Sisterhood of Selfcare
By Sisterhood of Selfcare
Sisterhood of Selfcare Jan 28, 2024
#83 - Mini Coaching: Wann ist es dran, das Innen zu verändern & wann das Außen 🤔 ➡️ Innere Arbeit als Antwort auf äußere Herausforderungen 🚀
Hey Sis, willkommen zum Mini-Coaching! 🥳
Es geht um "Inner Work versus External Changes" – wie du erkennst, ob es Zeit für eine innere Veränderung oder eine äußere Anpassung ist. Egal, ob es um einen Job geht, der dich nicht mehr erfüllt, oder um Beziehungen, die dich herausfordern.
Wir zeigen dir, wie du den Unterschied erkennst und die richtige Entscheidung triffst 🌈
Und wenn du noch tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, schnapp dir den letzten freien Platz für unser Retreat in Portugal! Erlebe, wie auch du durch Inner Work dein Traumleben kreieren kannst 💫
Melde dich jetzt an und erlebe wie 1 Woche dein ganzes Leben transformieren kann 🌴☀️🌊🐚
➡️ Time to shine - Retreat Mai 2024
In der heutigen Folge lernst du, warum es so wichtig ist, deinen Blick immer erst nach innen zu richten und zu forschen, bevor du im Außen reagierst. Treffe deine Entscheidungen aus einem Ort der Liebe, nicht aus Angst 💖
Jeder kleine Schritt auf diesem Weg ist ein High Five wert, Sis. Wenn du genau in dein Inneres blickst und herausfindest, was du wirklich möchtest, triffst du Entscheidungen, die dich deiner wahren Freiheit näher bringen 🎉
Hast du ein Thema, das dir auf dem Herzen liegt? Schicke uns gerne hier gerne deine Fragen💌
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#82 Living life on life's terms: Über Widerstände, Manifestieren & Surrendering 🤲🏼
Heute sprechen wir unter anderem darüber, wie du den Widerständen des Lebens begegnen und deine innere Realität neu gestalten kannst, um das Leben zu führen, das du wirklich verdienst ❤️
🤯 Your personality creates your personal reality! 🤯
Wenn du bereit bist, deine Persönlichkeit im Hier und Jetzt zu verändern um die Person zu werden, die dieses HELL YES LIFE lebt, dann ist unser Retreat "Time to Shine" in Portugal genau FÜR DICH! 🎉
Erlebe, wie das Leben, das diese neue Persönlichkeit lebt, zu deiner Realität wird 💫 Verändere deine Persönlichkeit, verändere dein Leben. Melde dich jetzt an und erlebe wie 1 Woche dein ganzes Leben transformieren kann 🌴☀️🌊🐚
➡️ Time to shine - Retreat Mai 2024
Es geht um die Kunst, das Leben zu nehmen, wie es kommt – selbst wenn es mal wieder seine eigenen Pläne schmiedet. Wir zeigen dir, wie du deine Gedanken neu shiften und stressfrei neue Verbindungen knüpfen kannst 🌈
Außerdem sprechen wir über die Wahrheit des Manifestierens: Du manifestierst nicht, was du willst, sondern was du bist. Es geht darum zu erkennen, dass du immer das manifestierst, was du gerade brauchst, um voranzukommen 🔥
Leg die metaphorischen Waffen nieder und öffne dich für das, was das Leben für dich bereithält. Erlaube dir, das Leben zu leben, zu lieben und vor allem, zu fühlen!
Wir zeigen dir, wie du dem Leben mit offenen Armen begegnest, egal was kommt 💫
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#81 - So machst du Quantensprünge in deiner Persönlichkeitsentwicklung durch ✨INTEGRATION✨
Hey Sis, in dieser Folge geht's ums Thema INTEGRATION ✨
Wir zeigen dir, warum es besonders wichtig is gerade im Alltag in Form von Integration die Beziehung zu deiner Innenwelt zu pflegen und was das für eine krasse Wirkung auf dein Hell Yes Leben hat 🌈 🔥
Wenn du bereit für tiefe Integration & Quantensprünge zu deiner Vision bist, dann ist unser Retreat "Time to Shine" in Portugal genau FÜR DICH!
Komm mit uns und einer Gruppe fantastischer Frauen zusammen, um gemeinsam zu wachsen, zu teilen und dir dein schönstes Leben zu manifestieren 🌈 Melde dich jetzt an und sei Teil dieser wunderschönen Reise 🌴☀️🌊
🐚
➡️ Time to shine - Retreat Mai 2024
Du erfährst, wie das Teilen schwieriger Gedanken und das Feedback deines Umfelds dir helfen, wenn du mal feststeckst 🤔 Es geht nicht darum, immer happy zu sein, sondern zu wissen, wie du mit Hilfe deiner eigenen Power damit umgehen und deine Gedanken kontrollieren und beeinflussen kannst 💪
Wir sprechen auch darüber, dass das Leben auf niemanden wartet. Es passiert genau jetzt – LIFE HAPPENS NOW, SIS 🚀 Und egal, wie chaotisch es um dich herum ist, du hast die Power, zu entscheiden, wie du damit umgehst 💥
Integration beginnt mit einem simplen Schritt: Sei nett zu dir, egal wo du stehst. Denn genau dort, an diesem Punkt, liegen deine Chancen für Veränderungen, die dein Leben bereichern können.
An jedem Punkt deiner Reise bist du genau dort, wo du sein sollst. „You got this, sis!" 💫
____________________________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
#80 Herzöffnung - Meditation um vom Kopf ins Herz zu kommen
Du hast Schwierigkeiten deinen Kopf auszuschalten?
Du möchtest weniger denken?
Du bist oft in Worst Case Szenarien unterwegs?
Dann ist diese Meditation für dich. Sie ist eine Einladung von Kopf ins Herz zu kommen, das Denken zur Ruhe kommen zu lassen und einfach zu fühlen.
Viel Freude dabei 🫶🏼🥰
#79 - 5 Fragen für dein 'Hell Yes' Life🎉 Finde heraus, was du wirklich willst!
Sis, schnall dich an, denn diese Folge ist voll gepackt mit Ehrlichkeit, Freude und dem einen oder anderen Aha-Moment✨
🔥Die Anmeldung zur Hell Yes Life Academy ist geöffnet und du kannst bis zum 3.4. dabei sein 😍💥💃
Zur Anmeldung der HYLA👇🏼
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/hell-yes-life-academy
Den meisten Menschen fällt es leicht zu sagen, was sie NICHT in ihrem Leben wollen🙅♀️ Aber was ist mit all dem, was du eigentlich wirklich willst? Deinen Wünschen & Träumen? Genau da setzen wir heute an 🎉
Wir sprechen darüber, wie du dich fühlen möchtest, wenn Grenzen und Ängste nicht existieren würden. Stell dir vor, wie befreiend es wäre, all die 'Sollte' und 'Müsste' einfach mal hinter dir zu lassen🚀
Erlebe, was es heißt, mutig zu sein, selbst wenn die Angst vor dem Scheitern riesengroß ist und was du tun würdest, wenn dir bewusst wäre, dass deine Zeit hier endlich ist⌛
Und wenn auch du bereit bist, herauszufinden, was du willst und wie du all das mit Leichtigkeit umsetzt, um mehr "Hell Yes"-Momente in deinem Leben zu erleben, dann ist die HYLA dein Place to be ⬇️
ALL OUR INNER WORK MAGIC in einem Onlinekurs: Eine 8-wöchige Reise in deine Innenwelt mit live Begleitung voller HELL YES Energy, Methoden, Tools & Teachings.
Dieses Programm verändert dein Leben! FÜR IMMER.
