アルベロスタジオ

今回は、「おいしくカンタン！食べて痩せるレシピ4選」をお話しました。

目次

0:00~ ダイジェスト

0:13~　ジングル

0:14~　OP

0:38~ ジングル

0:39~　はじめに

1:58~　ジングル

1:59~　豆乳坦々スープ

6:39~　ジングル

6:40~　オーバーナイトプロテインオーツ

11:20~　ジングル

11:21~ 冷や汁丼

14:39~　ジングル

14:40~　ガスパチョ丼

18:52~　ジングル

18:57~　まとめ

19:41~　ED

【ダイエット記録のブログ　eスラット】

https://e-slat.com/

【過去配信】

▼経験者が暴露！”食べて痩せる”の驚愕の事実！【ちょびコンEX】

https://youtu.be/FiUM40Nuilc

編集：なめこ

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お便りはこちらから

alberostudio.chobicom@gmail.com

あなたの生活がちょびっと快適になるラジオ【ちょびコン】へようこそ。

【ちょびコン】とは、“ちょびっとコンフォート（快適）“を組み合わせて番組名を名付けました。

ラジオ動画を中心に、夫婦であるガジェットブロガーのイツキ（夫）とハイテクダイエッターのなめこ（妻）が以下のテーマを中心にトークするチャンネルです。

・ブログ

・ガジェット

・フリーランス

・ライフハック

・ダイエット

・育児

毎週土曜の20時くらいを目安に投稿をしています。

チャンネル登録よろしくお願いします。

【ちょびコンEX】は、”特別””エクササイズ”の意味を込めて

ダイエットに特化した情報発信をしていく番組となります。

幼少期からのずーっと肥満・リバウンドの女王であった

万年ダイエッターのなめこがお話しています。

▼最新ガジェット・家電で効率的なハイテクダイエットを提案するブログ「eスラット」

https://e-slat.com/

【アルベロスタジオのTwitter】

https://twitter.com/albero_chobicom

【なめこのTwitter】

https://twitter.com/e_slat_nameko

→ 毎日体重や食べたものの記録を公開しています！

【なめこのInstagram】

https://www.instagram.com/e_slat_nameko/

→ 運動動画、ダイエット向きなレシピなど紹介～

今回は、「ダイエットを成功させるTwitter活用テク」についてお話しました。

目次

0:00~ ダイジェスト

0:14~　ジングル

0:15~　OP

0:37~ ジングル

0:38~　ダイエットが続くコツ

2:29~　ジングル

2:30~　宣言する - ダイエットが続くコツ

4:34~　ジングル

4:35~　役割を担う - ダイエットが続くコツ

7:26~　ジングル

7:27~　ダイエットを成功させるTwitter活用テク

11:44~　ジングル

11:48~　まとめ

12:44~　ED

■過去配信

ヒトと作業に関する専門家・作業療法士が解説！ダイエットを成功させるために一番大事なこと【ちょびコンEX】

https://www.youtube.com/watch?v=iU9EgIZHGaw&t=1s

【詳しいダイエット目標・計画について】

https://e-slat.com/diet-weekly-report-20/

【ダイエット記録のブログ　eスラット】

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【なめこのTwitter】

https://twitter.com/e_slat_nameko

編集：なめこ

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今回は、「作業療法士なめこが解説！ダイエットを成功させるために大事な自己分析」についてお話しました。

目次

0:00~ ダイジェスト

0:10~　ジングル

0:11~　OP

0:40~ ジングル

0:41~　はじめに

2:37~　ジングル

2:38~　自己分析方法

3:01~　太った原因を見つける-自己分析-

4:10~　太った原因を見つける-自分会議-

8:18~　ジングル

8:19~　自分を知る-自分分析-

9:20~　人間作業モデル- 自分分析-

16:34~　ジングル

16:35~　ダイエット目標の立て方

17:36~　ダイエット計画の立て方

18:05~　ダイエット計画

18:21~　ジングル

18:25~　おわりに

19:37~　ED

【詳しいダイエット目標・計画について】

https://e-slat.com/diet-weekly-report-20/

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今回は、「食べて痩せる　の知られざる事実」をお話しました。

目次

0:00~ ダイジェスト

0:17~　ジングル

0:18~　OP

0:42~ ジングル

0:43~　はじめに

1:45~　食べて痩せるの事実

2:09~　食べて痩せるとは？

3:46~　ジングル

3:47~　ラクして食べて痩せたい人へ

4:43~　ジングル

4:46~　まとめ

5:33~　ED

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三ツ星ファーム口コミ・評判レビュー

https://e-slat.com/mitsuboshifarm/

nosh口コミ・評判レビュー

https://e-slat.com/nosh/

マッスルデリ口コミ・評判レビュー

https://e-slat.com/muscledeli/

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今回は、「ハイテクダイエッターおすすめホットクックレシピ　-野菜ブレイズ-」をお話しました。

目次

0:00~ ダイジェスト

0:18~　ジングル

0:19~　OP

0:42~ ジングル

0:44~　ダイエットを邪魔するもの

1:59~　ハイテクダイエットとは？

3:01~　ホットクックの野菜ブレイズ

3:37~　ジングル

3:38~　野菜ブレイズとは？

3:51~　ホットクックの野菜ブレイズ

4:48~ ホットクックの野菜ブレイズの作り方

6:49~ ジングル

6:52~　まとめ

7:26~　ED

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【過去配信】

▼洗濯や掃除をやめて-10kgしたハイテクダイエットとは？快適生活でなりたい自分になる【ちょびコン】

https://youtu.be/eXprE8fExFI

▼ホットクックって実際どうなの？使用歴2年の子育て中ワーママが本音を語る【ちょびコン】

https://youtu.be/S1-D6844KlM

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今回は、「食欲コントロールダイエットを2ヶ月実践してわかった重要な3つのこと」をお話しました。

目次

0:00~ ダイジェスト

0:18~　ジングル

0:19~　OP

0:46~ ジングル

0:47~　はじめに

1:32~　食欲コントロールダイエットをしてわかったこと3つ

1:51~　食欲コントロールダイエットとは？何をしたの？

4:23~　ジングル

4:24~　食欲コントロールダイエットをしてわかったこと

4:41~　①頭とお腹をリンクさせて満足させる

8:17~ なめこポイント - 頭とお腹をリンクさせて満足させる

8:59~ ジングル

9:00~ ②鉄分は意識して摂る

10:03~ なめこポイント - 鉄分は意識して摂る

10:35~ ③睡眠はしっかりと

11:47~　なめこポイント - 睡眠はしっかりとる

12:53~　まとめ

13:55~　ED

【食欲コントロールダイエット協会】

https://shokuyoku-diet.com/

▼YouTubeチャンネル　

https://www.youtube.com/channel/UC8aIZF5U67Ght05GaCSGuMw

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【過去配信】

▼完璧と思っていたダイエットに失敗！間食と体重増加を止める5つの対策【ちょびコンEX】

https://www.youtube.com/watch?v=AV-X3yYR840

▼幸せになるお金の使い方！都内戸建て4人家族が買ってよかったもの【ちょびコン】

https://www.youtube.com/watch?v=d12CSak1NRA

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今回は、「ヘルシーだと勘違い、今思うとデブ習慣だった食事4選」をお話しました。

目次

0:00~ OP

0:23~　ジングル

0:25~　ダイエットは食事が重要

1:45~ ヘルシーだと勘違い！今思うとデブ習慣だった食事4選

2:17~　①大盛りサラダ

4:42~　②炭水化物抜き、豆腐が主食

6:58~　ジングル

7:00~　③ヨーグルト食べまくり、低脂肪牛乳飲みまくり

9:56~　④お昼ごはんに塩おにぎりとゆで卵

12:25~　ジングル

12:29~　まとめ

13:46~　ED

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【過去配信】

ダイエットでぜい肉と肩こりが消えた！10kg痩せた作業療法士が詳しく解説します【ちょびコン】

https://www.youtube.com/watch?v=ydY3GD0KZUc&t=26s

編集：なめこ

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今回はハイテクダイエットをして5ヶ月で-10kgしたなめこが、「ダイエット中のチョコ欲満たすおすすめ対策4選」を紹介してお話しました。

