AWAKE ! par Valentine Vrancx

Est-ce possible d'avoir confiance en soi ?

Dans cet épisode, je t'explique comment développer ta confiance en toi, réellement évoluer et te construire.

Belle écoute 🧡

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Si tu te sens perdu·e dans la routine, tu te questionnes sur le sens de la vie et ce que tu fais là, tu es à la recherche de stimulation pour entreprendre... cet épisode est pour toi !

Un échange riche en prise de conscience qui t'amène des clés concrètes pour améliorer ta vie 🔥

Au micro d'AWAKE, je reçois Pêche Églantine, une coach business & humaine passionnée qui contribue merveilleusement au monde de demain. Elle accompagne les entrepreneur·ses engagé·es à agir avec ambition et humanité.

🎙 Ses expériences de vie et son expertise entrepreneuriale sont un merveilleux combo pour nous parler de liberté, responsabilité, intuition, confiance et contribution.

⭐️ La recommandation de Pêche - À lire : "L'âme du monde", de Frédéric Lenoir

📲 Tu peux retrouver Pêche sur insta @pecheneglantine

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À écouter ensuite : Comment se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête ? Micro à Sarah Recher

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⚡️ Je suis Valentine, coach & fondatrice du média AWAKE. Je t'accompagne à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver.

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L'heure des bonnes résolutions a sonné ! Et si, pour une fois, tu tenais enfin tes résolutions ?

🎙 Dans cet épisode, je t'explique comment transformer tes résolutions en objectifs concrets afin de réaliser ce qui t'anime profondément !

00:00 Intro

02:09 Différence entre Résolution et Objectif

03:48 Neuf étapes pour transformer tes résolutions en objectifs

14:11 Récap'

15:14 Commence par un petit pas

Belle écoute 🧡

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Pour aller plus loin, écoute cet épisode :

Rien ne va s'améliorer tout seul ! Une nouvelle année commence et il est temps de vivre la vie qui t'inspire vraiment.

Dans cet épisode, je te partage 5 clés pour faire de 2024... ton année !

00:00 Intro 01:35 Trois mots pour 2024 03:15 Clé 1 : Prends tes responsabilités 08:26 Clé 2 : Accepte d'avancer et donne-toi le droit d'y arriver 10:19 Clé 3 : Développe ton amour propre 13:08 Clé 4 : Crée-toi un environnement parfait 15:00 Clé 5 : Ta vie de rêve, c'est ton quotidien de rêve 20:04 Récap'

Belle écoute ! 🧡

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Pour aller plus loin, écoute ces épisodes :

🎙 Dans cet épisode, je te partage un message du coeur, en toute spontanéité, à écouter quand tu as besoin d'espoir !

Belle écoute 🧡

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On se retrouve ici aussi,

Pourquoi "devenir la meilleure version de soi-même" est une injonction ? En quoi est-ce que ça nous bride & diminue notre estime de nous ?

C'est ce que je te partage dans cette épisode !

Bien sûr, on va voir aussi comment contrebalancer ça 😉

Donne-moi ton avis dans les commentaires ! Je me ferais un plaisir de te lire & d'échanger avec toi.

Belle écoute 🧡

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⚡️ Je suis Valentine, coach en épanouissement & fondatrice du média AWAKE. Je t'accompagne à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver.

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On se retrouve ici aussi,

Comment apprendre à faire confiance ?

Comment on développe sa confiance de manière générale, en soi, en les autres, en la vie ?

Dans cet épisode, je te partage des clés pour construire cet élan de confiance dans ton quotidien... entre partages d'expériences et clés théoriques ✨

Belle écoute 🧡

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⚡️ Je suis Valentine, coach en épanouissement. Je t'accompagne à développer ta confiance, te connecter à ta force intérieure, comprendre quelle vie tu veux mener et comment y arriver.

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On se retrouve ici aussi,

Dans cet épisode, Samuel nous partage sa vision du travail, la manière dont cela évolue et comment trouver la voie qui nous correspond.

Cette interview est enrichie par son expertise sur le sujet du futur du travail.

Et oui, depuis ses études supérieures, Samuel se questionne sur l'importance d'un métier épanouissant, pourquoi nous passons autant de temps au travail (et est-ce nécessaire ?) et l'évolution du monde professionnel.

🙋‍♂️ Samuel est auteur et conférencier sur le futur du travail.

Il explore cet environnement professionnel à travers des newsletters, articles, bandes dessinées, événements et surtout des documentaires, dont le 4e vient d'être enregistré.

