Riippumaton asiantuntija - irti laihdutuskierteestä

Kalenterin kuningattaren viimeisessä jaksossa pohditaan pysähtymisen ja tietoisen läsnäolon merkitystä ajanhallinnassa. Mitä tietoisuustaidot ovat ja miten niitä voi kehittää. Kiitos kaikille podcastin kuulijoille

Tässä Kalenterin kuningatar -podcastissa puhutaan minäpystyvyydestä ja itseohjautuvuudesta. Mitä ne tarkoittavat ja miten ne liittyvät siihen, miten asioita voi saada aikaiseksi? 

Onko meillä aikaa tehdä asioita kaikessa rauhassa? Tässä jaksossa punon sanoiksi sitä, miten kaipaan rauhaa keskittyä asioihin. Mutta onko meillä keskittymiskykyä? Mitä lääkettä tarjoan keskittymiskyvyn puutteeseen? Siitä kerron tässä Kalenterin kuningattaren 8. jaksossa. 

Kiitollisuus on valtava voimavara ja sen avulla voi saada elämään paljon hyviä asioita. Se liittyy suoraan siihen, miten onnelliseksi ihminen kokee elämänsä. Mistä asioista minä olen kiitollinen? Miten saada lisää kiitollisuutta? 

Työelämä vaatii meiltä koko ajan enemmän. Voimme kuitenkin herätä miettimään itse sitä, kuinka paljon olemme valmiita sille antamaan. Ehkä vähemmän voikin olla enemmän. 

Kukaan ei ole saanut mitään merkittävää aikaiseksi yksin. Kaikki tärkeät innovaatiot on tehty yhteistyöllä, jossa eri osaajat ovat antaneet oman panoksensa yhteiselle pöydälle. Tässä jaksossa puhutaan paitsi yhteistyöstä, myös improvisaatiosta. Jakso kestää 25 minuuttia. 

Ihmisen muisti on sitä varten, että voimme tallentaa mieleen asioita. Koska muisti ei ole täydellinen tallennusjärjestelmä, tarvitsemme muistiinpanoja. Muistiinpanot auttavat hahmottamaan laajempia asiakokonaisuuksia. Miten minä teen muistiinpanoja, mm. siitä puhun tässä jaksossa. 

Tässä jaksossa puhutaan kalenterista. Jaksossa puhutaan myös siitä, miten erilaiset merkinnät päätyvät kalenteriin ja siitä, mitä ne sitten kertovat lukijalleen. Kalenterihan kertoo totuuden siitä, mikä sinulle oikeasti on tärkeää. Se, mille annat aikaasi on tärkeää. Jaksossa harjoitellaan myös sitä, miten voisi oppia sanomaan ei.  

Kalenterin kuningattaren toisessa jaksossa pohditaan sitä, miten sähköpostin voisi saada palvelemaan meitä sen sijaan, että itse teemme työtä sähköpostin armoilla. 

Kalenterin kuningatar podcastin ensimmäisessä jaksossa pohditaan sitä, miksi aika ei meinaa riittää. Mikä on ajan ja kiireen olemus? Miten taltuttaa kiire? Uusi jakso julkaistaan aina maanantaisin ja jokaisen jakson kesto on noin puoli tuntia. 

Tämä traileri kertoo siitä, mikä on Kalenterin kuningatar -podcast. 

Riippumaton asiantuntija - Kalenterin kuningatar on uusi podcast, jossa puhutaan ajasta, ajankäytöstä, priorisoinnista, suunnitelmista ja asioiden muistiin merkitsemisestä. Uusi podcast julkaistaan aina maanantaisin klo 7. Vaikka kaikilla on yhtä monta päivää kuukaudessa, saman verran päiviä viikossa, yhtä monta tuntia vuorokaudessa, tuntuu aika toisilla riittävän paremmin. Miten ajankäyttöön voi vaikuttaa? Mitkä asiat ovat niin tärkeitä, että ne ansaitsevat täyden huomiosi? Tätä kaikkea ja paljon muuta ihmetellään tässä podcastissa. 

Tässä jaksossa kuvaan podcastin tekemisen matkaa. Kerron, mitä oikein matkallani oivalsin ja yritän pukea sanoiksi sitä, mitä tästä aiheesta jäi sanomatta. 

Tässä jaksossa puhutaan hengellisyydestä. Tässä jaksossa kerrotaan, mitä podcastin riippumaton asiantuntija ajattelee uskosta ja rukouksesta. Jaksossa tulee ilmi myös se, miten hengellisyys ja laihdutuskierteestä irti pyristeleminen liittyvät toisiinsa. 

Tässä jaksossa puhutaan liikunnan merkityksestä hyvinvoinnissa ja painonhallinnassa. Kysyn itseltäni, miksi liikkumaan lähteminen voi joskus olla niin vaikeaa, vaikka tietää, miten hyvää liikunta tekee ja miten hyvä olo siitä tulee. Jaksossa puhutaan arkiliikunnan merkityksestä ja motivaatiosta lähteä liikkeelle. Annan myös parhaat vinkkini arkiliikunnan lisäämiseen. 

Tässä jaksossa puhun strategisista aseista painonhallinnassa. Niitä ovat mm. päiväkirjatyöskentely, asenne ja kiitollisuus. Jaksossa puhutaan myös kriittisistä menestystekijöistä ja siitä, että painonhallinta on prosessitekniikkaa. 

Tässä podcast -jaksossa puhutaan stressistä ja sen suhteesta painonhallintaan. Kuvaan sitä, miten itse koen stressiä ja kerron, mitä keinoja minulla on stressin oireiden vähentämiseen. 

Tämä podcast -jakso kertoo motivaatiosta ja siitä, miten oikein saada asioita aikaiseksi. Olen löytänyt aarteen ja tavan pitää siitä kiinni, mikä on ollut suuri oivallus. Kerron jaksossa myös siitä, mitä ajattelen elämäntaparemontista. 

Riippumaton asiantuntija - irti laihdutuskierteestä -podcastin neljäs jakso sopii erityisen hyvin kuunneltavaksi aamulla, aamulenkillä. Jaksossa kuvataan sitä, miten löysin itsestäni liikuntaihmisen ja mitä asioita oivalsin, kun pikkuhiljaa liikunnan ilo löysi luokseni. 

Riippumaton asiantuntija - irti laihdutuskierteestä -podcastin kolmannessa jaksossa puhutaan itsensä johtamisen merkityksestä. Mitä siis tarvitaan, että saa johdettua itseään niin, että olisi mahdollisimman hyvä olla. Jaksossa puhutaan myös tahdonvoimasta ja oikeasta asenteesta. 

Riippumaton asiantuntija - irti laihdutuskierteestä podcastin toisessa jaksossa puhutaan armollisuudesta. Jaksossa käsitellään myös sitä, millainen on tämä nykypäivän ulkonäkökeskeinen kuvien maailma, jossa elämme. 

Tässä Riippumaton asiantuntija - irti laihdutuskierteestä podcast -sarjan avausjaksossa kerrotaan, miksi podcast on syntynyt, miksi teema on valittu ja kuka on henkilö tämän podcastin taustalla. Jaksossa puhutaan laihduttamisesta ja painonhallinnasta ja pohditaan sitä, miten laihduttamisen tieltä voisi päästä kestävämmän hyvinvoinnin tielle.

Riippumaton asiantuntija on podcast -sarja, jonka ensimmäinen teema on Irti laihdutuskierteestä. 

Tämä jakso on Irti laihdutuskierteestä -podcastin traileri.