目次

0:00~ OP

0:21~　ジングル

0:26~　チョコ大好きダイエッター

1:34~ 1.「豆腐チョコクリーム」チョコ欲を満たすレシピ

3:56~　2.「サイリウムチョコ餅」チョコ欲を満たすレシピ

6:11~　3・4.チョコ欲を抑える食事ポイント

6:29~　チョコ欲が高まる原因と対策

8:32~　チョコ欲を満たしながら食生活を整える

8:52~　ジングル

8:56~　まとめ

9:55~　ED

編集：なめこ

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今回はイツキの実の弟のキノさんがO脚矯正クリニックに通った体験について詳しくインタビューしました。

O脚矯正の実際、かかった費用や期間、変化はあったのか、なぜ失敗に終わったのか、今後の取り組みなどお話しました。

目次

編集：なめこ

0:00~　OP

0:55~　ジングル

1:02~　自己紹介

1:37~　O脚の程度

2:20~　O脚で困ったこと

3:28~　O脚のコンプレックスはいつから

6:17~　O脚を隠すための工夫

7:27~　O脚を改善するためにしてきたこと

7:57~　O脚矯正クリニックに通うことをきめたきっかけ

8:51~　O脚矯正クリニックの決め手

9:48~　O脚矯正の結果-実際に通ってみて

10:16~　期間と費用-実際に通ってみて

11:38~　O脚矯正の内容-実際に通ってみて

14:47~　クリニックの卒業とは？-実際に通ってみて

15:13~　クリニックからの説明-実際に通ってみて

17:10~　施術者の資格などは？-実際に通ってみて

18:01~　O脚矯正ではじめにしたこと-実際に通ってみて

22:10~　O脚矯正で身長は伸びる-実際に通ってみて

23:24~　O脚矯正の内容-実際に通ってみて

24:50~　ジングル

25:00~　クリニックをやめた理由

29:05~　クリニックに対して不信感

29:59~　クリニックで公開されているビフォーアフター

30:57~　アフターフォローフォローやサポート体制

32:21~　O脚矯正クリニックに通ってよかったのか

34:37~　現在、O脚は気になるのか

36:20~　O脚に悩む人へメッセージ

37:38~　ジングル

37:50~　まとめ

38:59~　ED

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今回は「実際にやって痩せたなめこのヘビロテYouTube宅トレ動画5選」をお話しました。

目次

0:00~ OP

0:24~　ジングル

0:27~　ダイエットに運動って必要？！

0:47~ 運動をしていてよかったこと

1:14~　運動しながらダイエットでの各数値の変化

1:52~　運動しながらダイエットした恩恵

2:27~　ヘビロテYouTube宅トレ動画5選

3:07~　1.CALISLIFE自重トレ「【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！」

6:14~　2.Marina Takewaki「【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome」

9:32~　3.ひなちゃんねる/Hinata Kato「確実に全身の脂肪を落とす全身脂肪燃焼トレーニング！」

12:42~　4.Chloe Ting「Do This Everyday To Lose Weight|2 Weeks Shred Challenge」

15:12~　5.Pamela Reif「20 MIN FULL BODY WORKOUT-Beginner Version // No Equipment」

17:25~　ジングル

17:30~　まとめ

19:05~　ED

1.CALISLIFE自重トレ「【6分】背筋トレーニング7種目！器具なしで背中全体を鍛える！」

　https://www.youtube.com/watch?v=Q-LGg-58_ZU

2.Marina Takewaki「【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome」

　https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc

3.ひなちゃんねる/Hinata Kato「確実に全身の脂肪を落とす全身脂肪燃焼トレーニング！」

　https://www.youtube.com/watch?v=SoClDyBhiUE

4.Chloe Ting「Do This Everyday To Lose Weight|2 Weeks Shred Challenge」

　https://www.youtube.com/watch?v=2MoGxae-zyo

5.Pamela Reif「20 MIN FULL BODY WORKOUT-Beginner Version // No Equipment」

　https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE

編集：なめこ

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今回は私イツキとキノさんの兄弟、そして同じように兄弟がいる妻のなめこさんを交えて兄弟が仲良くいられる秘訣について討論しました。

目次

0:00〜 OP

0:35〜　キノさんの紹介

0:59〜　なぜこのテーマを選んだか

2:50〜　“仲が良い”の定義

3:54〜　ジングル

4:02〜　兄弟の仲が良いと得られるメリット

23:10〜　ジングル

23:17〜　兄弟の仲が良くてデメリットはあるのか

26:36〜　ジングル

26:45〜　兄弟が長く仲良くいられる理由を考察

47:53〜　ジングル

48:00〜　兄弟が仲良くいられるために親がすることとは

58:47〜　ジングル

58:58〜　まとめ

1:00:27〜　ED

編集：イツキ

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今回はハイテクダイエットをして5ヶ月で-10kgしたなめこが、おデブ全盛期「おデブ時代に食べまくっていた好きなお菓子」を紹介してお話しました。

目次

0:00~ OP

0:21~　ジングル

0:25~　ハイテクダイエットで標準体重になってわかったこと

0:52~　デブ全盛期、何を食べていたのか？

1:25~　デブ時代好きなお菓子第3位

4:18~　デブ時代好きなお菓子第2位

7:19~　デブ時代好きなお菓子第1位

11:17~　ジングル

11:20~　まとめ

12:30~　ED

編集：なめこ

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今回は2年以上坊主頭で過ごしている私が、体験談をもとに坊主頭のメリット・デメリットをそれぞれ紹介しました。

▼おすすめバリカン「パナソニック プロリニアバリカン ER-GP82

 https://gadgerba.com/er-gp82/

目次

0:00〜  OP

0:20〜　坊主頭にしたきっかけ

7:02〜　ジングル

7:12〜　固定観念から解放される - 坊主頭のメリット

9:12〜　部屋に髪の毛が散乱しない - 坊主頭のメリット

10:31〜　清潔感がある - 坊主頭のメリット

10:54〜　寝癖を気にする必要がない - 坊主頭のメリット

11:40〜　整髪料が必要ない - 坊主頭のメリット

12:33〜　髪関連のアイテムが必要ない - 坊主頭のメリット

13:26〜　乱れる髪型を気にしない - 坊主頭のメリット

16:30〜　シャワーが一瞬で終わる - 坊主頭のメリット

17:06〜　ドライヤーが一瞬で終わる - 坊主頭のメリット

17:52〜　白髪を染める必要がない - 坊主頭のメリット

19:35〜　髪の傷みを気にしない - 坊主頭のメリット

19:53〜　美容室代がかからない - 坊主頭のメリット

20:37〜　風通しがよく頭皮が蒸れない - 坊主頭のメリット

22:02〜　知人が見つけやすい - 坊主頭のメリット

23:16〜　ジングル

23:25〜　最初は驚かれる - 坊主頭のデメリット

25:49〜　怖い人と思われるかも - 坊主頭のデメリット

26:18〜　頻繁に散髪する必要がある - 坊主頭のデメリット

27:22〜　デキモノで散髪できない - 坊主頭のデメリット

28:20〜　バリカンを購入する必要 - 坊主頭のデメリット

29:01〜　夏場と冬場は帽子が必須 - 坊主頭のデメリット

30:10〜　髪型を楽しめない - 坊主頭のデメリット

30:50〜　おすすめのバリカン

32:02〜　ジングル

32:12〜　まとめ

33:23〜　ED

編集：イツキ

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今回は「隠れ間食と体重増加が止まらなかったなめこのダイエット失敗談と現在の取り組み」をお話しました。

