braucht Patrick offenbar noch etwas Zeit für sein Training, denn er stellt Fabian Fragen, bei denen der sich zu früher Stunde bereits gut austoben kann. Wir reden aber auch objektiv miteinander, tauschen uns zu Daten, deren Auswertung und deren Aussagekraft sowie die Probleme aus, die Mausefallen in alten Häusern mit sich bringen. 

Viel Spass mit dem Start unserer "Staffel 2"! 

Den erwähnten Blog findet ihr hier:

Wie gehe ich mit Rückschlägen um? Diese Frage haben wir uns bereits vor zwei Wochen gestellt. Heute wollen wir noch mehr wissen und setzen uns deshalb mit Daniela Kälin von Mentalstrong an den Tisch.

Welche Rolle spielt der mentale Faktor beim Sport? Welchen bei der Erholung? Was gibt es für Dinge, die wir auch einfach im Alltag integrieren können? Wir haben Fragen über Fragen und unterhalten uns bestens mit der tollen Frachfrau für mentale Arbeit. Patrick gibt uns Einblicke in seinen Alltag als Sportler, Fabian feiert die Erwähnung von "Stretching" und wir merken alle drei nicht, wie die Zeit vergeht.

Viel Spass beim Zuhören!

Danielas Website findet ihr hier:

Eines der Ziele, das Fabian bei der Gründung der Tricademy im Visier hatte, war das Arbeiten mit einem engagierten und dynamischen Team. Heute freuen wir uns riesig, euch mit Corina Gut das neue Gesicht in unserem Kreis vorzustellen! 

In unser neusten Folge dreht sich deshalb alles um unseren Neuzugang: Corina erzählt von sich und ihrem Werdegang, wir erfahren wer sie ist und wie sie zur Tricademy kam. 

Mehr über sie erfahrt ihr ab sofort auch auf unserer Website - und natürlich auf ihrer eigenen!

Mitten in der Grippesaison unterhalten wir uns über ein Thema, das im Leben einer Sportlerin / eines Sportlers immer wieder präsent ist - und für uns auch gerade aktuell: wie gehen wir mit Rückschlägen und Niederlagen um?

Wir versuchen, die beiden Begriffe zu definieren, sprechen über unsere eigenen Erfahrungen und Patrick hat einige gute Ratschläge für uns, während Fabian versucht, seine Stimme zu schonen. Und wir sind uns einig: das war heute erst Teil 1, wir möchten zu dem Thema auch noch eine Fachperson befragen. Viel Spass beim zuhören - und bleibt gesund!

Was so eine Erkältung nicht alles auslösen kann!

In dieser Folge unterhalten wir uns (meistens absolut "on Topic", ey!) über zwei Themen, die uns gerade in der dunklen Jahreszeit (leider) gerne beschäftigen: Stress, Erkältungen und was die beiden miteinander zu tun haben.

Dabei merken wir schnell, dass wir uns hier auch ein wenig über den Tellerrand bewegen können: Patrick spricht Persönlichkeitsentwicklung an, während Fabian sehr begeistert ist von Hausmitteln. Und vielleicht finden wir ja auch einen Konsens in dem allem?

Viel Spass beim Zuhören!

Wie bringt man Beruf, Familie und Sport im Alltag unter, ohne dass Schwierigkeiten entstehen? Dieser Frage widmen wir uns zu einem Zeitpunkt, an dem viele wieder mit dem Training für das nächste Jahr beginnen.

Dabei holen wir uns Informationen und Inputs von zwei Fachfrauen: Eva Granwehr und Anja Britschgi haben gemeinsam die Firma einfach vereinbar gegründet, die sich auf exakt dieses Thema spezialisiert hat.

In einem spannenden Gespräch teilen sie mit uns Einsichten, Ansätze und Werkzeuge, die für uns alle als Sportlerinnen und Sportler, aber natürlich auch als Familien- und Beziehungsmenschen eine enorme Hilfe sein können.

Für weitere Informationen findet ihr einfach vereinbar natürlich auch im Internet:

Leistungstest, Leistungsdiagnostik, Standortbestimmung, Wiedereinstieg... die Off-Saison geht ihrem Ende zu und wir fragen uns in dieser Folge, wie der Wiedereinstieg am besten gelingt.

Also... Patrick fragt und lässt dabei Fabian ein wenig unkontrolliert von der Leine. Als Resultat sehen wir uns vor allem einmal an, welchen Unterschied es denn zwischen einem Leistungstest und einer -Diagnostik gibt, wann was Sinn macht, OB es überhaupt Sinn macht - und vieles mehr. Nur das Stand Up-Paddeln kommt für einmal absolut zu kurz.

