Mom Empower di Mamma Sportiva
By Mamma Sportiva
Aiuto le mamme a vivere al meglio il loro corpo in gravidanza, post parto e oltre.
Mi occupo anche di recupero diastasi fisiologica e pavimento pelvico post parto. Lavoro tramite una bellissima APP, anzi 2!
Promuovo progetti di empowerment a partire dal movimento, sia per le mamme, sia per le famiglie sportive, in contesti privati e anche aziendali.
Ti dò il benvenuto nel mio podcast.
Di cosa si parla qui? Cosa trovi, perché e come può esserti utile?
Scoprilo nel trailer!
Mom Empower di Mamma Sportiva Feb 15, 2024
#24 Cura del corpo, fitness, bellezza: benessere, prigione o ossessione?
Da quando esistono i social, poi, questo processo all’immagine, al corpo, alla forma, al grado di cura è arrivato all’ennesima potenza.
E per un motivo o per un altro, chiunque ha qualcosa da dire.
È sempre troppo, o troppo poco.
Ci tieni troppo? Sei ossessionata.
Non ci tieni? Sei sciatta.
Ti vuoi bene? Sei egoista!
Non ti trucchi? Non ti vuoi bene.
Non ti ritocchi? Non classificabile.
Chi ha deciso, da quando e come che, qualsiasi cosa tu faccia, comunque sei sempre sbagliata? Che stando agli altri, hai sempre qualcosa per cui sentirti in colpa?
Qual è il ruolo dei professionisti del benessere e della bellezza in tutto questo?
Se vuoi rispondere anche tu a queste domande, allora seguimi in questa puntata, un viaggio per comprendere quando il self-care è benessere e dove (e come), invece, arriva ad essere una prigione e poi un’ossessione e come puoi, finalmente, vivere un rapporto sano e positivo con il tuo corpo, con i tuoi obiettivi, libera da condizionamenti e ossessioni.
PRATICA CON ME: ecco il video Respira, Mobilizza, Rinforza sul mio canale YouTube youtu.be/i4myCcS9bYQ
Se vuoi acquistare il libro di MAURA GANCITANO “Specchio delle mie Brame - La prigione della Bellezza”, lo puoi fare dalla mia vetrina affiliata Amazon qui: amzn.to/3HWGwrF
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#23 Ti viene da mollare? Ecco come non farlo…e perché!
Poi ti hanno detto che devi essere forte, perché sei una mamma e non hai diritto di essere niente di diverso.
E devi fare tutto tu, perché la tua vita, ormai, è questa.
Ed è così che, quando cerchi di fare qualcosa per te, per il tuo benessere, questi tuoi momenti/spazi diventano solo un’opzione, non un punto fermo per te stessa.
E sono i primi a saltare, a venire scartati, quando il carico è troppo e nulla sembra più incastrabile nella tua vita già full.
Eppure un modo per non mollarti c’è…e, se lo vuoi scoprire, questa puntata è per te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#22 I NO che ti aiutano a restare sul tuo percorso.
Pare che questa vita non ti dia mai una buona occasione, invece, che possa farti dire: “Oh, adesso sì che è proprio il momento giusto!”.
Il momento giusto non c’è mai, e, se c’è, diventa subito sbagliato.
Perché è così? Cosa si può fare? A volte basta dire NO. E non sto parlando di rinunciare!
Se vuoi scoprire di cosa sto parlando…questa puntata è per te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#21 Sostituire, NON rinunciare: dal cibo, ai Workout, all’abbigliamento, ecco una strategia top!
O di non riuscire ad allenarti una volta, o una settimana intera e poi, magari, mollare tutto per mesi perché i tempi non si incastrano e, se molli una volta, ti prende male e lasci perdere tutto?
Oppure, magari dopo il parto, chiuderti in una spirale di tristezza per l’immagine che vedi del tuo corpo allo specchio e in cui non ti senti in quel momento, magari anche perché non puoi rimettere i tuoi vestiti preferiti di prima della gravidanza?
Se queste situazioni ti dicono qualcosa…questa puntata è per te.
Scopri le mie ricette sul blog qui: mammasportiva.it/approfondimenti/ricette/
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#20 Fare fatica per combattere lo stress: ma è tutto benessere quello che ti sudi?