目次

0:00~　OP

0:26~　ジングル

0:28~　完璧だと思っていたダイエットに失敗

1:40~　隠れ間食をなくすための5つの対策

2:23~　対策を立てるまでの経緯

2:45~　どのくらいの期間でどのくらい太った？

3:43~　隠れ間食はいつ、何を食べていたのか？

4:52~　なぜ隠れ間食をしていたのか？

5:58~　きっかけは年末年始の暴飲暴食-隠れ間食の理由

7:12~　食べ過ぎたので食事を抜く-隠れ間食の理由

7:41~　食欲が暴走-隠れ間食の理由

8:06~　育児ストレス-隠れ間食の理由

8:29~　間食はストレスや不安を軽くするもの-隠れ間食の理由

9:13~　強迫観念、思い込みからの不安やストレス、苛立ち-隠れ間食の理由

10:24~　隠れ間食と体重増加、食事抜き、自己嫌悪や不安と苛立ち…負のループ

11:09~　1.七号食ダイエットで食べ癖リセット-隠れ間食をやめる5つの対策

11:47~　2.食欲コントロールダイエットに取り組む-隠れ間食をやめる5つの対策

13:16~　3.育児について夫婦会議で情報共有-隠れ間食をやめる5つの対策

13:33~　4.隠れて間食をしない、食べたいものを大公開-隠れ間食をやめる5つの対策

15:06~　5.Twitterで体重と食事記録を公開-隠れ間食をやめる5つの対策

15:29~　ジングル

15:33~　まとめ

17:24~　ED

■食欲コントロールダイエット

食欲コントロールダイエット協会代表理事　富永康太さん

Twitter：　https://twitter.com/physis_2016

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編集：なめこ

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今回は返信の遅い相手とは取引を避けるべき3つの理由について、実体験を交えてお話しました。

目次

0:00〜  OP

0:17〜　自己紹介＠イツキ

0:40〜　返信の遅い相手とは取引を避けるべき3つの理由

1:40〜　ジングル

1:47〜　実体験

8:08〜　ジングル

8:15〜　1.遅い相手はずっと遅い

9:54〜　2.決定権がない場合が多い

11:12〜　3.案件が長期化すると脳内リソースが奪われ続ける

14:51〜　ジングル

14:59〜　まとめ

16:55〜　ED

編集：イツキ

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今回はハイテクダイエットをして5ヶ月で-10kgしたなめこが、ダイエット中に特に役立つ「カロリーダウンできる脂質（オイル）カットアイテム4選」を紹介してお話しました。。

目次

0:00~   OP

0:25~　脂質カットでどのくらいカロリーダウンできる？

1:19~　アイテム①くっつかないホイル

2:13~　アイテム②オイルスプレー

3:28~　アイテム③ノンフライトースター

4:37~　アイテム④テフロン加工フライパン

6:18~　ジングル

6:22~　まとめ

6:50~　ED

編集：なめこ

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今回はA8メディアオブ・ザ・イヤー2022の受賞ブログを4位入賞したガジェットブロガーが徹底分析してわかった共通点や、その中でも特に気になったブログを3つ紹介しました。

▼ブログ版

https://chobicom.com/a8mediaoftheyear2022/

▼A8メディア オブ ザ イヤー2022

https://support.a8.net/as/campaigns/a8mediaoftheyear2022/

▼A8メディア オブ ザ イヤー2022結果発表

https://support.a8.net/as/campaigns/a8mediaoftheyear2022/result/

▼スキルマニア

https://skill-mania.jp

▼宅食部

https://takushoku.pote-chil.com

▼親守りのススメ

https://remote-otona-oyako.com

目次

0:00〜  OP

0:25〜　自己紹介＠イツキ

1:00〜　「A8メディアオブザイヤー2022」とは

3:30〜　ジングル

3:36〜　他の人と差をつける上手な活用方法

4:37〜　A8の公表している審査基準

6:53〜　入賞ブログを研究してわかったこと

7:39〜　デザインが優れている - 入賞ブログの共通点

8:24〜　WordPressテーマ - 入賞ブログの共通点

10:43〜　テーマが絞られている - 入賞ブログの共通点

11:27〜　記事を探しやすい工夫 - 入賞ブログの共通点

12:03〜　文字ばっかりにしない - 入賞ブログの共通点

12:39〜　内部リンクのうまさ - 入賞ブログの共通点

13:12〜　権威性のアピール - 入賞ブログの共通点

14:16〜　ふるさと納税の活用 - 入賞ブログの共通点

14:54〜　YES・NOチャートの使用 - 入賞ブログの共通点

15:46〜　ジングル

15:55〜　特に気になった入賞ブログ3選

16:08〜　【スキルマニア】総合賞 2位

17:24〜　【宅食部】グルメ（料理・お酒・宅配食材）部門 2位

18:55〜　【親守りのススメ】その他部門 4位

20:18〜　入賞ブログを研究して得られたこと

20:55〜　ジングル

21:05〜　まとめ

22:18〜　ED

編集：イツキ

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今回はスペシャルゲストのキノさんに、インビザラインをしようと思ったきっかけや行うまでにしたこと、実際に始めてみてどうなのかなど実体験を聞いてみました。

目次

0:00〜  OP

0:44〜　自己紹介

0:59〜　インビザラインをしようと思ったきっかけ

3:15〜　矯正前に感じていた困りごと

4:22〜　インビザラインを決意したできごと

6:10〜　インビザラインに期待すること

8:37〜　ジングル

8:44〜　インビザラインとは？

9:20〜　インビザラインの適応

9:57〜　インビザラインの費用

10:57〜　インビザラインを知った経緯

12:40〜　ワイヤー矯正について

14:17〜　インビザラインで作るマウスピースの数

14:55〜　マウスピースの装着時間

15:51〜　インビザラインの向き不向き

17:32〜　ワイヤー矯正を選ばなかった理由

19:43〜　インビザラインが計画通りにいかない場合

20:30〜　追加料金など

21:08〜　かかりつけ歯医者でインビザラインができない場合

22:09〜　ジングル

22:18〜　インビザラインするために初めにしたこと

22:24〜　簡易診断を受ける

23:17〜　精密検査を受ける

25:05〜　マウスピース作成中に虫歯治療や抜歯

26:52〜　インビザラインのアフターフォロー

27:54〜　インビザラインに必要な期間

28:37〜　インビザラインで本当にかかる費用

30:12〜　実際の支払い事情

31:46〜　インビザラインの評判

33:11〜　インビザラインの失敗とは

35:12〜　ジングル

35:19〜　抜歯した箇所

36:44〜　矯正後の予想写真を見た感想

39:37〜　インビザライン開始1ヶ月で不便なところ

43:30〜　インビザラインを始めて生活で変わったこと

46:23〜　本当にインビザラインを続けられるか

49:20〜　インビザライン中の息抜き

51:05〜　インビザライン中は旅行をしないと決意

52:13〜　インビザラインの向き不向き

52:56〜　インビザライン中のキノさんからのメッセージ

56:12〜　ジングル

56:20〜　まとめ

57:39〜　ED

編集：なめこ

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今回は在宅勤務をテーマにおすすめするガジェット・家電を紹介しました。

