Le Podcast Feel Good

Episode 86 🎧 podcast Feel Good – Série Mets du bien-être dans tes sphères de vie - en solo avec Andréanne

Dans ce dernier épisode de l’année 2022 et de la saison 3, je conclus la série sur les sphères de vie & l’année.

Écoute cet épisode pour un wrap up sur les sphères de ta vie & de l’inspiration célébrer tes accomplissements de l’année.

Episode 85 🎧 podcast Feel Good – avec Cindy DiPietro

On meure une fois, on vit tous les jours. Et on peut vivre dans le plaisir, mais en ayant une meilleure conscience financière pour continuer à avoir du fun plus longtemps.

Ce n’est pas moi qui le dit, mais bien la dernière, mais non la moindre, invitée sur le podcast pour cette année, soit Cindy DiPietro. Cette femme qui ne laisse personne indifférent excelle dans l’art de déclencher chez les gens leur désir de prendre leurs finances en main et de les maitriser.

Cindy est passionnée par le sujet de l’empowerment financier et nous partage d’excellentes astuces pour remettre du bien-être dans la sphère finance, cette sphère de notre vie qui a un grand impact sur toutes les autres, mais qui est souvent un peu tabou et peut sembler bien compliquée à reprendre en main.

Écoute cet épisode pour un botage de fesses plein d’amour comme Cindy sait si bien le faire.

Episode 84 🎧 podcast Feel Good – Qu'est-ce qui t'apporte du pur plaisir ? - en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, on jette un nouvel éclairage sur la sphère loisir & hobbies. Parce que souvent, c’est la dernière sphère sur laquelle on porte notre attention. Lève la main si tu te dis : « je pourrai m’amuser une fois que ma carrière, ma famille & mes fiances seront bien » Et si c’était le contraire ?

Parce que je réfléchie beaucoup à la sphère loisir depuis quelques années. Honnêtement, elle me laissait perplexe. J’avais tendance à l’intégrer à d’autres sphères, à la négliger un peu.

Et j’en arrive à la conclusion qu’on mélange beaucoup nos loisirs avec les sphères travail, santé-fitness-bien-être, famille, ou même actualisation. Mais en fait, si tu n’avais aucune contrainte (tout le temps que tu voulais devant toi, le budget, etc.) que ferais-tu par pur plaisir ?

Écoute pour un changement de perspective et comme toujours, des moyens concrets d’agir.

Episode 83 🎧 podcast Feel Good – avec Anna (Aylëana Galaxia)  

J’ai l’immense plaisir de recevoir sur le podcast Anna, que tu connais peut-être sous le pseudo Aylëana Galaxia. Elle vient nous parler de sa passion pour les étoiles en général, et l’astrologie en particulier.

Que tu sois déjà fan d’astrologie ou non, écoute cet épisode pour découvrir comment les transits astrologiques influencent ton bien-être & quoi faire pour en tirer parti. Sans compter toutes les pistes intéressantes à explorer qu’Anna nous partage, du thème astral aux fréquences de Schumann, en passant par son rituel matinal.

Episode 82 🎧 podcast Feel Good – Série Mets du bien-être dans tes sphères de vie - en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle de mon opinion (impopulaire) sur la conciliation entre les différentes sphères de ta vie. Et je te montre ce que ça peut donner concrètement quand on jongle avec les sphères sur une journée, une semaine, ou plus longtemps.

Écoute l’épisode pour une bonne dose de déculpabilisation. Et pour des astuces pour t’aider à jongler entre tes différents chapeaux. Télécharge ton workbook & prépare-toi à faire le travail directement de la théorie à l’action avec moi !

🎤 Et dis-moi : as-tu un bon équilibre entre les sphères actuellement ?

Bonne écoute et bonne harmonisation des différentes sphères de ta vie !

Episode 81 🎧 podcast Feel Good – Série Mets du bien-être dans tes sphères de vie - en solo avec Andréanne

Nous entamons notre tour des différentes sphères de notre vie par la sphère phare de ce podcast, soit celle liée à la santé, la forme & le bien-être.

Cette sphère donnera le ton à la manière dont je te proposerai de faire le travail sur les sphères que tu as identifiées comme prioritaires dans l’épisode 80. Si tu ne l’as pas écouté, je te suggère de le faire, histoire d’avoir un point de départ clair.

