Desde el Barro

Hoy hablaremos con Davide Colella fundador, creador y CEO de ZerøRM®.

Hablaremos sobre el trabajo isométrico, el desarrollo del ISo-Rack Strap, las formaciones de Instructor oficial en España y mucho más.

Por qué deberías contratar a un preparador físico externo al club si realmente quieres potenciar tu salud y tu rendimiento.

Uno de los aspectos más importantes y más descuidado de la Preparación física, es la creación lógica de las sesiones diarias. 

Conocer el porqué de los ejercicios, la inclusión de bloques y como interactúan entre ellos es la clave para que nuestros entrenados tengas mayores adaptaciones y nuestro programa funcione.

Te muestro un breve resumen de lo que sería.

Hoy hablamos en el formato 5x5 con Benjamín Sánchez socio y entrenador en Aktiva Fisioterapia y Movimiento (Cádiz).  

Benjamín Sánchez:  

GRADUADO  EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE 

DIPLOMADO MAGISTERIO EDUCACIÓN FÍSICA 

EXOS PERFORMANCE SPECIALIST (Mentorship 3) 

EXOS PERFORMANCE THERAPY 

EXOS STRENGTH & POWER 

DNS EXERCICE TRAINER DNS STRENGTH TRAINING 

FMS L1 EBFA 

BAREFOOT SPECIALIST L2 

MAT JUMPSTAR  

Instagram:  @benjisetsfire @aktivafym

Podcast grabado en Agosto de 2021.

Charlamos con Marcelo Arencibia,  Especialista en Movimiento Humano, Kinesiólogo y Director de Movement Solutions, en Viña del Mar (Chile).  Consultor de EXOS para Latinoamérica. EXOS Performance Specialist. FRC. FMS Nivel 2 y SFMA.

Hoy tenemos en este formato breve de 5x5 con Eugenio López Recio, a continuación os dejo una breve reseña de sus formaciones y experiencia profesional. 

Doctorando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Pablo de Olavide).  

Master Oficial en PRL (Universidad Francisco de Vitoria).  

Licenciado en CCAFD y Diplomado Magisterio EF (Universidad de Sevilla).  

Entrenador Nacional de Triatlón.  

Técnico Deportivo Actividades Subacuáticas. 

CSCS. 

CFSC. 

DNSET. 

EXOS M3. 

EXOS REHAB. 

EBFA BTS 2. 

FMS.

Intructor submarinismo 2* (FEDAS). 

McGill Method levels 1,2 y 3 (Backfitpro). 

Psicomotricista PPA (ASEFOP). 

Certificación en anatomía funcional y ejercicio correctivo (A&F, Hector García). 

Certificación de entrenamiento en embarazo y postparto (FIDIAS).

Formación especializada en Pilates suelo y Pilates con implementos (UPO). 

Entrenador de club de halterofilia (FAH). 

Ponente Workshop Patrones respiratorios (FMA) 

Coordinador y ponente del Experto Universitario en Evaluación Funcional del Movimiento y Ejercicio Correctivo de la Universidad Pablo de Olavide.

Entrenador personal y readaptador en Eugenio López, Euentrenador. (Cazalla de la Sierra, Sevilla).

Hoy tenemos este formato breve de 5x5 con Roberto Rubio Simón, a continuación os dejo una breve reseña de sus formaciones y experiencia profesional.

FORMACIÓN

TAFAD, Entrenador Nacional de Voleibol Certificado en: 

EXOS 3,  - EXOS Rehab - EXOS Strength and Power - ALTIS Foundations - Need for Speed de ALTIS - DNS Exercice Trainer - FMS e YBT - Speed Insider de Lee Taft - Barefoot training Specialist Level 2.  

Varias certificaciones en Pilates, valoración y entrenamiento funcional.  