▼Logicool MX Master 3

Amazon：https://amzn.to/31rZNgy

▼BenQ GW2785TC

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▼BenQ EW3880R

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▼EHOMEWEI O133DSL

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▼Anker PowerCast M300

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▼Anker PowerConf H700

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▼Shokz OpenRun Pro

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▼Eufy HomeVac H11

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▼ECOVACS DEEBOT X1 OMNI

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▼オムロン HV-F022

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▼RENPHO R-C001S

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▼RENPHO R-E002

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▼CITIZEN SWT710

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▼Eufy Smart Scale P2 Pro

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▼Morus Zero

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目次

0:00〜  OP

0:16〜　在宅勤務×ガジェットブロガー

1:27〜　ジングル

1:37〜　作業がはかどるガジェット・家電

1:43〜　Logicool MX Master 3

6:41〜　BenQ GW2785TC

9:43〜　BenQ EW3880R

13:01〜　BenQ ScreenBar Plus

15:53〜　EHOMEWEI O133DSL

20:32〜　AnkerWork B600 Video Bar

24:29〜　Anker PowerCast M300

26:34〜　Anker PowerConf H700

28:57〜　Shokz OpenRun Pro

32:43〜　ジングル

32:53〜　メンテナンスが楽になるガジェット・家電

33:17〜　Eufy HomeVac H11

36:08〜　ECOVACS DEEBOT X1 OMNI

40:19〜　オムロン HV-F022

43:42〜　RENPHO R-C001S

48:31〜　RENPHO R-E002

52:55〜　CITIZEN SWT710

57:02〜　Eufy Smart Scale P2 Pro

60:34〜　Morus Zero

64:43〜　ジングル

64:53〜　まとめ

65:01〜　ED

編集：イツキ

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今回は在宅勤務をテーマにおすすめするガジェット・家電を紹介しました。

※後半はこちら

https://anchor.fm/alberostudio-chobicom/episodes/33-e1u6i12

▼TP-Link Deco X50

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▼エンペックス気象計 温度湿度計 スーパーEX

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▼AONCIA 気化式加湿器

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▼Amazon Echo Show 5

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▼SwitchBotハブミニ

▼SwitchBotリモートボタン

▼SwitchBotボット

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▼SwitchBotプラグ

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▼SwitchBotスマート電球

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▼SwitchBotロック

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▼FunLogy BASS

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▼FLEXISPOT EG8

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▼Anker 637 Magnetic Charging Station (MagGo)

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▼Anker 633 Magnetic Wireless Charger (MagGo)

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▼Anker PowerPort Strip PD 6

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▼Anker PowerExpand Elite 13-in-1 Thunderbolt 3 Dock

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▼MOFT MagSafe対応ウォレット＆スタンド

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▼Bluelounge Kickflip

Amazon：https://amzn.to/3bIWf0u

▼Ollin

Amazon：https://bit.ly/3gDnxUF

目次

0:00〜  OP

0:17〜　在宅勤務×ガジェットブロガー

5:17〜　ジングル

5:27〜　部屋の環境を整えるガジェット・家電

5:38〜　TP-Link Deco X50

12:00〜　エンペックス 温度湿度計 スーパーEX

15:52〜　DAIKIN MCK70U-T

21:25〜　AONCIA 気化式加湿器

28:56〜　Amazon Echo Show 5

33:13〜　SwitchBotシリーズ

33:50〜　SwitchBotハブミニ

34:56〜　SwitchBotリモートボタン

35:39〜　SwitchBotボット

37:17〜　SwitchBotプラグ

38:44〜　SwitchBotスマート電球

40:15〜　SwitchBotロック

42:22〜　SwitchBotキーパッドタッチ

44:24〜　FunLogy BASS

48:25〜　ジングル

48:35〜　デスクが快適になるガジェット・家電

48:44〜　FLEXISPOT EG8

55:15〜　アーロンチェア

63:03〜　Anker 637 Magnetic Charging Station(MagGo)

66:40〜　Anker 633 Magnetic Wireless Charger(MagGo)

70:51〜　Anker PowerPort Strip PD 6

74:57〜　Anker PowerExpand Elite 13-in-1 Thunderbolt 3 Dock

80:35〜　MOFT MagSafe対応ウォレット＆スタンド

85:08〜　Bluelounge Kickflip

87:31〜　Ollin

91:53〜　ジングル

92:00〜　まとめ

92:47〜　ED

編集：イツキ

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今回はイツキの実の弟であるキノさんにニートになったきっかけや実際にどんな生活を送っていたのか、ニートをやめようと思ったきっかけなどについて詳しくインタビューしました。

目次

0:00〜  OP

0:46〜　「ニート」ってなんぞや

1:48〜　キノさんってこんな人物

2:19〜　ジングル

2:28〜　ニートになるまでの流れ

6:49〜　社会にでるのが怖いとは？

8:44〜　働く気がないのになぜ専門学校に？

10:21〜　大学など他の選択肢は？

11:13〜　ニート中の場所や同居人について

12:15〜　ニート期間の長さ

14:05〜　ニート＝ひきこもりってこと？

17:26〜　ニート中の金銭周りはどうしていた？

19:21〜　実家にお金は入れていた？

21:51〜　ニート中は何をして過ごしていた？

23:56〜　家事手伝いはしていた？

25:13〜　ニート中彼女はいましたか？

26:23〜　ニート中辛かったことは何？

30:57〜　ニート中楽しかったことは何？

35:04〜　アルバイトは人と接しない仕事を選んでいた？

36:59〜　アルバイトが襲来につながる可能性は考えた？

37:58〜　ニート中親についてどう思っていた？

40:05〜　ニート中兄（イツキ）についてどう思っていた？

42:32〜　兄（イツキ）の結婚はどう思った？

43:48〜　ニート中友達についてどう思っていた？

45:39〜　兄弟間で相談はしていた？

52:32〜　ジングル

52:42〜　ニートをやめようと思ったきっかけとは？

53:45〜　ニートをやめるためにした行動とは？

57:30〜　ニートをやめて辛かったことは？

59:42〜　ニートをやめて楽しかったことは？

60:57〜　ニートをやめて人間関係は変わった？

62:43〜　今またニートをやりたいと思う？

64:01〜　今ニートをしている人にどう思う？

66:57〜　ジングル

67:04〜　まとめ

68:59〜　ED

編集：イツキ

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ラジオ動画を中心に、夫婦であるガジェットブロガーのイツキ（夫）とハイテクダイエッターのなめこ（妻）が以下のテーマを中心にトークするチャンネルです。

・ブログ

・ガジェット

・フリーランス

・ライフハック

・ダイエット

・育児

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今回は5ヶ月で-10kgして生まれて初めて標準体重になったなめこのダイエット前後で変わったことや、痩せたら変わると信じていたことが変わらずちょびっとくじけそうになったことと、その対処法についてお話しました。

▼【前半】洗濯や掃除をやめて-10kgしたハイテクダイエットとは？快適生活でなりたい自分になる【ちょびコン】

https://anchor.fm/alberostudio-chobicom/episodes/-10kg-e1rhb7a

目次

0:00〜  OP

0:30〜　自己紹介

1:36〜　痩せても変わらず対処が必要になったこと

2:13〜　痩せたら変わると思っていた背景

3:47〜　ジングル

3:54〜　痩せて変わったこと

4:01〜　食事 - 痩せて変わったこと

7:44〜　服のサイズ - 痩せて変わったこと

8:53〜　運動 - 痩せて変わったこと

10:56〜　日課 - 痩せて変わったこと

13:03〜　ジングル

13:10〜　痩せても変わらなかったこと

13:20〜　骨格 - 痩せても変わらなかったこと

16:21〜　いくらでも食べられる - 痩せても変わらなかったこと

17:34〜　好きな食べ物・食べることが好き - 痩せても変わらなかったこと

20:15〜　ジングル

20:21〜　痩せても変わらなかったことの対処法

20:32〜　対処法 生活の再構築 - いくらでも食べられる・甘いもの大好き

22:08〜　対処法 納得する知識が情報 - いくらでも食べられる・甘いもの大好き

25:47〜　ジングル

25:55〜　まとめ

27:35〜　ED

編集：なめこ

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今回はメガネ歴20年以上の私が、高級メガネを知って世界が変わった6つのメリットとおすすめのメガネブランドを紹介してお話しました。