Ti hanno quindi detto che dovresti muoverti, sfogarti, fare in modo che il tuo corpo si stanchi, sudi, perché facendo fatica e sudando liberi le endorfine…e fai uscire le tossine dal tuo corpo.
Magari magari l’hai fatto. E per un po’ lo stress l’hai tenuto a bada. Poi, però, ad un certo punto l’ansia è tornata a battere cassa…e nonostante la fatica, il sudore, l’impegno di mettercela…quella non voleva proprio andarsene. Come un avvoltoio che ronza su una carogna, in attesa di poter planare sul lauto pasto.
Ci terrei anche a portarti la mia esperienza personale perché, se può esserti di aiuto, ben venga.
A me è sempre piaciuto fare fatica. L’ho sempre trovato davvero soddisfacente. Sarà per questo che amo le salite, amo tribolare per scalarle…e, soprattutto, amo l’effetto ricompensa che si ha quando si arriva in cima, del panorama che toglie il fiato e ripaga di ogni sforzo. Ho sempre utilizzato questi momenti come una terapia, lasciando tutto il compito di calmare lo stress, l’ansia e le fatiche del vivere a questa liberazione di endorfine.
E per un po’ ha funzionato. Ma poi? Com’è che non funzionava più? Cosa ho fatto per venirne fuori?
Se ti ci rivedi…questa puntata è per te.
Leggi il post completo sul blog qui: mammasportiva.it/attivita-sportiva/allenarsi-dopo-il-parto-quanta-fatica-devo-fare-per-ottenere-risultati/
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#19 Per tutte le donne che hai bisogno di essere, compresa quella sportiva…per i traguardi che vuoi!
Ti è mai successo di avere la sensazione di reprimere, magari anche volontariamente, una parte di te, magari perché convinta da altri che non fosse cosa?
Ecco, oggi vorrei raccontarti di come dietro la rivoluzione, l’evoluzione e la crescita di una donna, non ci sia un uomo, semplicemente un’altra donna: quella in cui quella donna ha deciso di liberare tutto il suo potenziale…per trasformarsi, o completare la sua metamorfosi, nella donna che ha deciso di essere.
In questa puntata voglio condividere con te quanta sofferenza possa creare il non restare o essere autentica, non perché bugiarda si intende, ma perché, spesso, costretta a riparare dagli stereotipi sociali, che ci vogliono, in quanto madri o in un determinato ruolo, quasi fatte con lo stampino.
Io ho bisogno di essere la persona complessa che sono. Ne ho bisogno, per il mio benessere mentale, psico-emotivo, ma anche fisico.
Ho passato una vita a sentirmi sbagliata, inadatta. Una vita. Per una vita ho represso tanto di me, convinta che in ogni situazione mi fosse richiesto di non essere mai pienamente me stessa, perché tanto c’era sempre qualcosa di me che non andava bene, che disattendeva le aspettative degli altri.
Se questo scenario ti risuona…allora questa puntata è per te.
Leggi il post completo sul blog qui: mammasportiva.it/attivita-sportiva/post-parto-attivita-da-praticare-e-da-quali-esercizi-ripartire/
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#18 Dovere, responsabilità, priorità: ecco le trappole che non ti permettono di allenarti
Ti senti incastrata sulla ruota del criceto? Persa in un tunnel senza uscita in cui senti che da un lato vorresti gridare e uscire, dall’altro è come se rappresentasse tutte le tue sicurezze?
O, addirittura, pensi che attivare degli spazi per prendersi cura di sé e del proprio benessere, della propria salute attraverso il movimento sia egoistico, sbagliato, ingiusto nei confronti dei figli, una perdita di tempo superflua?
Perché per una madre è così difficile capire che può trovare un equilibrio tra il prendersi cura dei suoi figli, della casa, etc e il prendersi cura di sé, che questo è giusto e sacrosanto e che tanti dei malesseri che ha nascono proprio dal soffocare questi bisogni? Da dove nasce questo mito della MADRE CHE TUTTO DEVE?
E…quindi, cosa c’entra tutto questo con il mio lavoro? Con un percorso fitness? Di Remise en Forme?