🔥Die Anmeldung zur Hell Yes Life Academy ist geöffnet und du kannst bis zum 3.4. dabei sein 😍💥💃
Zur Anmeldung der HYLA👇🏼
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/hell-yes-life-academy
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
#78 - Wie inner Work dein Leben verändern kann - Interview mit Soul Sister Nadine Bauer
Sis, mach dich bereit für eine inspirierende Folge voller Selbstliebe und Sisterhood-Feeling! 🎉
In dieser besonderen Episode begrüßen wir die liebe Nadine, eine inspirierende Soul Sister, die sowohl bei uns im 1:1 war als auch an der ehemaligen Selfcare-Journey now Hell Yes Life Academy teilgenommen hat. Was sie in dieser kurzen Zeit geshiftet hat, ist einfach der absolute Wahnsinn 🤯 This girl is on 🔥
Nadine teilt ihre ganz persönlichen "Aha"-Momente und die Erkenntnisse ihrer Reise ins Innen. Dank der inneren Arbeit konnte sie das nächste Level an Selbstbewusstsein und tiefer Selbstliebe erreichen und führt heute ihr "Hell Yes " Leben 🌈
Wir sprechen darüber, wie entscheidend deine Inner Work ist und was alles möglich ist, wenn du dich voll und ganz auf dich selbst einlässt.
Und wenn auch du bereit bist, deine eigene Reise zu beginnen und mehr "Hell Yes"-Momente in deinem Leben zu erfahren, dann ist die HYLA dein Place to be.
ALL OUR MAGIC in einem Onlinekurs: Eine 8-wöchige Reise in deine Innenwelt mit live Begleitung voller HELL YES Energy, Methoden, Tools & Teachings.
Dieses Programm verändert dein Leben! FÜR IMMER.
Die Anmeldung ist geöffnet und du kannst bis zum 3.4. dabei sein 😍🔥💥
Zur Anmeldung👇🏼
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/hell-yes-life-academy
GO FOR IT, SIS💕
Hier findest du Nadine 👇🏼
Instagram:
https://www.instagram.com/naadinebauer?igsh=cWFhZGh3bHJiY2Q1
Nadine's Podcast:
open.spotify.com/show/3FEjWHol5kWWe8nrWHNZe8?si=MbHX3hyrR0m1xB-PyDdtZg
_________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#77 - Life Update 🌈 Zwischen 'HELL YES' Entscheidungen, Challenges & Manifestation
Hey Sis, bei uns ist gerade einiges los, daher gibt’s heute für dich ein megaspannendes LIFE-Update voller positiver Vibes 🎉
Selbstliebe und Selfcare werden bei uns gerade aufs nächste Level gehoben, damit wir all die 'HELL YES' Entscheidungen, Challenges und Manifestationen rocken können 🌈
Wir sprechen über unsere größten Lebensereignisse und zeigen dir, wie du solche Situationen durch deine innere Arbeit meistern kannst, ganz ohne Glaubenssätze wie „Ich kann das nicht“ 💪 You got this, Sis! ✨
Du bekommst eine Ladung Motivation und praktische Tipps mit, um jeden Morgen mit dem Gedanken aufzuwachen: „HELL YES, das ist mein Leben!“ 💕
Und wenn du Lust hast, alles aus deinem Leben rauszuholen und mehr von diesen "Hell Yes"-Momenten zu erleben, dann schau mal bei unserer "Hell Yes Life Academy" vorbei.
Sichere dir einen Platz auf unserer Warteliste und sei eine der Ersten, die erfahren, wann die Tore zur Academy öffnen❤️🔥
Als kleines Goodie wartet ein exklusiver Wartelisten-Bonus auf dich! 💫
HYLA Warteliste 👇🏼
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/hyla-warteliste
GO FOR IT, SIS💕
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#76 HELL YES PowerTalk für Gute Laune & Lebensfreude ⚡
Dieser Power Talk steckt voller positiver Vibes, Lebensfreude, Leichtigkeit und HELL YES 💥 Lass dich von der Energie mitreißen, Sis & have fuuuuun! 💃🏼🎧
Wenn du noch tiefer eintauchen und die Vibes aus dieser Episode mit in dein Leben nehmen möchtest, dann ist unser kostenloser Workshop "Hallo Lebensfreude" genau das Richtige für dich 🌈👇🏼
Der Workshop findet am Dienstag, den 19.03.24 um 18:00 Uhr bei Zoom statt 👩🏼💻💃🏼
Melde dich jetzt für 0€ über den Link an 👇🏼🔗
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
#75 Intuition, dein Kompass zu "HELL YES" 💃🏼 So lernst du wieder auf deine innere Stimme zu hören
In dieser Folge begleiten wir dich auf eine Reise zu deiner innersten Intuition - jene tiefe, innere Stimme, die uns führt, leitet und beschützt. Die so viel mehr ist als nur ein Gefühl; ein Wissen, eine Weisheit, die tief in jeder von uns verwurzelt ist.
Du lernst, was Intuition wirklich bedeutet, wie du sie von der Stimme der Angst unterscheidest und wie du mehr und mehr mit ihr in Kontakt kommst 😍
Wir sprechen darüber, warum deine Intuition deine größte Superpower ist, was sie mit deinem True Self zu tun hat und wie du, egal was andere sagen, diesem kraftvollen inneren Kompass folgen kannst.
Du bekommst wertvolle Tipps, wie du das ständige Suchen nach Antworten im Außen beendest und stattdessen den mutigen Schritt wagst, in deine eigene innere Weisheit zu vertrauen💫
Diese Folge ist ein liebevoller Reminder daran, dass alles, was du brauchst, bereits in dir ist🌸
Wenn du bereit bist, die volle Kraft deiner Intuition zu entfesseln und ein Leben nach deinem absoluten "Hell Yes" zu gestalten, dann ist die "Hell Yes Life Academy" genau das Richtige für dich! 🚀
Melde dich jetzt unverbindlich für die Warteliste an und erfahre als Erste*r vom Anmeldestart. ❤️🔥 Außerdem erwartet dich ein riesiger Wartelisten-Bonus! 💫
Melde dich ganz unverbindlich hier an 👇🏼
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/hyla-warteliste
GO FOR IT, SIS 💕
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#74 Mini Coaching - Vergangenheit loslassen, Bereuen & Journaling
Hey Sis, Welcome back zum 'Mini-Coaching'🎉🚀
Für diese Folge haben wir uns wieder schöne und inspirierende Fragen aus der Community herausgepickt und teilen unsere Erfahrung und Expertise mit euch🤩
Es geht darum, wie du mit dem Gefühl von Reue und Scham über vergangene Entscheidungen oder Verhaltensweisen umgehen kannst und wie du im Innen damit arbeiten kannst 🙏
Außerdem geht es um die positive Ausrichtung am Morgen 😍 Wir sprechen darüber, wie dir die innere Arbeit dabei hilft, ein solides Fundament aufzubauen, sodass Tools wie das Journaling auch wirklich fruchten können ✨
Hast du ein Thema, das dir auf dem Herzen liegt? Schicke uns gerne hier gerne deine Fragen💌
Du hast Lust, tief in die innere Arbeit einzutauchen und dir das Fundament für dein Hell Yes Leben zu bauen? Dann komm unbedingt in die Hell Yes Life Academy 🌟
Melde dich jetzt unverbindlich für die Warteliste an und erfahre als erste vom Anmeldestart ❤️🔥 außerdem erwartet dich ein riesieger Wartelisten-Bonus 💫
Melde dich ganz unverbindlich hier an 👇🏼
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/hyla-warteliste
GO FOR IT, SIS💕
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#73 Reguliere dein Nervensystem mit Breathwork und Lachyoga
In dieser ganz besonderen Episode haben wir die Freude, unsere wunderbare Mama Tanja, bei uns zu begrüßen 🐻 Als Coach, Breathwork Facilitator, Kinesiologin und Lachyoga Trainerin ist sie nicht nur maßgeblich verantwortlich, dass wir uns auf den Weg zur Selbstliebe gemacht haben, sondern auch eine riesige Inspirationsquelle für alles, was wir tun✨
Ein kleiner Fun Fact: Das war nicht immer so! 😅
Die Folge ist vollgepackt mit psychologischen, spirituellen & ganz persönlichen Insights: Wir sprechen mit ihr über das menschliche Nervensystem, was das überhaupt ist und wie du es mit Breathwork und Lachyoga auf körperlicher Ebene unterstützt 🧘♀️
Du erfährst, wie du Blockaden & Emotionen auf körperlicher Ebene loslassen kannst und wie dein Atem dich dabei unterstützen kann. Tanja erklärt was Breathwork eigentlich ist und warum dieses Tool so wahnsinnig kraftvoll ist 🌬️
Du erhältst einen Einblick, wie sich unsere Beziehung zueinander durch die innere Arbeit verändert hat und wie es dazu gekommen ist, dass unsere Mama heute bei unseren Retreats am Start ist 😍
Und als besonderes Highlight wartet am Ende eine Prise Freude und Leichtigkeit auf dich: Bereite dich auf eine interaktive Lachyoga-Übung vor, die dir nicht nur helfen wird, tiefer in dein Fühlen einzutauchen, sondern auch zeigt, wie Breathwork und Lachyoga dich auf diesem Weg unterstützen können 😂💖.