Que la sphère santé soit ou non dans tes priorités, écoute cet épisode où je t’explique comment aborder le travail sur chacune des sphères.

Donc quand tu es prête, installe-toi confortablement, télécharge ton workbook & c’est parti pour un travail en profondeur afin de mettre davantage de bien-être dans la sphère santé.

Il ne reste plus que 8 semaines à 2022. Je déclare donc la saison du bilan de fin d'année, du Black Friday et du calendrier de l'Avent ouverte.

En fait, cette année, je n'ai pas envie de frénésie... & j'en pensé t'offrir à toi aussi une fin d'année feel good.

Dans cet épisode, je te propose de te débuter un grand des différentes sphères de ta vie.

Je t’explique comment je te propose de réaliser ton bilan de fin d’année cette, en commençant par réaliser un tour d’horizon des différentes sphères de ta vie.

Cet épisode est l’introduction à une série de 8 semaines intégrant le bilan, le calendrirer de l’Avent, et des offres de style Black Friday. À chaque semaine, et à chaque épisode, une sphère sera mise en lumière, en solo avec moi ou avec des invités. Prête à commencer ?

Episode 79 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te propose de te poser deux questions pour décider quoi faire pour finir l'année en beauté.

En fait, écoute cet épisode pour déterminer rapidement & efficacement la ligne directrice qui te permettra de fixer tes priorités. Parce que sans priorité, tu risques fortement de t’éparpiller. Et moins, c’est mieux. Viens tester cette philosophie avec moi !

Episode 78 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour prendre soin de la dernière dimension du bien-être, mais non la moindre, la dimension spirituelle.

Nous sommes rendues à la dimension de nous la moins tangible, la plus ancienne, et peut-être la plus intéressante. Selon moi, prendre soin de soi au niveau spirituel est lié au développement personnel & à la connexion à plus grand que soi, pour être en mesure de nourrir notre besoin d’évolution personnelle.

Donc pour ce dernier défi, je t’invite à connecter à ta dimension spirituelle pour compléter ton travail sur toi. Et je te donne également des options pour poursuivre ta quête de bien-être. Parce que ceci n’est que le commencement de la mise en place de l’habitude de prendre soin de ton bien-être chaque jour !

Episode 77 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour porter ton attention sur la dimension énergétique. Prépare-toi à plein de good vibes !

Sache qu’en prenant soin de toutes les autres sphères de ton bien-être, tu influences positivement la sphère énergétique, en favorisant la circulation de l’énergie vitale.

Cela dit, il est aussi possible de prendre soin de notre énergie plus spécifiquement. Et c’est ce que je te propose de faire dans cet épisode !

Episode 75 🎧 podcast Feel Good – série Relève le défi, passe à l'action - en solo avec Andréanne  

Dans ce mini-sodes, je te propose un défi pour renforcer ta connexion avec ton corps. La dimension physique est la plus tengible de toutes les dimensions du bien-être, mais pourtant nous ne sommes souvent pas à l'écoute de notre corps. Il est temps d'y remédier !  

Episode 74 🎧 podcast Feel Good – série Relève le défi, passe à l'action - en solo avec Andréanne

Dans ce mini-sodes, je te propose un défi axé sur la dimension mentale. Je te laisse écouter pour découvrir de quoi il s’agit exactement !

Mini-sode 73 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Présentation de la série Relève le défi, passe à l'action.

Je te propose de passer à l’action pour finir l’année en force, tout en respectant ton bien-être.

Alors, la semaine prochaine, je te partagerai 5 mini-épisodes, appelons-les des mini-sodes, qui seront ultra bref, et centrés sur l'action. En fait, je te lancerai un défi chaque jour pour te motiver à passer à l'action et à prendre soin de toi de manière globale.

Episode 72 🎧 podcast Feel Good – avec Caroline Huard (Loounie)

Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de discuter avec Caroline Huard, aussi connue sous le nom de Loounie, ou la fille du tofu magique. Nous parlons des motivations qui l’ont poussées à devenir végane, de sa manière de s’alimenter de façon intuitive & bienveillante, de ses réflexions sur la culture des diètes, et de comment naviguer le tout dans le plaisir et de manière à faire en sorte de se sentir bien.

Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur la démarche de Loounie qui l’a amené à revoir entièrement sa façon de manger. Elle a travaillé tant sur ce qu’elle met dans son assiette, que son état d’esprit quand elle mange. Et elle nous donne d’excellentes pistes pour repenser nous aussi nos choix alimentaires.