Sei pronta per fare una lunga passeggiata con me nella storia, nella nostra cultura e nella pratica…per rispondere e capire come venire fuori da questo labirinto?
Se hai risposto sì anche a solo una di queste domande…allora questa puntata è per te.
PS:
Ho creato un piccolo compendio di TIME MANAGEMENT PER MAMME NEL FRULLATORE, con una tabella molto utile (la uso anche io) per la classificazione delle cose da fare e la gestione del mio tempo. La puoi avere GRATUITAMENTE! Ecco cosa devi fare: seguimi sui social, se ancora non lo fai. Mi trovi in Istagram come @mamma_sportiva e su Facebook come MammaSportiva. Mandami un messaggio in DM su Instagram o scrivimi un messaggio in WhatsApp al 392-0085736 con scritto CIAO e l’emoticon dell’orologio: CIAO ⌚. Ti manderò il tutto a partire da martedì 3 ottobre.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Terapia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#17 Non-attaccamento, senso di colpa materno e spazi per sé: come il movimento può esserti di aiuto.
Le buone intenzioni ci sono, ma ti senti schiacciata da pensieri come: non ho tempo - non sono costante - non ce la posso fare - devo pensare ai miei figli, loro devono essere la mia vera priorità - se li lascio mi sento in colpa - lo sport non è importante -…o altre chiacchiere simili che iniziano a vorticare nella tua testa. .
Se ti rivedi in questa situazione e vuoi scoprire che c’è un modo per uscire dal tunnel, e come, dando una svolta, o almeno facendo il primo vero passo, per la tua nuova vita , questa puntata è per te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Terapia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#16 Il momento giusto non esiste, esiste il TUO momento, quello che tu rendi giusto. Ecco come.
Quel lunedì non arriva mai, vero?
Oppure, ti decidi, ti forzi, in qualche modo, acquisti un percorso e poi non lo inizi mai?
Non è mai il momento giusto. Ce n’è sempre una che non lo rende per il verso.
Ecco, in questo episodio ti spiego perché questa cosa è verissima: non è mai il momento giusto, non c’è mai il momento perfetto.
Per questo il momento giusto è quello che tu sai rendere tale. E qui ti spiego come.
Se ti rivedi in questa situazione e vuoi smettere di vivere nel quando, aspettando il famoso lunedì, questa puntata è per te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Terapia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#15 Non raccontiamoci bugie! Come stereotipi e pregiudizi ci allontanano dal benessere che meritiamo
Ti è mai capitato di svegliarti al mattino e sentirti come uno scontrino accartocciato e pensare: se solo mi muovessi un po’ di più, non avrei tutti questi dolori? Oppure vedi la tua pancia con la diastasi, o perdi pipì quando tossisci e desidereresti solo stare bene? Non avere una pancia da perenne incinta e dolori vari? Ti risuonano familiari, vero? E, forse, ancora più familiare potrebbe risuonarti la risposta che ti dai: sì, sarebbe bello, mi piacerebbe, ma io non ho tempo. Ecco, in questo episodio ti racconto di quanto questa e altre bugie che ci si racconta possano essere totalmente fuorvianti quando parliamo di salute e benessere. E che lavorare prima a livello mentale e emotivo è fondamentale per riuscire a focalizzarsi e dedicarsi ad un obiettivo all’atto pratico. Se ti rivedi in questa situazione e vuoi capire come poter uscire da questo tunnel, allora questa puntata è per te. Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su https://www.mammasportiva.it e sui miei canali social: IG: https://www.instagram.com/mamma_sportiva/ FB: https://www.facebook.com/MammaSportiva/ TW: https://twitter.com/Mamma_Sportiva STRAVA: https://www.strava.com/athletes/24379294 Leggi il mio blog qui: https://mammasportiva.it/blog/ Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui: https://www.mammasportiva.it/servizi https://mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/ A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta. Resta InFORMAt* Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo? Iscriviti alla mia Newsletter qui: http://eepurl.com/id6gKP Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto, Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Terapia breve strategica - https://mefirstacademy.com/
#14 Frasi da non dire (e come sopravvivere) ad una mamma che vuole ripensare al proprio corpo.
Ecco, questi sono alcuni esempi delle frasi che andremo a citare in questo episodio.