Und wenn merkst, dass du den tiefen Wunsch hast dein System neu zu programmieren, dann ist unser Retreat "Time to Shine" genau das Richtige für dich. Verbringe mit uns, unserer Mama und einer Gruppe inspirierender Frauen eine unvergessliche Zeit, in der wir gemeinsam daran arbeiten, mit Leichtigkeit und Freude durch unser Leben zu tanzen. Melde dich jetzt an und sei Teil dieser magischen Reise ☀️🌴🔥🧘♀️
_______________________________
Hier findest du Tanja👇
Anmeldung zum Retreat:
Time to shine - Retreat Mai 2024
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
#72 Powertalk - Vertrauen & Sicherheit in dir
In diesem Powertalk lade ich (Nadja) dich herzlich ein, dich auf eine Reise zu begeben. Eine Reise des Loslassens, des Fallenlassens, des Vertrauens, des Ankommens. Der Powertalk ist für dich, wenn du dich nach Vertrauen ins Leben und Sicherheit in dir wünschst.
Ganz gleich, ob du gerade frisch in den Tag startest oder dir eine kleine Auszeit vom Trubel des Alltags gönnst – diese Affirmationen sind dein Sprungbrett, um eine intensivere Verbindung zu dir selbst und dem Universum zu fühlen.
Wie wäre das, wenn du jeden Tag voller Vertrauen und mit Leichtigkeit leben könntest, deine Träume verfolgst in dem Wissen, dass das Universum immer für dich ist?
Diese Folge ist eine liebevolle Einladung an dich, Sis, loszulassen, die Kontrolle abzugeben, zu surrendern und dich den unendlichen Möglichkeiten zu öffnen, die das Universum für dich bereithält 💖💫
_______________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
Musik: [No Copyright Music] Ethereal Piano | Cinematic Series #5 (youtube.com)
#71 Time to Shine - so knipst du dein inneres Licht wieder an
In dieser Episode gehen wir der Frage nach, warum so viele ihr Leben auf Sparflamme leben und das für normaler halten, als ihr Licht in die Welt zu tragen und ihre kühnsten Träume zu leben 🤯
BECAUSE ONE WHO IS CONNECTED TO HER LIGHT IS MORE POWERFUL THAN MILLIONS WHO ARE NOT 🔥✨
Wir sprechen darüber, wie normal es auch für uns viele Jahr war, uns selbst mit unseren Glaubenssätzen zu limitierten und klein zu halten, bis wir erkannt haben, dass jede von uns zu viel mehr fähig ist 🚀🌪️
Es ist unser absolutes Herzensanliegen, jede Sister auf dieser Welt dazu zu ermutigen, ihr Licht jeden Tag ein bisschen heller strahlen zu lassen und die Schritte zu kennen, um dies zu tun. Denn: die Welt braucht DEIN Licht!
Und wenn du ready bist, dein Leuchten auf das nächste Level zu bringen, dann ist unser Retreat "Time to Shine" genau das Richtige für dich. Verbringe mit uns und einer Gruppe inspirierender Frauen eine unvergessliche Zeit, in der wir gemeinsam daran arbeiten, unser Licht noch heller leuchten zu lassen. Melde dich jetzt an und sei Teil dieser magischen Reise ☀️🌴🔥🧘♀️
Let’s shine bright together, Sis! ✨
#70 Mini Coaching - Grenzen setzen, Me-Time, Solo Dates, Veranwortungsgefuhl
Hey Sis, halt dich fest, denn hier kommt etwas Großartiges! 🎉🚀
Unser brandneues Podcast-Format "Mini-Coachings – Deine Fragen, unsere Antworten!" ist da und ist vollgepackt mit Wissen, Liebe und natürlich, unseren besten Selfcare-Tipps 💖✨
Einmal im Monat nehmen wir Fragen aus der Community unter die Lupe und teilen dazu unsere ganz persönliche Erfahrung & Expertise 💌✨
Diese Woche geht es darum, wie du Zeit mit dir in deinen busy Alltag integrierst, auch wenn du denkst, dafür gibt's keinen Raum zwischen Jobstress und Wäschebergen 📅💗
Wir sprechen darüber, wie du Grenzen – ohne das schlechte Gewissen setzen kannst und was das mit deinen eigenen Gefühlen zu tun hat 🫶🏼🙅🏼♀️
Hast du eine Frage, die dir unter den Fingern brennt?
Dann her damit! Schick sie uns hier und mit etwas Glück schnappen wir uns deine Frage für den nächsten Podcast. 🎙️✨
Infos & Anmeldung zum Selfcare Club
#69 How to Gefühle fühlen
Hey Sis, in dieser Podcastfolge erwartet dich ein absoluter Deep Dive in das Thema Gefühle ➡️ Da steckt soooo vie für dich drin 🎁
Wir alle haben Gefühle, doch die Wenigsten wissen, wie sie mit ihnen umgehen oder sind in der Lage, sie wirklich zu fühlen 🤯
Wir sprechen darüber, wie deine Emotionen eigentlich deine krasseste Superpower sind & wie du lernen kannst, sie so zu nutzen 🌊🚀
Denn deine Gefühle sind nicht einfach nur physiologische Reaktionen oder lästige Begleiterscheinungen deiner menschlichen Existenz. Sie sind dein liebevollster Kompass und dein Zugang zu deiner Intuition 💖
Freu dich auf eine philosophische, emotionale und lustige Folge vollgepackt mit psychologischem & spirituellem Wissen 🥰
& wenn du noch mehr wertvolle Tools lernen möchtest, um mit einer Innenwelt in Kontakt zu gehen, dann ist unser SELFCARE CLUB dein zu Hause 🥰☕️
Infos & Anmeldung zum Selfcare Club : https://www.sisterhood-of-selfcare.com/selfcare-club
#68 Warum es höchste Zeit ist, dich um deinen Zyklus zu kümmern - Interview mit Hannah Willemsen
In dieser Podcast Folge begrüßen wir die zauberhafte Hannah Willemsen– zertifizierte Ernährungsberaterin, Coach und Mentorin für Ganzheitliche Gesundheit. Zusammen tauchen wir tief in die Welt der Frauengesundheit ein, mit einem Augenmerk auf dem zyklischen Wunder, das jede von uns in sich trägt 🚀
Hannah teilt mit uns ihr umfassendes Wissen darüber, warum die Aufklärung und das eigene Wissen über den weiblichen Zyklus so entscheidend ist und trotzdem oft vernachlässigt wird. Wir brechen wir das Tabu, sodass du deinen Zyklus nicht mehr als Last betrachtest, sondern zukünftig mit einem klaren "HELL YES" feiern wirst! 🎉🎉🎉
Entdecke mit uns die 4 Phasen deines Zyklus und erfahre, wie du die unterschiedlichen Bedürfnisse deines Körpers in jeder Phase liebevoll erfüllen kannst 🌈
🔑 Tipps für dein zyklisches Wohlbefinden
Du bekommst wertvolle Tipps, um dich während des Zyklus rundum wohl zu fühlen. Ab jetzt kannst du aufhören, deinen Zyklus zu verteufeln und beginnen, ihn gebührend zu feiern! Dein Körper vollbringt WUNDER 🤩 und rockt das Ding ganz von alleine! IT'S MAGIC 💥
Bereit für eine inspirierende Zeit, Sis? 🌟
_________________
Hier findest du Hannah 👇🏼
Cycle Sync your Life:
https://hannah-willemsen.com/cycle-sync-your-life/
Anmeldung zur Zyklus Flow Week (gratis) vom 17.01.-23.01:
https://hannah-willemsen.activehosted.com/f/47
Hormon Balance Workshop (gratis) am 23.01.:
https://hannah-willemsen.com/hormon-balance-seminar/
Hannah's Website:
Instagram:
_________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#67 Spieglein, Spieglein an der Wand: Selbstliebe Boost mit Affirmationen!