CURRICULUM

Técnico deportivo en el Ayuntamiento de Alcorcón Entrenador Asistente y Preparador físico de Superliga 2 Masculina y 1ª Nacional Femenina del Club Unificado Voleibol Alcorcón Preparador físico de deportistas de Rendimiento  Anteriormente: - Seleccionador de Madrid de categorías inferiores  

Instagram: @robertorubiocoach

Jair Lee.   

Podcast grabado en Agosto de 2021.

Preparador físico y especialista en alto rendimiento en la central de EXOS en Arizona.  Pertenece al equipo de desarrollo e implementación de EXOS así como responsable de educación a nivel mundial.  En una distendida charla nos hablará de cómo consiguió llegar a EXOS, su visión del entrenamiento, sus mentores y muchas cosas más.

La rehabilitación es el proceso para recuperar la función completa después de una lesión e implica restaurar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la potencia.

El objetivo del ejercicio correctivo y preventivo es minimizar el riesgo de lesiones garantizando la calidad de los movimientos con una progresión segura y efectiva.

Una lista de 20 cosas que pueden ayudar a formarte, conocer y crecer profesionalmente.

Una buena forma de autoevaluarse es ponerse frente a un espejo y colocarse en una postura unipodal de triple flexión de cadera, rodilla y tobillo.

Ahora se va a intentar mantener la postura durante 60 segundos.

Con ello se va a examinar la mecánica y compararla con diversos aspectos.

Este es un movimiento básico de carrera.

El desarrollo del ser humano conocido también como “ontogenia”, se basa en el desarrollo de niveles de maduración del sistema nervioso, músculo y tejido blando y articular, que se basa en programas que se engendran durante el nacimiento.

La idea final es reducir la brecha funcional:

Mejora de la capacidad de soportar esfuerzos elevados durante tiempos más prolongados sin aparición de compensaciones, así como la mejora de la capacidad de recuperación reduciendo los tiempos entre esfuerzos.

Trabajando a través de las diversas manifestaciones de la fuerza.

26 huesos, 33 articulaciones, 19 músculos y 107 ligamentos, esta es la composición de un pie normal.

Podemos asegurar que es el único punto de contacto del cuerpo con el suelo. Puede resistir fuerzas a alta velocidad excediendo 9 veces el peso corporal. La planta del pie contiene miles de pequeños mecanoreceptores. Es la interconexión neuromuscular con el pilar.

El 60% de las lesiones del aparato locomotor tienen su asiento en el pie, pero además un porcentaje elevadísimo del resto de lesiones de estructuras superiores como rodilla, cadera y espalda se producen a consecuencia de unos pies mal estructurados y por tanto con mala pisada, siendo lesiones transferidas por el pie.

Al examinar a un cliente o atleta con hombro doloroso, se debe comenzar con una inspección general, en busca de anomalías musculo-esqueléticas o cualquier déficit funcional asociado. Luego, se realizarán algunas pruebas especiales que ayudarán a descubrir cualquier lesión de las estructuras musculares o ligamentosas de la articulación.

La filosofía del trabajo excéntrico aplicado al tratamiento de las tendinopatías se centra en la mejora de la resistencia del tejido no contráctil y en la preparación de éste para soportar las posteriores cargas en fases de hipertrofia y un incremento de su capacidad para almacenar energía, junto a la activación de los mecanorreceptores que, a su vez, estimulan la producción de colágeno por los tenocitos y revierten con ello el ciclo de la tendinosis.

Una variedad de trastornos posturales se reflejan en patrones de marcha alterados. El diagnóstico de los patrones de marcha es un componente importante del diagnóstico general de la postura, que en este contexto se refiere al funcionamiento general del cuerpo en situaciones dinámicas.

Una de las cosas que ocurren a diario en el atleta durante la competición es: Que cuando la presión es mayor, con ella, la mente se acelera, y también aumenta la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria.

Es difícil controlar esa mente acelerada y no se puede controlar conscientemente el ritmo cardíaco. ¿En qué hay que concentrarse? En la Respiración.