Episode 71 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Tu te sens fatiguée ces derniers temps ? Le changement de luminosité t’affecte ?

Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur la fatigue & la dépression saisonnière. Parce que bien que parfois difficile à cerner, ces deux conditions sont bien réelles. Mais heureusement (spoiler alert), la fatigue n’est pas une fatalité.

Écoute cet épisode pour en apprendre plus sur l’origine de la fatigue et pour des astuces sur comment booster ton énergie. Et n’hésite pas à partager à tes proches qui auraient tout avantage à mettre une dose supplémentaire de bien-être dans leur journée !

Episode 70 🎧 podcast Feel Good – avec Marilyn Gingras  

Aujourd’hui, je reçois sur le podcast une femme passionnée et passionnante. Marilyn Gingras, propriétaire de la clinique Axe-ion Santé. Elle vient nous parler de son travail en ostéopathie & de sa vision de la santé globale.   

Écoute cet épisode pour offrir de nouvelles perspectives sur ta santé holistique et sur ta manière de prendre soin de toi, body, mind & tout ce qu’il y a entre les deux !  

Episode 69 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle de comment utiliser une routine pour mettre en place une nouvelle habitude.

Que tu adores ou déteste les routines, reste avec moi ! Je vais t’expliquer pourquoi les routines sont un outil puissant (si jamais tu n’es pas convaincue) & comment les utiliser à leur plein potentiel pour faciliter la mise en place de la nouvelle habitude.

Écoute cet épisode pour des astuces sur le pourquoi et le comment des routines. Et n’hésite pas à partager à tes proches qui auraient tout avantage à mettre une dose supplémentaire de bien-être dans leur journée !

Episode 68 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te partage 3 astuces simples, efficaces & plaisantes pour t’aider à revenir dans de meilleures dispositions.

Parce que si tu es comme moi, tu préfères te sentir bien ! Mais soyons honnête, la vie est pleine de rebondissement et il est quasi impossible de se sentir bien 24/7.

C’est pourquoi apprendre à se sortir rapidement d’un mauvais mood est une aptitude importante à développer.

Écoute cet épisode pour une dose concentrée de feel good. C’est comme un expresso pour booster ton moral ! à consommer sans modération autant de fois que désiré.

Et n’hésite pas à partager à tes proches qui auraient tout avantage à mettre une dose supplémentaire de bien-être dans leur journée !

Episode 67 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Ça me brise le cœur d’entendre d’autres femmes parler de leur relation difficile avec leur corps. De leur manque de confiance au travail dans un environnement qui les intimident. De leur peur de ne pas être assez dans leur couple, ou de ne pas être une bonne mère, amie, personne.

Parce que c’est hyper important. Sans confiance, on n’ose pas passer à l’action. On laisse la petite voix critique dans notre tête nous bloquer (pour soi-disant nous protéger), nos peurs nous paralyser, nos appréhensions nous amener à jouer petit.

Mais le problème, c’est qu’il n’y a pas de solution facile. Et on a tendance à croire que c’est une fatalité. On ne se sent pas confiante, c’est comme ça, on va vivre avec.

Je ne suis pas d’accord. Il y a une solution, faire le travail sur nous, sur nos peurs, nos traumas, nos zones d’ombres. Le seul truc, c’est que ce n’est pas facile, ça demande un investissement d’attention, de temps, et un peu d’effort.

Qu’on se considère comme une personne confiante ou non, nous avons tous nos points faibles et nos moment de doute.

Donc où que tu en sois sur le spectrum, très confiante, moyennement, ou pas du tout, écoute cet épisode pour faire le travail de renforcer tes bases pour donner un boost à ta confiance en toi.

Episode 66 🎧 podcast Feel Good – avec Kathryne Gervais  

Dans cet épisode, j’ai le privilège de parler avec Kathryne Gervais, une collègue kinésiologue avec qui j’ai fait mon BAC à l’Université Laval. Suite à ses grossesses, Kathryne s’est spécialisée dans la santé périnéale. Un sujet qui me passionne depuis ma propre grossesse !  

Episode 65 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

C’est vrai que tout va vite de nos jours, merci à internet entre autre. Certes, les technologies ont du bon, elles nous facilitent la vie. Mais elles ont aussi un effet secondaire : nous sommes habitués à l’instantanée en général. Et à la gratification instantanée en particulier.