Hol dir deine Portion Selbstliebe für einen strahlenden Start in den Tag ab! 🪞
Ich (Cleo) begleite dich in eine kraftvolle Spiegelübung, die dein Herz von innen nach außen strahlen lassen wird – und alles, was du dafür brauchst, bist du selbst und ein Spiegel ✨
Beobachte dich dabei, wie du deine Affirmationen sprichst und spüre, wie dein Unterbewusstsein diese viel schneller aufnimmt 😍🎁
Hier hast du die DOPPELTE POWER!! 💪🌪️
Also, hab Spaß dabei, Sis, und nimm es leicht.
Lass die Magie der Selbstliebe in dein Herz einziehen! 🚀
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
#66 Jahresreflexion - Beende dein Jahr mit Selbstliebe & feier dich, du Rockstar 🎉
Holy Guacamoly Sisters, was war das für ein Jahr bitte 🥳🤯💃🏼❤️🔥🚀
In dieser Folge steckt so viel drin! Wir haben tolle Reflexionsfragen mitgebracht und schauen zurück auf unser Jahr 2023 - auf absolut crazy Entscheidungen, Angstars**bomben & ein HELL YES Leben!
Es wird deep, emotional, lustig & besinnlich ✨ Wir freuen uns, wenn du dir ganz viel aus der Folge für deine Jahresreflexion mitnehmen kannst. Es ist Zeit das Jahr mit Selbstliebe & einer fetten Party zu beenden 🥳
Und an der Stelle nochmal ein ganz dickes Dankeschön an dich, die das gerade liest! Schön, dass es dich gibt und du Teil dieser wundervollen Sisterhood bist 🥰
WE LOVE YOU!
Melde dich jetzt für unseren Love Letter an & erhalte diese Woche 15 Reflexionsfragen per Mail: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
Folg uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#65 Die Rauhnächte - deine Zeit für Reflexion & Neuausrichtung
Einen wundervollen 3. Advent ihr Herzis 🕯️🎄🧡
In dieser Folge haben wir unsere liebe Freundin Constanze Otterbach (Life/Leadership Coach & Spiritual Badass) in den Podcast eingeladen und gemeinsam sprechen wir über die Rauhnächte ✨
Bei den 12 Rauhnächten vom 21.12 bis zum 2.01 handelt es sich um einen alten europäischen Brauchtum. Die Zeit ist voller Magie, besonderer Energie und Geheimnisse 🎁
Es ist die Schwellenzeit zwischen den Jahren und somit eine Einladung des Loslassens, der Reflexion und der Neuausrichtung ✍🏼
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was die Rauhnächte so besonders macht, warum sie in unserer hektischen, modernen Welt relevanter sind denn je und wie du diese Zeit bestmöglich für dich nutzen kannst, um voller Liebe & Fülle in dein neues Jahr zu starten 🚀
Viel Spaß dabei, Sis!
_________________
Hier findest du Constanze 👇🏼
Instagram: constanzeotterbach_official
_________________
Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/newsletter-signup
#64 Die 12 universellen Gesetze - dein Spickzettel für ein erfülltes Leben ✨
Das Universum hat Regeln – und wir haben den Spickzettel für dich! 🤯
In dieser Podcast Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die 12 universellen Gesetze des Universums ✨
Die 12 Gesetze bieten dir eine Art Wegweiser, wie du im Einklang mit den Kräften des Universum lebst, um unendliche Liebe, Fülle & Wunder in dein Leben zu ziehen 😍
Die Ursprünge der Gesetze lassen sich in verschiedenen spirituellen Traditionen und philosophischen Lehren auf der ganzen Welt finden.
Das Verständnis hilft dir Zusammenhänge zu verstehen, the "game of life" zu mastern, ein erfülltes Leben zu leben und deine Träume & Ziele mit Leichtigkeit zu manifestieren 🤩
Sounds to good to be true? Believe us, it isn't! 🎁
Also, schnapp dir dein Lieblings Selfcare Getränk, mach es dir bequem & tauch mit uns in die Geheimnisse des Universums ein ✨
All die Prinzipien in dieser Folge kannst du sofort in deinem Alltag anwenden und dich überraschen lassen, was es es für einen krassen Unterschied macht!
Also, Sis worauf wartest du noch?
Your HELL YES life is waiting for you, Sis 😍💥🎉
_______
BEWIRB DICH HIER FÜR UNSER 1:1 SOUL SISTER COACHING
Buchempfehlung:
Das Universum liefert immer 2x - Sarah Hertz
Ein neuer Anfang - Esther & Jerry Hicks
Gespräche mit Gott - Neal Donald Walsch
#63 Warum Akzeptanz die Antwort auf alle deine Probleme ist
In dieser Podcastfolge sprechen wir über die Bedeutung von Akzeptanz und wie sie unsere Fähigkeit, Lösungen zu finden, beeinflusst 🌟 So oft stehen wir uns selbst im Weg, indem wir im Widerstand mit der Realität sind. Wir sind so im Klinsch mit dem, was ist, was den Konflikt so viel größer macht und verlieren den Raum für Kreativität und Lösung.
Akzeptanz ist so ein kraftvolles Werkzeug 🌿✨ Wir sprechen über Tools, die dir helfen, den Widerstand loszulassen und in die Akzeptanz zu kommen. Akzeptanz erlaubt dir, die Situation als das zu betrachten, was sie ist - frei von Bewertung - und wird zum Schlüssel, der dich aus dem Stuck-State herausführt und für Lösungen öffnet.
Diese Folge ist eine Einladung, den Kampf gegen das, was ist, loszulassen und zu lernen, wie Akzeptanz dir den Weg zu mehr Frieden, Klarheit und kreativen Lösungen ebnet! 🚀🎧
Hier gehts zum Adventskalender
www.sisterhood-of-selfcare.com/adventskalender
#62 Routinen - das Geheimnis, um wirklich dran zu bleiben! Interview mit der Queen of Routine 👑
In dieser Folge ist die wundervolle Powerfrau Steph Reinhardt Queen of Routine bei uns zu Gast 👑
Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du mit Leichtigkeit Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, die dir wirklich gut tun und wie Routinen zu langfristigen Gewohnheiten werden.
Und wenn du so Gedanken wie: "Ich hab zu wenig Zeit." oder "Ich zieh das eh nicht durch." kennst, dann mach dich bereit für ein paar krasse Mindblows 🤯
Steph plaudert aus dem Nähkästchen und teilt richtig tolle Tools mit uns, wie du mit kleinen Veränderungen im Innen, Großes bewirken kannst 🔥
______________________________
So kannst du mit Steph zusammenarbeiten:
Jahresplanungszoominar:
https://steph-reinhardt.de/oyy
Zu Stephs Website und allen anderen Angeboten:
https://steph-reinhardt.de/
Queen of Routine bei Instagram:
https://instagram.com/queen.of.routine
#61 Warum du dich öfter feiern darfst und wie das geht 🎉💥
So oft verpassen wir Menschen, dass wir eigentlich gerade an dem Punkt in unserem Leben stehen, von dem wir irgendwann mal geträumt haben, weil wir schon wieder beim nächsten Ziel sind.
Was dabei auf der Strecke bleibt: genießen, stolz sein & dir selbst auf die Schulter zu klopfen. Dich selbst und das Leben zu feiern. Irgendwie ist es dann schon wieder so normal und nichts Besonderes 🤷🏼♀️🙃
Deine Bewertung ist das, was Dinge besonders macht oder eben "normal", wie immer wirken lässt. Die Art, wie du mit deinen Stärken, Fähigkeiten & Erfolgen umgehst, hat soooo einen großen Einfluss auf dein Selbstbild und dein Level an Freude!
Das schöne: dich und das Leben feiern kannst du lernen! Auch wenn es vielleicht erst mal uncomfortable und cringe ist - das, was dich auf der anderen Seite erwartet ist 🔥😍💕💥
LET'S EMBRACE THE CRINGE, SIS!!!!
_________________________________
Hier kannst du dir dein Ticket zum High on Love Festival sichern 👇🏼
#60 Bedürfnisorientierte Erziehung, Gefühle begleiten & Reparenting
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema: Beziehung vor Erziehung.