▼メガネにまつわるお悩みをメガネ用品で解決するブログ「メガネルバ」

https://gadgerba.com/eyewear/

▼999.9（フォーナインズ）

https://www.fournines.co.jp

▼【999.9 S-351T】おしゃれさと機能の両方を捨てたくない人におすすめのメガネ - 最高の一品

https://saikouno-ippin.com/9999s351t/

目次

0:00〜  OP

0:21〜　自己紹介＠イツキ

1:47〜　ジングル

1:55〜　前提のお話

3:06〜　目に負担をかけずに視力を出せる - メリット

4:31〜　クリアで快適な視界が手に入る - メリット

4:54〜　頭痛や肩こりなどの症状が軽減する - メリット

5:31〜　自分のメガネ姿に自信が持てる - メリット

6:25〜　フレームがズレにくい - メリット

7:31〜　専門家がフィッティングしてくれる - メリット

8:13〜　ジングル

8:23〜　金額が高い - デメリット

9:03〜　メガネの扱いに繊細になる - デメリット

10:00〜　子どもとのトラブル - デメリット

10:55〜　レンズが黄ばむ - デメリット

11:27〜　安いメガネに戻れない - デメリット

12:11〜　基本的に実店舗でしか変えない - デメリット

13:00〜　メガネの豆知識

14:44〜　おすすめのメガネブランド「999.9（フォーナインズ）」

18:09〜　ジングル

18:17〜　まとめ

19:18〜　ED

編集：イツキ

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今回は、未就学児のいるご家庭の大人の自分時間を作るのにおすすめな家電についてお話しました。

▼冷蔵庫「MR-MX50G-C」

https://www.mitsubishielectric.co.jp/ldg/wink/ssl/displayProduct.do?pid=310032&ccd=102010

▼オーブンレンジ「NE-UBS10A」

https://panasonic.jp/range/products/ne-ubs10a.html

▼エアコン「MSZ-S2521-A」

https://www.mitsubishielectric.co.jp/ldg/wink/ssl/displayProduct.do?pid=309530&ccd=1040106712

▼乾燥機能付き洗濯機「NA-VX9500」

https://panasonic.jp/wash/p-db/NA-VX9500L.html

▼SwitchBot屋内カメラ

https://gadgerba.com/switchbot-camera/

▼SwitchBotカーテン

https://gadgerba.com/switchbot-curtain/

▼iPad＆スタンド

https://gadgerba.com/apple-ipad-pro-2020/

https://gadgerba.com/moft-float/

▼ロボット掃除機「neabot NoMo Q11」

https://gadgerba.com/neabot-nomo-q11/

▼ホットクック

https://gadgerba.com/healsio-hotcook-kn-hw16e/

▼ペチャット

https://gadgerba.com/pechat/

目次

0:00〜  OP

0:20〜　自己紹介

1:25〜　自分の時間持ててますか？

3:09〜　ジングル

3:20〜　一般家電部門・特別部門に分けて紹介

3:55〜　冷蔵庫 - 一般家電部門

5:18〜　オーブンレンジ - 一般家電部門

7:07〜　子ども部屋エアコン - 一般家電部門

8:22〜　乾燥機能付き洗濯機 - 一般家電部門

11:15〜　ジングル

11:22〜　SwitchBot屋内カメラ - 特別部門

13:02〜　SwitchBotカーテン - 特別部門

13:58〜　iPad＆スタンド - 特別部門

16:09〜　水拭き可能なロボット掃除機 - 特別部門

17:11〜　ホットクック - 特別部門

19:47〜　ペチャット - 特別部門

21:18〜　ジングル

21:24〜　まとめ

22:15〜　ED

編集：なめこ

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今回は2022年に取り組んだブログや音声配信の活動に関する振り返りや反省、PV数や収益といった数字についてお話しました。

▼WEBメディア「Picky’s」記事監修 - 【安い1万円台から】PCモニターおすすめ41選｜コスパモデルやサブモニターをランキング

https://rentry.jp/note/pc-monitor/

▼WEBメディア「最高の一品」記事寄稿 - 【999.9 S-351T】おしゃれさと機能の両方を捨てたくない人におすすめのメガネ

https://saikouno-ippin.com/9999s351t/

▼iPhone 14 Proは見送ります！Proシリーズを買い続けてきたガジェットブロガーが苦渋の決断をした理由【ちょびコン】

https://anchor.fm/alberostudio-chobicom/episodes/iPhone-14-ProPro-e1o6sc8

▼パナソニック スチームオーブンレンジ ビストロ レビュー - ガジェルバ

https://gadgerba.com/ne-ubs10a/

目次

0:00〜  OP

0:22〜　フリートーク

2:03〜　ジングル

2:12〜　自己紹介＠アルベロワークス

6:24〜　各種数字

19:37〜　ジングル

19:48〜　2022年各月ごとの振り返り

20:01〜　2022年1月

20:29〜　2022年2月

23:57〜　2022年3月

25:57〜　2022年4月

27:59〜　2022年5月

31:19〜　2022年6月

36:14〜　2022年7月

50:30〜　2022年8月

51:49〜　2022年9月

64:41〜　2022年10月

69:49〜　2022年11月

71:29〜　2022年12月

76:25〜　ジングル

76:36〜　消えていくガジェットブロガーたち

80:55〜　消えていくダイエッターたち

85:25〜　ジングル

85:33〜　総評

92:31〜　今年の漢字1字

95:53〜　ED

編集：イツキ

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今回は収益化を目的としたブログ運営を続ける上で大きなポイントとなる企業との付き合い方やメリット・デメリット、具体的な問い合わせ方法の手順を詳しくお話しました。

▼お金をかけずにお金を稼げ！書籍・オンラインサロンはブログ運営に一切不要です

https://spotifyanchor-web.app.link/e/FThIDoCzQvb

目次

0:00〜  OP

0:26〜　自己紹介

0:58〜　前置き

1:55〜　ジングル

2:06〜　企業に積極的に関わっていく目的・メリット5つ

2:15〜　PR案件の獲得 - メリット

3:12〜　コネの構築 - メリット

3:53〜　被リンク獲得 - メリット

4:20〜　ネタ切れに困らない - メリット

4:56〜　SNSでの拡散 - メリット

5:29〜　デメリット2つ

5:37〜　企業とのやりとりが大変 - デメリット

6:16〜　責任が生まれる - デメリット

7:02〜　企業に連絡する具体的な方法

7:09〜　企業のお問い合わせフォーム・メールアドレス

7:50〜　Twitter（DM）

8:13〜　Instagram（DM）

8:32〜　ジングル

8:42〜　ブログ開設から企業に連絡するまでの手順

8:51〜　1.ブログ開設

8:58〜　2.10～20記事くらい本気の記事を作成する

9:31〜　3.お問い合わせメールのテンプレを作成する

10:50〜　4.企業やメーカーに問い合わせる

15:23〜　ジングル

15:32〜　まとめ

17:18〜　ED

編集：イツキ

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今回は玄米の魅力や食べ続ける効果、おいしくておすすめの玄米についてお話しました。

▼YUWAERU（結わえる）本店

https://www.yuwaeru.co.jp/honten

▼結わえるオンラインストア本店

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3NL1X2+DDNRHM+4VW8+5YRHE

目次

0:00〜  OP

0:20〜　自己紹介

1:51〜　玄米の魅力を夫にプレゼンしてきます

2:14〜　ジングル

2:20〜　アラフォー夫の悩み、すべて玄米で解決します！

5:34〜　体重コントロール - 玄米を食べる効果

7:02〜　結わえる「寝かせ玄米」 - おいしい玄米はこれ！

8:33〜　寝かせ玄米の作り方 - おいしい玄米はこれ！

9:55〜　赤飯みたいな寝かせ玄米 - おいしい玄米はこれ！

10:30〜　肌のくすみを改善 - 玄米を食べる効果

12:05〜　腸内環境を整える - 玄米を食べる効果

12:38〜　代謝を助ける栄養素が豊富 - 玄米を食べる効果

13:45〜　緊張を和らげてくれる - 玄米を食べる効果

14:45〜　玄米の注意点

15:27〜　肩こりの改善 - 玄米を食べる効果

17:11〜　酒飲みにもおすすめ - 玄米を食べる効果

17:59〜　食後の眠気やだるさを改善 - 玄米を食べる効果

21:07〜　ジングル

21:16〜　玄米を食べ続けてみた効果

21:35〜　便通が良くなった - 玄米を食べ続けた効果

21:54〜　肌トラブルが減った - 玄米を食べ続けた効果

22:32〜　食欲が抑えられている - 玄米を食べ続けた効果

23:17〜　寝かせ玄米を知った経緯は「七号食ダイエット」

24:11〜　寝かせ玄米レトルトパックのお値段

25:12〜　衝撃的なおいしさの寝かせ玄米！

26:25〜　ジングル

26:31〜　結わえる本店で寝かせ玄米を実食 - 後日談

28:56〜　寝かせ玄米の感想 - 後日談

30:50〜　夫婦で主食は玄米に - 後日談

31:39〜　主食を玄米にしてから身体の変化 - 後日談

32:58〜　ジングル

33:05〜　まとめ

34:12〜　ED

編集：なめこ

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今回はブログ運営に必要不可欠な宣伝活動とそれについてのメリット・デメリット、また私が実際に使っているサービスを紹介してお話しました。