Mais je crois qu’il y a une alternative intéressante à cultiver : la mentalité de penser aux bénéfices à long terme et aux petites habitudes quotidiennes qui nous permettent d’arriver où nous le souhaitons, un petit pas à la fois.

Écoute cet épisode pour faire le travail sur ton mental et lâcher cette fausse impression qu’il faut toujours aller plus vite grâce aux 5 astuces pour sortir de la gratification instantanée que je te partagerai.

Episode 64 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-France Gagnon

Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir ma pétillante amie Marie-France sur le podcast ! Elle vient nous parler de sa manière de laisser la pleine conscience se frayer un chemin dans son quotidien ultra rempli de maman de 3, entrepreneure, conjointe et femme bien équilibrée dans toutes les sphères de sa vie.

Écoute cet épisode pour profiter des fantastiques astuces que Marie-France nous partage & tester une pratique simple & efficace pour intégrer dès maintenant la pratique de la pleine conscience à ton quotidien.

Episode 63 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de charge mentale et de culture du plus, en faire plus, avoir plus… Parce que le tout mène droit à l’épuisement et que ce n’est en rien optimal pour notre bien-être.

Écoute cet épisode pour prendre soin de ta charge mentale en 2 étapes. D’abord, nous allons faire un travail d’amincissement de ta charge mentale, de ta to do list, et de ces façons de penser qui ne te servent plus. Ensuite, quand nous aurons enlevé un max d’encombrement mental, nous pourrons passer à l’étape d’ajouter du bien-être dans toutes les sphères de ta vie dont tu as envie.

Episode 62 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Aujourd’hui, j’ai envie d’avoir une conversation importante avec toi. Parce que c’est l’été, soit la saison des bikinis, des vêtements courts, légers & ajustés. C’est un moment propice à la comparaison & à la dévalorisation. Et il est temps que ça change.

Je veux te redonner ton pouvoir sur ton corps, ton image de soi, ton estime, ton sentiment de bien-être par rapport à ton corps. Parce que ça t’appartient, tu peux décider de mettre du feel good dans cet aspect dès maintenant. Et je veux te donner des pistes concrètes pour commencer le travail.

Alors, si tu te surprends à te comparer et juger ton corps, respire. Après l’écoute de cet épisode, tu auras des outils pour sortir du jugement et réaligner tes pensées à la bienveillance et l’amour.

Tu verras, le travail sur ton mental et sur tes émotions n’est pas compliqué. Il faut juste choisir de le faire, et refaire autant de fois que nécessaire. Let’s do this !

Episode 61 🎧 podcast Feel Good – avec Lydie Dao

Aujourd’hui, j’ai le privilège de discuter avec Lydie Vachon, également connue sous le nom de Lydie Dao, de son domaine d’expertise : la médecine chinoise.

C’est un vaste sujet dont nous aurions pu parler durant des heures, mais tu trouveras dans cet épisode un tour d’horizon qui te donnera déjà des pistes concrètes à explorer pour commencer à intégrer la philosophie chinoise à ton quotidien pour faire en sorte de te sentir bien.

Episode 60 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Tu en a marre de courir après le temps ?
Tu te sens toujours en réaction, à gérer des urgences ?
Tu voudrais retrouver la maîtrise de ton horaire et passer en mode proactif et zen ?

Aujourd'hui, je te donne des astuces pour revoir tes priorités, regagner la maîtrise de ton horaire et de tes objectifs. Le tout dans l'optique de retrouver du temps pour ce qui est important, et pour prendre soin de ton bien-être.

Écoute cet épisode pour effectuer un réalignement de mi-année pour stopper ce qui ne fonctionne pas, optimiser ton organisation pour le reste de l'année, & avoir la possibilité de mettre du feel good à ton horaire.

Episode 59 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

S’il y a une chose qui affecte fortement le bien-être, c’est bien d’être enceinte !

Dans cet épisode, je te partage dans cet épisode mes recherches des derniers 18 mois sur le sujet. Écoute cet épisode si tu souhaites tomber enceinte prochainement, que tu l’es en ce moment, ou tout simplement si tu es curieuse.

Je me concentrerai ici sur le prénatal, et je te ferai plus tard un épisode post-natal quad je pourrai parler en connaissance de cause !

