Firijn
By Leonie
In het ZORG voor jezelf-programma krijg je 30 dagen lang elke dag een oefening of opdracht waarmee je aandacht neemt om voor jezelf te zorgen. Wil je informatie over dit programma of een op maat gemaakt programma voor jouw organisatie? Mail dan naar leonie@firijn.nl
FirijnJul 02, 2023
00:00
01:30
Een korte bodyscan
Ter voorbereiding op een gesprek of overleg wil je misschien weten hoe het met de spanning in je lijf is. Deze oefening kan je daarbij helpen.
Jul 02, 202301:30
Gewoon zijn
Een meditatie om gewoon te zijn met alle ervaringen die zich aandienen.
Mar 17, 202105:01
Dag 1, week 9 Just breathe
Voor deze oefening heb je een rustige plek nodig en een stoel, waar je vijf minuten kan doorbrengen
Mar 05, 202107:43
Gewaarworden
Als mens zijn we vaak druk met ons hoofd terwijl ons lichaam een schat aan informatie bevat. Deze oefening helpt om je gewaar te worden hoe groot die schat is.
Mar 03, 202104:16
Dag 3 week 9 Gronden
Als teamcoach moet je vaak stevig staan in intense of lastige situaties, dan helpt het als je goed kunt gronden.
Mar 03, 202103:20
Oefening Gronden
Een oefening om stevig te gaan staan en bewust te gronden
Mar 03, 202102:26
Een wandeling in de sneeuw
Een wandeling om even te relaxen van je werk.
Feb 21, 202105:46
Dag 2 Week 9 Een bodyscan
Een bodyscan is een manier om aandacht te hebben voor wat er in je lijf gebeurt. Om te voelen en in contact te komen met je lijf. De meeste mensen worden er heel ontspannen van.
Sep 29, 202007:19
Wandeling van 5 min
Wandeling van 5 min als reflectie onderdeel van een programma
Sep 16, 202004:60
ZORG voor jezelf dag 30
La grande finale
May 04, 202004:55
ZORG voor jezelf dag 29
Voor jezelf zorgen in contact met anderen
Apr 30, 202005:05
ZORG voor jezelf dag 27
Verandering vasthouden
Apr 30, 202004:14
ZORG voor jezelf dag 28
Lief zijn voor jezelf
Apr 30, 202001:49
ZORG voor jezelf dag 26
Een glimlach naar jezelf
Apr 30, 202002:55
ZORG voor jezelf dag 24
Verbinden met trots
Apr 28, 202001:41
ZORG voor jezelf dag 25
Terugblik
Apr 25, 202001:34
ZORG voor jezelf dag 20
Terugblikken
Apr 24, 202002:05
ZORG voor jezelf dag 23
Het beste wat je kan doen
Apr 24, 202001:15
ZORG voor jezelf dag 22
Trots
Apr 23, 202003:32
ZORG voor jezelf dag 19
Verbinden door hulp vragen
Apr 22, 202001:08
ZORG voor jezelf dag 21
Bewust luisteren
Apr 22, 202004:50
ZORG voor jezelf dag 18
Gezien worden
Apr 22, 202001:14
Zorg voor jezelf dag 17
Multi tasking
Apr 22, 202002:50
Zorg voor jezelf dag 15
Terugblikken
Apr 20, 202002:08
ZORG voor jezelf dag 16
Liefdevolle aanraking
Apr 19, 202003:43
Zorg voor jezelf dag 14
Verbinden en vertrouwen
Apr 19, 202003:53
ZORG voor jezelf dag 13
Perfect imperfect
Apr 17, 202001:03
Zorg voor jezelf dag 12
Rituelen
Apr 16, 202004:01
ZORG voor jezelf dag 10
Terugblikken
Apr 15, 202001:26
Zorg voor jezelf dag 7
Kennis
Apr 13, 202006:09
ZORG voor jezelf dag 11
Laat los
Apr 11, 202002:34
ZORG voor jezelf dag 8
Inchecken bij jezelf
Apr 09, 202001:55
ZORG voor jezelf dag 6
Een wandeling voor je plezier
Apr 09, 202015:35
ZORG voor jezelf dag 5
Terugblikken
Apr 09, 202002:53
ZORG voor jezelf dag 9
Verbinden en een appel doen op de ander
Apr 09, 202001:37
Zorg voor jezelf dag 4
Verbinden
Apr 07, 202003:02
Zorg voor jezelf dag 3
Houden van jezelf
Apr 07, 202001:25
ZORG voor jezelf dag 2
Adrenalinekick
Apr 05, 202003:60
Zorg voor jezelf dag 1
Adem in en adem uit
Apr 02, 202003:41