In dieser Folge freuen wir uns, erneut unseren Athleten Cyrill Knechtle am Tisch begrüssen zu dürfen. Ihr erinnert euch: der aufgestellte, junge Mann hatte das Jahr 2023 nicht mit den besten Bedingungen begonnen.

Zwei Operationen an der Hand unterbrachen den Aufbau, das Training und die Rennplanung mehrfach, der Weg zurück erforderte viel Zeit, Disziplin und nicht selten auch einfach nur Nerven.

Dennoch - oder vielleicht gerade deshalb? - rief Cyrill wieder und wieder fantastische Leistungen ab. Nach seinem letzten Rennen am Ironman 70.3 in Cascais, Portugal, blicken wir gemeinsam mit ihm zurück auf das Jahr. Und wer weiss, vielleicht lassen wir dabei auch eine Katze aus dem Sack?

Der Herbst ist da! Nebst den immer bunter werdenden Blättern sinken auch die Temperaturen ein wenig und während wir im Eiltempo auf die "dunkle" Jahreszeit zuschlittern, beginnt für viele bereits das Sportjahr 2024!

Ziele setzen, wieder ins Training einsteigen, Vollgas geben... so zumindest unser Instinkt als Triathletinnen und -Athleten. Nur: ist das wirklich die beste Strategie?

In unserer neusten Folge unterhalten wir uns ausführlich darüber, wie der Weg ins neue Sportjahr gelingt. Patrick kündet für 2024 eine Tricademy-Kochshow an (nun, nicht wirklich, aber wir sind bekanntlich offen für vieles), Fabian erzählt von Live-Sparring im Hallenbad und wir sind uns einig: es ist an der Zeit, die neue Saison zu planen und in Angriff zu nehmen. Aber: immer mit Bedacht!

Der Ironman ist, wenn man so will, der "Ur-Triathlon" und stellt mit seinen 3,8 km Schwimmen, 180 km Rad fahren und42,2 km Laufen eine riesige Herausforderung dar.

Der Traum, einmal das Ziel eines solchen Rennens zu erreichen und sich stolz "Ironman Finisher" zu nennen, ist für vieleAthletinnen und Athleten die Motivation für das tägliche Training. Was braucht es, um so eine Herausforderung zu meistern? Wie sieht der Weg vom Kraftraum zum Ironman aus? 

UnserAthlet Almen Sabani ist ihn in der Saison 2023 das erste Mal gegangen und erzählt uns heute von seiner Reise. Aus demLabor der Tricademy über Thun bis hin nach Cervia: freut euch auf eine weitere, spannende Geschichte!

Die Triathlonwelt hat eine neue Königin: Am 14. Oktober 2023 konnte sich Lucy Charles Barclay nach 4 zweiten Plätzen endlich den Sieg am Ironman Hawaii holen!

Wir sind der Ansicht, dass dieses Rennen aus mehr als einer Hinsicht historische Qualitäten hatte. Der letzte Start/Ziel-Sieg an einem Ironman (oder überhaupt?) scheint Ewigkeiten her.

Uns fällt auf, das Lucy Charles Barclay bereits im Schwimmen eine Klasse für sich war und kommen dadurch auf die Frage, warum wir uns mit der ersten Disziplin unseres Sports gerne etwas schwer tun.

Patrick sticht in verschiedene Wespennester, Fabian tobt sich in seiner Lieblingsdisziplin so richtig aus und wir machen schamlos Werbung für unsere Schwimm- und Laufseminare. Denn: Die Off-Saison geht langsam ihrem Ende zu und damit ist es Zeit, an neue Bestleistungen zu denken!

Können wir euch dabei helfen?

In dieser Folge gehen wir weiter auf das Thema Essstörungen ein und begrüssen ganz herzlich die Triathletin Tamara Rüeger vom Team Duxsports bei uns.

In einem sehr persönlichen und offenen Gespräch erzählt uns die junge Frau ihre eindrückliche Geschichte, wie sie mit Bulimie und Magersucht zu kämpfen hatte und wie sie den Weg von der Krankheit weg fand.

Patrick führt uns Fachkundig und mit viel Feingefühl durch eine Folge, die uns in mehr als einer Hinsicht berührt hat und mit der wir hoffen, einen Beitrag zu diesem wichtigen und unserer Meinung nach viel zu wenig besprochenen Thema zu leisten.

