Skip to main content
Svoboda (nejen) v jídle

Svoboda (nejen) v jídle

By Petra Valešová

Podcast o intuitivním stravování a znovuobjevení zdravého vztahu k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem.
Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu, kde mě najdete jako @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz
Currently playing episode

#06 Rozhovor s klientkou Míšou o její cestě za intuitivním stravováním

Svoboda (nejen) v jídleSep 04, 2022

00:00
51:07
#42 Proč máš tak často chuť na něco sladkého?
Mar 27, 202412:50
#41 Technika tří soust aneb, co dělat, když nedokážeš jíst vědomě.
Mar 20, 202409:44
#40 Odolávat nutkáním není to samé jako je řešit!
Mar 13, 202411:44
#39 Jak poznám, jestli se "jen" přejídám nebo se jedná o záchvatovité přejídání?
Mar 06, 202415:30
#38 Chtěla jsem zhubnout pár kilo a teď se přejídám! Co s tím?
Feb 28, 202411:24
#37 Každý se někdy přejí, aneb vina a výčitky do stravování nepatří.
Feb 21, 202410:20
#36 3 tipy, jak jíst vědomě, které jen tak někde neuslyšíš
Feb 14, 202412:24
#35 Katka z Akademie: byla jsem otrok jídla, dnes zažívám svobodu
Feb 07, 202422:32
#34 Štěpánka z Akademie: "Už se nebojím, že když si dám koblížek, tak jich sním dalších 10."
Feb 05, 202434:60
#33 Eva z Akademie: Odmítám už ze sebe dělat popelnici
Feb 01, 202422:20
#BONUS Proč jsem si dřív myslela, že pro mě intuitivní stravování není?

#BONUS Proč jsem si dřív myslela, že pro mě intuitivní stravování není?

Dnešní bonusová epizoda je záznam z živého vysílání ve fb skupině a dozvíš se v ní

  • proč jsem si dřív myslela, že jsem beznadějný případ a že pro mě intuitivní stravování rozhodně není
  • co jsem si musela uvědomit, abych se přestala přejídat a naučit se jíst intuitivně
  • nejdůležitější radu, kterou jsem na svoji cestu dostala já od své koučky

Minikurz JÍM INTUITIVNĚ zdarma


Možnosti spolupráce:

⁠21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ⁠

⁠Akademie intuitivního stravování⁠

Mastermind Svobodná (nejen) v jídle


Další inspiraci najdete na ⁠@svobodnavjidle


Jan 26, 202442:42
#32 Jak na intuitivní stravování a zdravý vztah k jídlu u dětí?
Jan 24, 202416:06
#31 Jak dlouho mi bude trvat než se naučím jíst intuitivně?
Jan 17, 202420:11
#30 Můj příběh "Od přejídání a emočního jedení ke svobodě v jídle"
Jan 03, 202443:54
#29 Jak si nastavit cíle do nového roku?
Dec 27, 202314:07
#28 3 důvody, proč se ti nedaří jíst intuitivně.

#28 3 důvody, proč se ti nedaří jíst intuitivně.

Dnešní epizoda je záznam z živého vysílání ve fb skupině, kde jsem sdílela 3 hlavní důvody, se kterými se setkávám u žen, které si stěžují na to, že jim nejde jíst intuitivně.

Pokud by sis z dnešní epizody měla odnést jednu věc, pak je to to, že tím, že odinstaluješ kalorické tabulky se z tebe nestává intuitivní jedlík, tam ta cesta teprve začíná. ;)


Program Svobodná (nejen) v jídle: ⁠Svobodná (nejen) v jídle ⁠ Nezávazný poznávací 30 min. call: ⁠https://calendly.com/info-38913/30min Další inspirace: Instagram @svobodnavjidle

Dec 19, 202316:36
#BONUS Masterclass Vánoce bez přejídání
Dec 17, 202301:05:53
#27 Monika ze SVNJ: "Už neřeším problémy v životě jídlem."

#27 Monika ze SVNJ: "Už neřeším problémy v životě jídlem."

V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s Mončou, která absolvovala můj program Svobodná (nejen) v jídle.