Wir sprechen über Herausforderungen des Eltern-Seins, was das mit eigenen Traumata und Geschichten zu tun hat und geben dir Tools an die Hand, die du im Alltag mit Kind und vor allem deinem Inneren Kind anwenden kannst!
Die Folge ist nicht nur für Mamis, sonder auch für Tanten, Omis, Freundinnen von Mamis oder alle, die irgendwann werden wollen!
Un don't forget: klopf dir selbst soooo sehr auf die Schulter – du machst einen grandiosen Job, Sis!
Hier findest du den Insta Kanal von Nurtured First
________________
Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/ Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Melde dich für unseren monatlichen Love Letter an:
#59 Finanzielle Selfcare - aus dem Mangel in die Fülle 💸
Hier ist ein wunderbarer INSIGHT von Cleo zum Thema finanzielle Selbstfürsorge aus unserem 30 Tage Telegram Coaching, wo wir über 100 Fragen aus der Sisterhood Community beantwortet haben 💭
👇🏼👇🏼👇🏼
HIER kannst du dir den Zugang zu INSIGHTS- Best Of 💥 sichern & dir direkt die 30 wertvollsten Fragen und Antworten anhören! 🎁
https://elopage.com/s/sisterhood-of-selfcare/insights-best-of/payment
#58 PowerTalk am Morgen - Dieser Tag gehört dir, Sis!
Es macht so einen riesigen Unterschied, WIE wir in den Tag starten 🧘♀️ Oft entscheidet die Zeit, die du dir morgens nimmst, um dich mit dir und deiner Energie zu connecten, ob DU den Tag lebst oder der Tag dich 🔥
Dieser PowerTalk ist voller positiver Affirmationen und Power Statements und katapultiert dich instantly in deine Energie! So startest du voller Freude, Kraft & Leichtigkeit in deinen Tag 💕🌪
Du kannst die Meditation mit geschlossenen Augen hören oder beim Zähneputze oder auf dem Weg zu Arbeit 😍
Wir wünschen dir ganz viel Freude damit, Sis!
#57 Die 5 Sprachen der Liebe - Das Geheimnis glücklicher Beziehungen
#56 Teestunde mit Nadja & Cleo
In dieser Folge haben wir ein neues Format ausprobiert und einfach mal drauf losgequatscht. Es erwartete dich eine bunte Mischung aus Persönlicher Erfahrung, recent Events, Highlights und Spaß.
_____________________________
Hier findest du den Link zu Henriks Insta:
#55 Warum es keine bösen Menschen gibt
In dieser Folge dreht sich alles um die Kraft der Gedanken und was das mit "bösen" Menschen zu tun hat 👀
Unsere wunderbare Gästin Agatha Bieschke ist ehemalige Kommissarin und arbeitet heute als Autorin, Unternehmensberaterin für Frauengeführte Unternehmen und Mentorin für Frauen auf ihrem Weg unstoppable zu werden!
Sie plaudert aus dem Nähkästchen während ihrer Zeit bei der Kripo und nimmt uns mit, wie ihr Weg sie dazu gebracht hat, heute eine ganz andere Arbeit zu machen und ihrer Berufung zu folgen 🔥
Es ist eine spannende, lustige und deepe Folge, die dein Weltbild auf den Kopf stellen wird!
_________________________
Hier geht es zu Agathas Buch: UNSTOPPABLE
Hier findest du Agatha bei Instagram:
Und hier geht's zu unserem Insta Account:
#54 Von Körperhass zu Körperliebe & Selbstliebe
Heute erzählen wir dir von unserem Weg aus der Essstörung hin zu der Beziehung, die wir heute mit unserem Körper und dem Essen führen dürfen.
Das Thema war in der letzten Zeit nochmal präsent und da sich seit der letzen Folge zu dem Thema Körper & der Umgang mit Essen schon wieder sooo viel getan hat, wollten wir gerne nochmal mit euch darüber sprechen.
Außerdem stand bei Cleo eine krasse Angstar$chbombe in Bezug auf ihren Körper an. Und vielleicht inspiriert es dich, vielleicht kannst du dich wiederfinden und vielleicht ermutigt es dich für deine nächste Angstar$chbombe, egal in welchem Lebensbereich oder wie auch immer diese aussehen mag!
#53 Erkenntnisse, die dein Leben verändern
Wir teilen unsere größten Erkenntnisse der letzten Tage mit dir 😍
Infos & Anmeldung zur Selfcare Journey:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/selfcare-journey
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
#52 Bindungsstile - So brichst du aus alten Beziehungsmustern aus!
Vielleicht kennst du das: du fällst immer wieder auf die oder den Falsche:n rein? Du hast einen bestimmten Typ? Dir fällt es schwer Nähe zuzulassen oder du klammerst?
In dieser Podcastfolge sprechen Nadja & Cleo von SoS über verschiedene Bindungsstile, die wir Menschen bereits in der frühsten Kindheit erlernt haben. Diese Bindungsstile bilden deine Landkarte für deine heutigen Beziehungen.
Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Bindungsstil kennenlernen und deine Beziehungen langfristig verändern möchtest. Du lernst, warum du dir vielleicht ungesunden Dynamiken suchst und wie du daraus aussteigst!
_______________________________
Hier kannst du dich für die Selfcare Challenge anmelden:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/selfcare-challenge
#51 Herzmeditation - 15 Min. Positive Energie - Herz Kopf Kohärenz
Eine wunderschöne & heilsame Meditation, die deine komplette Energiefrequenz positiv anhebt & dein Herz höher schwingen lässt. Für die extra portion Verbundenheit, Liebe & Selbstliebe 💕
Die Meditation hilft dir, dich zu verbinden, deine Energiereserven aufzufüllen, dein Herz zum Strahlen zu bringen und positive Dinge in dein Leben zu ziehen. Kleiner Tipp: Wenn du sie direkt morgens nach dem Aufstehen machst, gehört der Tag dir 🚀🥰💃🏼 Und natürlich kannst du sie auch zu jeder anderen Tages- und Nachtzeit genießen!
Viel Spaß damit, Sis 🧘🏼♀️
©Music provided by Nature Healing Society©
#50 Shadow Work - Frieden mit der Schattenseite deiner Persönlichkeit finden
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Schattenarbeit (Shadow Work) und die dunklen Anteile deiner Persönlichkeit. Aber sind sie wirklich so dunkel? 🤔
Wir sprechen über die Herkunft des Begriffs, was es mit Schattenarbeit auf sich hat, was denn eigentlich "Schatten Anteile" deiner Persönlichkeit sind und was du tun kannst, damit sie nicht länger im Schattensack bleiben müssen 🤷🏼♀️✨
Wenn du öfter mal Gefühle wie Schuld und Scham erlebst, wenn du an bestimmte Charaktereigenschaften von dir denkst oder deine Vergangenheit, dann ist diese Folge für dich!
___________________________
INSIGHTS - What would Selfcare do?
https://elopage.com/s/sisterhood-of-selfcare/insights-august/payment
Infos & Anmeldung zum Sisterhood Circle : https://www.sisterhood-of-selfcare.com/sisterhood-circle Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/ Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#49 Die 5 inneren Antreiber - Glaubenssätze, die dein Verhalten steuern
Heute haben wir euch ein suuuper spannendes Thema & Modell mitgebracht: die 5 Antreiber. Vielleicht hast du ja schonmal davon gehört und vielleicht auch nicht. Vielleicht kennst du auch schon deinen primären Antreiber und vielleicht, darfst du dich in der Folge mal überraschen lassen, wo du dich überall wiederfinden kannst.
Also Let’s dive in:
Das Modell der inneren Antreiber ist Teil der Transaktionsanalyse (TA). Bei der TA ging es ursprünglich um die Erforschung psychischer Krankheiten und Störungen in Kommunikation und Kooperation.
Taibi Kahler entwickelte 1977 auf Basis der Transaktionsanalyse das Modell der inneren Antreiber. Seine Verhaltensbeobachtungen zeigten, dass Menschen bestimmte Verhaltensgewohnheiten gemeinsam haben und zu manchen eher neigen als zu anderen. Er fasste diese Verhaltensweisen in fünf Typologien zusammen – die inneren Antreiber.