Wir bedanken und herzlich bei Tamara für ihre Zeit, ihren Mut und ihre Offenheit!

Nehmt euch etwas mehr Zeit für diese Folge - es wird sich lohnen!

In unserer neuen Folge unterhalten wir uns ausführlich über das relative Energiedefizit im Sport, kurz "RED-S".

Patrick erklärt uns, was es damit auf sich hat, wie es dazu kommen kann und welche Möglichkeiten es gibt, präventiv zu arbeiten, Fabian spricht über sein Verhältnis zu Kaffee und über Möglichkeiten, die Off-Saison auf mehreren Ebenen zu nutzen.

Viel Spass!

Weitere Informationen über RED-S findet ihr auf unserer Website:

Wer trainiert eigentlich in der Tricademy?

Heute stellen wir euch einen weiteren unserer Athleten vor, der uns seine tolle Geschichte erzählt: Manuel Ackeret teilt mit uns, wie er vom Boxsport dazu kam, das Chasing Cancellara zu fahren.

Viel Spass beim Zuhören!

Irgendwer hat sich entweder geirrt oder nicht zugehört, denn obwohl wir bereits in der letzten Folge den Saisonabschluss angekündigt hatten, konnten es viele doch noch nicht lassen!

An verschiedenen Rennen quer durch Europa waren gesamt 13 unserer Athletinnen und Athleten unterwegs, worüber wir uns natürlich unterhalten. Anschliessend sprechen wir über ein Thema, das wir immer wieder präsent haben: Wie gehe ich eigentlich mit einem Trainingsplan um? Patrick resümiert über die Notwendigkeit einer guten, individuellen Planung und Fabian gibt zudem eine Empfehlung für den nächsten Filmabend ab: auf in die Off-Saison! (Vielleicht diesmal ja wirklich!)

Hier findet ihr den Trailer zum Film "Rhythm is IT!":

Die Triathlonsaison in der Schweiz ist nun zu Ende, was für uns heisst: 2024 steht vor der Tür!

Zuerst unterhalten wir uns allerdings über das, was dazwischen liegt: die Off-Saison. Wir tauschen sich darüber aus, welchen Stellenwert die Zwischensaison hat und Fabian versucht erneut, Patrick zum Stand Up-Paddeln zu überreden. Erfolgreich diesmal?

Ausserdem kündigen wir unser Trainingslager auf Lanzarote an und sprechen über unsere Motivation, auf den Kanarischen Inseln zu trainieren.

Viel Spass beim Zuhören!

Hier findet ihr den Link zum Trainingslager:

In dieser Folge sprechen wir über das Ende der Schweizer Triathlon-Saison und freuen uns, den Organisator des neusten Schweizer Rennen bei uns am Tisch begrüssen zu dürfen: Yannick Cornaz erzählt uns, wie es zum Eglisauer Triathlon kam, was hinter der Organisation eines Rennens steckt und worauf wir uns im kommenden Jahr freuen dürfen!

Anschliessend sprechen wir über den Uster Triathlon, Fabian versucht, Patrick zu einem SUP-Race zu überreden (erfolglos) und Patrick hat Spass an Staffeln gefunden. Wir freuen uns auf das Wochenende!

Hier geht es zur Website des Eglisauer Triathlons:

In unserer neusten Folge kann es eigentlich nur ein Thema geben: die beiden Championship-Rennen des vergangenen Wochenendes!

Wir begrüssen den Tricademy-Athleten Cyrill Knechtle bei uns, der an den ITU-Europamaeisterschaften in Menen, Belgien, über die Mitteldistanz den sensationellen, 2. Platzerreicht hat. Am gleichen Tag startete Patrick in Lahti, Finnland, an den Ironman 70.3-Weltmeisterschaften und wurde fantastischer Dritter.

Fabian interviewt die beiden Athleten, wir sprechen über die Unterschiede der beiden Veranstaltungen, individuelles Training und wie man sich nach so einem Erlebnis wieder im Alltag einfinden kann.

Viel Spass beim Zuhören!

In der neuen Folge unterhalten wir uns über ein Thema, das man im Sommer nicht unbedingt als erstes auf dem Radar hat: wir sprechen darüber, wie man am besten mit Krankheit rund um den Sport umgeht.

Sei es vor einem wichtigen Rennen, mitten im Training: passieren kann es immer und wir sind der Ansicht, dass es sich lohnt, in diesen Fällen richtig mit der Situation umzugehen.

Viel Spass beim zuhören!