Monika se trápila s jídlem dlouhých 10 let a ztrácela naději, že se někdy přejídat vůbec přestane. Byl to pro ní problém č. 1, který se stal nesnesitelný. Kdykoliv se v jejím životě objevil nějaký problém, sahala po jídle.

Po 4 měsících naší spolupráce se nejenže nepřejídá vůbec, ale jak sama říká cítí se jako by po dešti vyšla duha. :)

Změnil se jí nejen vztah k jídlu, ale také k ní samotné, zvýšilo se její sebevědomí a celková spokojenost v životě.


I ty máš teď jedinečnou možnost nastoupit na tuhle transformační cestu v programu Svobodná (nejen) v jídle. Registruj si svůj call zdarma zde.


Další inspiraci najdete na ⁠⁠⁠@svobodnavjidle⁠


Dec 13, 202329:44
#26 Co nedělat po přejedení
Dec 06, 202311:00
#25 Tohle je znamení, abys k sobě byla laskavější.
Nov 29, 202308:31
#24 Kdy neposlouchat signály hladu a sytosti?
Nov 27, 202314:51
#23 Typologie stravování aneb zjisti, jaký typ jedlíka jsi.
Nov 15, 202317:21
#22 Cesta k intuitivnímu stravování
Nov 08, 202315:35
#21 Adéla z Akademie: "Zastavilo se mi přejídání i chutě na sladké."

#21 Adéla z Akademie: "Zastavilo se mi přejídání i chutě na sladké."

V dnešní epizodě ti přináším poslední ze série rozhovorů s mými klientkami z Akademie. A ten dnešní bude neuvěřitelná nálož inspirace a motivace ve 20minutách! :)

Včera jsem zpovídala Adélku, která 15 let bojovala s dietami, přejídáním a emočním jedením a po vstupu do Akademie se jí život změnil o 360 stupňů. Cituji:

"Změny se mi najednou dějí samy přirozeně. Přestala jsem se přejídat. Zastavily se mi chutě na sladké. Mám chuť na pestrou a výživnou stravu."

"Nikdy jsem nebyla sebevědomější, naučila jsem se nastavovat si hranice a dávat se na 1.místo."

"Jděte do toho, uvnitř Akademie je toho opravdu hodně a změní vám to život."

Chceš být také svobodná a spokojená v jídle? Zbavit se přejídání, trápení s emočním jedením a jojoefektů? Přidej se do k nám do ⁠⁠Akademie intuitivního stravování ⁠⁠a začni měnit svůj vztah k jídlu a tím svůj život třeba ještě dnes!

Oct 31, 202320:42
#20 Lýdie z Akademie: "Diety pro mě přestaly mít smysl. Sladkosti už nepotřebuju."

#20 Lýdie z Akademie: "Diety pro mě přestaly mít smysl. Sladkosti už nepotřebuju."

Dnes bych s tebou chtěla nasdílet příběh mé klientky Lydky, která vstoupila do Akademie IS po mnoha letech diet a přejídání. 

Dříve pracovala jako výživová poradkyně, věděla, co a kdy by měla jíst, ale nedokázala to aplikovat do praxe tak, aby se nepřejídala. 

Cítila se zle, toužila po svobodě v jídle a nevzdala to! Chtěla se naučit naslouchat svému tělu a vstoupila do Akademie intuitivního stravování. 

Po několika týdnech uvnitř zjistila, že diety pro ní přestaly mít smysl:

"Dnes jsou pro mě důležitější děti, než to, abych neustále řešila, co budu jíst. Dokážu naslouchat svému tělu a sladkosti už nepotřebuji."

"Jděte do Akademie. Už jen tím, že budete poslouchat videa uvnitř pocítíte obrovský rozdíl."

Chceš být také svobodná a spokojená v jídle? Zbavit se přejídání, trápení s emočním jedením a jojoefektů? Přidej se do k nám do ⁠Akademie intuitivního stravování ⁠a začni měnit svůj vztah k jídlu a tím svůj život třeba ještě dnes!

Oct 26, 202321:56
#19 Terka z Akademie IS: "V životě jsem se necítila tak spokojeně sama se sebou."

#19 Terka z Akademie IS: "V životě jsem se necítila tak spokojeně sama se sebou."