Mag erst mal abstrakt klingen, im Alltag kannst du diese Verhaltensweisen deutlich beobachten, nur, dass wir sie anderes benennen. Vielleicht kennst du die ein oder andere „Mama“ im Freundeskreis, die ewige „Perfektionistin“ im Team oder den „Hektiker“ im Büro. Diese Typen beruhen auf den jeweiligen inneren Antreibern, die am stärksten ausgeprägt sind und sich demnach auch so anderen gegenüber zeigen. Die Antreiber sind: Sei stark! Sei perfekt! Mach es allen recht! Streng Dich an! Mach schnell! ___________________________ Infos & Anmeldung zum Retreat: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/retreat-peace-of-mind Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/ Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#48 Klare Kommunikation
99% der zwischenmenschlichen Herausforderungen im Alltag resultieren aus einer mangelnden Kommunikation. Weil die meisten von uns einfach nie gelernt haben richtig zu kommunizieren. Und das ist sad 😔
Denn du kannst nicht nicht kommunizieren. ALLES IST KOMMUNIKATION - AUCH WAS DU NICHT SAGT! 🗯
Selbst wenn du keine Commuication Skills hast, kommunizierst du trotzdem die ganze Zeit. Aber halt nicht besonders förderlich. Meisten wird nämlich zwischen den Zeilen kommuniziert und wir sprechen nicht über die Dinge, die wir wirklich meinen. Und glauben dann der andere “Muss das doch wissen, das ist doch logisch…” Selbst wenn du glaubst du kommunizierst schon klar, ist da immer noch Luft nach oben 💁🏼♀️😁
Denn klare Kommunikation ist einfach das A und O für ALLE deine Beziehungen 🥰
___________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#47 Shifts, Fails, Cringes & Wunder - Wie Retreats unser Leben verändert haben!
Sisters, wir haben die letzten Tage immer mal wieder über unsere größten Learnings, Shifts und Erkenntnisse reflektiert und dabei auch an der ein oder anderen Stelle so lachen müssen.
Wir haben beide auch noch mal für uns festgestellt, dass die größten Shifts in unseren Leben einerseits durch Erkenntnisse im Coaching und Mentoring stattgefunden haben, aber vor allem auf Seminaren, Weiterbildungen und Retreats. Immer dann, wenn wir wirklich Zeit hatten/sie uns genommen haben, uns mit unseren Themen zu beschäftigen.
Und deswegen nehmen wir dich heute mit auf eine kleine Reise durch unsere Learnings, Mindblows und lustigste Seminar und Retreat Erfahrungen. Und du kannst dich drauf verlassen: von Kamelfüßen, über Mütter die an Essstörungen schuld sind bis hin zu Igeln und Ehemännern ist heut einmal alles dabei!
#46 - Let's talk about Sex, Baby! Was weibliche Pleasure, Sexualität & Masturbation mit Selbstliebe zu tun hat
In dieser Folge wird es jucy 🫦🔥💫
Wir haben heute eine tolle Gästen im Podcast: Laura von @laura.lioness.x - wie sie bei Instagram heißt. Laura ist Pleasure Coach und spricht heute mit uns über alles rund um Sexualität. Dabei wird es deep, persönlich, lustig und praktisch.
Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen im Bereich Sexualität und Masturbation. Warum es vielen Menschen so schwer fällt über diese Themen zu reden bzw. eine Beziehung dazu zu haben und was du tun kannst, um deine Pleasure auf ein komplett neues Level zu bringen! 🎁
Also - Enjoy, Sis!
#45 - Energievampire? 10 Fragen, mit denen du jedes Gespräch positiv beeinflusst. Gain your power back, Sis!
Ladies & Ladies, in der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema: Energievampire und negative Gesprächsverläufe 😵💫
Wir haben das früher öfter erlebt (heute sehr selten nochmal) und unsere 1:1 berichten auch immer wieder davon und vielleicht hast du dich auch schon mal einen dieser Sätze sagen hören:
"XY ist immer so negativ und ich weiß dann garnicht was ich sagen soll.."
"Ich fühle mich so ausgeliefert und kann ja nichts machen, wenn jemand (Familie, Freundin etc. )..soooo negativ ist. Sie haben ja sonst niemanden zum reden. Da muss man halt zuhören."
Und vielleicht kennst du das auch, dass sich Menschen in deinem Umfeld mit dir über Themen unterhalten wollen, die dir nicht gut tun oder lästern. Du nach dem Gespräch da stehst und dich komplett ausgelaugt und fertig fühlst.
Wir haben euch heute 10 wunderbare Fragen (plus Bonusfragen) mitgebracht, mit denen du jedes Gespräch automatisch in eine positive Richtung lenken kannst!
Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren, Sis!
🥰 Selfcare Statement: Ich behalte meine Power, niemand kann mir meine Power nehmen. Ich strahle meine Power nach Außen und stecke andere damit an.
#44 - Selbstfürsorge zum Einschlafen - Schlafmeditation um den Tag positiv zu beenden
Einen wunderschönen guten Abend, Sis - so schön, dass du hier bist und mit mir (Nadja) deinen Tag ausklingen lässt.
Heute hab ich dir eine ganz entspannte Folge mitgebracht, die dir hilft, den Tag positiv zuende zu bringen und dich beim Einschlafen begleitet.
Sweet Dreams und gute Nacht 🥰🌙💤
Music: Fall Asleep by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)
Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
#43 - Wenn's dich trifft, betrifft es dich - die vier Spiegelgesetze
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Spiegelgesetze 🪞
Vielleicht kennst du das, dass dich bestimmte Menschen manchmal so richtig auf die Palme bringen oder bestimmte Kritik ganz besonders weh tut. Wir sprechen darüber, was das mit dir zu tun hat und was du konkret tun kannst!
In der Psychologie beziehen sich die Spiegelgesetze auf die Idee, dass unser Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen oft ein Spiegelbild unserer eigenen inneren Einstellungen, Emotionen und Bedürfnisse sind. Die Spiegelgesetze in der Psychologie werden oft auch als "Gesetz der Rückwirkung" oder "Gesetz der Reziprozität"(gegenseitigkeit) bezeichnet.
Die Spiegelgesetze basieren zum Teil auf den Schattenprinzipien des Psychoanalytikers Carl Gustav Jung. Sie beziehen sich auf die Idee, dass jeder Mensch eine Seite seiner Persönlichkeit hat, die er nicht bewusst wahrnimmt oder nicht akzeptieren möchte, weil sie als negativ oder unerwünscht empfunden wird. Diese Seite wird als der "Schatten" bezeichnet.
Das bedeutet, dass unsere Interaktionen mit anderen oft ein Hinweis darauf sein können, wie wir uns selbst sehen oder wie wir uns fühlen. Also, Wenn wir zum Beispiel positiv auf jemanden reagieren, der uns hilft, kann das ein Zeichen dafür sein, dass wir uns selbst als hilfsbereit und großzügig sehen, oder gerne sein würden. Wenn wir dagegen negativ auf jemanden reagieren, der uns kritisiert oder ablehnt, kann das ein Hinweis darauf sein, dass wir uns selbst als unsicher oder unzulänglich empfinden, die Kritik für wahr halten und dadurch ablehnen.
1. Alles was mich am anderen stört, ärgert, aufregt, in Wut geraten lässt und ich anders haben will, habe ich in mir selbst. 2. Verletzt es mich, wenn der andere an mir etwas kritisiert, bekämpft und verändern will, ist es in mir noch nicht erlöst. 3. Wenn der andere an mir kritisiert, mir vorwirft, bekämpft, anders haben will und mich das nicht berührt, ist es sein eigenes Bild, sein eigener Charakter, seine eigenen Unzulänglichkeiten, die er auf mich projiziert. 4. Alles was mir am anderen gefällt, was ich an ihm/ihr liebe, das bin ich selbst, das habe ich selbst in mir und liebe es im anderen. ___________________________
Zum neuen Programm: The Selfcare Journey 🔑✨ https://www.sisterhood-of-selfcare.com/sisterhood-journey
Folge uns bei Instagram: https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite: https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#42 - When sh** needs to change - 7 Anzeichen dafür, dass es Zeit ist etwas zu verändern!