▼人気ブログランキング

https://blog.with2.net/link/?1999697

▼にほんブログ村

https://pckaden.blogmura.com/ranking/in?p_cid=10987446

▼Pinterest

https://www.pinterest.jp/gadgerba/

▼Blog Friends

https://blog-friends.com/users/gadgerba

▼lit.link

https://lit.link/alberoworks

▼HTML名刺

https://html.co.jp/saigalog

▼4me.bio

https://4me.bio/alberoworks

▼BlogMap

https://blogmap.jp/details/2277

▼ペライチ

https://peraichi.com

▼Twitter

https://twitter.com/saigalog

▼Facebook

https://www.facebook.com/saigalog

▼Instagram

https://www.instagram.com/gadgerba/

▼ROOM

https://room.rakuten.co.jp/saigalog/items

▼BlogHunt

https://bloghunt.io/t/150-web/1365

▼ブロググ

https://blogugu.com/u/alberoworks/

▼モノクシー

https://kiroku.me/author/%E3%82%A4%E3%83%84%E3%82%AD%EF%BC%A0%E3%82%AC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%AC%E3%83%BC/

▼はてなブックマーク

https://b.hatena.ne.jp/saigalog/bookmark

目次

0:00〜  OP

0:24〜　自己紹介

1:02〜　ジングル

1:08〜　前置き

3:41〜　ブログ紹介サービスを利用するメリット

5:02〜　ブログ紹介サービスを利用するデメリット

8:02〜　無料でブログを宣伝できるサービス

8:24〜　放置系サービス9選

8:58〜　人気ブログランキング

9:30〜　にほんブログ村

9:57〜　Pinterest

10:39〜　Blog Friends

11:13〜　lit.link

12:01〜　HTML名刺

12:21〜　4me.bio

12:46〜　BlogMap

13:19〜　ペライチ

13:57〜　ジングル

14:06〜　報告系サービス8選

14:20〜　Twitter

15:43〜　Facebook

15:57〜　Instagram

16:36〜　ROOM

17:12〜　BlogHunt

17:38〜　ブロググ

18:24〜　モノクシー

18:55〜　はてなブックマーク

19:15〜　番外編

19:25〜　note

20:07〜　YouTube

20:38〜　ジングル

20:46〜　まとめ

22:25〜　ED

編集：イツキ

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今回は幼少期から肥満のまん年ダイエッターのなめこが、5ヶ月で10kg痩せて生まれて初めて標準体重になった「ハイテクダイエット」についてお話しました。

▼後半はこちら

https://spotifyanchor-web.app.link/e/YLFWXxslsvb

目次

0:00〜  OP

0:33〜　自己紹介

1:15〜　前半・後半の概要

1:40〜　ジングル

1:48〜　ざっくりと肥満遍歴

2:54〜　ハイテクダイエットを始めたきっかけ

4:45〜　今までのダイエットとの違い

5:42〜　ハイテクガジェットや家電を駆使して生活の再構築

6:57〜　長年の肥満生活を環境整備で再構築

7:14〜　ジングル

7:20〜　肥満遍歴を詳しく紹介

7:42〜　食べること大好きな父と活動的な母

8:58〜　幼少期からの食生活

11:50〜　おやつにマック、ちゃんぽん - 高校生

12:46〜　ストレスで爆食 - 大学生～社会人

13:55〜　職場の制服ボタンが吹っ飛ぶ

14:37〜　結婚してからもこっそり爆食

15:29〜　ジングル

15:35〜　20以上のダイエットをしてきた

17:16〜　無料ダイエットモニターで高額サプリを購入！？

18:11〜　失敗したダイエットの共通点

18:34〜　うまくいかないダイエットに対する考え方

21:15〜　ジングル

21:21〜　前半のまとめ

21:46〜　ED

編集：なめこ

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今回は幼少期から肥満のまん年ダイエッターのなめこが、5ヶ月で10kg痩せて生まれて初めて標準体重になった「ハイテクダイエット」についてお話しました。

▼前半はこちら

https://spotifyanchor-web.app.link/e/ujAsnP8ksvb

▼電気無水鍋「ヘルシオ ホットクック KN-HW16E」

https://gadgerba.com/healsio-hotcook-kn-hw16e/

▼ロボット掃除機「neabot NoMo Q11」

https://gadgerba.com/neabot-nomo-q11/

▼乾燥機能付きドラム洗濯機「Panasonic NA-VX9500L 2015年製」

https://panasonic.jp/wash/p-db/NA-VX9500L.html

▼“家事のダイエット”で痩せる？！子育て中の主婦がやめた4つのこと（前編）【週刊スラット -Week 14】

→https://e-slat.com/diet-weekly-report-14/

▼iPadとスタンド

https://gadgerba.com/apple-ipad-pro-2020/

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▼VRヘッドセット「MetaQuest2」

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▼リングフィットアドベンチャー

https://www.nintendo.co.jp/ring/

▼体組成計「TANITA RD-803L」

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▼スマートウォッチ「Xiaomi Mi Band 5」

https://gadgerba.com/xiaomi-mi-band-5/

▼スマホ「iPhone12Pro」

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▼ノートPC「LG gram 17Z90N」

https://gadgerba.com/lg-gram-17z90n/

▼基礎代謝、必要カロリーの計算

https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116

▼食事記録「あすけん」アプリ

https://www.asken.jp/info/asken-app

目次

0:00〜  OP

0:27〜　前半のまとめ

1:24〜　ジングル

1:32〜　ハイテクダイエットとは

2:52〜　ジングル

2:59〜　ホットックック - 時短家電を活用

4:04〜　ロボット掃除機 - 時短家電を活用

5:20〜　乾燥機能付き洗濯機 - 時短家電を活用

6:38〜　iPad＆スタンドで宅トレ - 浮いた時間の使い方

7:11〜　VRゴーグルで運動 - 浮いた時間の使い方

7:42〜　リングフィットアドベンチャー - 浮いた時間の使い方

8:32〜　体組成計 - 記録もスマートに

11:21〜　スマートウォッチ - 記録もスマートに

13:37〜　スマホ - 記録もスマートに

17:30〜　ジングル

17:37〜　食事管理は消費＆摂取カロリーを把握することから

18:38〜　カロリー計算は「あすけん」アプリ

20:30〜　「あすけん」アプリの奴隷！？

21:33〜　ハイテクダイエットの注意点

23:09〜　ジングル

23:16〜　なりたい自分になるための生活を見直す

24:20〜　まとめ

25:23〜　ED

編集：なめこ

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今回は2022年11月25日から始まったAmazonブラックフライデー2022でお得に買い物するための方法や、わが家で実際に使っているセール対象のおすすめ製品を紹介しました。

▼Amazonブラックフライデー会場

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▼Anker PowerCore Essential 20000

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▼ECOVACS DEEBOT N8+

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▼【2022年】Amazonブラックフライデーでお得に買えるおすすめの商品紹介 - ガジェルバ