Se ti rivedi in questa situazione e vuoi capire come poterti schermare, in maniera serena, perseguendo il tuo desiderio, se è ciò che ti senti, allora questa puntata è per te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#13 Autoconvincimento e dialogo interiore: ecco come portarti al successo del tuo percorso fitness!
Oppure, vedi qualcosa che ti piace sui social e inizi a vedere prodotti simili in ogni luogo e in ogni lago?
E, ti è mai successo di entrare in un negozio, trovare una commessa gentile, oltre che competente, ed essere convinta e persuasa molto più volentieri nel tuo shopping proprio per la buona predisposizione emotiva in cui, più o meno consciamente, sei stata guidata?
E quando i tuoi figli ti ascoltano e, senza protestare, fanno ciò che tu chiedi loro? Non ti sembra quasi incredibile?
Se ti stai chiedendo cosa c’entrino tutte queste cose con l’arrivare a ottenere risultati in un percorso fitness...allora, questa puntata è per te. Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#12 Allena la tua mente per allenare il tuo corpo: la ricetta del successo per i tuoi obiettivi fit.
Perché parto piena di entusiasmo e poi mollo?
Perché vorrei ma poi sento che non ce la posso fare?
Perché “mi piacerebbe”, ma poi alla fine penso che non sia poi così importante?
Se anche tu ti fai queste domande, o ti chiedi cose simili, beh, questa puntata è per te.
Oggi parliamo di uno degli aspetti fondamentali per il successo di un percorso fitness e ampliamo un po’ il discorso iniziato nel post blog uscito questa settimana dove, per l’appunto, ho indicato quali siano i 3 ingredienti, cosa componga la ricetta “segreta” per un programma di successo, per arrivare ai propri obiettivi fitness: il MINDSET.
Buon ascolto e buon allenamento!
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#11 Grounding: come l’esercizio fisico per radicarsi nel nostro corpo ci aiuta con emozioni e ansia.
#10 Essere efficace e efficiente negli allenamenti può aiutarti e sostenerti nel tuo essere madre
#9 L’importanza di sapere mettere sani confini nel e per il proprio percorso per tornare in forma.
#8 Tornare in forma e autosabotaggio: conoscerlo per superarlo
Ti sarà capitato di voler iniziare un percorso per metterti in forma ma sentirti scoraggiata e sentire ronzare nella tua testa frasi come: ma dove vuoi andare? E se poi non ce la faccio? Cosa penseranno gli altri di me? No, non ce la farai mai. Oppure di ascoltare le amiche, che ti dicono “mah sì, ma che ti importa, alla fine, cosa te ne fai di perdere peso, quello che dovevi fare l’hai fatto, guarda, hai i tuoi bambini, il resto non conta”. Oppure inizi…e sempre quella vocina continua a volerti disturbare, sviare, ti raccontata tutto quello che può per farti smettere. E, alla fine, finisce che ci credi, le dai retta, e mandi tutto all’aria. Se sei nel tuo percorso ma hai paura di non farcela, non sai da dove iniziare o di non riuscire a restare sul binario, se non sai come difenderti da quella vocina, allora questa puntata è per te! Non è possibile cancellare dalle nostre menti dei comportamenti che, sebbene non ci portino nulla di positivo, sono normali, comuni. Fan parte della natura umana. L’importante è conoscerli, capirli e riuscire a gestirli, incanalando le nostre energie verso soluzioni che possano farci stare bene e renderci felici. Ti racconterò anche la storia di F. una mamma dalla storia toccante…che, però, non si decide mai a prendere in mano la situazione del proprio corpo che tanto la affligge e la mortifica. Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su https://www.mammasportiva.it e sui miei canali social: IG: https://www.instagram.com/mamma_sportiva/ FB: https://www.facebook.com/MammaSportiva/ TW: https://twitter.com/Mamma_Sportiva STRAVA: https://www.strava.com/athletes/24379294 Leggi il mio blog qui: https://mammasportiva.it/blog/ Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui: https://www.mammasportiva.it/servizi https://mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/ A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta. POWER MOMDAY - Risveglia & Respira Vuoi praticare con me e iniziare la settimana alla grande? Ogni lunedì mattina, alle 6.30, ti aspetto live su Meet. Per info iscriviti al GRUPPO WHATSAPP: https://chat.whatsapp.com/F3knjASF7yXGsnig23WcsF Resta InFORMAt* Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo? Iscriviti alla mia Newsletter qui: http://eepurl.com/id6gKP Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto, Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica - https://mefirstacademy.com/
#7 Essere costanti negli allenamenti: motivazione, forza di volontà, autodisciplina e connessione.