Une interview passionnante à écouter dès maintenant pour enrichir ta vision du travail, découvrir les coulisses d'un tel média et récolter des clés pour ton propre épanouissement ! 🧡

Dans cet épisode, Chloë Libaud nous partage comment apprendre à gérer son stress et son anxiété, quelle est la différence entres les deux et d'où proviennent ces émotions. 🙋‍♀️ Chloë est certifiée en préparation mentale et spécialisée en santé mentale. Elle intervient comme coach et formatrice sur des thèmes comme la gestion émotionnelle et la gestion du stress. 🎙 Au programme : 00:00 Intro

01:30 Présentation de Chloë Libaud

03:31 La différence entre stress et anxiété

05:15 Pourquoi ressent-on de l'anxiété ?

09:55 Des solutions pour gérer son anxiété

11:30 Gérer l'anxiété selon notre profil HBDI (analytique, communicant, créatif)

16:38 Trouver la qui nous correspond

18:37 Deux outils pour gérer rapidement son stress

30:05 Transformer son stress en énergie porteuse

39:19 Conclusion

On a parfois tendance à se victimiser, à vouloir sauver la Terre entière ou encore à juger terriblement. Ces 3 positions nous attachent à un cercle vicieux. Dans cet épisode, je t'explique concrètement ce schéma destructeur et surtout, comment en sortir.

🎙 Au programme :

00:00 Introduction

02:34 Prendre conscience de notre rôle dans nos relations

04:08 Qu'est-ce que le triangle de Karpman ?

11:28 Le rôle de la Victime - Se positionner en tant que victime

16:00 Le rôle du Sauveur - Le syndrome du sauveur

18:52 Le rôle du Persécuteur

21:38 L'évolution des rôles dans le triangle de Karpma

23:09 Comment sortir du triangle de Karpman ?

29:05 Conclusion

Source - article internet : https://www.penserchanger.com/le-triangle-de-karpman-un-drame-a-trois/

Belle écoute 🧡

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Dans cet épisode, Margo nous partage son parcours professionnel, d'étudiante paumée à cheffe d'entreprise. À écouter et réécouter pour se sentir inspirée et prendre pleinement le pouvoir de sa vie !

🙋‍♀️ Margo Cunego a 24 ans. Elle est entrepreneuse. Elle accompagne les femmes à créer une activité en ligne qui soit rentable et épanouissante à travers un programme de formation nommé Boost ton Biz.

🎙 Au programme :

00:00 Introduction

01:33 Présentation de Margo Cunego

02:17 Le parcours scolaire de Margo

04:05 Partir voyager seule en Australie

06:09 Avancer grâce aux rencontres

08:20 Oser aller à contre-courant

12:43 Se créer son propre métier, les coulisses de Boost ton Biz

22:57 Se relever des épreuves de la vie

28:50 La solution, c'est l'action

31:25 Suivre ses ambitions

36:29 Conseils pour prendre le pouvoir de sa vie

44:53 Prendre des décisions

46:00 Cultiver le goût de l'effort

51:18 Conclusion

📲 Tu peux retrouver Margo sur Insta @margo_cunego.coaching

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Dans cet épisode, Alexandre nous partage son expérience d'entrepreneur photographe et vidéaste. Ça fait 10 ans qu'il est dans l'artistique. En janvier 2023, il a décidé d'être à la tête de son propre projet, qu'il mène avec passion.

🎙 Au programme :

00:00 Intro

01:37 Le parcours d'Alexandre Debiève, photographe et vidéaste

04:40 Se lancer sereinement dans l'entrepreneuriat

07:15 Quitter le salariat pour l'entrepreneuriat

11:58 Organiser ton temps et servir ses clients au mieux

13:02 L'importance de l'inspiration

16:22 Maîtriser la théorie pour améliorer sa pratique

27:18 Comment bien choisir sa clientèle

30:35 Apprendre à synthétiser

33:20 La concurrence existe-t-elle ?

36:46 Un conseil pour se lancer dans l'entrepreneuriat

40:12 C'est quoi la suite pour Alexandre Debiève ?

⭐️ À checker sur Insta : @odieuxboby @limon.yoyo

📲 Tu peux retrouver Alexandre sur Insta @alexandre_debieve

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★ En coaching : https://bit.ly/3JuighJ

Dans cet épisode, Marine Francisco nous partage son parcours d'entrepreneuse passionnée qui a commencé en 2018. Elle est notamment connue pour être la créatrice du Goddess Yoga.

🙋‍♀️ Dans les grandes lignes, Marine a été professeur de yoga, elle organise des retraites de yoga, elle a écrit un livre sur le yoga Kundalini, elle a formé des professeurs de yoga. Elle tient aujourd'hui un podcast #Disletouthaut.

Ah oui, et elle est maman de deux garçons !

