ママの心を緩める、ホリスティックヘルス

栄養カウンセリングでもご相談の多い「偏頭痛」

４つの原因と対策についてお話ししています。

１、特定の食べ物に対する過敏症

２、女性ホルモンのアンバランス

３、マグネシウム不足

４、腸内細菌

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活｝

産後子育てが大変、仕事が忙しい、という方からよくご相談をいただく、朝からだるくて動けない。

疲労感がすごい。PMSがひどくなってきている。

そんな方に聞いてほしいお話です。

これは、副腎疲労が関係しているかもしれません。

 今回は、ホルモンを作って分泌してくれている副腎の面からストレスが与える影響についてお話ししています。 

お時間があるときに聞いていただけると嬉しいです。

◇ 副腎のケア方法

1. 小麦粉を制限してみる。グルテンフリー

2. 乳製品を制限してみる。 

3. 規則正しく食事をとる。食べ過ぎや夜遅くの食事に注意 

4. 睡眠を7〜9時間しっかりとる 

5. ヨガ、深い呼吸やストレッチなど取り入れる 

6. カフェインを減らし美味しいろ過水を飲む 

できそうなことがあれば、ぜひ一つから取り入れてみてください。

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

週に一度の「何もしない」時間をつくる。

何もしないで過ぎた時間に罪悪感を持たない。

ただただ何もしない一人の時間は、

日々健やかに生きていくために

誰にとっても必要なものです。

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

初診の予約からアメリカでの妊婦検診についての

体験談をお話ししてみました。

出産についてもご報告できたらなと思います。

これからアメリカ出産を考えている、控えている方からのリクエストもお待ちしています♡

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

１２月、ケーキやお酒が増える時期ですよね。

そんな時に一緒に摂って欲しい栄養素について

お話ししてみました。

ホリスティックヘルス栄養入門講座も受付中です！

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

妊娠中におすすめしたい栄養についてお話してみました。

少しでも参考になれば嬉しいです。

ホリスティックヘルスカウンセリングも実施中なので、

日々の体調や食事が気になる方、ぜひご利用ください！

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

結婚、妊娠、出産のライフイベント、

大切な家族が増えて毎日自分が作る、食べる料理が気になり始めた方に。

栄養入門講座をスタートしました。

心と体について包括的に学ぶ、

一生使える知識です。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

「子育て前の心の準備」

必要な栄養素や沐浴のやり方だけではなく、

大変さを味わいながら、前向きな子育てをしていくために

知りたかったことや大切なことが、

ホリスティックヘルスには詰め込まれていました。

講座の宣伝に少しなってしまったのですが、

妊娠中で不安に感じているママや子育てがしんどくなっているママに

伝えたくてお話ししています。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

娘の新しい学校が始まりました。

早速二日目から、学校に行きたくないと。

苦戦している最中ですが、感じたことをお話ししてみました。

聞いていただけたら嬉しいです。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

もし感情が不安定で悩んでいたり、自分を責めてしんどくなっているママがいたら、それは自分が弱かったり、未熟だから。ということではない、と伝えたいと思います。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

なぜストレスが、あらゆる不調の原因になるのか？

ストレスによる頭痛、PMS、腹痛、生理不順など

女性は特に影響を受けやすい。

ストレスに関する知識や対策をお話ししています。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

自分が満たされるような選択、

今の自分の選択に自信が持てるように。

自分の中にある世の中のイメージに負けないで。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

「完璧ではない、ほどよい母親でいることが大切」

あれもこれもしなきゃと焦っている状態は、心と体にストレスが溜まっていきます。

そんな自分に気づいたら、深呼吸を。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

ストレスからも守ってくれる家族からの愛情。

何よりも代え難い、生きる上での土台になっているものだと感じています。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

情報過多の世の中で必要な自分軸。

子育てに疲れてしまっているママが

もっと肩の力を抜いて生きられるヒントになればと

「一人一人違う」バイオ個性についてお話ししてみました。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

情報に惑わされる必要はない、

悩む必要もない、

みんなと違うが当たり前

少し違っても不安に感じる必要はない

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

感情を知ることは、自分を知ること

ネガティブな感情に上手く対応していくためには、

感情を日頃から出し、よく知ることが大切です。

ママもパパも子供も、

とりあえず感じたことや想いを出してみて欲しい。

どんな感情も否定せずに「そう感じるんだね。」と自分や家族を受け入れてみてほしい。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

アメリカのプリスクールは厳しい？優しい？どんなところ？

私が良いなと感じた「個性を尊重する点」

リラックスして子育てに向き合うといった姿をお話ししています。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

・イライラしないママになるためには？

イライラしないように頑張るよりも、

大切にして欲しい「自己受容」についてお話ししています。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

1，ホリスティックヘルスヘルスコーチと管理栄養士さんなど他との違いについて

2，ストレス全盛期、何をしても続かなかった時のこと

3，痩せない理由は、心の問題？

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝

この時間が、自分の心にちょっとでも

余裕が生まれる時間になったら嬉しいです。

自分の心を満たすヒントを、

１０の要素からお伝えしています。

ご感想やリクエスト、お待ちしています！

▶︎公式LINE

https://line.me/R/ti/p/@606tzsra

ホリスティックヘルスセルフチェックシートプレゼント中🎁

 -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  -  

▶︎個別プログラム受付中

https://tamakiholistichealth.my.canva.site/hh-program

▶︎Instagram｛LA生活、想い｝