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編集：イツキ

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今回はアラフォー夫婦のわたしたちが野菜をおつまみにしたら二日酔いをしなくなった理由、野菜にハマった経緯、おいしく食べる方法やお得な買い物の仕方などをお話しました。

目次

0:00〜  OP

0:28〜　自己紹介

1:21〜　気づいたら二日酔いをしなくなっていた

1:59〜　二日酔い予防に野菜のおつまみが効果的だった

2:49〜　ジングル

2:56〜　食べる野菜の量

4:12〜　飲むお酒の量

4:52〜　らっきょう - 野菜にハマった経緯

5:50〜　らっきょうを語る

7:47〜　らっきょうの豆知識

10:15〜　メルカリ - 野菜にハマった経緯

11:21〜　都内でおいしい野菜を買う工夫

11:35〜　直売所 - 都内でおいしい野菜を買う工夫

12:00〜　週末の八百屋 - 都内でおいしい野菜を買う工夫

12:48〜　クックパッドマート - 都内でおいしい野菜を買う工夫

14:34〜　フリマアプリ - 都内でおいしい野菜を買う工夫

15:43〜　ジングル

15:51〜　野菜が二日酔い予防に効果的な理由

19:22〜　日頃の食生活も二日酔いを防げる？！

20:29〜　二日酔い予防効果のある簡単おつまみ紹介

21:19〜　用意する薬味＆調味料 - 二日酔い予防おつまみ

23:24〜　薬味たっぷりの刺し身 - 二日酔い予防おつまみ

24:34〜　お肉には薬味と野菜 - 二日酔い予防おつまみ

26:12〜　たまごや厚揚げにも薬味 - 二日酔い予防おつまみ

26:34〜　野菜にも薬味！ - 二日酔い予防おつまみ

27:41〜　ペペロンチーノ風枝豆 - 二日酔い予防おつまみ

28:10〜　海藻サラダにも薬味 - 二日酔い予防おつまみ

29:15〜　“大人”が野菜にいきつくことについて

31:55〜　ジングル

32:03〜　まとめ

32:41〜　ED

編集：なめこ

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今回はガジェットブロガーである私が今までにやりとりして「失礼だな」と思った企業、通称“地雷系企業”について実例を挙げてお話しました。

目次

0:00〜  OP

0:25〜　目的

2:07〜　ジングル

2:15〜　自己紹介

3:57〜　前提（共有事項）

7:28〜　基本ケース

8:05〜　返信が極端に遅い

9:10〜　音信不通

12:48〜　明らかにコピペの文章を送ってくる

14:17〜　過去に取引したのに新規問い合わせ

15:44〜　製品レビュー専用フォームを使わない

17:05〜　ジングル

17:12〜　レアケース

17:46〜　約束した執筆料が支払われない

20:18〜　執筆料の支払い遅れ＋お詫びの品レビューの要求

22:58〜　許可なく個人情報を横流しされる

25:33〜　記事公開日延期後、突然前日に公開指定

27:37〜　個人情報流出＋Twitterブロック

31:36〜　ジングル

31:43〜　まとめ

33:21〜　ED

編集：イツキ

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今回はホットクックを実際に2年使用してきてわかった、メリット・デメリットや、工夫しているポイントなど子育て共働き主婦の視点で紹介しました。

▼シャープ ホットクック KN-HW16E-R

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目次

0:00〜  OP

0:26〜　自己紹介

1:00〜　ホットクックを買った経緯

2:08〜　ホットック反対な夫 VS 欲しい妻 を演じます

2:49〜　ジングル

3:01〜　ホットック反対な夫 VS 欲しい妻

4:54〜　なにが起こっているの！？

5:06〜　未来のホットクックヘビーユーズ妻が登場

5:33〜　料理苦手な夫も使える - ホットクックの良さ

6:42〜　お酒に合う料理も作れる - ホットクックの良さ

7:08〜　ホットクックのメンテナンス・お手入れ方法

8:45〜　ホットクックの付属品

11:17〜　ホットクックのサイズ

12:19〜　最新のホットクックができること

13:23〜　電源コード・電源タップ

14:31〜　ジングル

14:39〜　実際に作っているメニュー

19:22〜　計画的に使えば時短になる - ホットクックの良さ

22:47〜　子育て世代・野菜嫌い・一人暮らしにおすすめ

23:33〜　麺をゆでる・低温調理・蒸す

24:29〜　低温調理が大活躍 - ホットクックの良さ

26:16〜　蒸し料理は付属の蒸し板＋ステンレス製のザル

26:41〜　工夫すれば様々な使い方ができる

26:50〜　ホットクックのデメリット・不満なところ

27:48〜　ホットクックで暮らしも考え方も変わった

29:11〜　ホットクック反対の夫を説得

30:20〜　ジングル

30:31〜　まとめ

30:56〜　ED

編集：なめこ

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今回は私たち家族が使っているサブスクと、月々の固定費を節約する方法などを紹介してお話しました。

▼YouTube Premium

https://www.youtube.com/premium

▼Amazonプライム

https://www.amazon.co.jp/tryprimefree?tag=saigalog-22

▼Kindle Unlimited

https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=saigalog-22

▼GPS BoT

https://www.bsize.com/bot/gps

▼浄水器

https://purifier.takagi.co.jp

目次

0:00〜  OP

0:22〜　自己紹介

0:55〜　サブスクとの付き合い方

3:29〜　ジングル

3:36〜　わが家で使っているサブスク5選

3:43〜　YouTube Premium

9:29〜　Amazonプライム

13:57〜　Kindle Unlimited

16:31〜　GPS BoT

19:49〜　浄水器

23:05〜　サブスクの料金まとめ

23:27〜　人によってはおすすめのサービス

23:34〜　Netflix

24:29〜　Disney+

26:36〜　ジングル

26:42〜　固定費の節約方法3選

26:54〜　スマホ回線を楽天モバイルにする

28:07〜　ネット回線を楽天ひかりにする

30:17〜　電気を東京ガスとセットにする

33:36〜　ジングル

33:44〜　まとめ

34:22〜　ED

編集：イツキ

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今回は都内戸建てに住む4人家族の私たちが、買い物で大切にしているポイントと買ってよかったものを紹介しました。

▼ギャッベ ボー・デコール横浜店

https://www.bd-n.net

▼FK SOFA Jr.2-SEATER（ソファ）

https://www.truck-furniture.co.jp/truckshop/furniture/18

▼SONY BRAVIA KJ-55X9000E（4Kテレビ）

https://www.sony.jp/bravia/products/KJ-X9000E/

▼MSZ-FZ8017S-W 霧ヶ峰 FZシリーズ（エアコン）

https://www.mitsubishielectric.co.jp/ldg/wink/ssl/displayProduct.do?pid=276043&ccd=1040106112

▼家具蔵（ダイニングテーブル）

https://www.kagura.co.jp

▼シャープ ホットクック KN-HW16E-R（電気調理鍋）

https://jp.sharp/hotcook/products/knhw16e/

▼三菱電機 MR-MX50G-C（冷蔵庫）

https://www.mitsubishielectric.co.jp/ldg/wink/ssl/displayProduct.do?pid=310032&ccd=102010

▼シモンズ ゴールデンバリューピロートップ（ベッドマットレス）

https://www.simmons.co.jp/mattress/bp-golden-value-pillow-top

▼アーロンチェア AE113AWA-PJ-G1-BB-BK-3D0（ワーキングチェア）

https://www.vanilla-chair.com/fs/aeron/ac12

▼Panasonic NA-VX9500L（洗濯機）

https://panasonic.jp/wash/p-db/NA-VX9500L.html

目次

0:00〜  OP

0:24〜　自己紹介

1:33〜　ジングル

1:44〜　都内戸建て4人暮らしで買ったよかったもの

2:43〜　買い物をするときに大切にしているポイント

5:55〜　買ってよかったもの

6:27〜　ギャッベ

15:25〜　ソファ

20:15〜　4Kテレビ

24:10〜　エアコン

29:17〜　ジングル

29:24〜　ダイニングテーブル

35:52〜　ホットクック

41:50〜　冷蔵庫

45:36〜　ジングル

45:43〜　ベッドマットレス

48:45〜　ワーキングチェア

53:19〜　乾燥機能付きドラム洗濯機

60:19〜　ジングル

60:28〜　まとめ

61:33〜　ED

編集：なめこ

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今回はさまざまなブログを10年以上運営し続けているブロガーが、これからブログを始めるため、またはブログ運営を続ける上でお金を払うべき本当に必要なものだけを厳選してお話しました。