Heute geht es um das Thema Veränderung und welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass es in deinem Leben Zeit ist für Veränderung. Und jetzt denkst du vielleicht: ach, ich kenn meine Anzeichen schon… - und wir sind uns sicher, dass sich da bei dir auch noch das ein oder andere Anzeichen versteckt, von dem du garnicht wusstest, das es dir etwas mitteilen will 🔥
Vielleicht hast du auch über einige dieser Anzeichen noch nie nachgedacht 👀
Es wird gelacht, gefühlt und jede Menge Erfahrung ausgetauscht - also freu dich auf eine richtig tolle Folge mit Nadja & Cleo.
___________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#41 - So heilst du von innen heraus: Über das innere Kind und warum es nie zu spät für eine glückliche Kindheit ist!
Ihr Lieben, Spolier Alert: heute haben wir euch mal wieder eins unserer absoluten Lieblingsthemen mitgebracht - und zwar geht es um das “Innere Kind” 👧🏼
Und vielleicht hast du doch schon mal mit deinem Inneren Kind beschäftigt und vielleicht hast du den Begriff noch nie gehört. Beides super 💗
Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit - Psychiater Ben Furman!
Uns liegt es so am Herzen, dass viel mehr Menschen da draußen lernen mit ihren inneren Anteilen in Kontakt zu gehen & Heilung von innen heraus zu erfahren. Deswegen steigen wir heute mal in das Thema ein & plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen wie unsere Beziehung mit unserem Innen Kind entstanden ist, was es überhaupt mit dem inneren Kind auf sich hat und warum es soooo super wichtig ist, dich damit zu beschäftigen.
Und bevor wir jetzt klären, was genau das innere Kind denn so ist, fid ichs ganz wichtig einmal kurz auf unsere inneren Anteile einzugehen. Wir benutzen die Begriffe heute so selbsterständich und da holen wir euch nochmal kurz ab:
Kurzfassung: Innere Anteile sind Teile unseres Selbst, die verschiedene Aspekte unserer Persönlichkeit, unserer Erfahrungen und unserer Emotionen repräsentieren. In der Transaktionsanalyse auch als Inneres Team bekannt. also Wirklich jeder Mensch hat eine Vielzahl von inneren Anteilen, die alle miteinander interagieren und unser Verhalten und unsere Gedanken beeinflussen können. z.B. das innere Kind, die innere Kritikerin, die Multitasking, die innere Managerin…die innere Mutter, erwachsene Anteile…
Einige innere Anteile können sich aus unseren Kindheitserfahrungen oder früheren Beziehungen entwickelt haben, und andere innere Anteile auf aktuelle Herausforderungen und Stressreaktionen zurückzuführen sein können.
Das innere Kind ist ein Konzept aus der Psychologie, das sich auf eine bestimmte Ebene des Bewusstseins bezieht. Es ist ein Teil von uns, der sich in unserer Kindheit entwickelt hat und der uns auch als Erwachsene begleitet. Das innere Kind repräsentiert unsere emotionalen Bedürfnisse, Wünsche, Ängste und Traumata, die wir während unserer Kindheit erlebt haben.
Das innere Kind kann sehr mächtig sein und unser Verhalten und unsere Entscheidungen als Erwachsene beeinflussen. Wenn unser inneres Kind zum Beispiel traumatische Erfahrungen gemacht hat, können diese Erfahrungen dazu führen, dass wir bestimmte Verhaltensmuster und Überzeugungen entwickeln, die unser Leben negativ beeinflussen können.
___________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#40 Was Selfcare mit Spiritualität zu tun hat - So findest du den Sinn im Leben!
Heute wird es gleichermaßen deep wie auch lustig bei SoS!
In der heutigen Folge geht es um Spiritualität und Selbstfürsorge und wie das zusammenhängen kann. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, eine Verbindung zu etwas Größerem als uns selbst herzustellen und wie wir das tun können 🥰
Wir sprechen über unsere Erfahrung mit Spiritualität, Religion, Gott und vieles mehr!
Spiritualität kann für jeden Menschen eine andere Bedeutung haben. Es kann bedeuten, dass man an eine höhere Macht oder eine höhere Kraft glaubt. Es kann aber auch bedeuten, dass man eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu anderen sucht.
Die Folge ist für dich, wenn du eine tiefe Sehnsucht nach Vertrauen, Liebe, Freude und mehr Leichtigkeit verspürst.
Are you ready, Sis?
_________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
#39 Warum es sich nie mehr gelohnt hat, in dich selbst zu investieren & warum JETZT immer der beste Zeitpunkt dafür ist!
Wir haben letzte Woche eine crazy Investment-Entscheidung getroffen und haben uns gedacht, dass es so wichtig ist, dass über das Thema Investment gesprochen wird! Und genau das tun wir heute - Disclaimer: es wird jucy 🔥
In dieser Folge sprechen wir darüber:
- was es denn eigentlich bedeutet in uns selbst zu investieren
- in was man denn alles so investieren kann
- die drei Stufen des Investments
- wie du jeden Tag sowieso schon investierst
- wieso es sich lohnt in sich selbst zu investieren
- wie du das ganz konkret umsetzen kannst
Die Investition in uns selbst kann herausfordernd sein, da sie Zeit, Mühe und oft finanzielle Ressourcen erfordert. Es ist einfach sooo entscheidend, unser Wohlbefinden zu priorisieren, weil das die Grundlage für alles ist, was wir tun 💫
Wenn wir uns um uns selbst kümmern, haben wir mehr Energie, Konzentration und Kreativität, um uns anderen Bereichen unseres Lebens wie Arbeit, Beziehungen und Hobbys zu widmen. Here it is again: Selfcare ist die Basis!
_________________________
Hier geht's zu INSIGHTS - What would Selfcare do?
https://elopage.com/s/sisterhood-of-selfcare/insights-what-would-selfcare-do/payment?locale=de
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch:
https://calendly.com/cleo-sisterhood-of-selfcare/15-min-kennenlern-gesprach
#38 Guten Morgen PowerTalk - positive Affirmationen für deinen liebevollsten Start in den Tag
Guten Morgen, Sis - so schön, dass du hier bist und mit mir (Cleo) in deinen Tag startest ☀️
Heute hab ich dir eine Folge von super schönen positiven Affirmationen & Power Statements mitgebracht. Ich lasse mit Absicht wenig Pause zwischen den Sätzen, sodass du dich einfach berieseln lassen kannst und sie in dein Unterbewusstsein sickern. Du kannst den Powertalk direkt nach dem Aufstehen hören oder auch beim Zähneputzen, Fertig machen, Autofahren, Frühstücken oder Duschen 🚿💃🏻🎶🥳
Lass dich von der Energie richtig mitreißen und nimm mit jeder Zelle wahr, wie die folgenden Wörter dir einen positiven Kickstart in deinen Tag geben.
Also, viel Spaß dabei 💓
_________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch:
https://calendly.com/cleo-sisterhood-of-selfcare/15-min-kennenlern-gesprach
#37 - So triffst du die richtigen Entscheidungen - Eine Frage, die alles verändert!
Strugglest du damit, dich zu entscheiden? Ist manchmal die einfache Frage, was du heute essen willst, überfordernd? Glaubst du, dass es richtige und falsche Entscheidungen gibt? Fällt es dir schwer eine innere Stimme zu hören und ihr zu vertrauen?
Heute wird es jucy bei SOS. Wir sprechen darüber, wie du "richtige" Entscheidungen treffen kannst. Erst mal geht es darum, warum es so vielen Menschen und in der Vergangenheit auch uns selbst, so schwer fällt, sich zu entscheiden. Wir sprechen über Glaubenssätze, Sozialen Druck und Mangel an Selbstvertrauen. Es geht um den Unterschied zwischen Bauchgefühl und Intuition und wie wir damit in Kontakt kommen. Wir geben dir unsere absolute Lieblingsfrage an die Hand.
Also: Kopfhörer auf und viel Spaß, Sis!