#6 Il senso di colpa materno per il tempo che dedichiamo a noi stesse: come fare pace dentro di noi.
Sei diventata mamma, hai sperimentato la gioia più grande ma vivi anche i conflitti legati alla maternità, quella lotta interiore continua con le convenzioni sociali, il mito della mamma perfetta, la donna che non deve chiedere mai, i consigli non richiesti e la tua vocina interiore che, poco gentilmente, spesso ti fa sentire sbagliata, inadeguata.
Se ti piace fare sport, o se sei arrivata in un momento del tuo cammino di madre hai sentito il bisogno di rimetterti in movimento, per mille motivi e ti sei confrontata col senso di colpa per il pensiero di togliere qualcosa ai tuoi figli…e vuoi scoprire come poter vivere questi momenti serenamente, allora questa puntata è per te!
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
www.mammasportiva.it/servizi
mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
mefirstacademy.com/
#5 Come fare le “pulizie di primavera” nel corpo e nella mente e perché ti farà un effetto wow per il tuo benessere!
Cosa facciamo noi mamme (e anche qualche papà) nelle case a primavera? Esatto. Le grandi pulizie!
E hai presente quanto ci si sente soddisfatt* dopo, vero? Quando si sta bene quando tutto è libero alla vista, quando l’ordine riemerge dal caos e vedi tutto bello pulito e in ordine, che vorresti fare SALVA CON NOME, ARCHIVIA e nessuno osi toccare :D
Marzo è il mese che ho voluto dedicare all’energia, alla luce, alla voglia di fare, muoversi, provare, sperimentare, iniziare…e alle attività in outdoor! E quale miglior stagione della primavera per parlarne?
Se vuoi scoprire come fare la stessa pulizia in mente e cuore e perché ti farà davvero un effetto wow, anche fisicamente, allora questa puntata è per te!
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su https://www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: https://www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: https://www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: https://twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: https://www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: https://mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
https://www.mammasportiva.it/servizi
https://mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Resta InFORMAt*
Vuoi restare in contatto e non perdere mai un aggiornamento sul mio mondo?
Iscriviti alla mia Newsletter qui: http://eepurl.com/id6gKP
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
Da oggi è anche un libro! Scopri il progetto sul sito e sui social.
#4 Body Shaming, Body Positive, frasi e miti tossici sul fisico: conoscere, anche per evitare!
Qual è il confine tra l'opinione e l'insulto? Tra un consiglio e un’offesa? Quando il body shaming diventa una foglia di fico dietro cui nascondersi? Quando il body positive diventa body negative? Quali sono le frasi da evitare con le persone, con le donne, dalla gravidanza al post parto, e i miti tossici da cui uscire (compresa la prova costume)? Quando non dire nulla è accettare e alimentare questo schema? Cosa ti può aiutare a costruire un sano e sereno percorso di benessere e salute per te?
Questa puntata parla di come parliamo del corpo, di come ci esprimiamo, con commenti o giudizi e delle conseguenze dei nostri comportamenti quando parliamo del corpo. Parliamo di accettazione e di cosa significa accettare. Qual è il confine tra accettazione e scusa? E tra accettazione e rassegnazione?
E di come possiamo mettere i confini, nel nostro modo di parlare e di far parlare del nostro corpo, per vivere più sereni il rapporto con la fisicità e con gli altri.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su https://www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: https://www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: https://www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: https://twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: https://www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: https://mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
https://www.mammasportiva.it/servizi
https://mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
Continua a seguirmi per avere i codici sconto sulle diverse proposte di Cristina!
#3 Convinzioni, invidia, rabbia non ti faranno raggiungere l’obiettivo, anzi, ti portano solo al malessere.