Episode 58 🎧 podcast Feel Good – avec Marie-Pier Deschênes

Dans cet épisode, je m’entretiens avec Marie-Pier Deschênes de tout ce qui lui apporte du bien-être au quotidien. Parce que Marie-Pier a beau travailler dans le domaine du bien-être, elle a été amenée ces derniers mois à prendre soin d’elle de manière encore plus profonde.

Écoute cet épisode pour découvrir 1001 manières de prendre soin de toi !

Episode 57 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle de la dimension spirituelle, ce qui implique de se connecter à notre âme pour être en mesure de nourrir son besoin d’évolution personnelle.

Parce que l’actualisation, c’est un besoin humain fondamental. Et les possibilités pour combler la dimension spirituelle sont infinies. Joins-toi à moi pour cette conversation avec l’esprit ouvert & l’intention de t’offrir le plus profond état de bien-être global.

Episode 56 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne   

Dans cet épisode, on aborde un sujet complexe mais ultra intéressant et important : l’intelligence émotionnelle. La dimension émotionnelle est vaste et je dois me concentrer pour que ce soit clair & concret pour toi. 

Alors installe-toi confortablement & prépares-toi à un condensé tant de théorie que de pratique.  

Episode 55 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle de taux vibratoire, de Chi, de chakras, bref on aborde ensemble la dimension énergétique. C’est un vaste sujet qui est vraiment passionnant, donc j’espère piquer ta curiosité et te donner envie de creuser le sujet davantage.

Écoute cet épisode pour apprendre comment faire circuler l’énergie afin de faire en sorte de te sentir bien globalement. Comme toujours, je te partage diverses astuces pour passer directement de la théorie à la pratique & mettre davantage de bien-être dans ta journée.

Episode 54 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle de la relation mind & body. Parce que l’état de notre corps physique, qui est lié à nos habitudes de vie (alimentation, activité physique, sommeil, même notre posture) a un impact, positif ou négatif, sur notre état mental. Le fameux adage « un esprit sain dans un corps sain » est donc toujours d’actualité. Et vice versa.

Écoute cet épisode pour en apprendre davantage sur la relation bidirectionnelle entre ton corps & ton esprit, et tester avec moi des astuces pour t’amener à te connecter davantage mind & body.

Episode 53 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle de l’importance de sortir de ta tête pour mieux connecter avec ton corps. Parce que la dimension physique, c’est la base pour te sentir bien. C’est pourquoi je t’invite aujourd’hui à travailler ta conscience corporelle.

Écoute cet épisode pour en apprendre davantage sur la conscience corporelle, et tester avec moi des astuces pour t’amener à te connecter à ton corps de manière simple & efficace.

Episode 52 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle de mindset, soit de travailler sur notre dimension mentale pour influencer positivement notre bien-être.

Parce que ton mindset, c’est ta programmation de pensé à toi. Et ce programme qui opère de manière plutôt inconsciente à une grande influence sur ta manière de vivre ta vie et sur toutes les sphères, y compris sur ton bien-être.

Et ce système est primitif & ne te sert peut-être pas toujours. Mais heureusement, tu peux l’influencer de manière consciente. C’est ce dont il est question dans l’épisode.

Episode 51 🎧 podcast Feel Good – avec Nassima Bekhechi

Dans cet épisode, je parle avec Nassima de son coup de foudre avec le Human Design quantique. Si tu ne sais pas de quoi il s’agit, écoute l’épisode pour le découvrir !

Nassima nous explique comment sortir notre chart, quels sont les éléments principaux à identifier, ainsi que comment nous servir de ces informations pour apprendre à mieux nous connaître & à fonctionner de manière plus efficace. Elle a même un cours gratuit d’introduction au Human Design si le sujet t’intéresse !

Episode 50 🎧 podcast Feel Good – avec Lanie Archambault  

Dans cet épisode, je parle avec Lanie de sa ligne directrice qui guide tous ses choix, soit le plaisir. Elle nous donne plein d'astuces pour enlever de notre vie ce qui ne nous apporte ni plaisir ni bien-être. Et pour faire place au jeu, à la séduction, à l'efficacité & créer intentionnellement de belles expériences au quotidien.  

Episode 49 🎧 podcast Feel Good – avec Em Ducharme

Dans cet épisode, je discute avec Em Ducharme, stratège commercial pour les influenceurs et les experts qui cherchent à monétiser et à faire évoluer leur audience grâce au marketing numérique et aux revenus passifs.