_________________________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch:
https://calendly.com/cleo-sisterhood-of-selfcare/15-min-kennenlern-gesprach
#36 - Wie du aus dem Teufelskreis Perfektionismus & Prokrastination aussteigst
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft - Perfektionismus. Ertappst du dich dabei, dass du immer alles perfekt machen willst und dich nie zufrieden mit deinen Leistungen fühlst, dass es, egal, was du machst, nie genug ist? Oder du immer wieder Sachen aufschiebst, prokratsinierst oder Dinge eben nicht machst, aus Angst, dass du sie nicht gut genug machst? Wenn ja, dann bist du nicht allein. Perfektionismus kann ein starker Motivator sein, aber meistens eher eine Quelle für immensen Stress, Ängste, Lähmung und Frustration.
Sowohl in unserem Leben als auch in unserer Arbeit mit Klientinnen ist Perfektionismus immer wieder Thema. Ob es der Druck ist, in einem anspruchsvollen Job zu glänzen, die Erwartung, perfekt auszusehen, oder das Streben nach der perfekten Beziehung - die Anforderungen des Perfektionismus können unser geistiges und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen. Viele von uns glauben, dass Perfektionisten Menschen sind, die immer alles perfekt machen. dabei wird aber oft vergessen, dass eine Erscheinung von Perfektionismus auch Prokrastination also das Aufschieben oder Nicht-Machen sein kann.
In dieser Folge werfen wir einen genaueren Blick auf die psychologischen Wurzeln des Perfektionismus, die verschiedenen Formen, die er annehmen kann, und die Folgen, die er für unser Leben haben kann. Außerdem erkunden wir praktische Strategien, die dir helfen, den Perfektionismus zu überwinden: von der Neuausrichtung deiner Gedanken über das Setzen realistischer Ziele bis hin zur Akzeptanz deiner Unzulänglichkeiten.
Wenn du also bereit bist, deinen Perfektionismus zu überwinden und ein erfüllteres Leben zu führen, dann begleite mich auf dieser Reise. Lass uns loslegen!
Wir haben zum Anfang einen kleinen Selbsttest mitgebracht:
- Übermäßige Selbstkritik
- Angst vor Fehlern und Ablehnung
- Unzufriedenheit mit dem eigenen Leistungsniveau, auch wenn es bereits sehr gut ist
- Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung aufgrund der Furcht, die falsche Wahl zu treffen
- Prokrastination aufgrund der Angst, nicht perfekt zu sein oder Fehler zu machen.
- Eine starke Verknüpfung von Selbstwertgefühl und Leistung.
- Ein Mangel an Selbstzufriedenheit und eine unzureichende Fähigkeit, positive Leistungen zu schätzen. - ständiger Vergleich
- Der Wunsch alles zu kontrollieren
- Du denkst in Extremen - Stichwort schwarz weiß denken (Alles oder nichts denken)
- Du machst nicht gerne Dinge, die du nicht sofort gut kannst
Keytakeaways 🔑
- Perfektionismus hat seine Wurzeln in Kindheitserfahrungen, gesellschaftlichen und kulturellen Druck und kann ein Coping-Mechanismus für Trauma oder ein Symptom einer psychischen Erkrankung sein.
- Lösungen, um deinen Perfektionismus zu überwinden, sind unter anderem die Festlegung realistischer Ziele, das Üben von Selbstmitgefühl, das Akzeptieren von Fehlern, die Priorisierung von Selbstpflege und der Fokus auf den gegenwärtigen Moment.
- Schritt für Schritt, Sis! You got this
_________________________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch:
https://calendly.com/cleo-sisterhood-of-selfcare/15-min-kennenlern-gesprach
#35 Stop overthinking! So steigst du aus der negativen Gedankenspirale & ständigem Sorgen machen aus
Hey Sis, heute erwartet dich bei SOS eine voll gepackte Folge zum Thema Grübeln, Sorgen & negativen Gedankenspiralen.
Uns erreichen zu diesem Thema immer wieder Nachrichten bei Instagram und wir bemerken es auch bei unseren 1:1 Coaching Klientinnen - negative Gedankenspiralen können den Alltag & die Lebensfreude massiv beeinflussen und sogar zu Angst und Depressionen führen.
Uns liegt es am Herzen, dass du etwas an der Hand hast, um aus diesen Denk-Spiralen auszusteigen. Wenn du also auch öfter mal mit Grübeln, Sorgen & Worst Case Scenarien beschäftigt bist, dann ist diese Folge genau für dich 🥰
PS: Wenn du ready für den Gedankenführerschein bist, dann buche dir doch hier gerne ein kostenloses 1:1 Gespräch mit uns und entkräfte nachhaltig deine stressvollen Gedanken 🚀
Hier findest du noch unsere 10 Journal Fragen, die dich sofort aus deiner Spirale heben 👇🏼
SOS Overthinking Check-In:
- Worüber denke ich gerade zu viel nach und warum?
- Was ist das Worst-Case-Szenario in dieser Situation und wie wahrscheinlich ist es, dass es eintritt?
- Was sind die Fakten der Situation und wie unterscheiden sie sich von meinen Gedanken und Annahmen?
- Wie kann die Situation das Beste sein, was dir passieren kann?
- Kann ich jetzt gerade irgendetwas an dieser Situation ändern? Wenn ja, was? Wenn nein, let go!
- Wie kann ich meine negativen Gedanken über diese Situation hinterfragen und neu formulieren?
- Für welche Dinge in meinem Leben bin ich dankbar und wie kann ich mich auf sie konzentrieren?
- Wenn ein Freund oder eine Freundin mit der gleichen Situation zu mir käme, welchen Rat würde ich ihm oder ihr geben?
- Wie lässt sich diese Situation mit früheren Erfahrungen vergleichen, die ich überwunden habe?
- Was kann ich in der Gegenwart tun, um mich um mich selbst und mein Wohlbefinden zu kümmern? WE'RE TALKING SELFCARE 🥳
You got this, Sis!
Love, Nadja & Cleo ❤
_________________________________________
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch:
https://calendly.com/cleo-sisterhood-of-selfcare/15-min-kennenlern-gesprach
#34 - "Ich muss abnehmen" - Wie du mit 'The Work of Byron Katie' diesen Glaubenssatz hinterfragen kannst
Ich muss abnehmen.
Was für ein elender Glaubenssatz, den so viele Frauen, wie auch Männer kennen. Viele begleitet dieser Gedanke schon seit Jahren. In Situationen wie der Umkleidekabine, beim Schwimmen, beim Start ins neue Jahr... und das verrückteste ist, wir glauben ja wirklich, dass wenn wir abnehmen würden, dass dann alles gut wäre - wir endlich glücklich sein können.
Doch wie wäre das, wenn es eine Abkürzung gäbe? Du jetzt schon glücklich sein könntest? Mit dem gleichen Körper?
Wie schön, dass du bereit bist, dir diesen stressigen Gedanken gemeinsam mit mir, Nadja, anzuschauen und zu hinterfragen. Bist du bereit, dich für eine neue Perspektive zu öffnen?
Such dir einen ruhigen Ort, wo du für die nächsten 30-40 Minuten ganz ungestört bist und Raum hast, deinen Gedanken freien Lauf zu lassen. Stell gerne dein Handy auf nicht stören und schalte alle anderen Devices, die Geräusche machen, aus, damit sie dich nicht stören.
Inquiry Based Stress Reduction ist eine Meditation. Wenn du magst, kannst du dir auch etwas zum Schreiben zurechtlegen. Einfach einen Zettel und Stift oder ein Notizbuch.
Lass und loslegen!
Finde eine Situation, in der du den Gedanken "Ich muss abnehmen" gedacht hast.
Das kann eine Situation von gestern oder von vor 20 Jahren sein.
Die vier Fragen von IBSR:
- Ist das wahr?
- Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass der Gedanke wahr ist?
- Wie reagierst du, was passiert, wenn du den Gedanken glaubst?
- Wer wärst du ohne den Gedanken?
Dann geht es weiter zu den Umkehrungen
Es gibt 3 Umkehrungen:
Ich muss nicht abnehmen.
Ich muss zunehmen.
Ich darf abnehmen.
_______________________________________________________
Anmeldung für THE CHOICE:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/the-choice
Folge uns bei Instagram:
https://www.instagram.com/sisterhood_of_selfcare/
Besuche uns auf unserer Webseite:
https://www.sisterhood-of-selfcare.com/
Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch:
https://calendly.com/cleo-sisterhood-of-selfcare/15-min-kennenlern-gesprach