Bref, une entrepreneuse multi-casquettes passionnante à écouter 👀

🎙 Au programme :

00:00 Intro

01:05 Les débuts de Marine Francisco dans l'entrepreneuriat

09:00 Construire ce que tu veux vraiment

13:45 Générer du chiffre d'affaires tout en suivant ses envies

22:27 Se sentir utile et contribuer au monde de demain

28:28 La force des routines

34:00 Écrire son premier livre

39:27 Lancer son podcast : #Disletouthaut

43:10 Recommandation lecture - Jay Shetty

43:33 Conclusion

⭐️ La recommandation de Marine - À lire : Penser comme un moine, de Jay Shetty

📲 Tu peux retrouver Marine ici:

Insta @marinefrancisco__

🎙 Dans cet épisode :

00:00 Intro

02:25 Qu'est-ce que l'amour de soi ?

07:49 S'aimer soi est différent de prendre soin de soi

10:20 Dépasser le regard des autres

14:06 La puissance des affirmations positives

16:54 Relation au corps

19:22 Réaliser ses projets, c'est se réaliser soi

22:48 Concrètement, comment faire ?

29:32 Exercice pratique pour développer l'amour de soi

32:18 Conclusion

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Dans cet épisode, Jeremy Kohlmann nous partage ses expériences d'entrepreneur : grandes étapes d'évolution, galères, délégation, relation à l'argent.

🙋‍♂️ Jeremy Kohlmann est entrepreneur depuis plus de 10 ans. Depuis 2 ans, il est à la tête de sa boîte : Kohlmann Publishing, qui rassemble une équipe de 15 personnes et plus de 200 clients par an. Concrètement, ils aident les experts de l'accompagnement à développer leur activité, se développer en tant qu'humain et à avoir un métier plus agréable.

🎙 Au programme :

00:00 Intro

01:15 Le parcours de Jeremy Kohlmann

04:20 Comment est né Kohlmann Publishing

08:45 L'argent est une conséquence (money mindset)

16:20 Passer de solopreneur à chef d'équipe

18:15 Les galères de l'entrepreneur

20:59 Déléguer : Quand, Pourquoi, Comment

24:45 Trouver l'équilibre entre Être et Faire

30:30 La qualité principale d'un manager

33:15 Sur quoi se base le recrutement d'un employé

36:55 Se détacher du résultat et conscientiser le processus

40:16 Une journée type dans la vie de Jeremy Kohlmann

41:25 Travailler en couple dans la même boîte

44:00 Le secret d'une entreprise qui dure

44:55 Les 3 priorités de l'entrepreneur qui démarre

46:40 Conclusion

⭐️ Les recommandations de Jeremy :

Lecture :

• Les livres de John Demartini
• L'identité gagnante - Pierre David

Documentaire :

• I am not your guru - Anthony Robbins
• Le pouvoir de la vulnérabilité - Brene Brown

📲 Tu peux retrouver Jeremy sur insta @jeremy_kohlmann & @kohlmannpublishing

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🎙 Dans cet épisode :

00:00 Intro

02:11 Le coaching, c'est quoi ?

13:18 Pourquoi le coaching a changé ma vie

22:37 Pourquoi je suis coach

23:56 Prendre ses responsabilités

26:30 Avoir envie de changements

27:53 Conclusion

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Dans cet épisode, Marie Scelfo nous partage son parcours professionnel, ses apprentissages et sa vision de l'entrepreneuriat.

🙋‍♀️ Marie est mentor business & alignement. Elle accompagne les entrepreneurs dans le développement de leur activité tout en étant dans l'équilibre de leur épanouissement personnel.

🎙 Au programme :

00:00 Intro

01:27 Le parcours pro de Marie

04:52 Réussir sans diplôme

08:13 La confiance en soi peut être un moteur & un piège

15:17 Le salariat n'est pas la seule voie

17:34 Se créer un équilibre pro/perso

22:11 Prendre le risque de faire ce qu'on aime

27:13 Rester soi et entretenir notre motivation profonde

34:39 Outils concrets pour travailler sa spiritualité

42:16 Le nouveau paradigme de l'entrepreneuriat

55:00 L'entrepreneuriat est un vrai métier

58:35 Conclusion

📲 Tu peux retrouver Marie sur Insta @marie__scelfo

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🎙 Dans cet épisode :

00:00 Intro

01:35 C’est quoi la loi de l’attraction

02:46 Les avantages de la loi de l’attraction

03:38 Les limites de la loi de l’attraction

06:15 Comment utiliser la loi de l’attraction

09:52 Le secret pour que ça fonctionne

11:00 Recap

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Dans cet épisode, Claude Cunego nous partage comment se libérer de nos blocages mentaux pour déployer notre plein potentiel.