Qui de mieux placé qu’Em pour nous parler d'assumer la position de CEO, le fait qu'on veut faire de l'argent & avoir un certain lifestyle !? Nous discutons de son cheminement pour en arriver où elle est aujourd’hui & Em nous partage d'excellents conseils pour faire de sorte de se sentir bien dans notre relation avec l’argent, avec notre travail et avec nos grandes aspirations.

Comme elle le dit si bien, en changeant notre relation avec l’argent, on change notre vie. Je te laisse écouter l’épisode pour découvrir comment !

Episode 48 🎧 podcast Feel Good – avec Cynthia Marcotte

Cette l’épisode de cette semaine, Cynthia nous amène à réfléchir et à nous questionner sur les standards de beauté difficiles à atteindre (ventre plat, maquillage, suppléments, accessoires à la mode, etc.) et sur la culture de la diète.

J’espère que tu seras allumée par ses réflexions, et que tu commenceras à reprendre ton pouvoir de décision. Pour te guider, Cynthia propose de te poser 2 questions qui t’aideront à faire des choix éclairés & adaptés à toi :

Est-ce que ça me fait du bien ?

Est-ce que ça me fait plaisir ?

Episode 47 🎧 podcast Feel Good – avec Bemvinda Khang

Cette semaine, j’ai eu la chance de discuter sur le podcast Feel Good, avec Bemvinda Khang, story alchimist. Dans cet épisode, Bemvinda nous parle de son histoire et s’ouvre à nous sur un sujet qui nous touche tous : la santé psychique.

Plus précisément, elle nous raconte ce qui l'a amené à faire 3 burn out ces dernières années alors qu’elle était en mode performance à la fois dans son travail salarié le jour et dans son entreprise le soir.

Et en plus, elle nous partage les stratégies qu'elle a mis en place pour trouver son équilibre.

Episode 46 🎧podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Cette semaine sur le podcast Feel Good, on discute de s'offrir des pauses régulièrement. Ce dont je te ferai la promotion en fait, c’est d’arrêter ce que tu fais quelques fois par jour, pour prendre le temps de sortir de ta tête, revenir dans ton corps, et te recentrer sur toi-même.

Plus précisément, je te parle des signes que tu as besoin d'une pause, des bienfaits de prendre des pauses et de ce que tu peux faire durant tes pauses !

Episode 45 🎧 podcast Feel Good – avec Olivia Bienvenu

Cette semaine sur le podcast Feel Good, j’ai amené Olivia Bienvenu, une entrepreneure multi passionnée, pour nous parler d’un sujet particulièrement intéressant qui a longtemps été tabou… soit le cycle menstruel. 

Plus précisément, Olivia nous donne différentes astuces pour apprendre à suivre notre énergie en fonction de notre cycle féminin. Et aussi à mieux gérer notre emploi du temps en fonction de notre énergie, qui fluctue tout au long de notre cycle. 

Que tu ais un cycle en ce moment ou non, écoute cet épisode pour mieux comprendre l'influence de ton cycle féminin sur ton énergie, et l'archétype qui correspond à chaque phase.

Episode 44 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Cette semaine sur le podcast Feel Good, on parle d’une question existentielle : prendre soin de soi, est-ce un luxe ou une nécessité ?

Ce message s’adresse aux working mom occupée, aux entrepreneure débordée, aux femme en remise en question, aux personnes vidées qui se disent que ce n’est pas ça la vie…

Dans cet épisode, on va remettre les pendules à l’heure. Je veux adresser 3 fausses croyances par rapport au bien-être. Les 3 excuses de ton mental dont je vais te parler sont le manque de temps, l’impression d’être perdue et la tendance à se faire croire que ce n’est pas pour nous.

Avant d’entrer dans le vif du sujet, je tiens à préciser ce que j’entends par prendre soin de soi. Je ne pense pas ici à un massage ou à prendre un bain. Je fais référence à faire un travail de fond pour mettre du feel good dans toutes les sphères de ta vie et à te remettre en priorité pour prendre soin de ton corps, calmer ton mental, nourrir ton esprit, faire plaisir à ton coeur et vibrer de tout ton être.

Tu es prête ?