▼ブログに関する情報取得でおすすめのYouTubeチャンネル「ウェブ職TV」

https://www.youtube.com/channel/UClNZUVnSFRKKUfJYarEUqdA

▼レンタルサーバー＋ドメイン「ConoHa WING」

https://af.moshimo.com/af/c/click?a_id=2491319&p_id=2312&pc_id=4967&pl_id=30490&guid=ON 

▼WordPressテーマ「SANGO」

https://saruwakakun.design

目次

0:00〜  OP

0:28〜　ジングル

0:36〜　ブログ運営で本当にお金を払う必要があるもの

1:56〜　ブロガーとしての実績

2:40〜　PC - お金を払うべきもの

4:40〜　スマホ - お金を払うべきもの

7:20〜　サーバ・ドメイン代 - お金を払うべきもの

10:04〜　WordPressテーマ代 - お金を払うべきもの

12:36〜　お金を払うかよく考えるべきもの

13:21〜　覚悟だと思い込みたい - お金を払う目的

15:46〜　有益な情報を手に入れたい - お金を払う目的

17:12〜　無料で情報収集する方法

17:34〜　他の人のブログ - 無料で情報収集する方法

19:38〜　YouTube - 無料で情報収集する方法

21:02〜　Twitter - 無料で情報収集する方法

22:45〜　ジングル

22:53〜　まとめ

25:01〜　ED

編集：イツキ

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・ガジェット

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今回は快適に暮らすことに情熱を注ぐアラフォー夫婦の私たちが、30代になって意識してやめたことと、やめてどのように生活が変わったかについてお話しました。

目次

0:00〜  OP

0:30〜　自己紹介@なめこ

1:52〜　自己紹介@イツキ

2:36〜　ジングル

2:43〜　30代になって意識してやめたこと

4:00〜　会社や組織に属することをやめた

9:18〜　服や靴などたくさん持つことをやめた

16:02〜　人づきあいをやめた

19:14〜　美容室に行くことをやめた

24:25〜　すぐに謝るクセをやめた

29:14〜　ジングル

29:22〜　いい人と思われようとすることをやめた

33:10〜　コンタクトレンズをやめた

36:08〜　お土産を買うことをやめた

39:44〜　ニュースの垂れ流しをやめた

41:58〜　プライベートのSNSをやめた

44:15〜　ジングル

44:24〜　まとめ

46:08〜　ED

編集：なめこ

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今回はiPhone歴9年のガジェットブロガーが2022年9月発売のiPhone 14 Proを買わないと決めた6つの理由をお話しました。

▼中古スマホのECサイト「にこスマ」レビュー記事

https://gadgerba.com/nicosuma/

▼iPhone 13 Proのレビュー記事

https://gadgerba.com/iphone-13-pro/

▼iPhone 12 Proのレビュー記事

https://gadgerba.com/iphone-12-pro/

目次

0:00〜  OP

0:24〜　自己紹介

1:09〜　iPhoneの使い方

2:24〜　ジングル

2:31〜　iPhone遍歴

2:38〜　iPhone 5s - iPhone遍歴

3:43〜　iPhone 7 - iPhone遍歴

4:40〜　iPhone 11 Pro - iPhone遍歴

6:16〜　iPhone 12 Pro - iPhone遍歴

7:22〜　iPhone 13 Pro - iPhone遍歴

8:28〜　iPhone 14 Proを見送る決断

9:20〜　iPhone 14 Proを買わないと決めた6つの理由

9:30〜　重い - 買わない理由

10:51〜　レンズのサイズが大きすぎる - 買わない理由

11:32〜　QOLの上がり幅が小さい - 買わない理由

12:15〜　実用的な進化がカメラだけ - 買わない理由

14:37〜　価格が高い - 買わない理由

15:27〜　生活のレベルが不必要に上がる - 買わない理由

16:55〜　iPhone 14 Proを買ってみてもいい人

19:01〜　ジングル

19:07〜　まとめ

21:02〜　ED

編集：イツキ

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今回は一人暮らし歴8年、体脂肪率10%でイツキの実の弟であるキノさんの生活ぶりや、体型を維持する上で気をつけていることなどをインタビューしてみました。

目次

0:00〜  OP

0:20〜　独身男性の体型維持方法について

0:40〜　ジングル

0:47〜　キノさんの紹介

2:07〜　一日の流れを教えてください

6:51〜　朝食はどんなものを何時くらいに食べていますか

9:37〜　昼食はどんなものを何時くらいに食べていますか

11:34〜　夕食はどんなものを何時くらいに食べていますか

16:56〜　外食や中食の頻度を教えてください

20:50〜　お酒を飲む頻度や量を教えてください

26:16〜　ジングル

26:22〜　お菓子は食べますか

28:43〜　一日にどのくらいのカロリーを摂っていますか

32:45〜　運動はしていますか

33:31〜　睡眠時間は足りていますか

34:51〜　体重を測る頻度はどのくらいですか

35:42〜　今までの最高、最低体重を教えてください

37:32〜　体型維持で気をつけていることを教えてください

40:50〜　痩せていて良かったこと・困ったことはなんですか

45:42〜　PFCバランスを考えて食事はしていますか

47:26〜　食生活に関して体調不良はありますか

49:01〜　他の方が参考にしたりできることはありますか

50:52〜　サプリや栄養補助食品は使っていますか

52:24〜　ジングル

52:34〜　まとめ

52:54〜　ED

編集：イツキ

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今回は肩こりでお悩みの方に向けて、ダイエットをして肩こりが解消したなめこの実体験から、ダイエットと肩こりの関係と根本的な肩こりの解消方法についてお話しました。

目次

0:00〜  OP

0:29〜　肩こりの悩みがダイエットで解消

1:22〜　ジングル

1:30〜　自己紹介＠なめこ

4:13〜　肩こりがダイエットで解消した理由

5:22〜　肩こりの原因その1「姿勢」

7:52〜　肩こりの原因その2「眼精疲労」

9:58〜　肩こりの原因その3「ストレス」

13:21〜　肩こりの原因その4「運動不足」

15:40〜　肩こりとダイエットの共通点

17:28〜　ジングル

17:37〜　肩こりと肥満の関係

20:23〜　ダイエットをしてよかったこと

32:04〜　まとめ

34:30〜　ED

編集：なめこ

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今回はガジェットブログを2年半以上運営し続けているイツキが、製品レビューブログのメリットやデメリット、そしてその極意について実体験を交えてお話しました。

目次

0:00〜  OP

00:25〜　ブロガーの悩み

01:27〜　ジングル

01:35〜　自己紹介

03:29〜　記事に書ける内容がある程度決まっている

05:31〜　ネタに困らない

06:33〜　案件消滅のリスクに強い

08:36〜　ECサイトのセールでPV数と収益が底上げされる

11:13〜　製品提供を受けやすい

13:43〜　（製品自体の）バズがある

15:56〜　Googleコアアップデートに強い

21:35〜　ジングル

21:42〜　製品レビューブログのデメリット

22:08〜　大きく稼ぐことが難しい

24:19〜　製品購入にお金がかかる

25:04〜　流行り廃りに左右される

26:33〜　写真が必須で撮影が大変

30:08〜　自宅にモノが溢れる

31:47〜　ジングル

31:53〜　まとめ

34:01〜　ED

編集：イツキ

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