🙋‍♂️ Claude est coach mental, créateur de sérénité. Sa carrière de professeur de école et sa passion pour le football l’ont mené petit à petit à entreprendre.

🎙 Au programme :

00:00 Introduction

01:28 Les limites de la pensée positive

04:00 Faire de son cerveau un allié

07:31 Développer un état d’esprit d’entrepreneur

10:37 État d’esprit fixe VS état d’esprit de croissance

17:17 Aller au-delà des peurs

22:13 Les principaux composants de ton entreprise

24:19 Relation à l’argent

29:17 On a tous une mission de vie

33:50 La confiance en soi, ça s’apprend

39:09 Sortir du système de compétition/comparaison

45:27 Conclusion

⭐️ La recommandation de Claude - À lire : “Influence et manipulation”, de Robert Cialdini. “Kilomètre zéro”, de Maud Ankaoua

Cet épisode se veut rapide, précis, concret et surtout boostant ! Déjà bravo pour le cadeau que tu te fais de l’écouter ⚡️

🎙 Dans cet épisode :

00:00 Introduction

01:55 L’habitude à mettre en place

04:16 Comment instaurer cette habitude

06:20 Ce que tu peux réellement impacter dans ta vie

Belle écoute 🧡

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Dans cet épisode, Sarah Recher nous partage ses connaissances et expériences autour de l’amour de soi et de l’importance de l’écoute de soi dans notre vie quotidienne.

🙋‍♀️ Sarah est guide et enseignante Reiki. Elle nous accompagne et nous guide dans notre développement spirituel et personnel afin d’aligner nos émotions et nos énergies.

🎙 Au programme :

00:00 Introduction

01:31 Les grandes étapes du parcours de Sarah

05:13 Partir voyager pour se découvrir soi

08:15 Comment savoir si on est sur le bon chemin

09:58 Apprendre à surmonter les challenges de la vie

15:19 Déployer l’amour de soi

24:30 Gérer le mental qui tourne en boucle

32:46 Toutes nos questions n’ont pas forcément de réponses

36:53 Devenir la meilleure version de soi-même

42:13 Comment ne pas se perdre soi dans ce qu’on veut apporter aux autres

45:54 Il y a autant de façon d’entreprendre que d’entrepreneurs

49:52 Conclusion & Recommandation livre-séries

⭐️ La recommandation lecture de Sarah : Les 8 règles de l’amour, Jay Shetty

📲 Tu peux retrouver Sarah sur Insta : @sarahrecher_

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🎙 Dans cet épisode :

00:00 Introduction

01:04 Les ateliers Révélez-vous

03:26 La motivation, c’est quoi ?

04:38 La discipline, c’est quoi ?

05:33 Être discipliné ≠ Être sous restriction

06:20 La discipline comme état d’esprit

06:49 L’intérêt de la discipline

09:35 Développer une discipline au service de tes objectifs

10:21 Recap & conclusion

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Dans cet épisode, Ludovic Guckert nous partage comment incarner pleinement qui on veut devenir, poser des actions alignées et vivre au mieux cette transition identitaire.

🙋‍♂️ Ludovic est coach d’entrepreneurs. Il a commencé sa carrière en tant qu’ingénieur en production et s’est orienté petit à petit vers l’entrepreneuriat via un blog sur la productivité. Aujourd’hui, il a accompagné plus de 40 personnes à déployer un mindset de leader et propulser leur business sereinement.

🎙 Au programme :

00:00 Introduction

01:51 Base ton bonheur sur le chemin, non sur les résultats

03:02 Le parcours de Ludovic, d'ingénieur de production à coach d'entrepreneurs

06:30 Sortir du brouillard mental, vers plus de clarté

10:00 Oser être soi

15:26 Développer son leadership

17:37 Continuer à avancer malgré les épreuves

21:35 Les limites de l'introspection

25:14 Le bon mélange entre réflexion et action

31:06 Comprendre si ton métier te correspond vraiment

35:39 Conclusion et recommendations lecture

⭐️ La recommandation de Ludovic - À lire : “How to fail at almost everything and still win big”, de Scott Adams.

📲 Tu peux retrouver Ludovic sur Insta @ludovic_guckert et sur son podcast Entrepreneur Mindset.

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🎙 Dans cet épisode :

• Comment trouver des réponses à nos questions
• Un exercice pour arrêter de ruminer
• Apprendre à ralentir et introspecter
• Avancer avec ses peurs
• Comment nos ressentis nous guident, et qu'en faire
• + SUPRISE !

Belle écoute 🧡

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