V dnešní epizodě s tebou nasdílím zkušenost jedné z absolventek Akademie intuitivního stravování - Terezky.

Terka se dlouhou dobu trápila s přejídáním. Před vstupem do Akademie se přejídala doslova každý den. Akademie jí pomohla naučit se naslouchat svému tělu tak, že dnes se nepřejídá vůbec.

Jak se Terka dostala z "Jídlo pro mě bylo vězením." Do "žiju svobodný život"? To se dozvíte v dnešní epizodě.


Chceš být také svobodná a spokojená v jídle? Zbavit se přejídání, trápení s emočním jedením a jojoefektů? Přidej se do k nám do Akademie intuitivního stravování a začni měnit svůj vztah k jídlu a tím svůj život třeba ještě dnes!


Oct 20, 202327:17
#18 Sebe-vědomá v jídle
Oct 11, 202308:56
#17 Jak je to s tou sytostí? Aneb, jak odložit jídlo včas.
Oct 03, 202310:33
#16 3 věci, které jsem si MUSELA uvědomit, jinak bych NIKDY nedosáhla svobody v jídle.
Sep 27, 202314:48
#15 Na co si dát pozor na cestě za intuitivním stravováním
Sep 20, 202312:36
#14 Kašlu na diety vs. jím intuitivně a s láskou ke svému tělu.
Sep 13, 202312:27
#13 Jak rozpoznat emoční a fyzický hlad?
Sep 05, 202311:56
#12 Nejčastější myšlenkový vzorec, který ti brání ve svobodě v jídle
Dec 18, 202213:37
#11 Rozhovor s Pavlou o tom, jak jí intuitivní stravování změnilo život
Nov 28, 202201:00:40
#10 Jak ti může dech pomoci s přejídáním?

#10 Jak ti může dech pomoci s přejídáním?

V dnešní epizodě se podíváme na nervový systém a jak jeho zklidnění skrze dech může pomoci nejen s přejídáním, ale celkově tě podpořit na tvé cestě za zdravým vztahem k jídlu. 

Také tě srdečně zvu na online workshop EMOČNÍ JEDENÍ, který se koná 10.11.2022 

Co ti workshop přinese?

*Zjistíš tam, proč saháš po jídle, když cítíš nepříjemné emoce a zbavíš se pocitu, že tě v tu chvíli jídlo ovládá.
*Pochopíš své myšlení kolem jídla a zpracuješ si zásadní limitující myšlenky, které jsou hnacím motorem tvého přejídání a kompluzivního jedení.
*Odejdeš s návodem, jak přestat jídlo vnímat jako únik, úlevu, otupění nebo v něm hledat pocit bezpečí či spokojenosti.

Oct 30, 202216:38
#09 Nesmím udělat chybu (dotazování myšlenky metodou The Work)
Oct 15, 202228:17
#08 Co je důvodem přejídání?
Sep 25, 202225:56
#07 Rozhovor se Zdeňkou o její cestě od diet ke svobodě v jídle
Sep 16, 202255:49
#06 Rozhovor s klientkou Míšou o její cestě za intuitivním stravováním
Sep 04, 202251:07
#05 Dotazování myšlenky Musím to udělat hned!
Jul 22, 202228:17
#04 Metoda The Work od Byron Katie

#04 Metoda The Work od Byron Katie

V této epizodě se dozvíte o tom, co je transformační sebedotazovací metoda The Work a jak ji používat v praxi.

Zde si můžete stáhnout Pracovní list, o kterém jsem v této epizodě mluvila.  

A také vás srdečně zvu na Workshop emoční jedení, na kterém si s metodou The Work zpracujete stresující myšlenky a situace, které vedou k zajídání emocí.

Oficiální stránky metody The Work - www.thework.com 

Jul 02, 202229:36
#03 Co se stane, když neposloucháte svůj hlad?
May 03, 202213:40
 #02 Co to je intuitivní stravování?

#02 Co to je intuitivní stravování?

V dnešní epizodě se dozvíte, co to intuitivní stravování vlastně je, pro koho je vhodné a co pozitivního vám může přinést do vašeho života.

Apr 14, 202228:58
#01 Svoboda (nejen) v jídle
Feb 16, 202209:23