Nel mese che ho voluto dedicare alla pancia della madre, questa puntata si concentra su come le nostre reazioni “di pancia” possano distorcere la realtà, sabotare i nostri progetti e impedirci di realizzare qualcosa per noi stesse, compreso il, passami il termine, banale “rimettersi in forma”.
Se vuoi capire come ci incastriamo in questi tunnel e perché comprenderlo è importante per riuscire a liberarsi…questa puntata è per te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su https://www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: https://www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: https://www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: https://twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: https://www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: https://mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
https://www.mammasportiva.it/servizi
https://mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
A te che ascolti le mie parole e la mia voce e sostieni questo mio progetto, dedico il CODICE POD10 che ti dà 10€ di sconto su un programma a tua scelta.
Se senti di aver bisogno di approfondire l’aspetto psicologico e cerchi un validissimo aiuto, ti consiglio “Me First” e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
Per la V edizione di Me First Revolution puoi usare il mio codice sconto SILVIA50. Parte il 18 febbraio 2023, approfittane.
#2 Cambiamento e Remise en Forme: perché sapere come avviene il primo ti darà (forse) la svolta sulla seconda - MoM Empower
“Abbiamo sempre due scelte nella vita: accettarla così com’è o accettare la responsabilità del cambiamento.”
Con questa frase del grande motivatore americano Denis Waitley penso tu possa capire subito dove voglio andare a parare e…anche che vorrei lanciarti una provocazione. Non piacerà a tutte (i) ma, se ti piace quella corrente di pensiero per cui tu sei padrona (o padrone) del tuo destino, e quindi puoi davvero rimetterti in forma se sai come farlo e perché, ecco, questa puntata è per te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su https://www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: https://www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: https://www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: https://twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: https://www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: https://mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
https://www.mammasportiva.it/servizi
https://mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
Piccolo disclaimer legato a questo episodio:
sto aspettando la finalizzazione delle pratiche burocratiche per il cambio di fiscalità per l’apertura con la nuova ragione sociale. Da quel momento potrò ricominciare ad accettare iscrizioni e inserirò il voucher con il codice sconto qui nelle descrizioni delle puntate perché tu lo possa sfruttare per entrare nel Club Mamma Sportiva. Dalla fine di gennaio 2023 sarò super operativa! Se hai bisogno di info, non esitare a contattarmi.
Scopri di più sul progetto Me First e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
Per la V edizione di Me First Revolution puoi usare il mio codice sconto SILVIA20. Parte il 18 febbraio, approfittane.
#1 Il diritto di prenderti cura di te - MoM Empower
Ti sei mai sentita in colpa perché ti prendi del tempo per te per fare sport? Hai mai avuto quella sensazione di dover chiedere il permesso, di non sentirti in merito o diritto per questo tempo? Ecco. Se ti rivedi in queste parole, questa puntata è per te. Qui trovi riflessioni, una chiave di lettura differente e 5 minuti di pratica per poter imparare a concederti il diritto di prenderti cura di te.
Vuoi conoscermi meglio? Ti aspetto su https://www.mammasportiva.it
e sui miei canali social:
IG: https://www.instagram.com/mamma_sportiva/
FB: https://www.facebook.com/MammaSportiva/
TW: https://twitter.com/Mamma_Sportiva
STRAVA: https://www.strava.com/athletes/24379294
Leggi il mio blog qui: https://mammasportiva.it/blog/
Allenati con me! Scopri i miei programmi e come funziona qui:
https://www.mammasportiva.it/servizi
https://mammasportiva.it/servizi/app-mamma-sportiva/
Scopri di più sul progetto Me First e la Me First Academy di Cristina di Loreto,
Psicologa - Psicoterapeuta e Coach - Strategia breve strategica -
Piccolo disclaimer solo legato a questo episodio:
sto aspettando la finalizzazione delle pratiche burocratiche per il cambio di fiscalità per l’apertura con la nuova ragione sociale. Da quel momento potrò ricominciare ad accettare iscrizioni e inserirò il voucher con il codice sconto qui nelle descrizioni delle puntate perché tu lo possa sfruttare per entrare nel Club Mamma Sportiva. Torna presto a trovarmi, ci conto!
Se hai bisogno di info, non esitare a contattarmi.