In unserer 11. Folge sprechen wir darüber, wie sehr uns der Triathlon begeistert und was wir an dieser Sportart so lieben. Aber... wie findet man den besten Einstieg, wenn man so etwas noch nie gemacht hat?

Fabian und Patrick erzählen, wie sie selbst zum Triathlon gefunden haben, unterhalten sich darüber, wie sich der Sport in den letzten 20+ Jahren entwickelt hat und geben wertvolle Tipps, wie man auch ohne Formel 1-taugliches Fahrrad den Zugang zu diesem wunderbaren Sport finden kann.

In unserer bereits zehnten Folge widmen wir uns einem Thema, über das (unserer Meinung nach) noch zu wenig gesprochen wird, das aber unglaublich wichtig ist: Essstörungen rund um den Sport, besonders im Triathlon. Patrick hat wertvolle Einsichten aus der Perspektive des Ernährungsberaters, Fabian ergänzt aus der Coach- und Athletensicht.

Auch wenn das Thema alles andere als lustig ist, wünschen wir "viel Spass" beim zuhören.

Unsere neue Folge widmen wir ganz einem Thema, das derzeit in aller Munde (oder Blogs und Videos) ist: Was hat es mit dem "Zone2-Training" auf sich?

Patrick stellt die richtigen Fragen und Fabian eskaliert mal wieder fast: wir nehmen euch mit auf einen Ausflug durch die Idee hinter der "Zone 2"-Methode, der Leistungsdiagnostik und das Thema der Energie im Sport. Und stellen euch die "Rubberduck-Method" vor.

Den erwähnten Link im Talk findet ihr hier:

In unserer neusten Folge nutzen wir die "Sommerpause" um uns einmal mit dem Thema der Ernährung rund um den Sportauseinander zu setzen.

Patrick erklärt, wie man die Ernährung rund um das Training planen und gestalten kann, ohne viel Zeit dafüraufzuwenden, erzählt aus dem Nähkästchen und Fabian hört (laut Patrick) gut zu.

Gleichzeitig drücken wir unserer Athletin Elena weiterhin alles Gute, die gerade alles an der Tour de France Femmes gibt!

Viel Spass beim zuhören!

Heute haben die Coaches den Tricademy-Athleten Bernhard Eggenschwiler zu Gast, der seine packende Geschichte mit uns teilt. Wir sprechen mit ihm über Veränderungen im Leben, Leidenschaft und Freude am Sport und wie man mit schwierigen Situationen umgeht.

Vielen Dank für die Zeit und das tolle Gespräch! Und euch viel Spass beim zuhören!

In der neuen Folge unseres Coaches' Table sprechen wir nochmals über das vergangene Wochenende und natürlich den Ironman Switzerland. Fabian gehen die Superlative aus, Patrick erzählt von seinem Erlebnis am Ötillö im Engadin und wir sind uns einig, dass wir uns bereits auf das Jahr 2024 freuen.

In der 5. Ausgabe unseres Coaches' Table unterhalten wir uns über den nächsten, grossen Triathlonevent in der Schweiz, den Ironman Switzerland in Thun. Fabian versucht, die anspruchsvolle Strecke mit Werbung für den Naturpark Gantrisch zu versüssen, Patrick hat wertvolle, letzte Inputs zu den Themen Ernährung und Energiehaushalt und unterm Strich sind wir uns einig: wir freuen uns auf ein fantastisches Wochenende voller Schwimmen, Rad fahren und Laufen!

Heute haben wir zum ersten Mal eine unserer Athletinnen zu Gast und Coach Fabian freut sich riesig, euch unsere Profi-Rennradfahrerin Elena Hartmann vorzustellen! 

Wir unterhalten uns mit der vor Energie sprudelnden Bündnerin Elena über ihren Weg zum Radsport, wie schnell sich in dieser Welt manchmal neue Dinge ergeben und Fabian irrt sich gleich mehrfach im Startdatum der Tour de France Femmes 2023. 

Der ist am 23.07. – lasst euch von seiner Schusseligkeit nicht verwirren! 23. Juli! 

Viel Spass beim Zuhören! Wir bedanken und herzlich bei Elena für ihre Zeit!

Wenn ihr sie näher kennenlernen wollt, findet ihr sie auf der Website ihres Teams und auf den sozialen Medien:

Wir stellen uns vor und unterhalten uns über die Top 5-Fragen, die uns als Coaches (regelmässig?) im Zusammenhang mit Wettkämpfen gestellt werden.