Episode 43 - Podcast Feel Good

C’est le retour des invités sur le Podcast ! Et j’ai eu l’immense bonheur de démarrer le bal en discutant avec Geneviève Paré, une étonnante entrepreneure & une magnifique humaine. Il n’est pas facile de définir ce qu’elle fait, tu le constateras en écoutant, mais chose certaine, Gen fait en sorte de s’amuser, de mettre de la douceur dans toutes les sphères de sa vie, et de sortir des sentiers battus en permanence.

Dans cet épisode, on discute de son cheminement qui l’a amené à complètement remettre en question les paradigmes qui dirigeaient tous ses choix pour plutôt choisir de s’ouvrir aux possibilités et de se laisser guider par la joie. Sa façon de voir les choses de manière non linéaire est vraiment rafraichissante, je te laisse le constater par toi-même. Bonne écoute !

Cette visualisation est tirée de la masterclass Selflove, la source de ton bien-être💖

C’est déjà la dernière extra dose d'amour 💖  

On termine en se donnant de l’amour par l’EFT/tapping pour s’apporter davantage de bien-être au niveau émotionnel et énergétique.  

🎤 Dis-moi, connaissais-tu l’EFT, et continueras-tu à en faire ?  

Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant. 

C’est déjà l'avant-dernière extra dose d'amour 💖 Et on va donner de l’amour à notre corps. Ecoute le mini-sode pour savoir comment !

🎤 Dis-moi, comment donneras-tu de l’amour à ton corps ? Par un auto-massage ? Du travail sur ta respiration ? Ou autre ?

Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.

Par contre, les porte de la Feel Good School, l’école ultime pour apprendre à faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.

Ce cours en ligne sera magique pour celles qui veulent du choix, de l’efficacité/simplicité, et du fun. Tu trouveras tout au même endroit : un cours complet de pilates pour t'apprendre à bouger avec ton corps & non contre lui, ainsi que plusieurs cours de développement personnel pour entraîner ton mindset, ton intelligence émotionnel, et nourrir tant ton énergie que ton âme. Tu auras aussi accès à tout ce que je créé durant l'année : les masterclass, les challenges, & les nouveautés.

On continue à se donner du selflove avec cette deuxième extra dose d'amour 💖  

Le 1er défi était plutôt émotionnel. Ce 2e défi est plus spirituel. Installe-toi confortablement & laisse-toi guider vers une connexion douce à ton cœur.  

🎤 Que se passerait-il si aujourd'hui tu t'alignais avec ton cœur ? Essaie & partage avec moi le cœur t’en dis.

Rappelle-toi le mantra : " Je suis connectée à mon cœur & alignée avec la fréquence d'amour la plus élevée "

Les inscriptions pour la série ne sont plus possible pour l'instant.

Par contre, les porte de la Feel Good School, l’école ultime pour apprendre à faire en sorte de te sentir bien tous les jours, sont grandes ouvertes.

Que tu sois une working mom occupée, une entrepreneure débordée, une femme en remise en question qui se cherche, ou une personne en quête d’évolution personnelle, j’ai un coffre à outil pour toi rempli de good vibes, d’astuces, d’expériences concrètes à tester et du soutien pour t’accompagner dans ta transformation profonde.

Minisode 38 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne

Suite à la masterclass Selflove, la source de ton bien-être, où nous avons expérimenté 6 manières de nous donner de l’amour, je te partage 4 doses d’amour supplémentaires, histoire de commencer à installer l’habitude de te donner du selflove.

Episode 37 🎧 podcast Feel Good – en solo avec Andréanne   

Et si tu étais déjà assez comme tu es ? Peux-tu croire que tu es parfaitement aimable, que tu mérites le meilleur depuis que tu es née et que rien n’a changé ?  

T’aimer assez pour penser que tu mérites de prendre soin de toi, c’est la base solide dont tu as besoin pour bâtir un bien-être global dans toutes les sphères de ta vie.   C’est la motivation profonde, le « why » qui te pousse à : T’aimer toi-même sans compromis. 💝Donner de l’amour à ton corps. 💝Prendre le temps d’observer tes pensées et de vivre tes émotions. 💝Remplir ta coupe avant de donner tout ton amour aux autres. 💝   C’est tellement important. On sait qu’on devrait le faire… Mais qui le fait vraiment ?  

Dans cet épisode, on discute de l’importance de nous donner davantage d’amour. Parce que l'amour de soi, c'est l'ingrédient magique qui donne à notre bien-être une tout autre dimension. C’est un vaste sujet, mais je ne t’en dirai pas plus, tu devras écouter l’épisode !